- 19 Nisan 2011
- 1.029
- 865
-
- Konu Sahibi pinarimpinar
- #21
Evet cnm bu diyetle verdim 1.5 ayda 11 kilo verdim ilk basladigimda 50-60 arasi yedim simdi 40-50 arasi yapiyorum bir haftadir
Evet cnm bu diyetle verdim 1.5 ayda 11 kilo verdim ilk basladigimda 50-60 arasi yedim simdi 40-50 arasi yapiyorum bir haftadirslm pinarimpinar kilolarini bu diyetlemi verdin ne kadar surede birde gunluk ne kadar unite tutuyorsun bende yapmak istiyorum
Hayirli olsun cnmGunaydin.
Bende basladim bugun bakalim insallah sonuc alirim.
Kahvaltim
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Sanirim ikisininde puani yok zamanla cozerim bu puan isini.
Birde bisi sorucam tatlandirici ve zero kola kullanabiliyimuyuz
Mrb cnm ts ederim 1.5 ayda 11 kilo verdim. Sifir puanlilari istedigin kadar yiyebilirsin. Ekmek hic yemiyorum seker hic tuketmiyorum cnm. Hangi yuvarlak cember mi yoksa toplar miMerhaba tebrijler kilolarinizi ne kadar zamnda versnz ve bu dytte sifir puanlar istedginiz kadar tuketilebiliyir mu? Mesela tuketiliyorsa siz nye tuketmiyraunuz biraz inceliklerini amlatr misiniz smdiden tesekkurler birse 1. Sayfada yuvarlak bir alet paylasmussiniz onu naail kullaniyraunuz bende de var ama ne yapilir bilemedim duruyr kenarda
Hayirli olsun cnm
Peynir 100 gr 1 puan. Ben o tarz seyler kullanmiyorum cnm ama bu diyette cogu sey serbest sekeri birakamiosan bir muddet kullan. Biraksan daha iyi ama
Tabi yardimci olurum cnm. Akilli tlfnun varsa program indirip yediklerini oraya yazabilirsin. Cok kolaylik sagliyor.Tesekkur ederim cnm.yedigim peynir kibrit kutusundan bile kucuktu.100 gr denk gelmiyodur sanirim.sen baya tecrubelisim bu konuda yediklerimi yazsam nerde yanlis yaptigim konusunda yardimci olurmusun?
Ogle
2 kasik karnibahar
3 kasik yagsiz et kavurma
200 gr yogurt
Aksam
Mantarli tavuk sote yarim porsiyon
2 yemek kasigi makarna
Cola zero
Sanirim simdiye kadar 38 puan oldu.tabi dogru hesapladiysam
Burdaki cember canimBugunun sporu da bitmis bulunuyor. Spor araclarimin arasinda vileda sapi da var goruntu hos olmayacagi icin cekmedim hi vileda sapi ne ise yariyor diyen olursa diye soylim bel cevresinin incelmesi icin omzumuza koyup kollarimizi acip en uc noktalardan tutuyoruz saga sola durmadan donuyoruz bazen 2 li bazen 3lu
Hangi program canim?Tabi yardimci olurum cnm. Akilli tlfnun varsa program indirip yediklerini oraya yazabilirsin. Cok kolaylik sagliyor.
Cemberle kol hareketleri ic bacak hareketleri yapiyorum cnmBurdaki cember canim
Cnm yemeklerin direk puanlari yaziyor. Yazmayanlar da internetten karbonhidrat degeri yaziyor orda bilgilenebilirsin. Gramajlari da kase kasik degerlerine bakiyorum cogu zaman. Paketli yiyecekleri bolup ayarliyorum. Digerleri goz karari ayarliyorumKusura balma canim cok.yazdm ama kilo vermeye fazlasyla ihtyacm var 97 kiloyumgramajlari nasil ayarliyrsun tatlim ? Birde yemwgin puanini hesaplarken yagini soganini sebzesini ayei ayri mi hesapliyrz yoksa sebzesinin puanini mi baz aliyrz cok ozur dilerm col sordum
Tabi yardimci olurum cnm. Akilli tlfnun varsa program indirip yediklerini oraya yazabilirsin. Cok kolaylik sagliyor.
Fatsecret kullaniyorum ben diyetkolik kullananlar da var. Diyet listesi ile karsilastiriyorum programa oyle giriyorumHangi program canim?
Fatsecret. Kullaniyorum cnm ben diyet listesi ile degerleri karsilastirip programa gir kolay oluyorHangi programi indirebilirim canim?
Belden 11 cmYarin cm olcme gunu incelme var mi bakalim cok heyecanliyim bolgesel incelmeye cok ihtiyacim var. Kollar，bel ve gogus( sırt icin )
Belden 11 cm
Gogus 8 cm
Boyun 1.5 cm
Kol olcusunde degisiklik kaslaniyor toparlaniyor o yuzden capta degisim yok goruntusel duzgunlesme var
Fatsecret. Kullaniyorum cnm ben diyet listesi ile degerleri karsilastirip programa gir kolay oluyor
Puanini gecmedigin surece istedigini yiyebilirsin cnm. Mesela 1 dilim ekmek 12 puan. Ekmegi 1 ayda birakabildim yillarin aliskanligi kolay birakilmiyor yersem de dukan ekmeklerinden yaparim koydugum malzemeye gore puanini hesapliyorum sen de o sekilde yapabilirsin
Yediklerinin tum degerleri yaziyor bazisinin karbonhidrat degeri fazla onlar icin listeden de kontrol et ona gore gir cnmTebrik ederim canim. Devamini dilerim
Tsk ederim cnm darisi sizlere ins
Fatsecretta yediklerimizin karbonhidrat degerlerimi yaziyo?
Beyaz ekmek 12Merhaba, bir sorum olacaktı :) Bu 1 dilim ekmekten kastınız sizin yaptığınız ekmek mi yoksa bu satın aldığımız buğday ekmekleri mi :)