Kim korkar kilolardan ;)

soya_sosu .!.:

Tekrar günaydın ))

İlk olarak, herkesin bu listelere uymasını istiyorum
Kaçamak, yasaklı listelerden bir şeyler yemek (tırnağınızın ucu kadar bile olsa) yasak !
Herkes listeye uyarsa bu işi kolaylıkla hallederiz ))

Öncelikle bir çay paylaşacağım, günde 3 fincan aç karnına içmenizi isteyeceğim..
(Hamileler sadece yeşil çay-günde 2 fincan içebilir)

2 tatlı kaşığı yeşilçay
1 tatlı kaşığı biberiye
1 tatlı kaşığı mate yaprağı
1 çubuk tarçın
1 barut ağacı kabuğu (toz halinde de olabilir, 1 çay kaşığı)
bunları bir demliğe atın, üzerine sıcak su ekleyin (kaynar değil) 3-4 dakika demleyin, limon ekleyip için...
Aynı karışımı gün içinde üstüne sıcak su ekleyerek 2 kere daha içebilirsiniz..
Toplamda günde 3 kere içmenizi istiyorum, aç yada tok karnına farketmez..

Bu çay diyet boyunca içeceğimiz çay olacak, yani ideal kilomuza inene kadar içeceğiz..

Bir de 3 günlük bir detoks uygulayacağız.. Tuz kesinlikle yasak, yağ önerilen miktarın dışına çıkılmayacak..

Bu detoks için bazı malzemelere ihtiyacımız olacak...
Öncelikle karabuğday..
Bunu normal yemeklerde de kullanacağız artık..
Pirinç yada bulgur eklediğimiz tüm sebze yemeklerine artık karabuğday ekleyeceğiz.

Ben detoksu yazayım, malzemelerin listesini ordan çıkarırız

1.gün
sabah uyanında 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan şekersiz türk kahvesi

3 yemek kaşığı karabuğday (sıcak su ile ıslatılarak demlenir)
1 yeşil elma rendesi
1 tatlı kaşığı tarçın

ara 2 salatalık yada yeşillik

öğlen
3 yemek kaşığı karabuğday (sıcak su ile ıslatılarak demlenir)
300 gr light yoğurt + pulbiber yada tarçın

ara
1 yeşil elma

akşam
dilediğiniz kadar salata (tuz yok) yağ sadece 1 tatlı kaşığı, sos yok

akşam 8 itibari ile hiç bir şey yenmeyecek, sadece bitki çayları içilebilir

2.gün
sabah uyanında 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan şekersiz türk kahvesi

kahvaltı yapabilirsiniz ))
1 yumurta (haşlanmış)
lor yada dil peyniri
domates,salatalık, yeşillik, 1 dilim çavdar/tam buğday/tahıllı ekmek

ara
2 salatalık, 2 tam ceviz

öğlen
büyük porsiyon karabuğday eklenmiş sebze çorbası (çorbayı kendiniz yapın, hazır almayın.. tuz eklemeyin )) zaten eklediğiniz salçada tuz var.. en fazla 1 adet bulyon ekleyebilirsiniz)

ara
200 gr light yoğurt, yarım nar, 2 tam ceviz, 1 çay kaşığı toz tarçın

akşam
büyük porsiyon karabuğday eklenmiş sebze çorbası

akşam 8 itibari ile hiç bir şey yenmeyecek, sadece bitki çayları içilebilir

3.gün
sabah uyanında 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan şekersiz türk kahvesi

kahvaltı yapabilirsiniz ))
1 yumurta (haşlanmış)
lor yada dil peyniri
domates,salatalık, yeşillik, 1 dilim çavdar/tam buğday/tahıllı ekmek

ara
2 salatalık, 3 kuru kayısı

öğlen
dilediğiniz kadar ton balıklı salata (karabuğday eklenmiş, tuz yok, yağ 1 tatlı kaşığı, sos yok)

ara
1 yeşil elma, 1 çaybardağı yoğurt/süt

akşam
3 yemek kaşığı karabuğday (sıcak su eklenerek demlenmiş)
300 gr light yoğurt + pulbiber yada tarçın



Detoksumuz bu kadar...
Bu detoks ile 3 gün içinde hem ödem atacağız, hem vücudumuzu bir forma sokacağız.. Yaklaşık olarak 2-3 kilo kaybedebilirsiniz.. Kaybetmeyebilirsinizde.. Herkesin bünyesi farklı çalışır netice de ))
Verdiğim çay tarifini mutlaka hergün tüketin.. Ama önerilen miktarın üzerine çıkmayın.. Fazlası zarar..
Şimdi bunu deneyelim, diğerlerini sonra paylaşacağım ))

Ha bu arada, bunu yaparken günde en az 30 dakika spor yapmanız gerekiyor..
Yarın itibari ile başlayıp birlikte sonuçları görelim derim ben.
Kimseye hiç bir şeyin tarifini vermeyeceğim, biraz yaratıcılığınıza bırakacağım..
Yani sebze çorbasını kendi bildiğiniz gibi yapın, ben öyle yapacağım çünkü ))

Yarın sabah itibari ile karabuğdayım, bitki çaylarım ve kilo bildirimimle başlıyorum
Hadi beklerim ))

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

4 marta kadar 60 kilo olacağım!
İster inanın, ister inanmayın
karar verdim mi yaparım
bu da böyle biline

şimdiye kadar kendime söz verip, yapamadığım hiç bir şey yok ))
sizden ricam, eğer kendinize inanmıyorsanız, yapamayacağınızı düşünüyorsanız lütfen gidip o kafalarınızı boşaltın ve iradeyle doldurun...
yoksa zayıflayamazsınız nokta net!

2 ayda toplam 14 kilo vereceğim, bunu yapamayan soyanın yüzüne burdaki tüm üyeler tükürsün )))))))))))

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Merak etmeyin, kilo verip kaçmayacağım ))
Kilo koruma programı ile devam edeceğim ama sizlerin kilolarını takip edip önerilerde bulunmaya devam edeceğim

Bu arada sen beyaz çay/yeşilçay ile devam et Genic....

Hamile ve emziren bayanlar, tansiyon, kalp-damar problemi olanlar sadece yeşil yada beyaz çay içmeye devam etsinler..
Diğerleri verdiğim çayı içebilir..

Genişletmek için tıkla...

zambak86 .!.:

az önce tartıldım,61.500 geldim,1 ay önce 60,500 düm.geçenlerde 63 e kadar çıkmıştım şimdi 61,500 geldim ,sabah 62.500 düm ne oluyor bana yahu

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Sabah, öğlen neden tartılıyorsun ki ))
Hergün 1 kere tartıl yeter
vücudun ödem yapmıştır, korkmana gerek yok
yılbaşı sebebiyle hepimiz ipin ucunu kaçırdığımız için vücudumuz bizimle mücadele ediyor haliyle
şimdi ödem atma zamanı

karabuğday bim ve a101 de satılıyor ama küçük bir yer olduğundan bulamazsan ayran detoksu yapabilirsin..
Buğday (yarma) ile yapılıyor.. sadece karabuğday yerine onu kullan ama akşamdan pişir
Ve tamamen pişirme hafif diri kalsın
aşurelik buğday diye de bulabilirsin aktardan..
ama eğer bulabilirsen karabuğday bulmaya çalış mutlaka
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Günaydınnnn

Güzel ve karlı bir günden herkese merhaba!
Allah dışarda olana, darda olana yardımcı olsun diyerek başlamak istiyorum
Netice de tok, açın halinden anlamaz derler
Şu an bulunduğumuz ortama şükretmemiz lazım
Sadece zora düştüğümüz zaman değil, her zaman dua etmeliyiz, her zaman şükretmeliyiz..
Ben inançları çok kuvvetli bir insan değilim arkadaşlar, beni öyle 7/24 niyazda bir insan sanmayın
Allaha inancım sonsuzdur o kadar.. Gerisi tırı vırı..
Ama hep şunu bilir şunu söylerim,
Eğer bulunduğunuz duruma şükretmeyi bilmezseniz Allahın size nasıl bir kader belirlediğini bilemezsiniz..
Her insan daha iyisini, daha fazlasını ister...
Ama kimse elindekiler için şükretmez..
Kaçımız elimiz ayağımız tutuyor diye şükrediyoruz?
Kaçımız ağzımızda dişlerimiz var diye, kulaklarımız duyuyor diye, gözlerimiz görüyor diye şükrediyoruz?
Ama bunlardan herhangi birine bir şey olsa hemen dua etmeye başlarız değil mi?
"Allahım ne olur sağlık ver" diye...
Varken kıymetini bilmek lazım, şükretmek lazım..

Bunu niye yazdım bende bilmiyorum
İçimden geldi yazdım işte
Sahip olduğunuz herşeye şükredin arkadaşlar
Emin olun sizin sahip olduğunuz şeylere sahip olamayan bir sürü insan var
Kafanızı sokacak bir eviniz var ise şükredin..
Rutubetli, damı akıyor, içeri soğuk giriyor diye şikayet etmeden önce öyle bir evde yaşayamayan insanları düşünün..
Daha iyisini herkes ister ama o eve bile sahip olamayan insanlar var...
Daha ince bir bedene sahip olmadan önce bedeninize şükredin....
Afrikada insanlar açlıktan ölürken siz yemek seçerek diyet yapıyorsunuz..
Bu güne böyle başladım hadi hayırlısı ))))

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

zambak86 .!.:

ben de şu an buğdayımı ve tarçınlı elmamı yiyorum
birazdan bitki çayımı da demler içerim
suyu ketıl'a koydum bile

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

öğlen menüm,

2 yk karabuğday + 150 gr light yoğurt + pulbiber

ara öğün 2 salatalık

Türk kahvesi, bitki çayı, nescafe

iş çok, vakit yok buna da şükür ))

Genişletmek için tıkla...