çok sevindim canım hayırlısı olsun bu azimle düşersin sporu ihmal etme hani derler ya dipçik gibi asker, sende öyle gelin ol bakanın ağzı açık kalsın
Evet kızlarrr uzun bir aradan sonra sonunda listemizzzz
1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. ceylin1907 -%0.63
5. idealist33 -%0.15
6. ikizz81 %0
7. profit +%0.46:26:
8. loxandra +%0.83:26:
9. eski_bir_masal +%1.57:26:
10. mattika +%2.06:26:
canım ben kuru meyveyide çok tüketmiyorum tükertirsemde sadece günkurusu oda sabah.. bence akşama salata falan yeterli oluyor öbür türlü ben acıkıyorum ama tabii sende bünyene göre karar ver.. mesela ben kuruyemişi çok tüketmiyordum önceden, diyete başladıktan 6 7 gün sonra başladım ama yüzüm sivilce doldu
adte dönemi ile de birleşti tabii ama 6 tane nurtopu gibi
o yüzden ara vermeyi düşünüyorum kuruyemişe.. sende bünyeni tanırsın bir şekilde buna göre karar ver ama inciri fazla kaçırma derim[/QUOTE
teşekkür ederim yorumun için biraz daha dikkat edeyim bari...
Evet kızlarrr uzun bir aradan sonra sonunda listemizzzz
1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. ceylin1907 -%0.63
5. idealist33 -%0.15
6. ikizz81 %0
7. profit +%0.46:26:
8. loxandra +%0.83:26:
9. eski_bir_masal +%1.57:26:
10. mattika +%2.06:26:
sen kilo alma yeter tatlımherkesi tebrik ediyorum azminizin başarısını inşallah en yakın zamanda alırsınız
bende bir gelişme yok gibi 43-44 arası oynuyorum. bir gün 44 diğer gün 43,5'a yaklaşmış.hala hasta olmadım ve sanki bacaklarım vücudum şişmiş gibi hissediyorum özellikle karnım..
sen kilo alma yeter tatlıminşallah en kısa zamanda rahatlarsın doktora gittin mi düzensizlik için?
kafama takıldı karatay diyetinde glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri tercih etmiyor muyuz?
tebrik ederim canım ama ben hiç şaşırmadımBildirim:02/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 86kg Bu hafta:84kg
Fark: - 2kg (Reglı donemı sonrası)
Toplam fark:36kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 60 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
Bildirim:02.12.2011
Rumuz:loxandra
Başlangıç tarihi:10.07.2011
Başlangıç kg:86.1
Geçen hafta: 72
Bu hafta: 72.6
Fark: + veya -:+600 gr
Toplam fark:13.5
Beden:42
Spor: 3 gun yuruyus
Boy: 167
Yaş:35
Hedef 57
oran:+%0,83
Oran : %0,63
Bildirim tarihi:02-12-2011
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 64,00
Bu hafta: 63,60
Fark: - 0,40 kg (yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum.son 2 haftada -1 kg. oldu:44:)
Toplam fark: 8,4 kg.
Beden: Uzun süredir bedene göre birşey almadım ama sanırım şu sıralar 40-42..(önceden 44-46 arasıydı.)
Spor: Bu hafta 2 gün,günde toplam 35-40 dk. fitness+aerobik
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef: En az 57 kg.
Cetvel hazırlayabilecek gönüllü aranıyor
Ben bir geçmişi okuyup geleyimm
Bildirim :2.12.2011
Rumuz: gamzeed
Başlangıç tarihi: 12.11.2011
Başlangıç kg: 65
Geçen hafta:61.2
Bu hafta: 60.1
Fark:1.1
Toplam fark:4.9
Beden:40
daha kahvaltı etmedim
Bildirim: 2 .12.2011
Rumuz: profit
Başlangıç tarihi:23.9.2011
Başlangıç kg: 89.600
Geçen hafta: 86.700
Bu hafta: 87.100
Fark: +400
Toplam fark: 3kg
Beden:48
Spor:var
Boy:148
Yaş:33
Hedef:70
NOT:regl haftamdayım hayal kırıklığım tavan yapmış durumda reglden sonra biraz değişiklik bekliyorum
Bildirim: 2 .12.2011
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi:16.9.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 65.5
Bu hafta: 65.4
Fark: -100 gr
Toplam fark: -7.4kg
Beden:40-42
Spor:arada
Boy:1.66
Yaş:29
Hedef:57
Bildirim: 2 .12.2011
Rumuz: papadıya
Geçen hafta: 97.6
Bu hafta: 96.2
Fark: -1.4
Beden:48
Spor:yarım saat yuruyus
Boy:169
Yaş:33
Hedef:79
tebrikler canımBildirim:02/12/2011
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.9
Geçen hafta: 135.00kg
Bu hafta:131.9kg
Fark: - 3.100kg
Toplam fark: 10.0kg
Beden:xxl
Spor: ayagimdan rahatsizim hic spor yapamadim.
Boy:178 cm
Yaş:28
cok mutluyum arkadaslar bugun 26. gunum ve tam 10 kilo eksilerdeyim hic spor yapmadan ama ev isleri felan yoruyor..
Bildirim: -2,06 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58
Bu hafta: 59.2
Fark: +1.2
Toplam fark: 1.4
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
geçen hafta bildirim yapmamıştım, 2 haftada 1.2 kilo almışım.
neyse üzmicem kendimi bu stresle bu ilaçlarla bu da iyi.
Bildirim:
Rumuz:eski_bir_masal
Başlangıç tarihi:05.09.2011
Başlangıç kg:64.4
Geçen hafta: 57
Bu hafta:57.9
Fark: +0.9
Toplam fark: 6.5
Beden: 38
Spor: Haftanın ilk 4 günü günde 1 saat civarı
Boy:170 cm
Yaş:20
Ne yazık ki bu hafta bana artı olarak geldi
bu hafta listedesin canımSaphiracım beni de eklemişti ama aday mıyım listede miyim bilemedim...Bildirimimi yapayım...
Bildirim :2.12.2011
Rumuz: gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta:63.7
Bu hafta: 63.0
Fark: -0.7
Toplam fark:5
Beden:38
Boy:1.66
Yaş:36
Bayramda ve sonrasında yaptığım kaçamaklar ile 63,7'yi görmüştüm. Sonrasında diş ağrısı sebebiyle hem ilaç içiyorum hem de boşlamıştım
Neyse pazartesiden beri dikkat ediyorum, az da olsa verdim en azından
Kilo veren, vermeyen herkesi tebrik ederim; burada olup katkıda bulunduğunuz için
iyi akşamlar kızlarrrr
saphirayı gören var mııı?
bildirim yapmamış listeyi hazırlayacaktımmm
şekerkız ve saphira bildirimlerinizi bekliyorumm canlarrr
saphiraaa ile şekerkız daha bildirim yapmadı cnm onları bekliyorummmmm
Evet kızlarrr uzun bir aradan sonra sonunda listemizzzz
1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. ceylin1907 -%0.63
5. idealist33 -%0.15
6. ikizz81 %0
7. profit +%0.46:26:
8. loxandra +%0.83:26:
9. eski_bir_masal +%1.57:26:
10. mattika +%2.06:26:
olsun öyle deme rahatsızlık veriyorsa git canım..yok canım artık doktor görmek istemiyor gözüm
ilk sayfayı okursan orada yazıyor canım..ya aradim ama bulamadim, belki de daha önce konusulmustur.. biri bana bu diyetin özelligini kisaca aciklayabilir miiii??????? lütfeeeeeennnnn
olsun öyle deme rahatsızlık veriyorsa git canım..
ilk sayfayı okursan orada yazıyor canım..
tebrik ederim saphıra1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. gözleme -% 1.10
5. saphira - % 0.78
6. ceylin1907 -%0.63
7. idealist33 -%0.15
8. ikizz81 %0
9. profit +%0.46:26:
10. loxandra +%0.83:26:
11. eski_bir_masal +%1.57:26:
12. mattika +%2.06:26:
kendimi ve gözlemeyi ekledim ekledim
bizde açlık yok tatlım beklerizgördüm tatlim sagol... linkleri farketmemisim... aclik basima vurdu galiba
Bize mesela mısır pirinç yasak içinde karbonhidrat barındırdığından,ama fasulye ve mercimektede karbonhidrat var?
örnek vermek gerekirse
nohut yasak GI=33 ,mercimeğin GI=28
fasulyenin (48) ama aynı kategoride bezelye var ki bezelye bize yasak
muzun ise oldukça fazla (62) ona kıyasla elmanın (38) k.kayısının (31)
siz ne düşünüyorsunuz
GI=0 Olanlar ise
-lahana
karnıbahar
brokoli
enginar
kereviz
patlıcan
kabak
biber
salatalık
domates
marul
soğan
eline sağlık canımEvet kızlarrr uzun bir aradan sonra sonunda listemizzzz
1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. ceylin1907 -%0.63
5. idealist33 -%0.15
6. ikizz81 %0
7. profit +%0.46:26:
8. loxandra +%0.83:26:
9. eski_bir_masal +%1.57:26:
10. mattika +%2.06:26:
akşam menüsü saat 19.00
bir kase kabaklı kıymalı yemek
1 kase tarhana çorbası
mevsim salata peynir ve keten tohumu ilavesi ile
1 omega 3 kapsül
3 ceviz birer adet incir, günkurusu,hurma
1 bardak ayran
hanımlar benim bu menü çok mu kabarık lütfen tecrübeli arkadaşlar yanıtlasın.
eşim dalga geçiyor böyle kilo verilmez diye.
incir kayısı ve hurmadan günde 3 er tane cevizin yanına yemekle birlikte yemem sıkıntı olurmu?lütfen cevaplayın
eşim kitapta bunlar yasak diyor incir vb için bugün 2.günüm hata yapıyorsam dönerim en azından
omega 3 akşam da alınabiliyormu 1 sabah 1 akşam?
bu arada 2.5 litre limonlu su içtim 1 bardak çay.spor malasef yok sadece ev işi ve kuzucuğumun peşinden koşturmaca yürüme aşamalarında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?