günaydın hatunlar yürüyüşe gidiyorum sonra görüşürüz
ilknurcum bende akşamları çıkıcam artık..diyetisyen arkadaşım da aynı şeyi söylediihayırlı geceler fıstıklar 30 dakika yürüyüş 30 dakika aletler yaptım geldim şimdi çay içiyorum akşam çıkmak çok iyi oluyormuş en azından bi hava alıyorsun yahuu.. gelelim menüme
sabah
1 buçuk dilim t.b.e. tost makinasında kızarmış
scuklu omlet
yeşil zeytin
ara
brownii minicik
yanında sütlü kahve
öğleni geç yedim baya karnım toktu
2 kepce yoğurt çorbası şehriyeli
3 kaşık nohut yemeği
1 kase yoğurt
ara
1 kayısı canım şekerli bişey istedi birtane yedim
3 litre su 2 yeşilçay
hımmm..
ben cok kötü durumdayım senin gibi vereyim 10 kilo sözz koycam..
ilknurcum bende akşamları çıkıcam artık..diyetisyen arkadaşım da aynı şeyi söyledii
göremedim canım
amin canım
geçmiş olsun canım
herkeste öyle değil canım yani bende değil dün baya bi abarttım :26:
aynen bencede
ay ben göremedim ya
tabiki yarıyor canım yaramazmı 88den 59a indim ben eliptikle
biz bimden almıştık 2 sene önce
canım vucudun sporsuz sarkmadımı hiç
bizimkisi fdaha sağlıklı bence canım diğer diyetler yani tek yönlü beslenme hiç sağlıklı değil
çok güzel bi resim hiç deniz görmedim ben
güzel gidiyosun canım afiyet olsun
çok güzel afiyet olsun canım
menü güzel canım kurabiye hariç bende boş durmadım dün:26:
afiyet olsun canım güzel
herzamanki gibi mükemmel
geçmiş olsun canım
günaydın kızar sabah 35 dk yürüdüm geldim kahvaltımı yaptım
kızlar bende yürüyüşe çıkıyorum ,dönüşte birsürü işimde beni bekliyor olucak, onlarıda yaptıktan sonra görüşürüz
Günaydın canım.Afiyet olsun.Havada ısındı artık,yürüyüşte cok terliyorum artık.
ben daha terlemeye başlamadım ..ama olsun 30dk hergün yürüyorum bazen sabah bazen akşam
göremedim canım
amin canım
geçmiş olsun canım
herkeste öyle değil canım yani bende değil dün baya bi abarttım :26:
aynen bencede
ay ben göremedim ya
tabiki yarıyor canım yaramazmı 88den 59a indim ben eliptikle
biz bimden almıştık 2 sene önce
canım vucudun sporsuz sarkmadımı hiç
bizimkisi fdaha sağlıklı bence canım diğer diyetler yani tek yönlü beslenme hiç sağlıklı değil
çok güzel bi resim hiç deniz görmedim ben
güzel gidiyosun canım afiyet olsun
çok güzel afiyet olsun canım
menü güzel canım kurabiye hariç bende boş durmadım dün:26:
afiyet olsun canım güzel
herzamanki gibi mükemmel
geçmiş olsun canım
Günaydın canım.Afiyet olsun.Havada ısındı artık,yürüyüşte cok terliyorum artık.
kızlar günaydın. çok iyi herkes spora tam gaz devam. bende sabah kızımı bırakınca arta kalan kalan 30-35 dk mın birazını yürüdüm birazınıda spor aletlerine ayırdım esneme yaptım vs. akşamda iş çıkışı gene 40-60dk arası çıkmayı düşünüyorum evdeki işlere bağlı olacak tabi süre.sabah spor keyfim seneye ki kış saati uygulamasına kadar katloldu yapacak bişi yok idare artık.
hepinize işleriniz kolay gelsin bol eksili sporlu bir gün dilerim
eda günaydın tekrar canım destina vardı o kayboldu demi haber yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?