canım sen kaç kilo verdin ....
sen yeterki kafanda bitirmiş ol verirsin bıraz sabırlı olacaksın sonra o kilolar tıkır tıkır gidecek..
Evet canım nisan 15 hedef 73 dedim belki 72 olacak bakalım yavaş yavaş gidiyor kilocuklar canım eda bu akşam gelir diye tahmin ediyorum
canım sen nezamandan beri diyet yapıyosun ..kac kilo verdin..
hadi bakalım canım bekliyoruz ben gidiyimde oğlumun yemeğini yediriyim eşimde gelir birazdan sonra görüşürüz canım:80:
Canım ilk sayfada var hikayem.ben son 81.5 la aralık gibi başladım diyete artı spora hala devam
canım bana şu bildirimden bahsedermisinhergün ve salı günü ne yapıyordunz?
benim bu günki listem
1/4/14
sabah 1 çaykaşığı nutellalı 1 krep+yeşil çay
ara: 1 elma
öğle: patlıcan güveç 8 kaşık+ 5 kaşık p.pilavı bezelyeli+1 tas cacık
ara: 1 greyfurt tarçınlı
akşam: yeşil mercimekli detoks salatası var menumde 2 gün arka arkaya demişti dr. perşembe günü kontrolum var
yatmadan 3 gün kurusu kaysı
Eda cım çok meraklandık ama hayra yoralım artık gelmeyişini
iyi akşamlar hatunlar nerelerdesiniz
geldim didem kızı uyuttumda bende uyumusum biraz bogazım kurumus simdi ara yapıyom mnümüde yazıyım
sabah,2 d tb ekmegi,1 haslama yumurta,biraz peynir,kaymak,2 zeytin
ara,yarım muz
ögle,1 d ekmek,1 kase corba ,tere yesil sogan
ara,1 f capucino,1cb leblebi
aksam,2 d ekmek,domatesli yumurta,yesillik
ara,1 kivi 2.5 lt su yürüyüş
Benim menüm
Sabah:maydanoz kürü
Kahvaltıeynirli tost
Öğle:yarimdan az lavas, 1 yemek tabağı makarna ve az hindi ızgara ve bir kase yoğurt
Ara:1 Türk Kahvesi ve yarım kase beyaz leblebi
Akşam:bir lavastan biraz fazla patlıcan kebabı ve bir bardak şalgam suyu
Spor: 6.43 km yürüyüş
bu günki menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek krem peynir 6 tane zeytin biraz bal
ara
1 yeşilçay 5 tane badem 1 armut
öğle
2 dilim ekmek 1 tabak etli kuru fasülye 2 yk yoğurt
ara
1yeşilçay 1çb biberli leblebi 1 incir
akşam
1 dilim ekmek 1 kase yoğurt çorbası
aradada yoğurt salatalık yada meyve yada kahveişte bişeyler yerim
3 litre suyumu içiyorum zaten yeşilçay 2 bardak içtim
patlıcana bayılıyorumm süper olmus canım
Aynen canım bende ne zamandır almıyodum afiyetle yedik valla.guya akşam yemiycektim ama görünce dayanamadım
oh oh afiyet olsun canımBenim menüm
Sabah:maydanoz kürü
Kahvaltıeynirli tost
Öğle:yarimdan az lavas, 1 yemek tabağı makarna ve az hindi ızgara ve bir kase yoğurt
Ara:1 Türk Kahvesi ve yarım kase beyaz leblebi
Akşam:bir lavastan biraz fazla patlıcan kebabı ve bir bardak şalgam suyu
Spor: 6.43 km yürüyüş
inşallah canım ben 5leri sen 6ları görAfiyet olsun canım sen bu hafta 5leri görürsün canım darısı başıma 6lari görsem
afiyet olsun canım iyi alıştırdım sizi kahveyle leblebi yemeye ama çok güzel oluyo sizinde beğendinize sevindimgeldim didem kızı uyuttumda bende uyumusum biraz bogazım kurumus simdi ara yapıyom mnümüde yazıyım
sabah,2 d tb ekmegi,1 haslama yumurta,biraz peynir,kaymak,2 zeytin
ara,yarım muz
ögle,1 d ekmek,1 kase corba ,tere yesil sogan
ara,1 f capucino,1cb leblebi
aksam,2 d ekmek,domatesli yumurta,yesillik
ara,1 kivi 2.5 lt su yürüyüş
didem haftaya 5leri görürsün artık süpersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?