- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
azim
canım çayını şekersiz içmeye çalış 1 küp şeker 1 dilim ekmeğe eş değer onun yerine ekmek yersin.. canım sende iyi gidiyorsun topiğimizin kızları çok azımlı maşallah
azimEvet kızlar ekmeği yarın 2 dilim yapıyorum bu sabah canım istemedi fazla yemek toplantı için erken ciktim evden 10 gibi şimdi yürüyüş yapıyorum dışarıda toplantıya kadar
günaydın arkadaşlar...
sabah 1 simit yedim..biraz peynir zeytin ve şekerli çay..çaydaki şekeri bir türlü azaltamıyorum..
birazdan dersim bitecek..eve gidince parkurda yürücem..çok ii gidiyorsunuz siz valla özeniyorum..
herkese günaydın bendende...
sabah: işe 30 dk yürüyerek geldim.
kahvaltım: 2 kuru kayısı
peynirli, zeytin ezmeli ,domatesli, marullu,dere otlu , salamlı, kepek ekmekli, soğuk sandviçle yaptım ancak sandviçimin yarısını arkadaşımla paylaştım kahvaltısı yokmuş bu sabah
yani yarım sandviç yemiş oldum
yanına da çay tabiki şekersiz
kızlar bende geçen sene bu zamanlar 77 kiloydum doğum kilolarım üzerimde kaldı iki yaşında kızım var geçen sene diyetisyene gittim ve 62 kiloya kadar düştümişe geri döndüm ve 6 aydır masa başı akşama kadar oturuyorum eve pestilim çıkmış vaziyette dönüyorum ve dolayısıyla yürüyüş yapamıyorum evde çocuklar zaten yeteri kadar yoruyor ve ben şimdi 64-66 arası gidip geliyorum hedefim aslında 60 kilo bir çıtır olmak ama olmuıyo ya boyum 170 ideal kilomu hesaplattım 60-61 kilo imiş
sabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
saol canım evet teoride bakıldığında fazla yokmuş gibi duruyor ama iri yarı duruyorum böyle etli butluyanaklıyım ve omuzlarım biraz geniş buda beni olduğumdan daha yapılı gösteriyor küçülmek istiyorum inşallah hepmiz arzu ettiğimiz kilolara ulaşırız ne diyim
kızlar bende geçen sene bu zamanlar 77 kiloydum doğum kilolarım üzerimde kaldı iki yaşında kızım var geçen sene diyetisyene gittim ve 62 kiloya kadar düştümişe geri döndüm ve 6 aydır masa başı akşama kadar oturuyorum eve pestilim çıkmış vaziyette dönüyorum ve dolayısıyla yürüyüş yapamıyorum evde çocuklar zaten yeteri kadar yoruyor ve ben şimdi 64-66 arası gidip geliyorum hedefim aslında 60 kilo bir çıtır olmak ama olmuıyo ya boyum 170 ideal kilomu hesaplattım 60-61 kilo imiş
sabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
o zaman senin sıkılaşman gerekiyor kiloda versen fala bişey değişmez jillian yapmayı dene bence
jillian çok zor yaaa ama süper işe yarar eminim hatun taş gibişinav falan çekiyo hatun zor hareketker çok zor
günaydın hanımlar
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
ben onu önceden bir süre yaptım ilk hafta 7 cm incelmiştim gene başlıcam ama şuan değil bıraz daha kilo vereyim kilo vermem durursa başlıcam çok iyi sıkılaştırıyor
günaydın hanımlar
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
Bu hafta herkes cok cok iyi basladı haftaya...Böyle gidersek yaza kadar hedeflere cok iyi yaklasırız....
Menün cok güzel afiyet olsun.
İlknur ne kadar kg verdiriyor canım?
canım ilk hafta sanırım 2 kilo vermiştim işte o zamanlar dietimin sonra ayı felanda sanırımsonraki haftalar 1 veya iki kilo ama çok inceltiyor70 felan olimde onada başlıcam
canım ilk hafta sanırım 2 kilo vermiştim işte o zamanlar dietimin sonra ayı felanda sanırımsonraki haftalar 1 veya iki kilo ama çok inceltiyor70 felan olimde onada başlıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?