“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

_inci · 7 Aralık 2015

pinarimpinar .!.:
Cnm sonuclardan haberdar et bizi de sirkeyi kendin mi yaptin

ben de hazır sirke kullandım. sirke bendeki halsizliği alıyor, daha kıpır kıpır oluyorum

pinarimpinar .!.:
Gunluk sporum
-40 squat
-45 tam mekik
-30 yarim mekik
-30 tam bacak kaldirma
-35 plank
-30 reverse fly
-35 bridge pullover
-20 renegade rows
-50 superman

Olmezsem lastik agirlik ve cember

tipimiz aynı sende, üst kalın alt ince. bu sporlar ne hiç duymadım. bir kaç tüyo verir misin ne spor yapayım

mercanfunda .!.:
bu arada yedikten sonra hesaplamak yerine bu akşamdan yarınki menümü hazırlamak istedim ..planlı olmayı daha çok seviyorum sanırım ve ne yiyeceğim belli olursa kaçamsk riskini de azaltırım diye düşündüm ..yarınki planım şu :
kahvaltı
1 dilim kızamış köy ekmeği 8
1 yumurta
1dilim peynir 1
şekersiz ıhlamur
ara-şekersiz filitre kahve
öğlen- 2 dilim köy ekmeğinden karışık tost 17
zero cola
ara 50 gr fıstık ( kabızlığa çok iyi ) 12
akşam - 4 ızgara köfte 3
salata 4
toplam 45

hoş geldin . ben 10 kg vermek istiyorum. 65ten 55 e. 3 haftada bol kaçamaklı 2 kg verdim. ayda 2 kg versem bile yeter bana. zaten mart itibariyle yeni bir hamilelik düşünüyorum.

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

_inci .!.:
ben de hazır sirke kullandım. sirke bendeki halsizliği alıyor, daha kıpır kıpır oluyorum

tipimiz aynı sende, üst kalın alt ince. bu sporlar ne hiç duymadım. bir kaç tüyo verir misin ne spor yapayım

hoş geldin . ben 10 kg vermek istiyorum. 65ten 55 e. 3 haftada bol kaçamaklı 2 kg verdim. ayda 2 kg versem bile yeter bana. zaten mart itibariyle yeni bir hamilelik düşünüyorum.

Cnm programlar var indirebilirsin istersen fotosunu yuklim aynisini indir sende birlikte yapariz

surekli ust bolgemi calistiriorum cok kalin ustum altim ince moralimi cok bozuyor bu durum. Bu programlara ek kendimde birseyler yapiorum istersen onlari da paylasirim seninle beraberce inceliriz. Incelmek kilo vermekten daha onemli

mektupp · 7 Aralık 2015

iyi akşamlar kızlar
birtürlü siteye giremedim
diyetede başlayamadım
bu hafta inşallah başlayacağım
ergen bir oğlum var ve hayat çok zor

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

mektupp .!.:
iyi akşamlar kızlar
birtürlü siteye giremedim
diyetede başlayamadım
bu hafta inşallah başlayacağım
ergen bir oğlum var ve hayat çok zor

Hosgeldin tekrar o zaman

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

_inci Bu programlari calisiorum cnm
Bunlara ek olarak vileda sapini omzuma koyup saga sola birli ikili tekrar birli snr uclu en son hizli birli dönüyorum cnm beli inceltio cok etkili bu hareket.
Lastik uzerine iki ayakla basip iki tarafindan tutuyorum bir saga bir sola egilip yanlarimi calistiriyorum
Yine lastik uzerine tek ayak basip diger ayagimi geriye basiyorum bu pozisyonda lastigi ayagimin iki yanindan iki elimle kavrayip one arkaya egiliyorum arkaya gelince sirtimi kasiyorum.
Lastigi uclarindan iki elime dolayip kollarimi yukari kaldiriyorum kollarimi actirarak basimin arkasindan enseme kadar indirebildigim kadar indirip sirtimi kastiriyorum
Daha yaptigim hareketler var simdilik bunlarla basla agir gelmesin cnm

semraanne · 7 Aralık 2015

Merhaba bende bu diyeti yapmak istiyorum sizlerle yapabilirmiyim

pinarimpinar .!.:
Hosgeldin tekrar o zaman

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

semraanne .!.:
Merhaba bende bu diyeti yapmak istiyorum sizlerle yapabilirmiyim

Tabi ki hosgeldin

semraanne · 7 Aralık 2015

pinarimpinar .!.:
Tabi ki hosgeldin

Hoşbuldum canm semra ben 2 çocuk annesiyim 7 ay önce doğum yaptim emzirmjyorum bu diyeti rahatlıkla yapabilirim

semraanne · 7 Aralık 2015

Kaç kilosun sen P pinarimpinar

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

semraanne .!.:
Kaç kilosun sen P pinarimpinar

66.4 tum bugun :)
Evet istedigini yiyebilirsin bu diyette puanini gecmeden sinirlama yok

semraanne · 7 Aralık 2015

pinarimpinar .!.:
66.4 tum bugun :)
Evet istedigini yiyebilirsin bu diyette puanini gecmeden sinirlama yok

Bende yarın baslayacam insallah kilomu şimdi bilmiyorum 86 ile dogum yaptım en son. 64.5 e kadar düştüm sonra bi süre misafir geldi hastalık falan oldu aldım gibi şimdide tartinin pili bitti kaç kiloyum bilmiyorum

pinarimpinar · 7 Aralık 2015

semraanne .!.:
Bende yarın baslayacam insallah kilomu şimdi bilmiyorum 86 ile dogum yaptım en son. 64.5 e kadar düştüm sonra bi süre misafir geldi hastalık falan oldu aldım gibi şimdide tartinin pili bitti kaç kiloyum bilmiyorum

Hadi bakalim hayirlisi cnm ins hayirli olur senin icin.

sterlicya6 · 8 Aralık 2015

semraanne .!.:
Bende yarın baslayacam insallah kilomu şimdi bilmiyorum 86 ile dogum yaptım en son. 64.5 e kadar düştüm sonra bi süre misafir geldi hastalık falan oldu aldım gibi şimdide tartinin pili bitti kaç kiloyum bilmiyorum

Ah bu misafirler. İnsanın kalabalıkta iştahı açılıyor resmen :KK45:

hoşgeldin bu arada.
Kızlar ballı sirkeli suyun ile yaradıgını düşünmeye başladım. Hafta sonundan beri fazlasıyla yiyorum. Dünde misafirliğe gittik. Bir börek ,mayonezli garnitürlü patates , çocugumun yarımlarını yemek zorunda kaldım 1 kurabiye, 1 dilim rulo pasta. Ardından meyve. Bide şekerli türk kahvesi içmeme ragmen 59.800 çıktım :KK73:

en az 500 gr aryış olur diyodum olmadı . Sabah sabah mutlu oldum :KK73:

sterlicya6 · 8 Aralık 2015

Sabah
Ballı sirkeli su
1 kuru kayısı
1kuru incir
Yeşil çay

Kahvaltı
Yumurta
5 Zeytin
Peynir
1 dilim ekmek
Çay

Akşam ne yiycegime karar vermedim henüz :)

pinarimpinar · 8 Aralık 2015

Gunaydinn

Kahvalti
-2 adet haslanmis yumurta
-beyaz peynir
-domates sosu
Ara
-kuru kayisi
-cig badem
Ogle
-yogurt
-musli
Aksam
-hamsi
-roka salata
Ara
-bitter cikolata

pinarimpinar · 8 Aralık 2015

Gunluk sporum
-50 squat
-55 tam mekik
-65 yarim mekik
-33 tam bacak kaldirma
-42 plank
-160 bel çevirme

_inci · 8 Aralık 2015

günaydın arkadaşlarrr

mektupp .!.:
iyi akşamlar kızlar
birtürlü siteye giremedim
diyetede başlayamadım
bu hafta inşallah başlayacağım
ergen bir oğlum var ve hayat çok zor

hoş geldin. rken çocuk maalesef yaşanması gereken bir süreç.kolay gelsin

sterlicya6 .!.:
Ah bu misafirler. İnsanın kalabalıkta iştahı açılıyor resmen hoşgeldin bu arada.
Kızlar ballı sirkeli suyun ile yaradıgını düşünmeye başladım. Hafta sonundan beri fazlasıyla yiyorum. Dünde misafirliğe gittik. Bir börek ,mayonezli garnitürlü patates , çocugumun yarımlarını yemek zorunda kaldım 1 kurabiye, 1 dilim rulo pasta. Ardından meyve. Bide şekerli türk kahvesi içmeme ragmen 59.800 çıktım en az 500 gr aryış olur diyodum olmadı . Sabah sabah mutlu oldum

oo afiyet olsun.inanırmısın hergun öyle yiyorum cumaya göre 800 gr eksik çıktım bugun.ve beni dinç yapıyor sirkeli su

pinarimpinar .!.:
Gunluk sporum
-50 squat
-55 tam mekik
-65 yarim mekik
-33 tam bacak kaldirma
-42 plank
-160 bel çevirme

verdiğin bilgiler için sagol, başladımdan bugüne 3 kg eksik gibi ama spor olmayınca hem yavaş oluyor hem belli olmuyor. baş dönmem de kalmadığı için başlayacağım spora not aldım, lastik ve sopanın yanına mekik de ekleyeceğim

pinarimpinar · 8 Aralık 2015

sterlicya6 .!.:
İçinde bal oldugundan etkilemiyor. Zaten aç karnına içmek lazımmış. Ben karbonhidrati aşmiyim derken kalorilerim çok düşük oluyor. Zararı olur muki?

_inci .!.:
günaydın arkadaşlarrr

hoş geldin. rken çocuk maalesef yaşanması gereken bir süreç.kolay gelsin

oo afiyet olsun.inanırmısın hergun öyle yiyorum cumaya göre 800 gr eksik çıktım bugun.ve beni dinç yapıyor sirkeli su

verdiğin bilgiler için sagol, başladımdan bugüne 3 kg eksik gibi ama spor olmayınca hem yavaş oluyor hem belli olmuyor. baş dönmem de kalmadığı için başlayacağım spora not aldım, lastik ve sopanın yanına mekik de ekleyeceğim

Cnm o programda mekik ve yarim mekik var.

sterlicya6 · 8 Aralık 2015

_inci .!.:
oo afiyet olsun.inanırmısın hergun öyle yiyorum cumaya göre 800 gr eksik çıktım bugun.ve beni dinç yapıyor sirkeli su

Canim srn sirkeli suyu sadece sabah aksammi iciyosun yoksa yemeklerden oncemi ?

mektupp · 8 Aralık 2015

günaydın kızlar nasılsınız
bu sirkeli suyu bizde içelim nasıl yapıcaz
nerelerden yazıyorsunuz merak ettim
ilk ben yazayım ankara

“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

Popüler Üye

Guru

çok yorgunum çok

Guru

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

69kg dan 58 kg giden yol...

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

çok yorgunum çok

Benzer Konular