Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

LESA76 · 28 Mart 2013

mine39 .!.:
bende streç film kullanmadım ama termal şort ve kemerim var onlarla yapıyorum.ama canım leslie çok terletiyor zaten.gerçi benim vucudum alışmış sanırım bu gün baktımda 3 milden sonra ter başladı bende .iyi ki 5 mil yaptım 3 mil banamısın demeyecekmiş benim bedene:

normalde ben de çok terliyorum minecim ilk defa termal eşofmanla yaptım....rahat yapamam zannettim ama düşündüğüm gibi olmadı....yarın kemer yada streç filmde sarıcam....bi süredir yapmayınca göbiş saldı biraz kendini....5 mile bravo diyorum sadece

LESA76 · 28 Mart 2013

bugünkü yediklerim

sabah:1/2 lt su+15 dk yürüyüş
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+2şekersiz çay+1yeşil+1siyah zeytin+1domates+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:----
öğlen:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:*****3 mil leslie yürüdüm*****
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:2 şekersiz çay+meyve+az çerez

2lt su 3 lt :????

mine39 · 28 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
mutlu akşamlar kızlarrrr

sana da canımm:))

mine39 · 28 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
bugünkü yediklerim
sabah:1/2 lt su+15 dk yürüyüş
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+2şekersiz çay+1yeşil+1siyah zeytin+1domates+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:----
öğlen:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:*****3 mil leslie yürüdüm*****
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:2 şekersiz çay+meyve+az çerez

2lt su 3 lt :????

su çok içmiyomusun yoksa sen((ya bu gün ben nedense çok aç hissettim zor bi gün oldu ,umarım yarın buna değer bir sonuçla karşılaşırım deniz:)))

LESA76 · 28 Mart 2013

mine39 .!.:
sana da canımm:))

.

LESA76 · 28 Mart 2013

mine39 .!.:
su çok içmiyomusun yoksa sen((ya bu gün ben nedense çok aç hissettim zor bi gün oldu ,umarım yarın buna değer bir sonuçla karşılaşırım deniz:)))

2 lt yi kesin içiyorum canım....3 lt de bazen 1 -2 gün ara veriyorum....canım bazen istemiyorreglden dolayı olabilir dicem ama çokta az yemişsin ondanda olabilir.....inşallah canım o kadar uğraşıyoruz aç kalıyoruz değilmicumaya son 1 gün kaldı bakalım ne sonuçlar göreceğiz.....

mine39 · 28 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
2 lt yi kesin içiyorum canım....3 lt de bazen 1 -2 gün ara veriyorum....canım bazen istemiyorreglden dolayı olabilir dicem ama çokta az yemişsin ondanda olabilir.....inşallah canım o kadar uğraşıyoruz aç kalıyoruz değilmicumaya son 1 gün kaldı bakalım ne sonuçlar göreceğiz.....

inşallah uğurlu cuma olur bu:))

busraozgur · 28 Mart 2013

gun boyunca hep lahana corbası mı ıcıyorsun :S:S

mine39 .!.:
menün gayet güzel canım bende lahana çorbasına başladım bu gün.aralardada bir kaç limonlu form bisküvi yedim.içecekler:bir duble türkkahvesi sade,bir nescafe sade,2beşli çay,2 kayısılı form çay,2litre su yatana kadar 3 litre olur su:)))

busraozgur · 28 Mart 2013

bugun baya kısır yemıssın afıyet olsun.yalnız bulgurda cok saglıklı :)

BLUEDENIZ .!.:
bugünkü yediklerim
sabah:1/2 lt su+15 dk yürüyüş
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+2şekersiz çay+1yeşil+1siyah zeytin+1domates+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:----
öğlen:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:*****3 mil leslie yürüdüm*****
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak kısır+1 bardak ayran
ara:2 şekersiz çay+meyve+az çerez

2lt su 3 lt :????

busraozgur · 28 Mart 2013

yalnız suanda ucumuzunde vermesı gereken 7-8 kılo cıvarı.cuma ıyı bı gun olur dedıgınız gıbı ıns

mine39 · 28 Mart 2013

busraozgur .!.:
gun boyunca hep lahana corbası mı ıcıyorsun :S:S

evet canım inşallah değer buna değil mi:)

mine39 · 28 Mart 2013

busraozgur .!.:
yalnız suanda ucumuzunde vermesı gereken 7-8 kılo cıvarı.cuma ıyı bı gun olur dedıgınız gıbı ıns

haklısın kilolarımız ve hedeflerimiz arasında büyük farklar yok:))

busraozgur · 28 Mart 2013

hımm degısık bı yontenmıs.ben sadece lahanın dolmasını severım,sıcak olcak boyle yanına bıde yogurt off tamamdır.cok canım cektı ya ,tum dıyetı feda etmeye hazırım suan :)))))))))))))

mine39 .!.:
evet canım inşallah değer buna değil mi:)

busraozgur · 28 Mart 2013

evet farklar aynı,cuma tartı benı tatmın etmezse dıyetım bı ıse yaramazsa senın lahana yı denıyebılırım.ben hala kendımı cok sısko hıssedıyorum baskaları demese aaaa nası zafıyladın dıe ve kıyafetler bol gelmese hala aynıyım bana göre bı 5lı rakamları goreydık :)

mine39 .!.:
haklısın kilolarımız ve hedeflerimiz arasında büyük farklar yok:))

mine39 · 28 Mart 2013

busraozgur .!.:
hımm degısık bı yontenmıs.ben sadece lahanın dolmasını severım,sıcak olcak boyle yanına bıde yogurt off tamamdır.cok canım cektı ya ,tum dıyetı feda etmeye hazırım suan :)))))))))))))

o kadar da kötü değil canım tadı:)))

mine39 · 28 Mart 2013

günaydın kızlarr:)))ve çorba işe yaradı,300 gr gitmiş yaşasınnnn.tey tey tey tey

mine39 · 28 Mart 2013

gerçi leslie nin de hakkını yemeyelim 8 küsür km yürümekte az değil..dün gece nezle oldum ben bu gün hiç halim yok bakalım bu gün nasıl olacak:))güne lahana çorbam ile başladım ,şu an da duble sade kahvem,sigaram ve kadınlar klubü keyfindeyim52:

LESA76 · 28 Mart 2013

selamlar canlarım

.....görüşmeyeli iyisinizdir inşallah....yarın büyük gün bakalım ne süprüzler bizi bekliyor.....
minecim çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine....
busracım baskülü aldınmı
bugün nasıl geçti sporlarımızı yapabildikmi...
minecim ilk defa bugün 5 mil yürüdüm canım 3 milden az yorucu ama çok daha zevkliymiş......

LESA76 · 28 Mart 2013

busraozgur .!.:
hımm degısık bı yontenmıs.ben sadece lahanın dolmasını severım,sıcak olcak boyle yanına bıde yogurt off tamamdır.cok canım cektı ya ,tum dıyetı feda etmeye hazırım suan :)))))))))))))

lahana dolmasına bende bayılırım şöyle kıymalı dediğin gibi sıcacık yanına da yoğurt misssssssss

LESA76 · 28 Mart 2013

gelelim bugünkü menüme;
sabah:1 lt su
kahvaltı:1 dilim t.b.ekmeği+1 kk peynir+1yeşil,1siyah zeytin+1 domates+2 şekersiz çay+1 yudum reçel
ara:1 çay b. diet cola
öğlen:1 tabak kısır(yağ ve salça yok)+1 bardak ayran
ara:1 çay b. diet cola
*****5 mil leslie yürüdüm

*****
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam: 1 kase çorba+bakla+yoğurt+salata+1 dilim t.b. ekmeği
ara:2 şekesiz çay+az çerez+meyve

şimdilik 2 lt su içtim 3 olur bugün....bugünde yeme faslım böylece biterrrr.....

Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

Guru

Guru

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Guru

Guru

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Aktif Üye

Aktif Üye

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency