Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay




aynen ben de tekrar şekerimle oynamamak için öğünle brlkte yedm canım.pirinç vardı azcık çorbada malesef:/ bakalım bir azim devam ediyorum ya en azından en başta bir 70 i görsem hata 75 i görsem bile biraz rahatlıycam.çünkü diyetisyenle veremedim.o ztn beni hastalıklarıma göre vermemişti diyeti.kilo vermeye inancımı kaybetmiştim ki bu illet insülin direncinden kurtulmayı vaadeden karatay diyeti çıktı karşıma...umarım benim için doğru diyet budur..
 


Unutma odiycim meyve veren ağaç taşlanır.
Bu eleştiriler ne kadar doğru yolda olduğumuzu gösteriyor hiç bozma moralini.
 
Yazmış mıydım hatırlayamadım.
Canan hoca sabah kahvaltısı alternatifi olarak domates suyunda fasülye haşlaması demiş.
nedir nasıl bir şeydir bilen var mı ?
 
Bugünkü menümü yazayımm ..

1. Öğün :
- Nart ekşili macun ( Kabızlık için )
- Keten tohumu
- Ciğerli yumurta
- 1 kk peynir
- 4 zeytin
- Az kuru üzüm
- 2 omega 3 kapsülü
- Biraz ceviz

2. Öğün :

- 1 kase ayran çorbası
- Azıcık bir şey lahana turşusu

Sıvı :

- 3 litre civarı su
- 1 bardak 7 otlu çay

Spor :

- Leslie ile 2 mil ( Akşam da yaparım biraz ama ne kadar olur bilemiyorum. )
 
öğlen menüsü saat:13.00

koca bir tabak pırasa yemeği zeytinyağlı kıymalı
bir kase yoğurt keten tohumu ile
1 incir biraz ceviz fındık fıstık
tere ve maydonoz

bilmiyorum psikolojikmi ama saat 18:00 arada su hariç hiç bir şey yemedim ve hala tokum süper bir diyet umarım etkilerini de tartıda görürüm.

biir dee spora başlasam süper olacak...
 
bugunku menum:
3 koy yumurtalı kasarlı omlet
10 zeytın
cevız
5 kuru erik

ara:tek şekerli türk kahvesı
1 kuru erik 1 kayısı(yuruyusten sonra)

ara:1 avuc badem

akşam:yarım tbk kurufasulye
fırında hamsı
yesıl salata
yarım avuc tahın helvası

spor: 1 saat yuruyus
sıvı: 1,5 oldu sımdılık,yatana kadar 3 yaparı ben oniii
 

tebrikler darısı benim de başıma...
 

onu ben yazdım bugün ben de burda okudum hangi sayfa hatırlamıyorum kitabı da bir arkadaşıma verdim ondan da bakamadım o yüzden öyle yazdım kusura bakmayın
az önce akşam yemeği faslını bitirdiğimden buraya bugün neler yediğimi yazabilirim galiba

sabah: 2 haşlanmış köy yumurtası (sanayi üretimi yumurtaları göre göre unutmuş muyuz neyiz bu yumurtalar çok küçük görünüyor gözüme )
1 parça beyaz peynirimsi (nasıl tarif edeceğimi bilemedim)
20 adet tuzsuz kavrulmamış yer fıstığı
domates
maydonoz

öğlen: her öğlen olduğu gibi yine dışarıda yedim
haşlanmış tavuklu peynirli domatesli salata
ince ince doğranmış marine edilmiş 5-6 dilim et (çiğ)

akşam:saat 8 buçukta işten çıktım yemek hazırlayacak zamanım olmadı aslında bu saatte yemeseydim iyiydi ama hem günüm çok kötü geçti hem de reglin verdiği rahatsızlığa dayanamadım
bir avuç (yaklaşık 25 adet) tuzsuz kavrulmamış yer fıstığı
1 adet orta boy muz

3 litre su 4 çay bardağı siyah çay yeşil çay yok

bu muzu akşamları yememek gerek galiba ama canım çooook tatlı istedi

yemek için geç bir saat oldu, spor da yapacak halim yok bu akşam çok iyi olmadı

sevgili eşim de çay eşliğinde mısır patlağı ve kurabiye tüketiyor akşam yemeği yerine hak mı adalet mi bu şimdi
 

ilereyen saaterde acıkırsanda yemek sorun canım birşeyer atıştır en azından
 
sabah:1 yumurta
peynir-çökelek
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
çay
öğlen:1 küçük mandalina
1 elma
yarım hurma
1 muz
10 fındık
4-5 kaşık makarna(2 aydır ilkkez yedim)
akşam:1 kase sulu etli kuru fasulye
5-6 kaşık sebzeli bulgur pilavı
10 fındık
ayran
 
handan_06 .!.:
ev yapımı tarhana çorbası içilebilir mi?akşama yaptım kuzuma ben de çok severim
Genişletmek için tıkla...

Ev yapımı her türlü çorba içilebiliyor yazıyor kitapta.

gamzeed .!.:
ilereyen saaterde acıkırsanda yemek sorun canım birşeyer atıştır en azından
Genişletmek için tıkla...

Aslında acıkmayacağıma emindim ama dedim yiyeyim metabozlizmayı falan yavaşlatmayalım.
Geçen hafta çok az yedim zaten dedim yedim.
 
bugünkü menüm:

1.öğün:
2 haşlanmış yumurta(üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim)
2 dilim kaşar
5 zeytin
2 tane omega 3

2.öğün:
1 kepçe domatesli şehriyeli çorba
1 kase kereviz salatası
2 tane avuç içi kadar kaşarlı köfte

spor:3 km yürüdüm(çok işim vardı bu kadar yürüyebildim)
sıvı:bugün az oldu
 

Öğlen sanki meyveler biraz fazla mı olmuş ikizcim :26:
Bir de sebzeli bulgur pilavını nasıl yaptın acaba?
 
oncelikle tebrik eden arkadaslar cok tesekkur ederim umarim kilo vermeye devam ederim.hepimize basarilar kolayliklar dilerim.

kalkinca: sirkeli su

1. ogun: bir avuc ici peynir ev yapimi , 1 cay bardagi ceviz , 2 kuru kaysi , 2 haslanmis yumurta

2.ogun: bir tabak balik

3.ogun: tavuk budu ve yogurt

bol su yesil cay ve form cayi
 
eski_bir_masal .!.:

Öğlen sanki meyveler biraz fazla mı olmuş ikizcim :26:
Bir de sebzeli bulgur pilavını nasıl yaptın acaba?
Genişletmek için tıkla...

fazlamı,aslında suyunu çıkarttım.ama canım çok tatlı istiyor,meyveyle geçiştiriyorum...ama meyveler yumurta kadardı hepsi,muzda küçüktü...
canım biber ve sarmısak tereyağında çevirdim,sonra salça ve domates koydum,sonrada bulgur ve su ilave ettim..bazen küp doğranmış patlıcan ve patateste koyuyuyordum ama patates yasak patlıcanda kalmamıştı...
 
kızlar bu arada kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.veremeyenler de üzülmesin haftaya daha fazlası gider inşallahbende tartılmadım bugün ama ölçülerime baktım sadece.ilk başladığımda 98 cm olan belim 81cm , 112 olan basenlerim de 94 cm olmuş.pek mutlu oldum ama daha çok yolum var çooookkkk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…