Kim korkar kilolardan ;)


qwerty genel yorumda bulundu canım,
özellikle seni yazmadı ))
alıngan olma lütfen...
bu arada lor peyniri bulamazsan dil peyniri al..
sözüne sadık olduğunu ve kaçamak yapmadığını biliyorum,

Takibimdesin hala))
 
O ben yada başka biri ınanin bir lokma bile yemedik yememeliyiz dogumgunu pastasinin tadına bakmadik ve bu şekilde verdik kiloları. ..
Bence şimdide böyle davranalim diye soyaya oneri de bulundum. ..
Soyaaaam bu topikte eskisine nazaran yavrum yine sesi az çıkıyor. ..
Eskiden o peyniri yiyen bi daha ömrü boyu o peynir den korkar hep aklına gelir o derece yani. ..
Zeytini çok seven ben o zeytinler bir korktum tadini unuttum vallaa

Sıkı asilmamiz lazım. ...bahanelerle kilo verilmez..Eğer şehir ufak yok bulamadim misafirlikteydimlerle uğraşırsak kimse hedefine ulaşamazzz

Mesela ben artık gezmeye gideceksem oruç tutucam bunu bugün buldum niyetli diyince kimse israr edemeyecek
Çözüm üretmek lazım. ...evde lor yapimi diye arastirin arkadaslar peynirinizi almayada gerek olmaz...
sorun değil çözüm bulalım lütfen. ...
Ancak bu şekilde kilo veririz...
Diğer topiklerden farkimiz bu bizim...
kilo veriyoruz......
 
Mesela ara öğünlerde meyveli yoğurt okudum..yasak dedim soyaaammm gözden kaçırmış olabilirim ama bir kaç kez yapılınca yasak değil heralde diye aldım bugün açtım kalorisi ne bakiyim dedim 200 gram 230kalori tadına bakmadan oglana yedirdim. ...
Yoğurdun içine meyve doğruyoduk sanirim
Soyacimmmm dimi canım çekti yrn öyle yapıyim bari:)))
 

Gözümdem kaçmış valla ))))
kim yedi o meyveli yoğurdu çıksın ortaya ))))))
hazır gıdaya karşıyım, hep söylüyorum zaten..
light ürünlere de karşıyım..
Hepimiz düzgün bir şekilde beslenelim diye uğraşıyorum ama işten fırsat bulup herşeye yetişemiyorum..

Geçen sefer diyet yaptığımızda ben çalışmıyordum, o yüzden çok rahat bir şekilde herkese cevap yazabiliyordum..
Şu anda hem çalışıp hem buraya yetişmeye çalışıyorum, zorluyor beni ))

qwerty, sağ kolum olarak burda ol, ben olmadığımda o sopanı salla )))
 
Genel kurallarımız,

Kaçamak kesinlikle yasak!
Zeytin, turşu, liste dışında peynir, ekmek çeşitleri yasak..
Tuz tüketimi azaltılacak, sofraya tuz konulmayacak
Katı yağ unutulacak, yemeklere eklenmeyecek (önce vücudumuzdakinden kurtulalım)
Soda, kola, meyve suyu, alkol yasak
Şeker, çikolata, pasta, kek, börek, mantı, baklava vb yasak

Spor mutlaka hafta da 3 gün 30'ar dakika yapılacak..
Bahane değil, çözüm üretelim..
Açın internetten araştırın, evde yapabileceğiniz sporları bulun..
Bahane istemiyorum..
Kilo veremiyorum cümlesi duyduğumda yine bu liste ile karşılaşacaksınız..

Su tüketimi günde 2 litre ile sınırlı, çok su içip böbreklerinize zarar vermeyin

Uyku düzeni oluşturun, geç yatmayın, geç kalkmayın!

Ana öğünleriniz, ara öğünleriniz düzenli olsun, açlık atakları yaşamayın..

Düzenli diyet uygulamayanlar kilo veremezler, lütfen kurallara dikkat edelim..

Yarın görüşürüz ))
 
Işte eee Soyaaaam :))))vallaaaaaaa:)))

Bana sıkı yönetim şart :))
Valla suan açım soyaaaa ama okuyunca hiçbişey yiyesim gelmedi ben vercem bu kiloları ve daha sık burda olucam böylece yemek düşünmek yerine buraya yazarimmmm
 
İyi akşamlar
Ben 8. Takım kaptanıyım bir hatırlatmada bulunmak istiyorum şekerler
Editörümüz sevgili püsküütümüzle alakalı yeni kullanıcı adı seaBahAR
Forumun enleri seçiliyor bildiğiniz üzere seabahar da editör dalında yarışmacı...dünde lady arkadaşımız hatırlatmıştı...
Takım listelerinde yarışan 100 üye ve diğer yarışma harici gruplardada onlarca kişi var ama malesef baharıma verilen oy sayısı 43 demekki bir çoğumuz hala oy kullanmamışız
Herkesi oy kullanmaya davet ediyorum
Kocaman öpüldünüz canlarım

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...rili-kk-editoerue.774847/page-6#post-38110806
 
İyi Akşamlar,
Hayatım kilo alıp vermekle geçti. Şu anda 74 kilo civarındayım boyum 168 cm, Bir 10 kilo versem kendimi daha iyi hissedeceğim . Azmettiğim zaman yediklerime çok iyi dikkat edebiliyorum. Kurallara uyarım yani. Ama ipin ucu kaçtı mı toparlamam zor oluyor. Kısacası motivasyona ve beni dürtükleyecek arkadaşlara ihtiyacım var. aranıza katılabilir miyim?
 
Günaydın çıtır kızlar. ...
Hepimizin cubuk kreker olması dileğiyle güne merhaba:))))

Bütün gece mide bulantisi İshal mide ağrıları yasadim ne dokundu bilemedim ama sanırım başladığım pilates bagirsaklarimi çalıştırdı

Kilo bildirimi ise -400 çok şükür. ...

Hala midem bulanıyor kahvaltı peynir domates 1 dilim ekmek birazdan yiycem ...
 
günaydın kızlar dün öğleden sonrasını yazıyorum
ara: yeşil elma + yeşilçay

akşam: tarhana çorbası +5 adet z.yağlı sarma (bunun durumunu bilemedim risk almamak için bu kadar az yedim) + yoğurt

tabii pastasız olmaz... pasta meyveliydi ben sadece üzerindeki bir dilim portakalı yedim o kadar. kalanını büyük oğluş yedi.

ara: bir fincan çay + bir şişe soda içine yarım limon sıktım.
 
geçmiş olsun. ve evet mümkünse hepimiz o kadar ince ve narin olalım
 
yediklerime dikkat ediyorum hali hazırda....
spor ekstra yapamıyorum sadece şu zıplama işini sevdiğim için onu yapıyorum
en ciddi sıkıntım uyku ona çözümüm yok
evde zaten ayaklarımı uzatıp oturduğum çok nadirdir. sürekli bir iş sürekli bir hareket hali hakim
çok daha dikkatli olmaya çalışacağım

qwertybaby .!.:
Yasemin den ses yokkkk kk bugün sanki
Yasemin nerdesin tatlimmmmm
Genişletmek için tıkla...
yasemin yıl sonu işlerinden dolayı bayağı yoğundu ama
bir bakayım ben ona inşallah sadece öyledir...
 
bir de soya meyve konusunda bir iki bir şey var kafama takılan.
mesela mandalina portakal hem asitli hem gaz yapıcı özellikleri mevcut
hem de c vitamini deposu kışın vazgeçilmezi bunlar hakkındaki yorumun nedir ?
 
Günaydın çıtır kızlarrrr

artık yeni bir sezona başlıyoruz,
herkes zayıflayacak!
bu güne kadar olan tüm bahaneler çöpe lütfen !

spor yapamıyorum diyenleri duymak istemiyorum, zıplayabilirsiniz, karnınızı içe çekip bırakabilirsiniz, tv izlerken bacaklarınızı karnınıza çekip uzatabilirsiniz, ellerinize su şişesi alıp kollarınızı çalıştırabilirsiniz..
Bahane değil, çözüm istiyorum..

İşyerimde yemek yok diyenleri de duymak istemiyorum, evden götürebilirsiniz, dışardan sipariş verebilirsiniz...

Akşam ne varsa onu yedim diyenleri de duymak istemiyorum, akşam bir salata bir çorba yapmak maksimum 15 dakikanızı alır, tembellik yapmayın..

Bilmiyordum, yedim diyenleri de duymak istemiyorum, neredeyse 1 aydır beraberiz, hala öğrenemediyseniz bir defter alın not edin herşeyi.. Ve yemeden önce defterinize göz atın...

Bu gün itibari ile ya zayıflayacağız, ya zayıflayacağız...

Kaçamak yapan, yasak listemizden yiyenler sayfamızdan ayrılacaklar..

Sadece gerçekten zayıflamak isteyen arkadaşlar ile devam etmek istiyorum...

Burada da gerçekten zayıflamak isteyen arkadaşların olduğuna inanıyorum,
Haksız mıyım?
 
genic .!.:
bir de soya meyve konusunda bir iki bir şey var kafama takılan.
mesela mandalina portakal hem asitli hem gaz yapıcı özellikleri mevcut
hem de c vitamini deposu kışın vazgeçilmezi bunlar hakkındaki yorumun nedir ?
Genişletmek için tıkla...

Mandalina portakal gibi meyvelerde sıkıntı yok,
karpuz, incir, üzüm haricindeki meyveleri yiyebilirsiniz
sadece 2 tane yemeyin ve meyveleri yerken mutlaka tarçın yada süt yada bir galeta ile beraber yiyin..
Aksi takdirde asidik özelliğinden ve şeker içeriğinden dolayı çabuk acıktıracaktır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
D
Boşanma depresyonu
7 8 9
Yorumlar
161
Görüntüleme
23K
Gonulbagi
G
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
65K
hvv smr
H
X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
X
Akıl sağlığınızla suçlandığınızda çevrenize iyi bakın
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
17K
123gulcin
1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…