Tebrik ederim,
Canım Loxi omleti var onu deneyebilirsin
aa evet oyle bısı vardı dımı:)))
loxicim bu sene bakıcım sayesinde zeytin işine girdim. malum zeytin memleketinden olmayınca annem ve ailem zeytin yapmazlardı. çok kolay biseymis ya 5 kiloluk 5 tane zeytin kurdum birini bitirmek üzereyiz ve zevkle yiyoruz normalde 3-4 zor yeniyor. herkese öneriyorum 3 kilo zeytin alın pazardan koyun 5 kiloluk kaba günde 1 kez suyunu değistir zeytin tadlanınca tuz limon ekle su doldur ve hemen yee
sabah
1 bardak su
1 yumurta
10 zeytin
1.5 kk peynir sade yiyemedim iki lokma ekmeğe sarıp yedim
1bardak süt
yogurt yaptım tutmus tadına bakmadım ama güzel olmustur öğlen yiycem becerikli hatunlarız vesselam bişi kaçmıyor elmizden.
canım ben malatyadayım buralarda pazarda olmuyor zeytın.sen neredesın
benım kayınvalıdem hatayda oturuyor o yapmıs bıze 1 bıdon,onu yıyoruz bayramdan berı
dün lesli yapmadım başım ağrıyordu yattım :26:
2 kase aşure içmistim aksam yemek yemedim feci sisirdi zaten yemek gibi besleyici bişey zaten sekeri olmasa tabi
canım sen de sekersız yapsana bızım gıbı,meyvelerle gayet lezzetlı oluyor
loxıcım kahvaltı paylasımını beklıyoruz
utancımdan yazamıyorum dermisim
az sonra gelıyor
Arkadaşlar Hepinizin Ellerine Sağlık.
Yiyenlere şifa olsun.
Bende anneme 1 kase şekersiz ayırttım.
Üzerini kuru üzüm, kuru incir, ceviz, fındık ve narla süsledim.
Akşam gene mesai var.Evden geritip dolaba koydum.İnşallah akşam yemeği olarak yemeyi düşünüyorum. Yanında muz da yesem abartmış mı olurum sizce?
muzu sabah yersın canım.asurenın ıcındekı kuru meyveler de tatlı,sana yeter merak etme
merahaba arkadaşlar
karatay diyetine bir arkadaşımın 36 kilo verdiğini söylemesiyle başladım.Kitabı hemen aldım kafama çok yattı,
başladım 3 haftada 3 kilo verdim.Kesinlikle kendimde fiziksel bir değişiklik görene kadar tartılmayacağım.Çok keyifli,sabak 45 dk.yürüyüşte ekledim.Şimdilik iyi gidiyo zorlanmıyorum ,sadece bazen acaba yanlışmı uyguluyorum diye kitabı elimden düşürmüyorum.limonlu su tansiyonumu çok düşürüyor onu yapamıyorum.
1ay öceki kilom:85
şu anda:82
36 kılo muuuu
gul63 olmasın o arkadasın
hayırlı olsun diyelim öncelikle :)
şu değişiklik görene kadar tartılmamak çok mantıklı, ama ben hiç yapamıyorum onu malesef, sabah kalkar kalkmaz ilk işim tartıya koşmak.. yılların alışkanlığı işte çabuk gitmiyor, ben yıllardır her sabah tartılırım.. arada bi gün tartılmadan durmayı başarırsam seviniyorum bugün tartılmadım diye :)
bendensın canım,aynı hastalık var bende yıllardır,bayramda kayınvalıdeme goturmedım 5 gun t
artılmadım ama o hafta cok guzel kılo verdım 1,4.
hergun tartılmak mı yavaslatıyor benı dıye dusunmekteyım ara sıra :26:
daha önceden aralarda yazmıştım yine bilgi vereyim:
başlangıç:12 Ekim 2011
Kilo:77.7
4 Aralık 2011 de ise kilom 68.4
İki ay olacak nerdeyse ufak tefek kaçamaklar dışında bozmadım bu düzene de alıştım zaten.Eskiden yemek değil ekmek yermişim meğer
Çok hafifledim.Bide şu yürüme işini düzene girdirsem tam olacak
hosgeldın aramıza
ne guzel yaaa,ben de bır 60lara gecsem artık,kıs kıslasa benı 70 ler cok mutlu olacagımm
biruyku bastırdıkı sormayın ya kıslar dısarısı bugulu boyle havlarda hep yatasım gelıyo benım ya
ben de evde kalıp yatmak ıstedım bugun cok
merhaba kızlar haftasonuki düzenim yüzünden dün pek etkilenmiştim midem sürekli açlık sinyali verip duruyordu ve psikolojim hiç iyi değildi.bugün biraz daha iyiyiym.sanırım kaçamağı en kötüsü saat 22.00 de yenen aşure idi.
sabah kahvaltım:
(çerez ve kayısı bugünlük yemedim)
1 yumurta+1 dilim karışık tahıllı ekmek
1 domates
1 minik salatalık
8-9 zeytin
Biraz peynir
2 fincan early grey çay
Bu ara yazılarınızı pek dikkatli takip edemedim,dengem fena bozulmuş ya
kolbastı yaptın mı o asureden sonra
selam arkadaşlar. geçen perşembe gününden beri burayı takip ediyorum. cuma günü sayenizde karatay diyetine başladım. ne yazıkki her gün tartılıyorum +300 -200 lü gelgitler yaşıyorum. ama bu sefer iradeliyim. bunun en büyük sebebi sizsiniz. yazdıklarınızı okudukça daha çok motive oluyorum. hiç acıkmadan hayatımın en güzel diyetini yapıyorum. karatay diyeti kitabını okumadım. ama sizin sayenizde kitabı okumuş kadar oldum. ama benim yolum çok uzun 85 kiloyom ve normalde ideal kilom 60 civarı. bundan sonra buraya girebildikçe bende yediklerimi bildireceğim. beni de içinize alırmısınız
hosgeldın canım.herkeste aynı olmuyor zaten karatay hoca da hızlı kılo vermeyı vadetmıyor,once yavas sonr
a hızlı olur dıyor.
sabırla devam edelim bız
arkadaşlar hepinize merhaba, aranıza yeni katıldım ama takip olayı çoook önceden beri vardı aklıma takılan en ufak konunun bile cevabını burada buldum hep, bu yüzden öncelikle her birinize emeklerinizden dolayı teşekkür ediyorum.
ben 26 yaşındayım 5 yıllık evliyim başlarda hiç çocuk istemedik genciz nasılsa diye sonra bizden sonra evlenen yakınlarımız birer ikişer çocuk sahibi olunca benim içime sanki afyon gibi çocuk isteği oluştu deliriyorum resmen milletin çocuğuna saldırır oldum. 9 aydır doğum kontrol hapı kullanmıyorum ama çocuğumuz olmadı henüz doktora gittim polikistik over varmış o engel oluyormuş zaten hipoglisemi (insülin direnci) vardı bende meğer bunlar birbirini tetiklermiş acil kilo vermen gerek dedi çooook canım sıkıldı ağlamaktan helak oldum, çocuğum olmasını çok istiyorum ama gene kilo sorunu çıktı karşıma. ne zaman bir şikayetle gitsem tüm doklar bana kilo ver dedi bıktım artık sanki ben kilolarımdan razıymışım gibi herkes aynı yerden vuruyor. evlenirken 57 kiloydum şimdi 80 kiloyum evlendikten sonra hipoglisemi, topuk dikeni, bel tutulması, polikistik over ne derdim varsa hepsi kilodan oldu ama yetti artık bam telime bastılar çocuk istiyorum bu uğurda her fedakarlığı yaparım.
Kızlar ben bu sabah itibariyle bu sayfada yazılanlar doğrultusunda karatay diyetine başladım: sabah saat 06.00 da
6 ceviz
yarım dil peyniri,
10 tane yeşil, siyah zeytin
3 tane cerry domates
1 küçük salatalık yedim
1 tane omega 3 balık yağı hapı
saat 11.00 de bir avuç sarı leblebi, ceviz, kan üzümü karışımı yedim çok acıktım çünkü
öğlen yemekhanede
tavuklu çorba şehriyesiz
etli karnıyarık
1 ayran
akşam için saat 7 de evde oluyorum yarım tabak nohut ve bol yeşillikli salata yemeği düşünüyorum
kitabını almadım henüz zaten okuyabilecek vakitte yok ama neyse, size birkaç soru sormak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim:
- bu diyette şeker ve ekmek yasak ekmek yerine ceviz badem yiyoruz, ama baklagiller yasak mı yani leblebi, nohut,kuru fasülye yasak mı bunları ne oranda tüketebiliyoruz
- bulgur yasak değil galiba pilavı veya salatası yenebilir diyenler var ama pişirme önemli denmiş bunları nasıl pişireceğiz
- meyve şekerden dolayı yasak onun yerine c vitamini takviyesi alanlar var ama hiç mi portakal falan yemiyorsunuz? hangi meyveler ne zaman tüketilebilir akşam mı sabah mı yemekten 2 saat sonra mı yemekle beraber mi?
- ben çalıştığım için yemekhanede yemek yiyorum oradaki yemeklerden pilav ve tatlıları çıkararak tüketmem ekmeksiz olarak yeterli olur mu, çünkü kendi yemeğimi, yoğurdumu yapacak vaktim malesef yok, ama doğal tuz ve doğal yoğurt önemliymiş nasıl yapacağım
cevaplar için şimdiden teşekkürler
hosgeldın,pko nun sebebı de ınsulın dırencı ımıs,bu dıyetı yapmalarını onerıyor hoca,yenı kıtabı okuyabılırsın.
sabah yedıklerın cok az,11 de acıkman cok normal.
2 yumurta yememıssın ayrıca 1 cay brd kuruyemıs de yok.
sabah kuvvetlı aksama dogru azalan ogunler yemelıyız.
leblebıyı cok ıyı bılmıyorum yasaktı sanırım.
kurufasulye ve nohut 1 tabak yenebılıyor.
bulgur yasak degıl saglıklı bır yıyecek ,ancak kılo verene kadar gunde 2-3 yemek kasıgı kadar yenmelı.kısır veya pılavı yapılabılır.dolmalar da bulgurla guzel oluyor.
meyveyı gunde 1 tane sabahları yıyoruz kahvaltıyla beraber.portakal,elma,mandalına,yarım nar,yarım armut olabılır.
baska sansın olmadıgına gore yemekhane yemeklerı yersın sen de,pilavsız ve ekmeksız.
aslında hocanın verdıgı sabah kahvaltısını tam yapsan oglen saatınde fazla acıkmamıs olacaksın,az bır yemek ve yogurt sana yetecektır.bence denemelısın