Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bezgin_bekir · 9 Aralık 2011

jezebel76 .!.:
Arkadaşlar acaba doğal tavuk etini ve kavrulmamış kuruyemişleri nerden temin ediyorsunuz? Bir de bir ogunde sebze yemegi yersek ayrica ete gerek varmi? Son sorumda su, kuru kayisi yerine kuru incir yersek kac tane yeniyor hemen hemen,her sabah yemek fazla olurmu?Ben ara ogunleri yemiyorum da..

öncelikle hoşgeldin aramıza . 2 aydır bu beslenme şekline uyan biri olarak yanıtlamaya çalışacağım. arkadaşlar da katkılarını sunarlar görünce.

1) doğal tavuk maalesef ben bulamıyorum ama bulanlar var. onlar da ya semt pazarlarından ya da köydeki bir yakınlarından getirtiyorlar. yakınlarında pazar vs varsa sorabilirsin. kavrulmamış kuruyemişleri de bazı aktarlar ve alışveriş merkezlerindeki doğal ürün satan mağazalardan temin edebilirsin. yani ben öyle yapıyorum.
2) sebze yanında illa et olsun diye zorlamıyorum ama proteini sağlam almamız açısından öğünlerine kırmızı et, balık, köy tavuğu eklemek faydalı olacaktır.
3) kuru kayısı yerine kuru incir, kuru erik, gün kurusu da yiyebilirsin. çikolata krizlerimi engellemek için bazı sabahlar 2 incir, 2 kuru kayısı bile yiyorum ve hatta bazen akşam yemekleriyle de yoksa baş ağrım tutabiliyor. kendine göre ayarlayabilirsin abartmamak kaydıyla

başarılar ve sağlıklı kilo vermeler diliyoruuuuum

MUCIZEM19 .!.:
merhaba hanimlar.Ben yurtdisinda yasiyorum.3 sene once evlenip geldim.evlendigimde 50 kgdum ve 1 ay sonra hamile kaldim.Omrumce yemedigim kadar meyva yedim ve dogumdan once 80 kg oldum.Dogum sonrasi 72 kgdum.Sonralari 65 e kadar indim ama ramazandan sonra 68 e ciktim.1 aydir karatay diyetini(yasam seklini) yapiyorum.Arada kacamaklarla birlikte 4 kg verdim.Tabiki 25 aylik kizim var ve spor kesinlikle yaptirmiyor.nerdeyse 1 aydir sizleri takip ediyorum ve bana cok destek oldunuz.(Bilmeden bile olsa) hepinize cok tesekkur ediyorum.Saglikli ve rahat bir sekilde kilo vermenizi diliyorum.

çok mutlu oluyorum böyle haberler aldığımda, başarılaaaaaar

jezebel76 .!.:
Benim soru da arada kaynadi gitti,gorunmezmiyim neyim..

lütfen böyle düşünme çünkü bazen soruları gözden kaçırabiliyoruz malum sayfamız çok hareketli. bir de benden sana tüyo, akşam 10-11'den sonra çok fazla paylaşım olmuyor yani öğlen ve akşam üzeri daha yoğun. o yüzden genelde sabah görünce yanıtlıyor çoğu arkadaş. benim gibi gece kuşları da sabahki muhabbeti kaçırıyo

papadiya · 9 Aralık 2011

hele yarın sabah ne muhabbet olacak hıc sorma:)))bır haftanın urununu alacaz ınsaallah kımımız gulecez kımımızde onumuzdekı maclara bakacaz

bezgin_bekir · 9 Aralık 2011

İyi geceler kızlar, başlıyorum günün özetine

1. öğün 2 yumurtalı bol yeşillikli melemen, 1 kuru incir, 1 kuru kayısı, 4-5 fıstık

2. öğün dünden kalan karnıbahar, brokoli haşlaması ve taze fasülye, pırasa kavurması. yani toplamda 3 kaşık filan. üzeri de sarımsaklı yoğurtlu. 1 kaşık kepekli makarna. yarım tabak da mantar sote. buraya kadar normal ama yemek sonrası fıstığı abarttım gibi 1 avuçtan fazla fıstık ve 2 kuru incir yedim ama ama amaaaaa kızmayın onun yerine her gün içtiğim hain neskafeyi içmedim en azından

sıvı, 3 lt su

spor, 2.5 saat yürüyüş

bezgin_bekir · 9 Aralık 2011

papadiya .!.:
hele yarın sabah ne muhabbet olacak hıc sorma:)))bır haftanın urununu alacaz ınsaallah kımımız gulecez kımımızde onumuzdekı maclara bakacaz

haklısın papadiyacım ak koyun kara koyun belli olacak nihahaohaohaoha

MUCIZEM19 · 9 Aralık 2011

tsk bezgin_bekir hepimize kolay gelsin.gerci bu yasam sekliyle hic zorlanmiyorum ben kendi adima konusayim.muhabbetiniz cok guzel ama ben kizimla gunduz girmem mumkun degil.ben yazacam diye tutturuyor.biraz hareketliyizde :)))aksamda 2 ye kadar zor bitiriyorum gecmisi okumayi ama degiyor dogrusu.

papadiya · 9 Aralık 2011

sende durum nasıl canım :)))akmısın karamı:))))

bezgin_bekir · 9 Aralık 2011

MUCIZEM19 .!.:
tsk bezgin_bekir hepimize kolay gelsin.gerci bu yasam sekliyle hic zorlanmiyorum ben kendi adima konusayim.muhabbetiniz cok guzel ama ben kizimla gunduz girmem mumkun degil.ben yazacam diye tutturuyor.biraz hareketliyizde :)))aksamda 2 ye kadar zor bitiriyorum gecmisi okumayi ama degiyor dogrusu.

sen de ben gibi geceyarısı başlıyorsun demek

papadiya .!.:
sende durum nasıl canım :)))akmısın karamı:))))

ak görüneceğe benziyorum. kaçamak neredeyse yok, spor var. gazamız mübarek olsun

MUCIZEM19 · 9 Aralık 2011

bezgin_bekir .!.:
sen de ben gibi geceyarısı başlıyorsun demek

ozur canim gecmisi okurken dalmisim cvp verdigini gormedim.kizim uyumadan hicbirseye bakamiyorum .o uyuyor birazda esimle vakit geciriyorum.esim yatinca basliyorum okumaya ve YETISEMIYORUM...ne kadar guzel katilim var.ne mutlu bize :)))

MUCIZEM19 · 9 Aralık 2011

gecmisi okumam bitti...herkese iyi geceler

eminim sabah gorursunuz.

o zaman ilk once ben diyeyim

HERKESE GUNAYDIN :))))

umarim tartida herkes bekledigi kilodan 500gr eksik cikar...

insan6 · 9 Aralık 2011

alinyazimkaderimsin .!.:
belki yalan gibi gelebilir ama gercekten dogru soyluyorum hafta hafta bildirimlerim var hergun yediklerimide yaziyorum bakabilirsiniz gecmisime.benim sasirdim beklemiyordum aslinda yiyerek doyarak zayiflamak cok zor gibi gelirdi bana ama oldu iste doyarak zayifliyorum gozumde tok karnimda tok.ilk zamanlar cok gitti ama bundan sonrasi icin hafta bir kilo ancak gider diye dusunuyorum.yeterlide zaten yavas yavas ve kalici kilo vermek cok onemli benim icin.cocuklugumdan beri hep diyetlerle ugrastim hep verdim kilolari iki mislisini geri aldim.ama bu karatay diyetini bir aydir uyguluyorum bana cok kolay geldi ve omur boyuda yapabilecegim bir diyet oldugunu dusunuyorum.

canim kesinlikle sana katiliyorum bende....ve burda yasadiklarimizi paylasmak motive ediyor yalniz olmadiigmizi biliyoruz...dedigin gibi ac olmadan diyet yapmak benide sasirtti hemde 4 günde 1,5 kilo verdim bende.... aclik olmadigi icinde yiyeceklere saldirmak gibi bir durum da hic aklima gelmedi...baska diyetlerde ac kaldigim icin sabah baslar aksama bozar saldirirdim yemeklere...bu diyet baska diyet..saglikli ve dinc hissediyorum üstelik kendimi...INSALLAH seninde dedigin gibi tüm yasam boyunca sürdürülebilir bu karatay yeme sekli...istedigimiz kiloya geldigimizdede hedefe ulasitigimizda tabiki tatli pasta yiyebiliriz...ama bu diyette en güzeli hepimizi akillandirdi...ne yersek kilo aliriz ne yaparsak almayiz...ve karbonhidrattali yiyeceklerden inanin kacar hale geldim...ne canim istiyor nede yemek istiyorum..en önemlisi bizi bilinclendirmesi :)))

insan6 · 9 Aralık 2011

öncelikle hayirli cumalar arkadaslar...gecmisi okudum ve hepinize günaydin demek istedim:)) sabah kahvaltida peynirli omlet,1 domates,4-5 tane ceviz,8-10 tane zeytin ve biraz salatalik...:)) ve tabiki bol yesil cay :))

ve bazi arkadaslar yazmislar...tartilma sorunum var diye....o sorun bendede var...her sabah bazan gün asiri tartiliyorum...ve birkac yüz gr fazla olsa morelim bozuluyor...sanirim bu tartilma cogumuzda hastalik halinde:)) ama kimse morelini bozmasinin...dün aksam tartildim ve fazla ciktim..biraz morelim bozuldu ama ac olmadigim icin diyeti bozma gibi bir eyilim göstermedim..:)) ve yattim uyudum..sabah kalktim hoop yine kilom gayet güzel cikti..ne fazla ne az..verdigim 1.5 Kilo ayni sekilde duruyor:)) sanki tartida birden bir mucize görecekmisim gibi tartilmak banada bayginlik veriyor bazan :)))neyse herkesi öpüyorum kolay gelsin arkadaslar:))

insan6 · 9 Aralık 2011

öncelikle hayirli cumalar arkadaslar...gecmisi okudum ve hepinize günaydin demek istedim:)) sabah kahvaltida peynirli omlet,1 domates,4-5 tane ceviz,8-10 tane zeytin ve biraz salatalik...:)) ve tabiki bol yesil cay :))

ve bazi arkadaslar yazmislar...tartilma sorunum var diye....o sorun bendede var...her sabah bazan gün asiri tartiliyorum...ve birkac yüz gr fazla olsa morelim bozuluyor...sanirim bu tartilma cogumuzda hastalik halinde:)) ama kimse morelini bozmasinin...dün aksam tartildim ve fazla ciktim..biraz morelim bozuldu ama ac olmadigim icin diyeti bozma gibi bir eyilim göstermedim..:)) ve yattim uyudum..sabah kalktim hoop yine kilom gayet güzel cikti..ne fazla ne az..verdigim 1.5 Kilo ayni sekilde duruyor:)) sanki tartida birden bir mucize görecekmisim gibi tartilmak banada bayginlik veriyor bazan :)))neyse herkesi öpüyorum kolay gelsin arkadaslar:))

katzi · 9 Aralık 2011

insan6 .!.:
öncelikle hayirli cumalar arkadaslar...gecmisi okudum ve hepinize günaydin demek istedim:)) sabah kahvaltida peynirli omlet,1 domates,4-5 tane ceviz,8-10 tane zeytin ve biraz salatalik...:)) ve tabiki bol yesil cay :))

ve bazi arkadaslar yazmislar...tartilma sorunum var diye....o sorun bendede var...her sabah bazan gün asiri tartiliyorum...ve birkac yüz gr fazla olsa morelim bozuluyor...sanirim bu tartilma cogumuzda hastalik halinde:)) ama kimse morelini bozmasinin...dün aksam tartildim ve fazla ciktim..biraz morelim bozuldu ama ac olmadigim icin diyeti bozma gibi bir eyilim göstermedim..:)) ve yattim uyudum..sabah kalktim hoop yine kilom gayet güzel cikti..ne fazla ne az..verdigim 1.5 Kilo ayni sekilde duruyor:)) sanki tartida birden bir mucize görecekmisim gibi tartilmak banada bayginlik veriyor bazan :)))neyse herkesi öpüyorum kolay gelsin arkadaslar:))

evet tatlım malesef öyle. antrenörüm tartı psikolojik derdi.. ayda 1 kez tartılıcaksın derdi. ama ben tutamazdım kendimi

handan_06 · 9 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
ne gibi mesela canım....diyet benim sütümü etkilemedi ...ama başka diyettte yapmak istemedim..çünkü sütüm azalabilir diye....
umarım sende bir sıkıntı yaşamazsın...

menülerimde hata olursa mesela dünkü gibi!uyarabilirsin.dediğin gibi 1 hafta oldu ben de başlayalı sütümde herhangi bir sıkıntı olmadı.spor yapabiliyomusun?benim sıkıntım bu biraz da daha başlayamadım( tatalı ihtiyacını nasıl gideriyorsun kaçamaksız?

siyahmiyah · 9 Aralık 2011

herkese günaydıııııın

MUCIZEM19 .!.:
merhaba hanimlar.Ben yurtdisinda yasiyorum.3 sene once evlenip geldim.evlendigimde 50 kgdum ve 1 ay sonra hamile kaldim.Omrumce yemedigim kadar meyva yedim ve dogumdan once 80 kg oldum.Dogum sonrasi 72 kgdum.Sonralari 65 e kadar indim ama ramazandan sonra 68 e ciktim.1 aydir karatay diyetini(yasam seklini) yapiyorum.Arada kacamaklarla birlikte 4 kg verdim.Tabiki 25 aylik kizim var ve spor kesinlikle yaptirmiyor.nerdeyse 1 aydir sizleri takip ediyorum ve bana cok destek oldunuz.(Bilmeden bile olsa) hepinize cok tesekkur ediyorum.Saglikli ve rahat bir sekilde kilo vermenizi diliyorum.

hoşgeldin mucizem güzel dileklerin için teşekkürler umarım sen de istediğin kilolara ulaşırsın

moral50 .!.:
merhaba arkadaşlar bugün dışardaydım akşam menüm
bi porsiyon döner
salata
karışık çerez
sanırım kuru üzüm gibi bişilerde vardı içinde yaa
o yasakmı canım sıkıldı sonradan diyette 6.günüm şeker namına bişii yemedim hiç aksatnadım
üzüldüm farketmeden kuru üzümleri yiyince nolur biri bişi desin bilen varmı kuru üzümü

moralcim bir kaç kuru üzümden çok fazla bir şey olacağını zannetmiyorum birazcık hareketin fazla olursa geçer diye düşünüyorum üzme kendini

bu sabahki öğünümü yazayım ve ardından bildirimimi yapayım

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynirimsi (1 kibrit kutusu da denilebilir aslında)

1 domates

6 yarım ceviz (3 ceviz ama bazı yarımların kenarları azıcık kopmuştu )

kalkar kalkmaz 6 adet kuru kayısı ve ılık su

sıra geldi bildirime

Bildirim: 09.12.2011
Rumuz: siyahmiyah
Başlangıç tarihi: 23.11.2011
Başlangıç kg: 67
Geçen hafta: 64.000
Bu hafta: 63.500
Fark: 500
Toplam fark: 3500
Beden: üst 38 alt 40
Spor: bu hafta için sadece 3 defa 1'er saatlik wii
Boy: 1.63
Yaş:26
Hedef:50
Oran: %0,78

bu hafta hem çok çok kaçamak yapmıştım hem de doğru düzgün hareket edememiştim tartıda eksi çıkacağını hiç düşünmüyordum

wc'den önce tartıldım sonrasında zamanım olmadı işe yetişmem gerekiyordu ama 500 gr. bile beni mutlu etmeye yetti

umarım bu sabah tartılarınız hepinize güler

heyecanla bekliyorum

handan_06 · 9 Aralık 2011

scl18 .!.:
arkadaşlar kolay gelsin ben de ayın 7 si itibariyle diyete başladım... çiçeğim burnumda araştırıyorum benim için en uygunu nedir diye.. ben de tiroid var bir de tanı konulmadı ama insülin direnci problemim var. yemek saatim geçsin hatta 1 saat bile geçse elim ayağım titrer kötü olurum ve yesemde birşeyler bana faydası olmaz. illa ki bir şeker yüklemesi yapmam gerekir. dukan diyetini ve karatay diyetini inceledim. bana karatay diyeti uygun gibi geldi. çok mantıklı canan hoca nın söyledikleri. kitabı ben de yok. bu diyeti yapabilmek için illa ki kitabını almak mı gerekir? kitabı en erken haftaya alabirim bense hemen başlamak istiyorum bana ardımcı olabilir misiniz?

bence kitabı okuyup başlarsan daha sağlıklı olur ama yok hemen başlarım diyorsan bu konunun ilk sayfalarında örnek menü var ordan yararlanabilirsin,menülerini paylaşırsan da burda tecrübeli arkadaşlar yorumlar kolay gelsin...

insan6 · 9 Aralık 2011

katzi .!.:
evet tatlım malesef öyle. antrenörüm tartı psikolojik derdi.. ayda 1 kez tartılıcaksın derdi. ama ben tutamazdım kendimi

aynen tatlim atrenörün hakli kesinlikle...birak 1 ayi 1 hafta tartilmasam daha ne isterim:)) tarti tiryakisi her gün bazan günde 3-5 kez tartiliyorum malesef:)

sekerkiz67 · 9 Aralık 2011

Bildirim: 09.12.2011
Rumuz: sekerkiz67
Başlangıç tarihi: 25.10.2011
Başlangıç kg: 85.50
Geçen hafta: 79.30
Bu hafta: 78.30
Fark: -1
Toplam fark: 7.20
Beden: 44-42
Spor: hafta içi 1defa
Boy: 1.65
Yaş:26
Hedef:60
Oran: %0,78

bu hafta hem çok çok kaçamak yapmıştım hem de doğru düzgün hareket edememiştim tartıda eksi çıkacağını hiç düşünmüyordum

wc'den önce tartıldım sonrasında zamanım olmadı işe yetişmem gerekiyordu ama 500 gr. bile beni mutlu etmeye yetti

umarım bu sabah tartılarınız hepinize güler

heyecanla bekliyorum [/QUOTE]

ceylin1907 · 9 Aralık 2011

ABD’de bir üniversitede yapılan araştırmada, kahvaltıda yumurta yemenin vücut yağının kaybedilmesinde etkili olduğu belirlendi. Yağsız kas kitlesinin korunmasına yardımcı olan ‘lösin’ amino asidinin zengin bir kaynağı olan yumurta, vücut yağının yakılmasında önemli rol oynuyor.
Üniversitede 10 hafta süreli yapılan araştırmada, kahvaltıda yumurta, düşük yağlı süt ürünleri ve yağsız et gibi ‘lösin’ amino asidince zengin protein tüketen kişilerin, kahvaltılarında karbonhidratça zengin bir diyetle beslenen kişilere kıyasla iki kat daha fazla yağ kaybettiklerinin belirlendi, böylece yumurtanın farklı bir faydası daha tespit edildi.
Yiyin gari

gamzeed · 9 Aralık 2011

Günaydın kızlarrrr dün hastaydım pek giremedim haliyle bayağı hareket varmış maşallahh

katzi .!.:
evet tatlım malesef öyle. antrenörüm tartı psikolojik derdi.. ayda 1 kez tartılıcaksın derdi. ama ben tutamazdım kendimi

ayda, haftada 1 i geçtim 2 günde bir tartılsam olacak ama onuda yapamıyorum

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

GRi

GRi

GRi

Aktif Üye

handan_06

Popüler Üye

handan_06

GRi

çağan mustafanın annesi:)

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency