soya bişey sorucam sana:sütlü kahve içmek iyi değil ya,peki nescafe de süt tozu yokmu aynı etkiyi yapmaz mı
acı acı içebilene :S benim sadece yemeğimi düzenleyebilmem için spora gitmem lazımki aldığımı yakayım.Nescafe sade içilecek, süt tozu, süt şeker olmaksızın..
Sade nescafe kalorisi az, aynı zamanda içerdiği kafein sayesinde uyarıcı etkiye sahiptir.
Yani bir bakıma metabolizmanızı harekete geçiren içecek türüdür
Aksama taze fasulye bulgur pilavi bol ayran var bakalım masadan bı tık doymadan kalkarsam 4. Günü'de cok iyi tamamlicam inşallah
Selam,
bizim diyet sistemimiz biraz farklı,
dilersen sayfa 4'teki listemize göz at
Senin için zorlayıcı olabilir diye düşünüyorum]
Ben belli bir listeye gore diyet yapamıyorum malesef olmuyor kendimi kotu hissediyorum vakit hic geçmiyor o zaman ben bu sekilde yapıyorum boyle yaparak hamile kalmadan once 12 kılo verdim dogumdan sonra 20 kılo fazlam vardı 10 kılosunu verdim 2 aydır ara vermiştim simdi diğer 10 kılo icin başladım tabi o zamanlar spora gidiyordum simdi o şansım yok hepsinize bu yöntemle verdim konuya aymıyorsam kusura bakmayın lütfen amacım buraya yazarak motive olmak ki oluyorum da zaten
Ama yine de yapabilirim dersen menü paylaşımı yapabilirsin
Sevgiler
Selam,
bizim diyet sistemimiz biraz farklı,
dilersen sayfa 4'teki listemize göz at
Senin için zorlayıcı olabilir diye
düşünüyorum Ama yine de yapabilirim dersen menü paylaşımı yapabilirsin
Ben belli bir listeye gore diyet yapamıyorum malesef olmuyor kendimi kotu hissediyorum vakit hic geçmiyor o zaman ben bu sekilde yapıyorum boyle yaparak hamile kalmadan once 12 kılo verdim dogumdan sonra 20 kılo fazlam vardı 10 kılosunu verdim 2 aydır ara vermiştim simdi diğer 10 kılo icin başladım tabi o zamanlar spora gidiyordum simdi o şansım yok hepsinize bu
yöntemle verdim konuya aymıyorsam kusura bakmayın lütfen amacım buraya yazarak motive olmak ki oluyorum da zaten
Soyacım ara öğün olarak Nar tercih ettim ama kararsız kaldım kalori bakımından yarısı 58 kalori ben yarım saat koşu bandında 150 kalori yakıyorum onun yerine elma yada mandalina mi yesem
Biliyorum canım kaloriye bağlı olmadığını ama canım çekince acaba mı dediğim için baktım kalorisine zaten nar suyu nar ekşisi tüketmiyorum dediğini dikkate alıcam kahvaltıda nar yemeyi koşu bandından indikten sonra elma yoğurt yada tarçınlı süt tüketiyorum çok sağol canım sayende azimlendim ve hırs yaptım inşallah gidecek bu kilolarKaloriye bağlı bir diyet değil bizim ki))
Kaloriye de dikkat ediyoruz ama önceliğimiz değil yani
Nar iyi bir seçim bence
Mümkünse hergün yemelisiniz
Özellikle sabah kalvaltınıza nar eklerseniz süper olur
Nar suyu, nar ekşisi vs demiyorum
Bildiğimiz nar ))
Koşu bandında yaktığın kaloriyi de çok göz önünde bulundurma, az gözükebilir ama yağ yakıyorsun..
Spordan sonra yeşil elma yada sade nescafe içmeni tavsiye ederim
Yağ yakımını bir süre daha devam ettirmiş olursun
Sevgiler
İkidir hata veriyor telden giriyorumda özetle:
ben bu sekilde yapıyorum boyle yaparak hamile kalmadan once 12 kılo verdim
dogumdan sonra 20 kılo fazlam vardı 10
kılosunu verdim 2 aydır ara vermiştim simdi diğer 10 kılo icin
başladım tabi o zamanlar spora
gidiyordum simdi o şansım yok kiloların
hepsinide bu yöntemle verdim konuya aykiriysam kusura bakmayın lütfen
amacım buraya yazarak motive
olmak ki oluyorum da zaten Aktif bir sayfada devam etmek isterim tabi kurallarinizada saygı duyuyorum bu sekilde olur dimi:)))
Buna tek başıma ben karar veremem,
Sen her yediğini buraya yazacaksın ama örneğin bizim yasaklı listemizdekileri de
buraya yazarsan arkadaşlarımın
motivasyonunu etkileyebilirsin...
Bu yüzden onların fikri benim için
herşeyden önemli..
Yani çoğunluk hayır derse, benim için de
hayır oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?