Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

carmen77 · 30 Kasım 2011

Dün en son öğle menüsünde kalmıştık. Dün akşam işten sonra spora gittim. Geldiğimde gitmeden fırına atıp pişirdiğim bir küçük çupra balığını yedim.

Bugün sabah
1 avuç peynir (kaşar, beyaz, labne karışık üzerlerine keten tohumu ve çörek otu serptim)
1 fincan sıcak süt
10 zeytin
2 ceviz
6 badem
1 kuru erik
1 kuru hurma
1 omega 3 950 mg.

Spor yapmış insanların vücudundaki o tatlı sızlamalar ve yorgunluk var üzerimde ama mutlu bir yorgunluk.
Sevgiler

sudennaz · 30 Kasım 2011

asli72 .!.:
GÜNAAAYYDIIINN

Sabah işe geliyorum ve ilk işim forumu okumak:)))
Güne sizin yazılarınızı okuyarak başlıyorum ve motivasyonum,enerjim,hevesim artıyor..
Tüm günü sayenizde çokk daha kolay geçiriyorum.

İyi ki varsınız..iyi ki.............:)))[/Q

Aynen bende öyle canım.İşe gelir gelmez ilk buraya uğruyorum.Akşamki yorumları okuyorum.Sonra işe başlıyorum. Güzel Günler herkese...

gamzeed · 30 Kasım 2011

carmen77 .!.:
Dün en son öğle menüsünde kalmıştık. Dün akşam işten sonra spora gittim. Geldiğimde gitmeden fırına atıp pişirdiğim bir küçük çupra balığını yedim.

Bugün sabah
1 avuç peynir (kaşar, beyaz, labne karışık üzerlerine keten tohumu ve çörek otu serptim)
1 fincan sıcak süt
10 zeytin
2 ceviz
6 badem
1 kuru erik
1 kuru hurma
1 omega 3 950 mg.

Spor yapmış insanların vücudundaki o tatlı sızlamalar ve yorgunluk var üzerimde ama mutlu bir yorgunluk.
Sevgiler

Afiyet olsun canımm spor inşallah belinde sorun yaratmazda devam edersinn

sudennaz · 30 Kasım 2011

Dün akşamı yazmamıştım. Oradan başlayayaım. Eve giderken çok acıktığımı hissettim çantamda olan fındık kuru üzüm karışımından 1 avuç yedim.
Akşam en çok sevdiğim revani tatlısı vardı.Üzeri kremalı.YEMEDİM :)
3. Öğün:
1 tabak nohut etli nohut
1 ç.kaşığı tarhana çorbası
1 kase ev yoğurdu

Yatmadan yarım saat önce 1 bardak tarçınlı süt.

Bugün sabahki menüm:
1,5 yumurtadan kaşarlı omlet
5-6 zeytin
2 t.k. domatesli sos (ev yapımı)
3 dilim kadar peynir
1 çay bardağı ceviz
3 ince dilim kaşar
Az domates ve salatalık

Dün akşam yemediğim tatlıdan 1 çatal aldım. Sonradan pişman oldum.
Kahvaltıda tahin pekmez karışımı, bal ve 3 çeşit reçel vardı.Çok zor tuttum kendimi (tatlıyı çok severim de).Bunlardan hiç almamam gerekl değil mi?

Arkadaşlar çok mu yiyorum??? Benim menümü yorumlar mısınız? Öptüm Hepinizi...

carmen77 · 30 Kasım 2011

gamzeed .!.:
Afiyet olsun canımm spor inşallah belinde sorun yaratmazda devam edersinn

Umarım sorun çıkarmaz. Şimdilik iyi gidiyor gibi artık spor beslenme ile şu son 8-9 kiloyu verip rahat olmak istiyorum.

pepeti · 30 Kasım 2011

gozleme .!.:
Nasıl oldun Pepeti? Biraz azaldı mı ağrılar?

evet canım daha iyiym

ceylin1907 .!.:
Günaydınn
Famir sahalara dönmene çok sevindim
Pepeticim ha gayret eski sistemimize geri dönüyorsun
Omega3 ü bende oda sıcaklığında saklıyorum işyerimde duruyor,ben de açıp okuyim içini
İkizcim ben de ideal kiloma ulaşsam da burdan kopamam sizlere çok alıştım
İdealistçim topikçe bişiler vardı h.sonu bizde inş.tekrarlamayız...
Masalımm hadi güzel haberi ver bize (amanin ne kıymetli oldu bu wc ile buluşman )

evet canım eski düzene döndümve bu sabah 64.3 düm ticerimla aynı olabildim sükür

sudennaz .!.:
Dün akşamı yazmamıştım. Oradan başlayayaım. Eve giderken çok acıktığımı hissettim çantamda olan fındık kuru üzüm karışımından 1 avuç yedim.
Akşam en çok sevdiğim revani tatlısı vardı.Üzeri kremalı.YEMEDİM :)
3. Öğün:
1 tabak nohut etli nohut
1 ç.kaşığı tarhana çorbası
1 kase ev yoğurdu

Yatmadan yarım saat önce 1 bardak tarçınlı süt.

Bugün sabahki menüm:
1,5 yumurtadan kaşarlı omlet
5-6 zeytin
2 t.k. domatesli sos (ev yapımı)
3 dilim kadar peynir
1 çay bardağı ceviz
3 ince dilim kaşar
Az domates ve salatalık

Dün akşam yemediğim tatlıdan 1 çatal aldım. Sonradan pişman oldum.
Kahvaltıda tahin pekmez karışımı, bal ve 3 çeşit reçel vardı.Çok zor tuttum kendimi (tatlıyı çok severim de).Bunlardan hiç almamam gerekl değil mi?

Arkadaşlar çok mu yiyorum??? Benim menümü yorumlar mısınız? Öptüm Hepinizi...

bence menün gayet iyi

idealist33 · 30 Kasım 2011

günaydınn arkadaşlarrrr

kahvaltımı yazayım vakit kaybetmeden çokk işim varrr çokkk

2 yumurtadan maydonozlu dereotlu omlet
peynir-zeytin
tere
mandalina
ceviz-kuru erik
yeşil çay

Burcin79 · 30 Kasım 2011

Günaydin herkeze. Daha öncede yazmistim. Ben dukanin Atak evresini yapip 5 günde 2,5 kilo verdikten sonra Karatayinda kitabini aldim ve dün neredeyse sonuna geldim. Kararimi verdim ve Karatayla devam edecegim. Daha öncede bir cok kez diyete basladim ama hep yarim kaldi. Ben bu gün itibariyle 87,4 kiloyum ...Hedefim 62 kilo. 5 gün önce 89,9 dum.
Bu günkü kahvaltim:
1 cay kasigi keten tohumu
8 tane tuzu alinmis siyah zeytin
1 avuc ici keci peyniri
1 kücük dometes ve 1 yesil biber limonlu
2 rafadan yumurta
1 cay baradagi badem
2 gündür 40 dakika yürüyorum. Bakalim bu günde yürüyecegim. Evde iki bucuk yasinda kizim var. Yürüyemedigim zamanlarda ip aldim evde ip atliycam. Duymustum oda cok kalori yakiyormus.. Birde ben Almanyada yasiyorum. Almanyada yasayan varmi baska. Günkurusu kayisiyi nerden bulucam. Dün baya bakindim paketlerin hic birinin üzerinde yazmiyor gün kurusudur diye. Bio satan yerlere bakmak lazim..Siz nerden elde ediyorsunuz bunu tabi ayni sey tereyagi icinde gecerli...

GencJeo · 30 Kasım 2011

günaydın herkese

sabah bir ılık suyla başladım güne ve sonra
sabah:
kaşarlı hellimli beyaz peynirli baharatlı kuruotlu omlet (ismi uzun geldi) 3 yumurtadan yapıp annemle yarım yarım yedik
1 ceviz
1 tk annesosu
1çk zeytin ezmesi

Nevreste · 30 Kasım 2011

sabah:2 yumurta
4 zeytin
2 içli köfte(ekmeğim kalmamış,cevizde şimdi yemek istemedim,sonunu yedim çok şükür bitti)
1hurma
1 kurabiye
1 talı kaşığı çökelek...
1 bardak kuşburnu çayı
buara peynir-zeytin yemek hoş gelmiyor bana...

XSXXIXMAL · 30 Kasım 2011

günaydın kızlar sizi uzun zamandır takip ediyorum ama ben hep başlayıp bir topiğe benide alın diyorum sonra ya misafirim geliyor (yatılı gelince 1 ay kadar kalıyorlar) yada başka bişey oluyor devam edemeyip mahçup oluyorum o yüzden yazmaya çok cesaretim yok misafir gelince buraya yazamadığım gibi diyete devamda edmiyorum sanırım genelde bırakmama neden misafir oluyor.

Sizi takipteyim ve bende dün başladım aslında böyle bir engel olmadığında çok katılırım aranıza tabi kabul ederseniz
neyse hepinize mutlu bir gün diliyorum

GencJeo · 30 Kasım 2011

Burcin79 .!.:
Günaydin herkeze. Daha öncede yazmistim. Ben dukanin Atak evresini yapip 5 günde 2,5 kilo verdikten sonra Karatayinda kitabini aldim ve dün neredeyse sonuna geldim. Kararimi verdim ve Karatayla devam edecegim. Daha öncede bir cok kez diyete basladim ama hep yarim kaldi. Ben bu gün itibariyle 87,4 kiloyum ...Hedefim 62 kilo. 5 gün önce 89,9 dum.
Bu günkü kahvaltim:
1 cay kasigi keten tohumu
8 tane tuzu alinmis siyah zeytin
1 avuc ici keci peyniri
1 kücük dometes ve 1 yesil biber limonlu
2 rafadan yumurta
1 cay baradagi badem
2 gündür 40 dakika yürüyorum. Bakalim bu günde yürüyecegim. Evde iki bucuk yasinda kizim var. Yürüyemedigim zamanlarda ip aldim evde ip atliycam. Duymustum oda cok kalori yakiyormus.. Birde ben Almanyada yasiyorum. Almanyada yasayan varmi baska. Günkurusu kayisiyi nerden bulucam. Dün baya bakindim paketlerin hic birinin üzerinde yazmiyor gün kurusudur diye. Bio satan yerlere bakmak lazim..Siz nerden elde ediyorsunuz bunu tabi ayni sey tereyagi icinde gecerli...

hoş geldin
ip atlamanın en hızlı ve en fazla kalori yakan spor olduğunu biliyor muydunuz ?
kurutulmuş kayısılar sanırım 2 türlü biri altın rengi turuncu gibi diğeri ise koyu kahverengi renkte gün kurusu dediğimiz koyu kahve olanı aktarlarda bulabilirsin

pepeti · 30 Kasım 2011

Burcin79 .!.:
Günaydin herkeze. Daha öncede yazmistim. Ben dukanin Atak evresini yapip 5 günde 2,5 kilo verdikten sonra Karatayinda kitabini aldim ve dün neredeyse sonuna geldim. Kararimi verdim ve Karatayla devam edecegim. Daha öncede bir cok kez diyete basladim ama hep yarim kaldi. Ben bu gün itibariyle 87,4 kiloyum ...Hedefim 62 kilo. 5 gün önce 89,9 dum.
Bu günkü kahvaltim:
1 cay kasigi keten tohumu
8 tane tuzu alinmis siyah zeytin
1 avuc ici keci peyniri
1 kücük dometes ve 1 yesil biber limonlu
2 rafadan yumurta
1 cay baradagi badem
2 gündür 40 dakika yürüyorum. Bakalim bu günde yürüyecegim. Evde iki bucuk yasinda kizim var. Yürüyemedigim zamanlarda ip aldim evde ip atliycam. Duymustum oda cok kalori yakiyormus.. Birde ben Almanyada yasiyorum. Almanyada yasayan varmi baska. Günkurusu kayisiyi nerden bulucam. Dün baya bakindim paketlerin hic birinin üzerinde yazmiyor gün kurusudur diye. Bio satan yerlere bakmak lazim..Siz nerden elde ediyorsunuz bunu tabi ayni sey tereyagi icinde gecerli...

hoşgeldinz başarılarr
üstünde yazmıyor canım kahverengi oluyor rengi kayısının

Nevreste · 30 Kasım 2011

Burcin79 .!.:
Günaydin herkeze. Daha öncede yazmistim. Ben dukanin Atak evresini yapip 5 günde 2,5 kilo verdikten sonra Karatayinda kitabini aldim ve dün neredeyse sonuna geldim. Kararimi verdim ve Karatayla devam edecegim. Daha öncede bir cok kez diyete basladim ama hep yarim kaldi. Ben bu gün itibariyle 87,4 kiloyum ...Hedefim 62 kilo. 5 gün önce 89,9 dum.
Bu günkü kahvaltim:
1 cay kasigi keten tohumu
8 tane tuzu alinmis siyah zeytin
1 avuc ici keci peyniri
1 kücük dometes ve 1 yesil biber limonlu
2 rafadan yumurta
1 cay baradagi badem
2 gündür 40 dakika yürüyorum. Bakalim bu günde yürüyecegim. Evde iki bucuk yasinda kizim var. Yürüyemedigim zamanlarda ip aldim evde ip atliycam. Duymustum oda cok kalori yakiyormus.. Birde ben Almanyada yasiyorum. Almanyada yasayan varmi baska. Günkurusu kayisiyi nerden bulucam. Dün baya bakindim paketlerin hic birinin üzerinde yazmiyor gün kurusudur diye. Bio satan yerlere bakmak lazim..Siz nerden elde ediyorsunuz bunu tabi ayni sey tereyagi icinde gecerli...

günaydın canım.gün kurusu güneşte kurutuluyor ve hiç bir katkı birşey eklenmiyor,onedenle en sağlıklısı odur...kahverengi oluyor.ve mutlaka dolapta veyahut serin yerde tutmak lazım yoksa kurtlanır....
sarı olan ise patik kayısı kükürtlü odada bekletilip ,sonra güneşte kurutulur ve hiç bozulmaz...
sen sağlıklı olsun dersen gün kurusunu al...
nerden aldığıma gelince ben malatyalıyım,kendi bahçemizin kayısıları,yapıyorlar bizede veriyorlar,sağolsunlar..

Burcin79 · 30 Kasım 2011

Iste bu forumun busunu seviyorum. Sorulariniz hic bir zaman havada kalmiyor. Yanit icin 3-5 kere yazmak zorunda kalmiyorrsun. Kizlar tek kelimeyle süpersiniz ve dogru yerdeyim bunada eminim... Tamam kahverengi kayisi. Dün 3-4 tane market dolastim hepsi sari renkteydi. Aktar malesef yok burada Zanedersem terreyaginida kayisiyida natur marketlerde bulabilirim.

gamzeed · 30 Kasım 2011

carmen77 .!.:
Umarım sorun çıkarmaz. Şimdilik iyi gidiyor gibi artık spor beslenme ile şu son 8-9 kiloyu verip rahat olmak istiyorum.

umarım en kısa zamanda verirsin canım sporla..

GencJeo .!.:
hoş geldin
ip atlamanın en hızlı ve en fazla kalori yakan spor olduğunu biliyor muydunuz ?
kurutulmuş kayısılar sanırım 2 türlü biri altın rengi turuncu gibi diğeri ise koyu kahverengi renkte gün kurusu dediğimiz koyu kahve olanı aktarlarda bulabilirsin

jeocumm hemen ip alayım ben yaa dışarı çıkmaya üşeniyorum resmen yemek yapacağım akşama soğan bitmiş onu almaya bile üşendim:S

GencJeo · 30 Kasım 2011

Burcin79 .!.:
Iste bu forumun busunu seviyorum. Sorulariniz hic bir zaman havada kalmiyor. Yanit icin 3-5 kere yazmak zorunda kalmiyorrsun. Kizlar tek kelimeyle süpersiniz ve dogru yerdeyim bunada eminim... Tamam kahverengi kayisi. Dün 3-4 tane market dolastim hepsi sari renkteydi. Aktar malesef yok burada Zanedersem terreyaginida kayisiyida natur marketlerde bulabilirim.

hoşgeldinnnn aramıza

gamzeed · 30 Kasım 2011

ikiz81 .!.:
günaydın canım.gün kurusu güneşte kurutuluyor ve hiç bir katkı birşey eklenmiyor,onedenle en sağlıklısı odur...kahverengi oluyor.ve mutlaka dolapta veyahut serin yerde tutmak lazım yoksa kurtlanır....
sarı olan ise patik kayısı kükürtlü odada bekletilip ,sonra güneşte kurutulur ve hiç bozulmaz...
sen sağlıklı olsun dersen gün kurusunu al...
nerden aldığıma gelince ben malatyalıyım,kendi bahçemizin kayısıları,yapıyorlar bizede veriyorlar,sağolsunlar..Eki Görüntüle 298484

şanslısın ikizcim ilk aldıklarım nedendir bilmem kösele gibiydi çiğneyemedim resmen

btekin85 · 30 Kasım 2011

Merhabalar

Sanırım şuan en taze üye benim :)

Karatay diyetine Pazartesi günü 64,5 kg olarak başladım.Hedefim 58 kg.

Forumu zaman buldukça okuyorum ve gerçekten buranın ortamı çok başka.İnsan motive oluyor burda.Sizelerden ricam YAPMAMAM gereken ÖNEMLİ bilgileri paylaşırsanız sevinirim.Ne kadar sürede ne kadar kilo verdiniz?

Bu bilgileri benimle paylaşırsanız sevinirim :)

GencJeo · 30 Kasım 2011

gamzeed .!.:
jeocumm hemen ip alayım ben yaa dışarı çıkmaya üşeniyorum resmen yemek yapacağım akşama soğan bitmiş onu almaya bile üşendim:S

canım ben sanki elimde ip varmış gibi atlıyorum bazen evin içinde

sende bi dene istersen ama ayağında mutlaka spor ayakkabı olsun ve sert bir zeminde yap halıda değil komşun yaşadı biraz ama olsun

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

kendine gel artık

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

kendine gel artık

Yeniden ☀

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency