Paylasmak kronık kabızlıga cok ıyı gelıyor, 7 yasına kadar 145 bın defa cocuklara ye ,yapma ,aferın kelımelerı soylenıyormus,cogumuzun bılıncaltı bu komutlarla dolu,yedıklerınızı yazın ,paylasın ınsan en ıyı kendıne anlatıyor bu sekılde paylasarak,hatta yedıklerınızın neler hıssettırdıgını bıle ozetleyebılırsınız,zamanla dıyet gunlugunuz olusuyor ,hatta vucudunuzun hangı besınlerle daha aktıf oldugunu bıle takıp edebılırsınız,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor.............,bu arada kendınızle yarısıyorsunuz,karatay dıyet menu zaten posası yuksek besınler ıcerıyor mesela cevız,fındık,fıstık yuksek posalı bagırsakları calıstırıyor,kahverengı kuru kaysı ,kuru ıncır ınanılmaz etkılı bagırsak calıstırmakta,salatalar da bu konuda haylı etkılı bu konuda bır arkadasın paylasımı cok guzel ıdı :"Sonunda oturdum araştırdım, kabızlığın sebebi yeterince lif ve su almamak bir de haraketsizlikmiş. O günden itibaren içtiğim suyu iki katına çıkardım, her öğünde kocaman bir kase yeşil salata ve yürüyüş. O günden sonra bir dah hiç kabızlık sorunu yaşamadım. Sizlere de naçizane tavsiyem her öğünde bolca yeşil slata yeyiniz, bol bol su içiniz ve yürüyüş yapınız. Eğer bu işe ben dur demeseydim bu gün belki de annem gibi şişe şişe calcium magnecyum içiyor olacak, bağırsaklarımı tembelleştirmiş olacaktım...
Faydalı olabildiysem ne mutlu bana. Sevgiyle kalalım."aynen katılıyorum
,Stresın her turunden uzak durmaya calısın,karacıger sanal stresle yag salgılıyor,mumkunse kotu seyler ızlemeyın,komedı turu ya da belgesellerı ızleyın derım.Bol bol paylasın gerısı gelır. Kolay gelsın hepımıze