Kendim Diyetim. ( resimli)

Maşallah canım ya sanki kilo vermeye programlanmış gibisin,. V zaten kilo vermediğin bir haftan olmadı. Topiği açmadan önce zaten diyorum ki kesin vermiştir. Verdiğin kilo yuda hiçbir zaman geri almadın mesela ben de öyle olmuyor. Bi hafta önce eksi çıktığım rakam öbür hafta geri gelebiliyor. Çözemedim dikkat ettiğim halde. Neyse canım senin ve kilo veren arkadaşların başarısını konuşmak daha iyi benim hiç iç açıcı bir durumum yok. Ben bu hafta o kadar dikkat etmedim. Aşırıya da kaçmadan tabii. 71.5bugünkü kilom, geçen hafta 72idim daha fazla bekliyordum çünkü önceki haftalar gibi çok dikkat etmedim.
 
sen şimdi canım 17 kilomu verdin maşallahh sana yaa tebriklerrr....
 
Teşekkür ederim canım

Her hafta tartıda eksileri görmek kolay olmuyor.. Deli gibi spor yapıyorum Sabahları kas ağrısı ile uyanıyorum ve karbonhidrat almamaya çalışıyorum , aç karnına uyuyorum hep açlığımı su ile bastırıyorum..
Evde ve gittiğim yerlerde güzel ikramlardan asla yemiyorum bir çatal alıp bırakıyorum.. Ooofffff çok mücadele ediyorum kilo vermek dayanmak zor..

Olsun sende yavaş yavaş ilerliyorsun.. Bebeğini emziriyorsun.. İnşallah memeden kesince hızlı sonuç almaya başlayacaksın..

Biraz daha sabır..
 
_-CaNiMSiN-_ .!.:
Cnm çok tebrik ederim, bi zamanlar ki halim aklıma geldi ins omur boyu sağlıklı kilon sa kalırsın...
Genişletmek için tıkla...
Bende cok çok teşekkür ediyorum

Sanki üzerimden büyük bir yük kalkmış gibi hissediyorum.. Kendimi hafif ruhumu daha genç hissediyorum..

İnşallah sağlıklı beslenmeye devam
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1808752

Evet Tartı gününe özel muhteşem kahvaltı..
Genişletmek için tıkla...
Sen sadece günde iki öğün şeklinde yiyorsun demi,? anladığım kadarıyla da sabahları mutlaka yumurta omlet ya da haşlama şeklinde , yanına yeşillik domates salatalık vs akşama da çorba yoğurtla geçiştiriyorsun ve mutlaka aç yatıyorsun???
 

bende şunları merak ettim :))
akşamı en son kaçta yiyiyosunuz? akşamları hep çorba,yoğurtmu var,hiç tavuk,balık,sebze,kuru baklagil,meyva yemiyor musunuz?akşam acıkınca bunla nasıl başa çıkıyosunuz

kaçamak yiyecekler yokmu hiç??(herkesi kendim gibi sanıyorumda )
 

Şimdi sabah aç karnına limon ve elma sirkesi karşımı içiyorum ama Hergün değil 1 hafta içiyorum 3 gün ara veriyorum..

Evet günde 2 öğün besleniyorum çünkü kahvaltıyı geç yapıyorum.. Kahvaltıda protein karbonhidrat alıyorum.. Ben meyvemi sabah yiyorum en 2 çeşit yiyorum ve üzerine tarçın ve yoğurt koyuyorum.. Elma olsun portakal olsun kivi olsun muz olsun mutlaka tarçın döküyorum.. sonra sade türk kahvesi içiyorum mutlaka tarçın koyuyorum..

Öğün aralarımı en 3 en az 4 saat uzatıyorum bu arada sadece su içiyorum bazende içtiğim suyun içine limon damlatıyorum..

Tekrar 4 saat aradan sonra akşam üzeri saat 4 gibi 1 su bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ekliyorum içiyorum.. İçine 1 tane ceviz koyuyorum harika oluyor şeker ihtiyacım kalmıyor ve iştahım kapanıyor..

Akşam yemeğini saat 7 olmadan yiyorum.. Genelde akşam yemeğimi evde olduğum zamanlar salata ve yoğurt çorba ile geçiriyorum.. Saat 7 den sonra hiç birşey yemiyorum sadece bitki çayları bazende yatarken süt içiyorum..

Mangal olarak tavuk balık yemeklerinde evde yapmıyorum dışarıda yiyoruz..

Evde pilav makarna börek yaptığım zaman sadece 2 kaşık yiyorum.. Börek 2 lokma alıyorum.. Salata cacık ağırlık veriyorum 2 porsiyon salata yerim.. Bol limonlu bol acılı.. Mercimek çorba yerim bol limonlu.. Metobolizma hızlanmasında yardımcı oluyor.. Baklagil evde yapıyorum kuru fasulye 1 porsiyon yerim nohut yemem.. Akşam yemeğinde asla ekmek yemem.. Sebze yemekleride 1 porsiyon yerim..

Akşamları meyve tatlı gibi atıştırmaliklar yemiyorum.. Yediğim zamanlar kendimi cezalandiriyorum yaptığım egzersizlere 15 dk daha ekliyorum..

Başka sorunuz varsa M Metebatur begum75
 
Ewet @
kız ben şeye takıldım tarçınlı süte Nasıl ceviz koyuyorsun?
 
İşde sabreden sürekliliği başarabilen çatır çatır veriyor anam, Maşallah tatlım..
 
Metebatur .!.:
Ewet @

kız ben şeye takıldım tarçınlı süte Nasıl ceviz koyuyorsun?
Genişletmek için tıkla...
Bir bardak sütü cezveye koyuyorum üzerine yarım çay kaşığı tarçın ekliyorum süt ve tarçın karışınca ocaktan alıyorum ılık oluyor sonra 1 yada 2 tane ezilmiş dövülmüş cevizi koyup karıştırıyorum..
Tadı harika oluyor.. Ben çok seviyorum..

İstersen granül kahve ile tatlandirabilirsin yada başka kuru yemiş kullanabilirsin.. Ben bazen fındık bazen badem koyuyorum.
Metebatur .!.:
Birde Türk kahvesine tarçın mı koyuyorum dedin orasını da anlamadım ilk kez duyuyorum
Genişletmek için tıkla...
Evet tarçınlı türk kahvesi hiç duymadın mi ?

Ben bir çok internet sitesinde çok okudum.. Özellikle diyet yaparken meto çalıştırmakta iyi bir yardımcı..

Eğer türk kahvesi sade içermiyorsan tarçın ekleyebilirsin.
 
Olivenoil .!.:
İşde sabreden sürekliliği başarabilen çatır çatır veriyor anam, Maşallah tatlım..
Genişletmek için tıkla...
Evet kesinlikle haklisin.. İşin sırrı istikrar.. !!

Sonrasında diyet ve spor birbirini tamamlıyor...

Bende diyete başladığımda 4 ay önce Seda ile hemen hemen aynı kilodaydım..

Başka bir topikte karşılaştık o zamanlar ikimizde leslie yapıyorduk:)) heheh:))

Hergün yazıyorduk ne kadar yaptığımızı:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…