Azminizden dolayi sizi tebrik ediyorum valla.Bende bi ara dikkat ettim 8 kilo verdim ama suanda 3-4 kilosunu geri aldim. Insallah yeniden baslayacam ama ne zaman :))
Carsambadan itibaren baslasak yarisa annemlere tatile geldim sali donuyorum annem kiziyo bana benim yanimda diyet miyet ugrasma evine gidince yap diyetini diyo benimde isime geliyo :))Hemen bugün yarışa varmisiniz
Carsambadan itibaren baslasak yarisa annemlere tatile geldim sali donuyorum annem kiziyo bana benim yanimda diyet miyet ugrasma evine gidince yap diyetini diyo benimde isime geliyo :))
Bak tatlım bende annemin dibinde oturuyorum hemde sürekli bizde yapıp yyiyoruz hatta bugün kısır yedim ama az yiyorum kalorimi sayıyorum sende çarşambaya kadar az yemeye çalış bunu bahane etme tatlım çarşamba günü tam başla rsın ok seni bekliyorum...
Canim annem bahane tatil sahane... valla memlekette kisamiyorum pek ben ozluyorum annemin yemeklerini ama carsamba gunu burada olacam. Bi kac sorum olcak sana yediklerinin kac gr oldugunu olcuyormusun 30 gr peynir 35 gr yumurta diye belirtmissin ya bide kalorisepetinden hesapliyordun galiba ben beceremedim onu bide sporlada destekliyomusun baya bo sordum :)))
Tatlım netten araştırdım ne ne kadar ediyo vs ordan yazıyorum gr ları ve artık alıştım göz kararı... ksepetine üye oluyrsun önce canım ondan sonra hedef var en ustte hedifini vs kaydettikden sonra yine ustte kalorimetre yazıyo ordan yediklerini yazıyorsun ve kaç kalori alman gerekiyorsa ona göre yiyosun. Bu zamana kdr oğlumdan dolayı nerdeyse hiç spor yapamadim ama bu arlr 2 defa pilates yaptim 2 kerede yürüyüşe çıktım 1 haftadır işte burda annem ilgileniyo Oğlumla bende yapmaya çalışıyorum.
günaydın canım. yavaş vermiyorsun bence. seni takip ediyorum. gr gr da olsa veriyorsun. çok ii ilerliyorsun . ben de buraya yazmasam da, kaç gr yediğimi hesaplamasam da ben de diyetteyim. 72 lerden 66 lara düştüm. 3 ay oldu başlayalı. aynı senin gb gr gr gidiyor. hatta takılıp kalıyorum bazen. canım sıkılıyo. ama sükür güzel gidiyor.
bugünkü kilonu merak ediyorum. hadi tartıl da yaz:))
Her sabah 100 gr gidiyo sinir bozucu ya 2 hafta oldu nerdeyse...
Kilo 72.6
Kahvaltı 1 fincan ıhlamur
Kepekli beyaz peynirli tost
0.5 salatalık+0.25 k biber+20 gr domates
20 gr tere otu
40 gr sucuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?