herkese güzel bir gün dilerim günaydın.
bugün benim doğumgünüm
Öyle mi, çok güzel
Doğum günün kutlu olsun, yeni güzel yaşların olur inşallah
çokkkk teşekkür ederimMutlu Yıllar Genic
Dogum gunun kutlu olsun canimherkese güzel bir gün dilerim günaydın.
bugün benim doğumgünüm
herkese güzel bir gün dilerim günaydın.
bugün benim doğumgünüm
canım benim çok teşekkür ederim.....tatlım mutlu yıllar doğum günün kutlu olsun iyi seni tanımışımmmmmmm
Kızlar Günaydın yazamadım dediğim gibi Şubat düğün var kardeşimin. ..kosturuyorum . .. Yeme duzenim tamamen bozuldu soyaaammm. ...motive olamiyorum size yazarken sinirim den agliyorummm 75.5 takıldım ben korkuyorum gün azaldikcada sıkıntı basiyor. .yine istediğim hicbisey ustume olmayacak....
Biliyorum hicbisey bahane defil. ..hiçbişey kilo vermeme engel değil. ..hayatıma saatler koyarak başlamam gerekiyor geçen sefer öyle yapmistik:))
10 KAhvalti 2 öğle yemegi 6 akşam 9 yesilcayYeşilçay yeşil elma saati...
Ama motive olmam lazım sanki basaramayacagim ben soyaaaaamm
merhaba arkadaşlar
akşam 4 yk menemen + lor ve bol yeşillik ve şekersiz çay
ara 1 avuç kabak çekirdeği ve tarçınlı süt
bu sabah aç karnına yaş üzüm ve su
2 yk lor +1 galeta ve tere yedim
ekmek almayı unutmuşum evden
ara:yeşil çay 5 tane yaban mersini(göze iyi geliyırmuş)
öğlende yöresel çorbam var belki yanında 1 galeta yiyebilirim
Fatima,
6 kasım itibari ile hem bizim sayfaya hemde diğer "zayıflama" sayfalarına yazdığın yazıları okudum.. Bazı kısımları paylaşarak yorumlayacağım..
Bu ikisini artık yapmıyorsundur diye düşünüyorum?
Vücuduna yoyo etkisi yaratırsın ki, bunlar zaten kilo vermeni engelleyen başlıca sebepler..
14 kasım
60-69 kilo aralığındakiler birlikte zayıflıyor
Bende diyet yapmayı beceremiyorum ama kalori hesaplayarak birkaç gündür dikkat ediyorum
14 kasım
Göbek eriten yoğurt kürü
bu kürü bende 2 gündür uyguluyorum bakalım fayda edecek mi, dün 65,6 bugün 64,8 kg...
Bunlar dışında süt tüketimin konusunda bir farklılık yapabilirsin, laktozsuz süt dene.. süt şişkinlik yapıyor olabilir. bazen süt alerjisi olabiliyor, kabızlığa da yol açabiliyor..
Akşam menüne bakınca, akşam patates salatası hiç olmamış.. Gerçi patates salatasını hiç bir zaman önermiyorum... nişasta deposu...
kilo vereceksin de, nazlanıyorsun bence ))
Gözünden hiçbir şey kaçmıyor maşallah :)
Yoğurt kürü 2 hafta yaptım yapmıyorum artık
burada yazdıklarımı yiyorum zaten 1200 ü geçmiyor genelde
sütüden 1 çay bardağı kadar yarım yağlı ve tarçınlı içiyorum
patates haklısın hiç iyi olmadı akşam akşam
Bu arada yoyo etkisi ne demek hiç duymadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?