Kendim Diyetim. ( resimli)

Civciv22 · 13 Nisan 2016

Civciv22 .!.:
Haha yasıyorum ya 75 oldum ancak.ama tekrar başladm sende baya vermişsn massllh tgbcm

Bu arada gecmiş olsun cnm

Violet Life · 13 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Aynen banada bu söz çok iyi geldi.. Elimdeki 1 kase sütlacı usulca geri bıraktım geri bıraktım..
Sonra dedimki kendime ben zar zor ne hallerle bu kiloya indim tekrar o zorlukları çekmek kilo almak istemiyorum dedim :))

Hıh iyi oldu

ya bide 1 kilo fazla cikiyorum onceki gunlerden...yediklerimle imkansiz yani o kadar spordan sonra...
adetime 2 3 gun var ondan olabilirmiki ya gicik oldum moralim bozuluyo

Ay__Prensesi · 13 Nisan 2016

Violet Life .!.:
ya bide 1 kilo fazla cikiyorum onceki gunlerden...yediklerimle imkansiz yani o kadar spordan sonra...
adetime 2 3 gun var ondan olabilirmiki ya gicik oldum moralim bozuluyo

Bu sorunlardan biri varsa tartılma şekerim:;

Ay__Prensesi · 13 Nisan 2016

Akşam yemeğini yedim.. Akşam üzeri yine mistik çay içtim..

2 porsiyon çoban salata 1 kase tarhana çorba yedim..

Şimdide bitki çayı içiyorum..

Artık birşey yemem kapadım kendimi..

Ay__Prensesi · 13 Nisan 2016

Mutfakta olmazsa olmazim bu besinler.. Süt limon ve Hergün içiyorum elma sirkesi kullanıyorum faydası oluyor..

beyazmelek0116 · 13 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Iyide ben senden önce diyete başladım.. Başlangıç tarihim 20 kasım ve kilom 75 küsur kilo olarak..

Sende çok hızlı geldin pes etmeden ilerledin..
Aramızda fazla fark kalmadı çok kısa bir süre sonra istediğin kiloya ve ideal kilona kavuşacaksın inşallah..

Kilo vermek zor ama imkansız değil... Bunu burda hepimiz gördük öğrendik

Bakma sen benim asıl rakibim B beyazmelek0116 , usul usul geliyor kacamaklara rağmen hızlı şekilde ilerliyor Meleğim , sporcu annem benim

Kulağım cinladi sanki

Kaptaann foto istiyoruz amaaa

tuanairem · 13 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1813893

Bu sorunlardan biri varsa tartılma şekerim:;

Bunlarin hepsi var bende..sali gunu bunu kopyalayip yapistiririm. nasilsa veremicem.hahahah

Ay__Prensesi · 13 Nisan 2016

beyazmelek0116 .!.:
Kulağım cinladi sanki
Kaptaann foto istiyoruz amaaa

Piki piki

Ay__Prensesi · 13 Nisan 2016

tuanairem · 14 Nisan 2016

U

Civciv22 .!.:
Bu arada gecmiş olsun cnm

saol canım benim

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Günaydın günaydın günlüğüm ve günlük arkadaşlarım...

Güne greyfurt yiyerek başladım.. İsterseniz limonlu su da içebilirsiniz.. Daha fazla yağ yakabilmek için mutlaka birinden birini deneyin..

Elif_edanur_61_61 · 14 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Merhaba sevgili diyet günlüğüm..

Benimde diyet yolculuğum başladı.. 75 küsur kilo olarak bu yolculuğa başladım ...

Doğum sonrası kilolarımdam bir türlü kurtulamadım bu arada doğum yapali 7 ay oldu Ben halen tombul bir anneyim..

Ben öyle katı kurallı diyet yapmam , benim diyetim biraz esnek olmalı çünkü emzirmekte olduğum bir bebeğim var :)
Ölçülü hesaplı değilde işe önce porsiyonlarımı küçülterek başlamak istiyorum..

Yediklerimi fotolayip burda paylaşmak istiyorum.

20 Kasım 2015/ Kilom 75

22 Aralık 2015/ Kilom 70

20 Ocak 2016 / Kilom 67

20 Şubat 2016/ Kilom 63

20 Mart 2016/ Kilom 60

B beyazmelek0116
15.12.201575.0
22.12.2015 73.0
29.12.2015 71.5
05.01.201671.9
12.01.2016 70.4
26.01.2016 69.4
02.02.2016 68.4
09.02.2016 67.4
16.02.2016 66.2
22.03.2016 62.3

balım bu nasıl bi dyet bende yapmak isterim

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Ecrin ensar bebek_elif .!.:
balım bu nasıl bi dyet bende yapmak isterim

Hoşgeldin canım..
Buradan yola çıktım.
KARATAYIN EN BASİT ANA KURALLARI..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..Leptinin çalışıp depodaki yağları yakabilmesi için
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenilmiyecek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık ,kaju olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart (yumurta yemediğinizde 1 yerli muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
15-tüm diyet ürünleri yasak
16-sade madensuyu mide rahatsızlığı yoksa içilebilir

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Ecrin ensar bebek_elif .!.:
balım bu nasıl bi dyet bende yapmak isterim

Diyetin yanında haftada 5 gün spor yaptım sabahları limonlu su içtim...
Tarçın süt ve motobolizma hızlandırıcı bitki çayları içtim..

Violet Life · 14 Nisan 2016

gun yarilanmadan kaloriler yakildi walk walk walk

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Arkadaşlar sizin vücud tipiniz hangisi ?

Ben tam armut gibiyim :)

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Violet Life .!.:
gun yarilanmadan kaloriler yakildi walk walk walk
Eki Görüntüle 1814283

Oohh süper olmuş..

Birde kendini nasıl hissettiğini yaz bakalım

Ay__Prensesi · 14 Nisan 2016

Violet Life · 14 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Oohh süper olmuş..

Birde kendini nasıl hissettiğini yaz bakalım

harika hafiflemis hissediyorum
yoksa hala sporunu yapmayan birileri var mi sayfada
duşumuda yaptim dersimide calisiyorum
bugun escagizimda gelecek insallah

Violet Life · 14 Nisan 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1814282

Arkadaşlar sizin vücud tipiniz hangisi ?

Ben tam armut gibiyim :)

aynen ben armutun kraliyim
alttan bakinca kendimi hala 70 kilo olarak goruyorum bel 70 cm olmus

Kendim Diyetim. ( resimli)

Popüler Üye

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Yiğit eymenimmmm

mesaisiz çalışıyorum

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

mesaisiz çalışıyorum

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Akil fukara olunca dil ukala olurmuş 👍

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

hosgeldiinnn* 59.9*:))))

hosgeldiinnn* 59.9*:))))

hosgeldiinnn* 59.9*:))))

hosgeldiinnn* 59.9*:))))