iyi akşamlar kızlar bugün 45 dk ya yüksellettim yürüyüşümü dün yürüyememiştim çünkü akşamda sadece salata ve 2 küçük köfte yedim
evet telefonda zor oluyor hatta yazılmıyor bile ben burada arada geçikince anlayınki benim cimcime durmuyoöylesine sordum canım telefondan zor oluyoda bilgisayardan hemen yazıyorum cevabı telefondan 2 saatte
iyi akşamlar kızlar bugün 45 dk ya yüksellettim yürüyüşümü dün yürüyememiştim çünkü akşamda sadece salata ve 2 küçük köfte yedim
iyi akşamlar kızlar kimseciklerde yokmuş ara öğün olarak 1 galeta 2 yk yoğurtun içine yarım salatalık doğradım yiyorum
hepiniz çok iyi gidiyorsunuz kızlar maşallah sizlere..İyi akşamlar herkese isyerinde bugun fırsatım olmadı arada bi okuyup çıktım herkes çok güzel sporunu yapıyor supersiniz bu hafta bence herkes çok güzel kilo verecek ben yapamadım kac gündür
Bugun yediklerime gelince
SABAH klasik ekmek arasi kahvaltı bol yeşillik
ARA ceviz kadar kurabiye yeşilçay
OGLE et döner 2 yk pilav salata ayran
ARA 5 cilek 1incir yeşilçay
AKŞAM 5 kaşık yeşil fasulye 1 kaşık yoğurt bol salata yarım dilim ekmek
hayırlı akşamlar hatunlar..
menüm
sabah geç oldu
4 dilim mini ve ince cavdar ekmeği
1 haşlama yumurta
2 sosis
salam
zeytin
beyaz peynir
1er çay kaşığı ketçap mayonez
ara
yer fıstığı
ara
3 gün kurusu
akşam
fırında bur kanat
salata
yoğurt
3 litre su 2 yelişçay 1 formçay vede jillian yaptım kızımla yaptık çok komikti.. anne ben çok yoruldum anne ben ama böyle yapıyorum anneee sen terledinmi evet diyorum bende çok terledim diyor cadı yaa sonra birlikte duşa girdik amanda aman bi hevesli bi hevesli.. saçlarını kestim uçlarını aldım bıraz fazla almışım fark etmeden üzüldüm alıcam dedim ''ağlama anne uzar hemen'' diyor büyümüşde beni teselli ediyor..
Kizlar menum
Sabah 1ispanakli milfoy,salatalik
Ogle,2d ekmek,domatesli patlicandan 4yk,1kase cacik,tursu
Ara,1cb sut,6badem
Ara,2ceviz,yarim portakal,biraz leblebi
Aksam,2d ekmek 6yk et sote,salata
Aksam yemegi gec e kaldi cok halsiz dustum geceki arami aksamdan once yaptim,2lt su 45d yuruyus kizlar bilg esimde gecmisi ordan girince bakicam
Iyi aksamlar canim menu guzel olmus demek kizla yaptin sporunu pek eglenmissiniz ne guzel
Günaydın hanımlar nasılsınız?Aksam cok cok acıktım.Aksam ekmek yememezlik yapmayacagım artık.Annemlere gittigimizde ekmek yerine 1 dolma yedim rahat uyudum ve acıkmadım.....Dün aksam yemeginden sonra cok acıktıgım için 3 dilim peynir attım agzıma,1 elma 2 cilek yedim.40 dk eliptik yaptım....
Gelelim bugune,bugun hava soguk ve kapalı.Bugun sporum evde eliptik yapmak.
afiyet olsun canım güzel menü :128:Kizlar menum
Sabah 1ispanakli milfoy,salatalik
Ogle,2d ekmek,domatesli patlicandan 4yk,1kase cacik,tursu
Ara,1cb sut,6badem
Ara,2ceviz,yarim portakal,biraz leblebi
Aksam,2d ekmek 6yk et sote,salata
Aksam yemegi gec e kaldi cok halsiz dustum geceki arami aksamdan once yaptim,2lt su 45d yuruyus kizlar bilg esimde gecmisi ordan girince bakicam
menü güzel canım afiyet olsun tavuğun kanat bölümü yağlı olmuyomu sırf deri pek sevmem but severim ben göğüsde sevmem kuru oluyo oda neyse afiyet olsun canım:112:hayırlı akşamlar hatunlar..
menüm
sabah geç oldu
4 dilim mini ve ince cavdar ekmeği
1 haşlama yumurta
2 sosis
salam
zeytin
beyaz peynir
1er çay kaşığı ketçap mayonez
ara
yer fıstığı
ara
3 gün kurusu
akşam
fırında bur kanat
salata
yoğurt
3 litre su 2 yelişçay 1 formçay vede jillian yaptım kızımla yaptık çok komikti.. anne ben çok yoruldum anne ben ama böyle yapıyorum anneee sen terledinmi evet diyorum bende çok terledim diyor cadı yaa sonra birlikte duşa girdik amanda aman bi hevesli bi hevesli.. saçlarını kestim uçlarını aldım bıraz fazla almışım fark etmeden üzüldüm alıcam dedim ''ağlama anne uzar hemen'' diyor büyümüşde beni teselli ediyor..
afiyet olsun canım menü süper:128:İyi akşamlar herkese isyerinde bugun fırsatım olmadı arada bi okuyup çıktım herkes çok güzel sporunu yapıyor supersiniz bu hafta bence herkes çok güzel kilo verecek ben yapamadım kac gündür
Bugun yediklerime gelince
SABAH klasik ekmek arasi kahvaltı bol yeşillik
ARA ceviz kadar kurabiye yeşilçay
OGLE et döner 2 yk pilav salata ayran
ARA 5 cilek 1incir yeşilçay
AKŞAM 5 kaşık yeşil fasulye 1 kaşık yoğurt bol salata yarım dilim ekmek
günaydın canım burasıda kapalı bugün bende eliptik yapıcam
tabiki akşam yemeğinden sonra ara yapman gerekli ben yapıyorum akşam erken yiyorum 6 da
8 gibide galeta yoğurt meyve bişeyler yiyorum ikisinden birini yada 2yk yoğurdun içine salatalık doğruyorum yada
kuru kayısı oda güzel oluyo aç kalma canım bişeyler ye
afiyet olsun canım güzel menü :128:
menü güzel canım afiyet olsun tavuğun kanat bölümü yağlı olmuyomu sırf deri pek sevmem but severim ben göğüsde sevmem kuru oluyo oda neyse afiyet olsun canım:112:
afiyet olsun canım menü süper:128:
butun derisinı yemem zaten sevmem ama ben kanatı daha çok seviyorum zaten 1 tane yedim oda büyük değildi minicikti ondan yedim
Günaydın hanımlar nasılsınız?Aksam cok cok acıktım.Aksam ekmek yememezlik yapmayacagım artık.Annemlere gittigimizde ekmek yerine 1 dolma yedim rahat uyudum ve acıkmadım.....Dün aksam yemeginden sonra cok acıktıgım için 3 dilim peynir attım agzıma,1 elma 2 cilek yedim.40 dk eliptik yaptım....
Gelelim bugune,bugun hava soguk ve kapalı.Bugun sporum evde eliptik yapmak.
günaydın hanımlar hayırlı cumalar yatıyomusunuz daha hadi kalkın yatmak yok tempo tempo
kahvaltımı yaptım sporumu yapıcam birazdan aslında işlerimde varda oğlum uyuyo uyansın başlıcam inşallah
Aksam yemeginden sonra kahve,meyve,süt,bitki cayı bunlardan birini yada kahve meyve ara vererek icip yiyorum....Aksam yemeginden ekmegi kaldırdım dengem sastı.Makarna pilav grubuda yemedim....
Kahvaltı ettim,eliptik yapmak için vakit dolduruyorum.
hayırlı cumalar canlar güzelimm akşamalrı bir dilimde olsa ekmek ye canım aç bırakma kendini sen bize bakma alıştık artık açlık olmuyor.. didem bugün tütü leri almaya gidicez baya bi spor olacak bana gene ama akşamda gene jillianı yapmak istiyorum bakalım çok yorgun olmazsam geçenki gibi yaparım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?