Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes · 3 Eylül 2025

Mthn83 .!.:
Tabiki canısı

Jou .!.:
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Aç karna ; soda yanına türk kahve
12.00
Ve yeşilçay
Eki Görüntüle 3639395

17.30
1 kepçe tazefasulye
4Kaşık meyhane pilav
Cacık

30 dk lealie
2litre su
Yatmadan yoğurt kürü

Afiyet olsun kaptanım

ben de bi ara menüleri yazsam fena olmayacak sanki

FitFiliz .!.:
Salı Menü Spor
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Sabah 10:00
Çeyrek avokado, 1 haşlanmış yumurta, salatalık & zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal

Ara 12:00
Filtre kahve, 1 protein bar

Akşam 17:30
Sulu tavuk göğsü yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, biraz da salata

Spor
40 dk eliptik

Afiyet olsun

güzel menü

armin83 .!.:
Bu saate kadar iyi gittim ama bu saatte bozdum. Aslında çiğ löfte ketoya aykırı değil ama bu gerçek et olmadığı için karb. Girdi vücuduma

Kahvaltı yok
Öğlen balık
Akşam marul, acı turşu ve çiğ köfte 6 tane .
Maça latte

(Midem bence kültür şoku yaşadı maça latte demiştir "ben ne alaka )
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Acıyla çıkmıştır o karb.

ummhnisa .!.:
bluegreeneyes kaptanım transfer olmuşum sizin takıma. Dünkü ödemleri atmışım bugün inşallah cuma ya eksiye geçicem. Cuma itibari ile sporlarımı ekliyorum hemen.
Cuma 2mil leslie yapmıştım.
5 günlük adımlarımı da görsele ekledim.
Boncuk2307 Ellssa

Heyecanla cumayı bekliyoruz o zman

adımları da biraz artarabilirsen daha iyi olur

Mthn83 .!.:
Günaydın
Bugün de kolik oldum
40 yaşında kadın kolik olurmu demeyin oluyor

Ayyy çok zor oluyor Allah yardımcın olsun

94bassuk .!.:
tünoooo kızlar bu hafta yazmaya hiç yüzüm yok ama kendimce bahanelerim var bahaneleri sıralamaya geldim çok gerginim stresliyim heyecanlanamıyorum henüz kanda beta değerim 14 çıktı sonunda ama 14 okadar kritik bi değer ki aşırı geriliyorum ve gerginliğinden yemeue vurdum bi hafta sonra zaten tatile gidicem diye dedim yeterince gerginim bi de beslenme stresi sokmim kendime birazcık saldım beni affedin..... ve bana bol bol dua edin

Gönlünde yatanı Allah'm hayırlısı ile nasip etsin canm

simad · 3 Eylül 2025

Bu hafta tatildeyim kilo fazlam olucak büyük ihtimal çok fazla yedim 3 4 günde 2 kilo fazla cikabiliyorum tartıda malesef

Jou

cat princess · 3 Eylül 2025

cat princess .!.:
Merhabaa
Bugünkü menum
Fazlasıyla doydum daha da bir şey yemem :)
Eki Görüntüle 3639707

Buna baharatlı çubuk kraker ekledim yemeyeli 1 seneye yakın olmuştu bu ay sogan krizim tutmadı çok şükür

ama tuzlu tuttu ben de ondan aldım yedim. Belki de soğan krizim birkaç güne gelir ama bu ay farklı olacak

cat princess · 3 Eylül 2025

Yaaa çok mutsuzum normalde kendimi şişman hissediyorum evet ama o kadar da değildi yani bir pantolon alayım dedim 42 bedene sigamadim

Modum düştü almadım pantolon falan

60kiloyum · 3 Eylül 2025

cat princess .!.:
Yaaa çok mutsuzum normalde kendimi şişman hissediyorum evet ama o kadar da değildi yani bir pantolon alayım dedim 42 bedene sigamadim
Modum düştü almadım pantolon falan

boşver canım kilo verince alırsın.

cat princess · 3 Eylül 2025

60kiloyum .!.:
boşver canım kilo verince alırsın.

Verebilsem keske. Belki hatırlatsın bundan 5 sene.once acayip güzel.veriyordum . Artık ne yapsan da gitmiyor yaş ilerledi metabolizma da dinlenmek istiyor yağ yakmak istemiyor

Purple58 · 3 Eylül 2025

Tutku44 .!.:
tatlımm iyi ki iyi ki doğmussun

Yaa çok tatlısın çok teşekkür ederim canım gerçekten de 5 gün kutluyorsun çok sagol valla

94bassuk .!.:
tünoooo kızlar bu hafta yazmaya hiç yüzüm yok ama kendimce bahanelerim var bahaneleri sıralamaya geldim çok gerginim stresliyim heyecanlanamıyorum henüz kanda beta değerim 14 çıktı sonunda ama 14 okadar kritik bi değer ki aşırı geriliyorum ve gerginliğinden yemeue vurdum bi hafta sonra zaten tatile gidicem diye dedim yeterince gerginim bi de beslenme stresi sokmim kendime birazcık saldım beni affedin..... ve bana bol bol dua edin

ahhh çok sevinirim öyle bise olsaaa lütfen habersiz bırakma bizi hakkında hayırlısı olsun canimmm

Jou · 3 Eylül 2025

simad .!.:
Bu hafta tatildeyim kilo fazlam olucak büyük ihtimal çok fazla yedim 3 4 günde 2 kilo fazla cikabiliyorum tartıda malesef Jou

Konu tatilse ödemdirr eve gelince ödemi atarsın bebeğimm

Jou · 3 Eylül 2025

bluegreeneyes .!.:
Afiyet olsun kaptanım ben de bi ara menüleri yazsam fena olmayacak sanki

Afiyet olsun güzel menü

Acıyla çıkmıştır o karb.

Heyecanla cumayı bekliyoruz o zman adımları da biraz artarabilirsen daha iyi olur

Ayyy çok zor oluyor Allah yardımcın olsun

Gönlünde yatanı Allah'm hayırlısı ile nasip etsin canm

Bekliyorum canısı

60kiloyum · 3 Eylül 2025

cat princess .!.:
Verebilsem keske. Belki hatırlatsın bundan 5 sene.once acayip güzel.veriyordum . Artık ne yapsan da gitmiyor yaş ilerledi metabolizma da dinlenmek istiyor yağ yakmak istemiyor

evet canım yaş ilerledikçe daha dirençli oluyor metabolizma maalesef

armin83 · 3 Eylül 2025

cat princess .!.:
Yaaa çok mutsuzum normalde kendimi şişman hissediyorum evet ama o kadar da değildi yani bir pantolon alayım dedim 42 bedene sigamadim
Modum düştü almadım pantolon falan

İyi de her markanın 42 bedeni bir değil ki. Bazı markalarda 42, 38 gibi duruyor

Pembepilates · 3 Eylül 2025

Kahvaltı 10.30: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir 5-6 zeytin 2 kaşık tahin pekmez 2 yumurta
Öğle 14.30: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı 1 bardak nar suyu 2 kaşık yoğurt
Akşam : 1 fincan Türk kahvesi
Ara 21.00: 1 bardak kefir 1/2 kuru kayısı
Acıktım kızlar ya dayanamayacak gibi olursam listeye bir bardak kefir bir hurma daha girer gibibirazdan yersem güncellerim

Spor : 30 dk vakumlu koşu bandı

Jou

Ellssa

Boncuk2307

Purple58 · 3 Eylül 2025

Herkese hayırlı kandiller kızlar

bugün gitti benim diyet cumaya sabit gelsem ne ala

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates biber
Bal

Ogle
1kase yoğurt biraz üzüm bi kaç lokma tavuk.gogsu

Akşam 1 tabak güveç ve salata
Bide ıslak kek yapmıştım ondan yedim

Su 2.5.lt

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Mthn83 · 3 Eylül 2025

Sağım solum şişti premens dönemi

Menüm
Sabah 2 yumurta lavaş domates
Öğlen karnıyarık 2 YK pilav naneli yoğurt
1 kandil simidi
Arada 1 avuç karışık kuruyemiş 2 mini top kek
Akşam semizotu yemeği yoğurt

Jou

Ellssa

Boncuk2307

zeyneppk · 4 Eylül 2025

Merhabalarrr
Herkese günaydin

Yarin gelecektim daha fazla beklemeyeyim dedim
Umarim herkes iyidir bir yaz tatilinin daha sonuna geldik yedik ictik bitti simdi arinma zamani :KK68:

Nisan temmuz surecinde Apa yapmistim 12 kilo gitmisti simdi yine o beslenmeyle devam etmek istiyorum obeslenme duzenini sevdim cunku hadi hepimize kolay gelsin

Jou · 4 Eylül 2025

Purple58 .!.:
Herkese hayırlı kandiller kızlar
bugün gitti benim diyet cumaya sabit gelsem ne ala

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates biber
Bal

Ogle
1kase yoğurt biraz üzüm bi kaç lokma tavuk.gogsu

Akşam 1 tabak güveç ve salata
Bide ıslak kek yapmıştım ondan yedim

Su 2.5.lt

Ellssa Boncuk2307 Jou

Benimde gitti gidecek bugün sıkıdayım

Tutku44 · 4 Eylül 2025

Günaydınnn herkesee

cat princess · 4 Eylül 2025

Günaydın kizlarrr
Bugun hastanedeyiz bu haftam çok iyi geçmedi beslenme konusunda ama akşama sağlıklı öğünler için yumurta, peynir, yeşillik vb alacağım bu hafta çok düşüş yaşayamadım ama haftaya umuyorum ki yağ tutulması azalacaktır.
Burodaki arkadaşlara da uyumayacağım asla ne ikram ederlerse etsinler hayır diyecegim Ke diye şeref sözü

Yeni bir program buldum yediginin fotoğrafını atıyorsun yaklaşık kaloriyi vs gösteriyor. Patatesten 4-6 tane aldım
Bu arada 1 haftalık ekmek,pirinç,makarna,patates, şehriye yememeye çalışacağım gluten hassasiyeti de olduğu için bende habire karnım şiş geziyorum bakalım sonuç ne alemde olacak
Gördüğünüz makarnadan sabah yemiştim diğerlerini de az önce 11 küfürde yedim. Şimdi bol bol su içeceğim inşallah suyum da yanimda

Azmet5255 · 4 Eylül 2025

Mthn83 .!.:
@gezegenfeza ablam vardı uğramıyor mu artık
Azmet5255 zayıfladı mi
@Cordelia bir ara göründü sanki
@Elhan ablam kosturmacasi çok sanırım gelemiyor
@Cicekbocekkaktus nerelerde

Ahhhh nerde kaptanım keşke zayıflamış olsaydım

Yarın katılacağını aranıza inşallah tekrardan

bluegreeneyes · 4 Eylül 2025

Jou .!.:
Bekliyorum canısı

Haftaya yazacam inşallah canm

güzel besleniyorum ama yazma kısmını düzenli yazamıyorum eski disiplinli halime dönmm gerek

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

💚💙🌍💃

Üye

Üye

Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Güncel 83.7

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Nirvana

O beğendiğin elbisenin 38 bedeni giyilecek!

Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

Benzer Konular