canım vallahi ben ayla ilgili olduğunu düşünüyorum..bak yarından sonra nasıl düşeceğiz.....
sakın pes etme tatlım.
canım vallahi ben ayla ilgili olduğunu düşünüyorum..bak yarından sonra nasıl düşeceğiz.....oooo bu söz bıtırdı benı
hemen sılkelenıp kendıme gelıyorum,haftaya cok guzel sonuclar alacagım ınş.
evet canım bır de boyle deneyelım.
ben mecburıyetten tartılamadıgım hafta en fazla kıloyu vermıstım,belkı de bır etkısı vardır.
en azından gunluk degısımlerle moral bozup dıyetı de bozmam
yok canım bırakırmıyım hıc.
yazıp 86 kıloydum,o halımı unuturmuyum hıc,cok mutsuzdum
eskı halıme asla donmek ıstemem bır daha,allah korusun
evet soz verelım ama benım ıs anlamında yogun bır haftam olacak,spora zaman ayıramam sanırım,malum eşim de evde yardım etmıyor
ama en azından haftasonu 2 gun yuruyus yapmaya calısayım
kaçamak yapmamak ıcın soz
ellerine sağlıkk canımm hırs yaptım spora sarılıyorum haftaya ilk üçe gireceğim1-PAPADİYA %1.66
2-İDEALİST33 %1.37
3-ŞEKERKIZ67 %1.26
4-GÜL63 %1.19
5-SAPHİRA %0.99
6-GÖZLEME %0.79
7-ESKİ_BİR_MASAL %0.69
8-ALINYAZIMKADERİMSİN %0.68
9-GAMZEED %0.66
10-İKİZ81 %0.32
11-PROFİT %0,11
1-MATTİKA %O
2-CEYLİN1907 +%031
3-LOXANDRA +%0.96:18::18:
İdeaslistcimm nerelerdesinnn ?
Topumu lastiğimi falan aldım.
Selülit savara başladım bugün.
Çok eğlenceliydi.
Hele topun üstündeyken kendimi yüzer gibi hissediyorum.
Yaşasınn Canan hoca yaşasın pilatesss
canım vallahi ben ayla ilgili olduğunu düşünüyorum..bak yarından sonra nasıl düşeceğiz.....ben 4 gündür düşmeye başladım,umarım arkası gelir...
sakın pes etme tatlım..hep beraber kurtulacağız... ...ben topicten ayrılmamak için kilo vermiyorum yoksa veririm aslında..
inşallah ayla ilgilidir canımm yarın yeni bir günn herkes incelmeye başlayacak umarımm
hem dediğin gibi verme sen kilo kal burada hep beraber çıtırlar topiğine gideceğizz
1-PAPADİYA %1.66
2-İDEALİST33 %1.37
3-ŞEKERKIZ67 %1.26
4-GÜL63 %1.19
5-SAPHİRA %0.99
6-GÖZLEME %0.79
7-ESKİ_BİR_MASAL %0.69
8-ALINYAZIMKADERİMSİN %0.68
9-GAMZEED %0.66
10-İKİZ81 %0.32
11-PROFİT %0,11
1-MATTİKA %O
2-CEYLİN1907 +%031
3-LOXANDRA +%0.96:18::18:
İdeaslistcimm nerelerdesinnn ?
Topumu lastiğimi falan aldım.
Selülit savara başladım bugün.
Çok eğlenceliydi.
Hele topun üstündeyken kendimi yüzer gibi hissediyorum.
Yaşasınn Canan hoca yaşasın pilatesss
eveeet bunu duyunca moralim yükseldi canımcımaa evet kızz yarından itibaren gidecek kilolar
ellerine sağlık canımm
canımm şimdi geldimm
oohhhh çokk iyi cnm hayırlı olsunn gitsinn selülitlerrrrrr
7 de toplantı var oraya gitcem şimdi. ama aklım da pilateste.
gelince yaparım artıkk yazarım sayfayaaa. bağımlılık yapıyor sanırımmm
çok iyi oldu masalcımm bu dayanışmamızzz
eveeet bunu duyunca moralim yükseldi canımcım
bende pilatese başlayacağımm yürümek zor geliyor
bana linkleri yada indirdiğin yeri yazar mısın canım yarından itibaren bende katılıyorum pilates grubunuza
1-PAPADİYA %1.66
2-İDEALİST33 %1.37
3-ŞEKERKIZ67 %1.26
4-GÜL63 %1.19
5-SAPHİRA %0.99
6-GÖZLEME %0.79
7-ESKİ_BİR_MASAL %0.69
8-ALINYAZIMKADERİMSİN %0.68
9-GAMZEED %0.66
10-İKİZ81 %0.32
11-PROFİT %0,11
1-MATTİKA %O
2-CEYLİN1907 +%031
3-LOXANDRA +%0.96:18::18:
Ben 4 tane kullanıyoırum gunde,6 tane 500 luk 3 g a denk gelıyor ,3g kadar alabılırsınız dıyor hoca .merhabalar arkadaşlar omega-3 ü günde ne kadar içiyorsunuz benim aldığım 500 lük kaç tane içmeliyim içinde yemeklerle beraber günde 3 kez 2 tane yazıyor bu çok mu olur siz ne kadar içiyorsunuz
3-4 luk bıle yapılsa etkı edıyor plates,gamzecim ben de dvd si var tatlım.
dün bir siteden selülitsavarı indirdim onu da açmadı pc. kotamın gittiğiyle kaldım.
masal gelsinn ona bi soralımm dünn baya indirmişşştiii
tamam tatlımm yoksa dvdsini alayım bendegamzecim ben de dvd si var tatlım.
dün bir siteden selülitsavarı indirdim onu da açmadı pc. kotamın gittiğiyle kaldım.
masal gelsinn ona bi soralımm dünn baya indirmişşştiii
evet geçen sene 52 kiloya kadar düşmüştüm ve aynı zamanda salonda pilates yapıyordum gören 46 47 lere düştüğümü sanıyordu..3-4 luk bıle yapılsa etkı edıyor plates,ben de baslayayım ya
sana katılıyorum bel kıvrımı mükemmelll bende yok öyle kıvrım :))sevgili gül63,
sana ne zamandır solucem ama araya hep bişiler giriyor, senin vücut yapın çok güzel.. şu anda bile bel kıvrımın belirgin, istediğin kiloya inince mükemmel olacaksın eminim.. bu arada azmine hayranım :)
Bugün ben de Pilates yapmaya başladım. Benim yaptığım videonun bir yerinde 3 ay süreyle, haftada 4 kez en az 30 dk yapılan pilates, 3 ayın sonunda size yeni bir vücut verecek diyordu)
Ben TV'den kaydetmiştim. D.g.t.rk'ün 17 nolu kanalında yayınlanıyor program günde 3 kere...
arkadaşlar tekrar merhaba... ben 7 sinde başladım çok öğünlü diyete ama onda doymadığım için karatay diyetine geçtim. bugun yaptım. az da olsa ekmek yedim ama kendimi daha iyi hissediyorum. Öğünlere yakın vakitte açlık hissi oluyor ama normaldir heralde... ellerim titrerdi benim... ilk hedefim 63 olmak... hepinizi çok tebrik ediyorum başarmışsınız ben de sizin gibi başarabilirim inşallah... şimdilik diyeti okuduğum kadarıyla yapmaya çalışacam daha sonra kitabı alır okurum güzelce... çok sabırsızımm hemen etki etsin hemen vereyim istiyorummm :)
e olsun o kadarcık sende sagol canım ne demek:)))papadıyacım ellerıne sağlık
kendıne torpil geçmişsin,gördüm
sagol canım bende herkesı tbrk edıyorumellerine sağlık canım..herkesi tebrik ediyorum....
alet edavat hazır beklıyon hee:))))İdeaslistcimm nerelerdesinnn ?
Topumu lastiğimi falan aldım.
Selülit savara başladım bugün.
Çok eğlenceliydi.
Hele topun üstündeyken kendimi yüzer gibi hissediyorum.
Yaşasınn Canan hoca yaşasın pilatesss
sende sagol canım tbrklerPapadıya tesekkurler ellerıne saglık. Dorduncu olmusum
ellerine sağlıkk canımm hırs yaptım spora sarılıyorum haftaya ilk üçe gireceğim
ınsallah canım kolay gelsın hepımıze
canım bende pilates için gerekli tüm malzemeler var nereden izliyorsun videoları yada nerden indirdin bilgi verir misin dışarı çıkmaya üşeniyorum bari evde topla tepineyim
ellerine sağlık canımmsende sagol canım tbrkler
canımm şimdi geldimm
oohhhh çokk iyi cnm hayırlı olsunn gitsinn selülitlerrrrrr
7 de toplantı var oraya gitcem şimdi. ama aklım da pilateste.
gelince yaparım artıkk yazarım sayfayaaa. bağımlılık yapıyor sanırımmm
çok iyi oldu masalcımm bu dayanışmamızzz
Eline sağlık Papadiyacım, herkesi tebrik ederim. Kilo veren vermeyen alan herkesi... Hepinize teşekkürler, burada olduğunuz için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?