Kazanan ben olacağım!!!

Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, biber

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 kase Erişteli yeşil mercimek yemeği
Yarım bardak yoğurt
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 kase mercimek yemeği
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates

Ara
2 tane mandalina

Öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık

Ara
1 bardak sütlü kahve
9 tane badem

Akşam
4 tane ızgara köfte
Salata

Ara
Yapmadım

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

Bu kadar
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Izgara tavuk
Salata

Ara
1 kase yoğurt
Elma

3.5 litre su
1 saat egzersiz
 
Merhaba bende başladım burda hazır varmış hemde bana arkadaş destek olursunuz bende size çok sevindim menülerimiz birbirine benziyor :) ben iki gündür başladım

Sabah biraz geç uyandım normalde bebeğim küçük her zaman 7 gibi uyanirdim ama bugün dinlendim :)

Sabah
5 zeytin
2 kepekli ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta

Ara
Bir elma

Akşam
Çorba bir kase
8 yemek kaşığı nohut
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
Salata

Ara
1 bardak yarım yağlı süt
1 meyve
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 kase mercimek yemeği
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
2 tane yumurta
1 tane turp

Ara
1 kase yoğurt

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Pazartesi diyetisyen hastanedeyse kontrole gideceğim İnşaAllah.
Yani bu da demek oluyor ki kaçamak günüm. Çok heycanlıyım.....
 
Ben dün kü yediklerimi yazmayı unutmuşum ya:))
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 tane ceviz
2 dilim ekmek
Domates

Ara
2 tane mandalina

Akşam
1 tabak balık buğulama
Salata

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 dilim börek
1 tane yumurta
Domates

Ara
2 tane mandalina

Akşam
1 tabak balık buğulama
Domates

3 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Dün diyetisyene gittim 76.6 kilo olmuşum. Yani 2 kilo gitmiş ama bu diyetisyeni de, beni de memnun etmedi. 1.800 yağlardan gitmiş ama ...
Moralim bozuldu.

15 gün sonra tekrar çağırdı duraksamaya girdiysem diyetimi değiştirecek. Kesinlikle kaçamak yapmak yasak.
 
Dün kaçamak yaptım ... sıkıldım çok,biraz değişiklik istedi canım.

Bu günse telafi etmek için su diyeti yaptım.
Her saat başı 1 bardak su içtim.
Bu kadar.

45 dk sabah
45 dk akşam eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak ıspanak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
Salata
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak pırasa yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Balık
Salata

Ara
Yapmadım

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak pırasa yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Tavuk ızgara
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
11 kasım cumartesi
Kahvaltı
1 dilim börek
1 tane yumurta
3 tane zeytin

Ara
2 tane mandalina

Akşam
1 tabak yumurta salatası

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
515
Yeni ben lazim
Y
V
Su Orucu Serisi
Yorumlar
6
Görüntüleme
249
Victory123
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
470
aysbsr
A
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
211
hayat kadar
H
Ağır lohusa depresyonu, bebeği kabullenememe!
Yorumlar
18
Görüntüleme
652
biranliknefes
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…