Ayy eline sağlık idealistcimm.
Ben de yapayım bunu peynirim de daha sağlıklı olsunn.
çokk kolaymış masalcımm.
yoğurt vardı dolapta baya bi. yeni süt de gelince napayım dedim en iyisi eski yoğurdu değerlendirmekti.
yoğurdu biraz sulandırdım koyu ayran kıvamına geldi.biraz da limon sıktım içine. ocağa koydum. kaynamaya bıraktım kaynayınca altını kapattım.
yarım saat kadar öylece bekledi. sonra süzgece boşalttım suyunun süzülmesi için baya bi bekledim . suyu iyice süzüldükten sonra bir kaba tuzlayarak koydum.
gayet güzeldi tadı. afiyet olsunnn banaa
masalım nasılsın ne var ne yok
evet masalcım sporun herseye oldugu gıbı sorununada faydası olacaktır.gecmıs olsun agrıların ıcın ınsallah sabaha bıseyın kalmaz
teşekkürler tatlımtebrik ederim saphıra
bizde açlık yok tatlım bekleriz
tebrikler canımBildirim:02.12.2011
sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25.10.2011
Başlangıç kg:85,50
Geçen hafta: 80,30
Bu hafta: 79,30
Fark: + veya -: -1
Toplam fark:- 6,20
Beden:44-46
Spor:yok
canım listeyi yapan arkadaşımızın liste adaylarından haberi yoktur.Ben gönüllü olarak takip etmeye çalışıyorum adayları.evte senin bu hafta listede olman gerekiyordu ama ben ilk sayfaya eklemediğimden,fırsatım olmadığımdan,idealistte seni eklememiştir.düzeltiriz canım sorun değilbeni yine almamisiniz listeye 3haftadir surekli menu bildirimi yaptim kg bildirimide 3.hafta ama yinede listede yokum
eline sağlık canım1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. sekerkızz -%1.24
5. gözleme -% 1.10
6. saphira - % 0.78
7. ceylin1907 -%0.63
8. idealist33 -%0.15
9. ikizz81 %0
10. profit +%0.46:26:
11. loxandra +%0.83:26:
12. eski_bir_masal +%1.57:26:
13. mattika +%2.06:26:
siram gelince nasil yapilmasi gerektigi anlatilirsa bende yaparim elbette ama onemli degil girmesemde olur listeye onemli olan hepbirlikte fazla kilolarimizdan kurtulmak sevgiler.
canan karatay boolumberg ht kanalında şu anda
teşekkürler tatlım
tebrikler canım
canım listeyi yapan arkadaşımızın liste adaylarından haberi yoktur.Ben gönüllü olarak takip etmeye çalışıyorum adayları.evte senin bu hafta listede olman gerekiyordu ama ben ilk sayfaya eklemediğimden,fırsatım olmadığımdan,idealistte seni eklememiştir.düzeltiriz canım sorun değil
eline sağlık canım
canım geçmiş sayfalarda kaldığı için bulmam zor olabilir bildirimini.oranını hesaplamış mıydın,direkt onu yazıcam listeye çünkü.hesaplamadaıysan geçen haftaki kilonu ve bu haftaki kilonu yazarsan ekleyebilirim listeye..tabii istersen..
liste yapmak gayet kolay,herkesin yüzdesini hesaplıyoruz.ilk sayfada açıklamalar var ama ben yine de yazayım.geçen haftadan bu hafatya kadar verdiğimiz kilo diyelim ki 2 ve geçen haftaki kilomuz 80..(2 X 100 = 200 => 200 / 80 = 2.5 % ) bu şekilde yapıyoruz canım.sonradan büyükten küçüğe doğru sıralama yapıyoruz,bu kadannn
onceden nasil hesaplandigini bilmiyordum o yuzden hesaplamamistim ama senin yazini okuduktan sonra hesapladim tabi dogruysa eger oranim 2.29 cikti.gecen haftaki kilom 135.00 bu haftaki kilom 131.900 fark 3.100
1. gül63 - %2.3alinyazimkaderimsin % 2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. sekerkızz -%1.24
5. gözleme -% 1.10
6. saphira - % 0.78
7. ceylin1907 -%0.63
8. idealist33 -%0.15
9. ikizz81 %0
10. profit +%0.46
11. loxandra +%0.83
12. eski_bir_masal +%1.57
13. mattika +%2.06
hanımlar bu hafta 2 ad. 1. miz varmış da haberimiz yokmuş
merhaba arkadaşımmselam arkadasim benide listenize ekledigin icin cok ama cok tesekkur ederim.insani motive ediyor bu listeler bide daha disiplinli oluyorum burda bulundukca.cok ilgiler ediniyorum herkese cok tesekkur ediyorum
1. gül63 - %2.3alinyazimkaderimsin % 2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. sekerkızz -%1.24
5. gözleme -% 1.10
6. saphira - % 0.78
7. ceylin1907 -%0.63
8. idealist33 -%0.15
9. ikizz81 %0
10. profit +%0.46
11. loxandra +%0.83
12. eski_bir_masal +%1.57
13. mattika +%2.06
hanımlar bu hafta 2 ad. 1. miz varmış da haberimiz yokmuş
selam kızlar günaydın hepinize
eşim kahvaltı için alışveriş yapmaya gitti o gitmişken hemen soluğu sizin yanınızda aldım
dün felaket bir gün oldu diyetim açısından
sabah gayet makul sayılabilecek bir kahvaltı yaptım
6-7 dilim sucuk (gurbette insan dayanamıyor, kokusunu duyunca bir an için evde gibi hissettim kendimi)
1 çorba kaşığı zeytinyağlı kekikli kırmızı biberli çökelek (ben yapmadım ama burda bunlar fabrikasyon değil allahtan gayet doğal)
1 çaybardağı (büyükçe ama) fıstık, yer fıstığı badem karışımı (sadece fıstıkları yedim)
çay
akşama burdaki arkadaşlarla yemeğe bir otele gittik (güvenli olan sayılı eğlencelerimizden biri diğeri evlerde toplanmak) açık büfeydi..
aslında yemek olarak çok düzgün yedim yine ama, olan sonrasında oldu
bir dilim ızgara tavuk, bol yeşillikli turplu salata biraz humus ve haşlanmış börülce yedim
humus haricinde çok fena değil..
ama o tatlılar...aman allahım her biri cennetten çıkma
zaten regl oldum tatlı diye yerlerde sürünüyorum tammm bir tabak tatlı yedim :26:
dün spor da yapamadım ne zaman hareket etmeye çalışsam başım döndü, gözlerim karardı..regl olunca tansiyonum çok fazla oynuyor bayaa bir yattım evde
iyi bir azarı hakettiğimin farkındayım
ama bugün sanki dün hiç yaşanmamış gibi diyete devam biraz daha dikkatli giderim bu hafta söz
eğer başım dönmezse 1 saat wii yapmayı düşünüyorum
akşama da arkadaşa davetliyiz ama benim diyette olduğumu biliyor "sana göre yemekler hazırlayacağım" dedi
yemekten döndükten sonra tekrar bildirim yapmaya çalışırım
bu arada listeyi gördüm kilo veren, veremeyen ama çabalayan tüm arkadaşları tebrik ederim
ben de listeye dahil olmayı isterim acaba beni de yazabilir misiniz?
hepinizi kocaman öptüm
benimde safra kesem yok.4 yıl önce alındı. .bu diyete başlayalı bugün 2 ay oldu,hiç sıkıntı yaşamadım...:26:
günaydın kıslar
1.öğün
2dılım domates
2dılım kuçuk kasar peynırı
1dılım ınce beyaz peynır
1 haslanmış yumurta
sekersız cay
Hanımlar merhaba, öncelikle hepinizi kutluyorum,forumu 1 aydır takip ediyorum ve 1 aydır Karatay diyeti yapıyorum.
Bu diyeti uygulayan bir arkadaşım 1,5 ayda 9 kilo kaybetti, çok özendim ve 1 ay önce başladım. Önceki yaşamımda hamurişi, ekmek, kızartma, zeytinyğlı sebze yemekleri ekseninde beslenirdim. Öğünlerim düzenli idi ve aralarda abur cubur yemezdim, tatlıya ve meyveye düşkün değildim zaten.. son 15 yılda geldiğim nokta : yaş :42 , 1.60 boy, 81kg !
Benim deneyimim sizinkilerden biraz farklı; ilk hafta 3 kg verdim, sonraki 3 haftada ise gram veremedim ve direnç devam ediyor, çıldırmak üzereyim....
İlk günden beri günde ortalama 45 dk. / 1 saat yürüyüş yapıyorum, asla kaçamak yapmıyorum, doğru besinleri ve yağları tükettiğime inanıyorum, son hafta Omega 3 takviyesine başladım günde
2,4 gr. balıkyağı alıyorum ( %60 omega 3), ara öğün sıfır...
Kilo verememiş olmama rağmen sağlığımdaki düzelme, enerjimdeki artış dikkat çekici, belimdeki ağrılar azaldı ( harekettten dolayı şüphesiz ), cildim daha parlak.... bunlar şimdilik beni motive ediyor ancak kilo verememe durumu devam ederse ilerleyen aylarda ne olur bilemem, deneyimli arkadaşlardan yardım bekliyorum, ben neden kilo veremiyorum?
Sağlık dileklerimle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?