Kim korkar kilolardan ;)

günaydın soya,

cumartesi çalışmayı bende sevmiyorum. gerçi yarım gün çalışıyorum. ama yinede sevmiyorum.

kolay gelsin sana.
 

hep halk oyunu oynamak istemişimdir. ama sağolsun eşim hep hevesimi kırmıştı. iyi eğlenceler iyi ter atmalar sana.
 
Bir cumartesi daha yalnızlığımla baş başayım ))
menü paylaşayım bari

öğlen,
sütlü brokoli çorbası (bağırsak problemi yaşayanlara tavsiye ederim, hem tadı güzel hem bağırsaklara birebir)
sebzeli köfte 1 porsiyon

şimdi içine kabuk tarçın attığım beyaz çayımı içiyorum..

ara öğün olarak Türk kahvesi içmiştim, yapıyor musunuz bilmem ama yine de paylaşayım istedim.
Türk kahvenizi içtikten sonra kalan telveyi elinize sürüp 5-10 dakika ellerinize masaj yapın, sonra bol su ile durulayın..
daha sonra da ellerinizde oluşan hissi benimle paylaşırsınız ))

Sevgiler
 
Kizlar ben geldim is yerinden yaziyorum
Sabah 2 tane yumurta 1 dilim ekmek
Araögün 1 cay bardagi Beyaz leblebi
Öglen bol sebze haslanmis tavuk
Ara ögün yogurt
Aksam bilmiyorum
2 gün yazamayabilirim cünkü yokum ama cok dikkat edicem
 
zeynali .!.:
hep halk oyunu oynamak istemişimdir. ama sağolsun eşim hep hevesimi kırmıştı. iyi eğlenceler iyi ter atmalar sana.
Genişletmek için tıkla...

zamanınınz varsa kesinlikle tavsiye ederim
gerçekten çok eğlenceli insan kendini mutlu hissediyor
ilk gittiğimle 3 hafta sonrası arasında çok fark var beden zamanla ayak uyduruyor
 
günaydın hanımlar,

sabah;

domates salatalık biber ve 1 dilim çavdar ekmeği yanında çay(şekersiz)...

ama canım fena halde türk kahvesi çekti soya_sosu nun yazdıklarını okuyunca şimdi kalkıp kendime kahvemi yapıcam :)
 
Günaydın Kızlar

Hafta sonu yoğun geçti,
Yılbaşı hediyeleri seçmek için alışveriş merkezine gittim, anam o ne kalabalık öyle ya
hediye seçmek 5 dakika, kasa kuyruğunda beklemek 55 dakika!
İğne atsan yere düşmez, öyle kalabalık...

Cumartesi akşamını kendime ayırdım, saçlarımın rengini açtım..
Uçlarına ombre yaptım, çok güzel oldu..
Değişiklik yapmayı seviyorum, biraz kendimle ilgilenince can sıkıntım gidiyor ))

Hala tartılmadım ama vücut ölçülerime baktım, 7'şer cm incelmişim...
Üst beden 11 cm incelmiş, genelde üst bedenimde sorun olduğundan en çok ordan incelirim ben..
Kilo vermemiş olsam da incelme olması gayet güzel ))
Kilo da vermişimdir diye düşünüyorum ama 29 aralıkta görücem artık ))

Bende durumlar böyle, regl oldum canım sürekli bir şeyler yemek istiyor o yüzden kendimi kahveye verdim
Yeme isteğimi bastırıyor, herkeste aynı etkiyi yaratıyor mu bilmem ama bende yıllardır böyle
acıkınca, canım bir şeyler yemek isteyince hemen nescafe içerim (sade-şekersiz) bütün iştahımı kaçırır ))

Tüm kaçaklara sesleniyorum,
Gelinde bir ses verin,
Yoksunuz merak ediyorum
Biliyorum haklı gerekçeleriniz var,
Haber verdiniz bana ama merakta bırakmayın beni

Sevgiler
 
günaydın iyi haftalar herkese ....
soyacım çok özür diliyorum arada girip bakıyorum ama yazamıyorum
elimdeki iş bitmedi ve yarına da bitecek gibi gözükmüyor tek başıma yapmaya çalışıyorum olduğu kadar olacak büyük olasılıkla. güya 2 kişi yardım ediyor ama benden başka yapan yok.

haftasonu evde değildim annemdeydim detayları öğlen yazarım... şimdilik bu kadar bir saat sonra görüşürüz
 


yaa bende hasta oldum canım çikilota istiyor çok fenaaaaaa durdurmaya çalışıyorum kendimi... zor durumdayım :))) kahve içtim ama banamısın demiyor
 
sabah
2 kuru kayısı ve ılık limonlu su
1 saat sonra yoğurt ve müsli

öğlen
salata ve zeytin yağlı dolma

ara süt + elma
saat 17.30 gibi acıkırsam galeta

akşam kıymalı ıspanak yemeği

ara meyve ve süt

dün halk oyunlarına gittim van ile trabzon ögreniyorum trabzonda zorlanıyorum ama çok eğlenceli geçti
dün sabah tartıldım 70.2 geldim
7 rakamı görmek istemiyorummmm
 
Selamlaar diyetdaşlar :))
Soyacigim ben bi turlu tartilamadim
Evdeki tartimin buyuk ihtimalle pili bitmis (umarim bozulmamistir)
Kilom 80 lerde muhtemelen bugun pil isini hal edip, yarin kesin olarak yazarim ins
Sormak istedigim seyler vardi
Ne olduysa uctu aklimdan
Bi tanesi yagsiz,tuzsuz sade makarna yiyebiliyor muyuz?
Biride kestane bi kac tane yiyebilir miyiz?
He biride :)
Cayin yanina aksamlari 2 kuru kayisi yememin sakincAsi olur mu?
 

Selam Çeşminaz,

Makarayı yağ ve tuz eklemeden 1 su bardağı haşlayıp yiyebilirsin...
Yanına bol salata yada yoğurt veya her ikisini de ekleyebilirsin ))

Kestane ara öğün olarak yenebilir, maksimum 3-4 tane kadar..
Haftada 2 kereyi geçmesin

Çayın yanına eğer canın tatlı çekiyorsa 2 adet kuru kayısı yiyebilirsin,
sabah yersen bağırsaklarını çalıştırır

Sevgiler ))
 
merhabalar, yazmadan edemiycem, aralıklı sizleri takip ediyorum, ve tebrik ediyorum , hiç kaçamak yapmadan kilo veriyorsunuz , bende kilo veriyorum ama kaçamaklarım oluyor , bilerek kaçamak yaptığımda oluyor, neyse önemli olan kilo vermemiz değil mi? sevgiler...
 
Öğlen menüm,

yoğurtlu brokoli
sebzeli tavuk köftesi (sulu yemek)

birazdan bitki çayı içicem,
üzerimde bir hantallık var,
böyle zamanlarda kendimi spora veresim geliyo
ancak spor atar bu hantallığı
 
Ne sıkıcı bir gün değil mi?
Böyle günlerde genelde sürekli canım yemek yemek istiyor
O yüzden bugün içtiğim kahvenin haddi hesabı belli değil
Sabaha kadar otururum artık ))

Akşam kendime salata yapıcam, bu akşamı hafif bir şeyler ile kapatmak istiyorum
Zaten regl oldum kendimi balon gibi hissediyorum, bari salata yiyeyim de şişliklerimden kurtulayım
Yılbaşına çok az kaldı kızlar,
O akşam çok abartmayacağınızı umuyorum ama gene de size sınır koymayacağım
Yılbaşı akşamı kendinize sınır koyarak dilediğiniz herşeyden tatma hakkı vereceğim size ))
Hakediyorsunuz bunu,
Bu kadar çabalayan, kendini kontrol eden ve disiplinli program uygulayan başka bir ekip olduğunu sanmıyorum...
O yüzden yılbaşı günü sabah + öğlen hafif besinler tüketin, akşam ise öncelikli olarak salata türü şeyler yiyin..
Sonrasında herşeyden tadabilirsiniz ama tepeleme tabağınızı doldurmayacak şekilde olsun lütfen..

Sizi seviyorum
Görüşürüz ))
 
günaydınlarrrrrr :)

akşam; yeşilmercimek çorbası, acı turşu biber ve 1 dilim çavdar ekmeği

ve kendimi şuan pişman hissettiğim çekirdek yedim (

sabah,

1 dl çavdar ek. şekersiz çay, domates, salatalık
 
Herkese Günaydıınn
kayınvalidemlerden dolayı çok giremiyorum
ama arada yazılarınızı hızlıca okuyup çıkıyorum
girmişken menümü paylaşayım
akşam:1 kase tarhana çorbası,2 tane bulgurlu kuru dolma,yeşillik,1 bardak ayran(dolmalar minicikti)
sabah kalkınca 1 bardak su,nescafe,1 tane ceviz
kahvaltı daha yapmadım kayınvalidemlerin uyanmasını bekliyorum.
 

Günaydın,

Bence de pişman hissetmelisin...
Sadece çekirdek için değil, turşu içinde..
1) turşu yasak listemizde
2) çekirdek yasak listemizde

ve 3) listemizi uygulayamayacaksan neden guruba katıldın?
Burda amaç zaten nefsine hakim olmak, yiyip pişmanlık hissetmek değil ki?
Ne diyeyim sana? "bir daha olmasın, dikkat edelim lütfen" dememi mi bekliyorsun?
Ben diğer topiklerdeki gibi bir sayfa yönetmiyorum, başta söyledim bunu..
Eğer yasaklı listemizden birşey yerseniz yada kaçamak yaparsanız kızacağımı biliyorsunuz...
Bile bile neden yapıyorsun?
Bu hem kendine hem guruptaki arkadaşlarına yaptığın bir hata
Anlamadığım şişmanlamaya mı çalışıyorsun, zayıflamaya mı?
 
günaydınlar

bu ara kendimi spora verdim 2 gündür 15 dk koşuyorum evde sonra egzersiz yapıyorum
30 dk yakın çalışıyorum her yerim agrıyor ama kendimi mutlu hissediyorum
artık simitlerim göz önünde olsun istemiyorum
giydiğim kıyafet yakışsın istiyorum
bu akşam misafirlige gidecegiz spor yapamayacagım ama göbek sorunum var 50 mekik çekmem şart
bide sabahları zıplıyorum hemde üşümüyorum bedenim ısınıyor malum ankaranın ayazı çok oluyor

sabah 2 kayısı +su
1 saat sonra 2 yk lor+1 dilim ekmek ve bol yeşillik

öğle menümde ıspanak ve makarna getirdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
D
Boşanma depresyonu
7 8 9
Yorumlar
161
Görüntüleme
23K
Gonulbagi
G
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
65K
hvv smr
H
X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
X
Akıl sağlığınızla suçlandığınızda çevrenize iyi bakın
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
17K
123gulcin
1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…