"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

guzelimm · 27 Mart 2014

Menüm;
Ac karnına 3 bardak su,sonra spor

Sabah 3 dilim ekmek,2 dilim peynir,1 domates,1 salatalık,1 biber
1 elma,1 bardak süt
1 bardak ısırgan cayı
Aksam 1 tabak yesil mercimek
30 dk yürüyüş,30 dk aletler 1.5 litre su.Aksam 1 türk kahvesi icebilirim,1portakal ekleyebilirim menüme.

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

hayalimsi .!.:
hafif yiyeceğim zaten de..
benim yediklerim çok mu..normal bir beslenme olduğunu düşünüyorum..
zaten yediklerimi çok azaltarak ben kilo veremem..veririm ama çok ta hızlı alırım bunu biliyorum nedenle asla çok azaltmıcam..

yediklerin çok değilde dolma full karbonh. olduğu için dikkat etmen gerekiyor yerken

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

gulcan32 .!.:
bu mutlulugu fazlasıyla haettin canım inşallah dahada mutlu olacagın kilolara gelirsin

canım benimde belim daha kalın ben ölçülerimi bilmiyorum ölçmeyide bilmiyorum ama ölçmek isterim

kolay gelsin canım belini zorlama sakın

moralini bozma canım dün eksideydin ödem yapmıstır yedigin bende artık haftadan haftaya tartılacam cok üzülüyorum sonra

ne güzel dr da önerirse kullanırsın canım kendini zorlama bugün

bü cici tütüler ne kadar moda oldu degilmi cok sekerler güle güle giysin inşallah

o kadar varmıymış canım ya bende sabah 1 tane ıspanaklı milföy yedim kac kaloriacaba

dengeli olmus afiyet olsun

teşekkürler canım.. evet yaa pek moda oldu 23 nisan da yaklaşınca herkes tütü peşinde hahahhaha

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

gulcan32 .!.:
kızlar iyi günler ne yaptınız bakalım ben bugün 7 de kalktım çok mutlu oldum erken kalkabilmek beni mutlu ediyo sanki günümü daha bi dolu yasıyorum ,neyse geniş geniş kahvaltımızı yaptık cıktık pazara eşimle kızım arabayla döndüler ben kuaföre ugradım sac kestirmek için degşiklik oldu çokta güzel kestiler hosuma gitti sonra 45 dakka tempolu yürüyerek geldim eve bayabi yorulmusum e acıktımda arada yapamadım az önce yedik yemek az sonrada balkon falan yıkayacam işler var daha aksama yemekte olcak böyle kızlar benden

napalım canım yaa ev işi yemek fela filan :) oo hadi bakalım fıstık gibi olmuşsundur

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

guzelimm .!.:
Menüm;
Ac karnına 3 bardak su,sonra spor

Sabah 3 dilim ekmek,2 dilim peynir,1 domates,1 salatalık,1 biber
1 elma,1 bardak süt
1 bardak ısırgan cayı
Aksam 1 tabak yesil mercimek
30 dk yürüyüş,30 dk aletler 1.5 litre su.Aksam 1 türk kahvesi icebilirim,1portakal ekleyebilirim menüme.

menü güzel olmuş canım

ddem89 · 27 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar çok yoruldum yaaaa

ddem89 · 27 Mart 2014

guzelimm .!.:
Menüm;
Ac karnına 3 bardak su,sonra spor

Sabah 3 dilim ekmek,2 dilim peynir,1 domates,1 salatalık,1 biber
1 elma,1 bardak süt
1 bardak ısırgan cayı
Aksam 1 tabak yesil mercimek
30 dk yürüyüş,30 dk aletler 1.5 litre su.Aksam 1 türk kahvesi icebilirim,1portakal ekleyebilirim menüme.

afiyet olsun canım menü hafif tam yerinde olmuş

hayalimsi .!.:
öğle yemeğim:4 küçük dolma ekmek yok..salata yoğurt..
akşama hafif geçiştiricem..

akşamada salata yoğurt yersin canım afiyet olsun

gulcan32 .!.:
kızlar iyi günler ne yaptınız bakalım ben bugün 7 de kalktım çok mutlu oldum erken kalkabilmek beni mutlu ediyo sanki günümü daha bi dolu yasıyorum ,neyse geniş geniş kahvaltımızı yaptık cıktık pazara eşimle kızım arabayla döndüler ben kuaföre ugradım sac kestirmek için degşiklik oldu çokta güzel kestiler hosuma gitti sonra 45 dakka tempolu yürüyerek geldim eve bayabi yorulmusum e acıktımda arada yapamadım az önce yedik yemek az sonrada balkon falan yıkayacam işler var daha aksama yemekte olcak böyle kızlar benden

ne güzel kuaförede gidilmiş sporda yapılmış akşamıda hafif geçirirsen süper canım

neslihank4 .!.:
kızlar selam nasılsınız kim var kim yok bakalım
ben iyiyim şükür evede gitmeme gerek kalmadı işteyim
bu gün beslenmem şöyle
26-03-2014-
Kahvaltı:çorba mercimek+2 dlm siyah ekmek
Ara:kurumeyve+10 badem+yeşilçay

Öğlen:bezelye+makarna+2 dlm ekmek
Ara: 1 elma+yoğurt yedim akşama allah kerim

afiyet olsun canım rahatsızlığın geçtiyse hafif beslenmeni tavsiye ederim salata yoğurt gibi

ddem89 · 27 Mart 2014

iyi akşamlar ilknurcum nasılsın

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

ddem89 .!.:
iyi akşamlar kızlar çok yoruldum yaaaa

bugün baya spor yaptınya ondan canım ama iyi gelmiştir sana

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

ddem89 .!.:
iyi akşamlar ilknurcum nasılsın

iyim hamd olsun canım sen nasılsın.. bende oturdum çakıldım buraya..

ddem89 · 27 Mart 2014

ilknur84 .!.:
bugün baya spor yaptınya ondan canım ama iyi gelmiştir sana

kaç gündür yapıyorumda bugün bi fena oldum bacaklarım çok ağrıdı adetim yaklaşıyoya ondan sanırım ya çok halsizim

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

ddem89 .!.:
kaç gündür yapıyorumda bugün bi fena oldum bacaklarım çok ağrıdı adetim yaklaşıyoya ondan sanırım ya çok halsizim

canım hep diyorum tamam hareket haftamız ama birgün full yapıyorsanız ertesi gün biraz daha hafif yapın sporu kaslar içinde iyi değil

ddem89 · 27 Mart 2014

ilknur84 .!.:
canım hep diyorum tamam hareket haftamız ama birgün full yapıyorsanız ertesi gün biraz daha hafif yapın sporu kaslar içinde iyi değil

bisikleti aynı sürdüm yürüyüşde yarım saat yaptım birazda gezdik ondan oldu işte adet belirtileri

ddem89 · 27 Mart 2014

ilknur84 .!.:
iyim hamd olsun canım sen nasılsın.. bende oturdum çakıldım buraya..

bilgisayardanmı giriyorsun canım yoksa telefonmu:44:

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

ddem89 .!.:
bisikleti aynı sürdüm yürüyüşde yarım saat yaptım birazda gezdik ondan oldu işte adet belirtileri

evet adet yaklaşınca böyle oluyor yarın yarım saat yaparsın madem adet olcan daha iyi olur fazla ağrn olmaz en azından

Ladygreenlimo · 27 Mart 2014

ddem89 .!.:
bilgisayardanmı giriyorsun canım yoksa telefonmu:44:

bilgisayar nedenki sen nedenini yaz olurmu ben gelince okurum benim kız durmuyor..

ddem89 · 27 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar menüm

kahvaltı

2 dilim ekmek 3 dilim peynir 5 tne zeytin biraz reçel çay

ara

2 parça ceviz yarım portakal

öğle

2 dilim ekmek 1 tabak kabak kavurması 1 kase yoğurt

ara

1 sütlü türk kahvesi 1 çay b. beyaz leblebi 1 kuru kayısı

akşam

1 dilim ekmek 4 yk mantar sote 2 yk yoğurt

3 litre su 2 yeşilçay aradada yoğurt salatalık galeta falan yerim

ddem89 · 27 Mart 2014

ilknur84 .!.:
bilgisayar nedenki sen nedenini yaz olurmu ben gelince okurum benim kız durmuyor..

öylesine sordum canım telefondan zor oluyoda bilgisayardan hemen yazıyorum cevabı telefondan 2 saatte

besteesen · 27 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar bugün 45 dk ya yüksellettim yürüyüşümü dün yürüyememiştim çünkü akşamda sadece salata ve 2 küçük köfte yedim

ddem89 · 27 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar kimseciklerde yokmuş ara öğün olarak 1 galeta 2 yk yoğurtun içine yarım salatalık doğradım yiyorum

"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency