olacak olacak olacak o kadarçok gaza geldim şu an 100 km koşabilirim o kadar yani
Gözünaydın masalcım topikçek rahatladık valla
Rica ederim gözlemecim. Yaw senin nickt en sevdiğim hamur işlerinden
Aaa yalış yazmışım, 10 adet tuzsuz zeytin.
üfff ben de +500 deydım sabah,üstüne bır de regl oldum,yarını düşünemıyorum
karatay hoca kimlerin rantına engel oluyosa karşı kampanyalar yapmaya başladılar.
neden zararlıymış acaba
Bildirim:02/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 86kg Bu hafta:84kg
Fark: - 2kg (Reglı donemı sonrası)
Toplam fark:36kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 60 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
Bildirim:02/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 86kg Bu hafta:84kg
Fark: - 2kg (Reglı donemı sonrası)
Toplam fark:36kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 60 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
Menü bildirimi
Sabah
1 bardak su
1 fincan earl grey çay
1 yumurta (hindistancevizi yağında maydanozlu keçi peynirli)
1 kk peynir (kaşar ve beyaz)
6 zeytin (siyah ve yeşil)
1 minik domates
1/4 salatalık
1/2 yeşil biber
3 ceviz
1 omega 3 950 mg.
Bir müddet kuru meyveleri bırakma kararı aldım, kilo veremiyorum yaw.Bir onlar kaldı çıkarabileceğim. Bir de böyle deneyeceğim bakalım:26:
Bildirim:02/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 86kg Bu hafta:84kg
Fark: - 2kg (Reglı donemı sonrası)
Toplam fark:36kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 60 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
loksandra ve carmen,aynı yaş ve aynı boydayız
spor yapıyon mu,hoca kilo veremiyorsanızsporu arttırın yazmış biyerde,20-30 dk yapıyorsan 50-60 a çıkar diyordu
Yolun yarısındayız yani
Pindistancım başladım yapmaya zaten başladıktan sonra tartıda rakamlar yukarı gitmeye başladı. Anlamadım ki neler oluyor?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?