çok sevindim zeynepcim işe yaradığınabende sabırsızlıkla bekliyorum çarşambayı
bana da zor geliyordu ama ne zamandır elimde şişeyle dolaşıyorum, zuhreunlunün tiyosu, devamlı içmeye alıştım hatta devamlı içme ihtiyacı duyuyorum, su içtiğimden beri de 300 gram daha verdim(abur cuburu çokçokçok azalttım, ama yine de bir iki parça çikolata ağzıma attım hep, ama bugünden itibaren o da olmayacak inşallah)
eminim çarşamba günü sayım günü geldiğinde bariz bir kilo farkı görülecektir listede benim tarafta
bana da söleyın neymiş o tiyo bende hıc su ıcmem gunde 2-3 bardak anca........
aç karına içilen ılık su işe yarıyomu deneyenizniz varmı
0.5 lt lik su şişelerine doldur suyunu sürekli yanında taşı canım ister istemez içiyosun ben hep öyle yapıyorum çantamda masamda yatağımın başında mutlaka bulunur günde 3 lt buluyo böylelikle
şuan karsı koltukta duran bır adet 0.5 lık şişem duruyor o bana ben ona bakışıyoruz dur kalkayım da su doldurayım içine:) ya bi de bızım burda çesmeden su ıcılmıyor hazır alıyoruz o yuzden cok zor oluyor buyuk şişeden su doldurmak:/
şuan karsı koltukta duran bır adet 0.5 lık şişem duruyor o bana ben ona bakışıyoruz dur kalkayım da su doldurayım içine:) ya bi de bızım burda çesmeden su ıcılmıyor hazır alıyoruz o yuzden cok zor oluyor buyuk şişeden su doldurmak:/
hayır sen acımasız değilsin bnm için yaptığını biliyorumacımasız mı davranmışım
bacak hareketleri de eklenince tamam olmuş
ben 50 mekiğimi çektim zuhreunlu
hayır sen acımasız değilsin bnm için yaptığını biliyorum
ama ben yinede
- 30 mekik
- 60 tan fazla bacak hareketi
- 20 sağ bacak
-20 sol bacak
-arada bi kaç harekette kendim yaptım (hareketlere verecek isim bulamıyorum :)
şimdi iyiyim mutluyum bakalım sizden 1 gün sonra başlamama rağmen
ne kadar kilo vericem
:) bi de şey ben okula başladığım için kilo bildirimimi ancak saat 1.30- 2 arası yapabilirim olur dimi ??
okul mu başladı pazartesı acılmıyo mu okullar?
tamam .teşekkürlerolur tabi cnm akşama kadar yolu var ama sabah aç karnına tartıl olur mu
bu sabahki menüm
10:10
-1 parça haşlanmış tavuk (annem yanlışlıkla sıyını cekene kadar almamış.oda kızarmış tavuk gibi olmuş hem diyet hemde çok beğendim.suyundada sadece biraz tuz var)
-1 haşlanmış yumurta
-1 kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva (abur cubur kaçamağım yok ama .bunu yapıyorum zinde tutuyo beni)
-1 bardak çay
-2 lokma ekmek
listenin böyle uzun olduğuna bakmayın hepsi 1 tatlı tabağını dolduruyo :)
ama abartılı buluyosanız ceza verin çünki ben o işi çok sevdim :)
olur tabi cnm akşama kadar yolu var ama sabah aç karnına tartıl olur mu
bu sabahki menüm
10:10
-1 parça haşlanmış tavuk (annem yanlışlıkla sıyını cekene kadar almamış.oda kızarmış tavuk gibi olmuş hem diyet hemde çok beğendim.suyundada sadece biraz tuz var)
-1 haşlanmış yumurta
-1 kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva (abur cubur kaçamağım yok ama .bunu yapıyorum zinde tutuyo beni)
-1 bardak çay
-2 lokma ekmek
listenin böyle uzun olduğuna bakmayın hepsi 1 tatlı tabağını dolduruyo :)
ama abartılı buluyosanız ceza verin çünki ben o işi çok sevdim :)
bu sabahki menüm
10:10
-1 parça haşlanmış tavuk (annem yanlışlıkla sıyını cekene kadar almamış.oda kızarmış tavuk gibi olmuş hem diyet hemde çok beğendim.suyundada sadece biraz tuz var)
-1 haşlanmış yumurta
-1 kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva (abur cubur kaçamağım yok ama .bunu yapıyorum zinde tutuyo beni)
-1 bardak çay
-2 lokma ekmek
listenin böyle uzun olduğuna bakmayın hepsi 1 tatlı tabağını dolduruyo :)
ama abartılı buluyosanız ceza verin çünki ben o işi çok sevdim :)
cnm sneın uyguladıgın bır dıyet var mı yoksa kafana göre mi
slm kızlar :) bugün çok yoğun sabahtan giremedimdaha mesajlarada bakamadım önce menümü yazayım
sabah: 3 dl kızarmış ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
3 biber
ara: 3 erik
öğlen: 1 tabak yağsız börülce haşlaması 1 domates
3 çk yoğurt 2 dl ekmek
ara: 5-6 adet üzüm
ara: 1 bardakl tarçınlı süt
akşam : 3 ızgara köfte +salata+2 dl ekmek
teee bugünkü menümde bellidir. menü belli olunca işim daha kolay oluyor. önceden hazırlıyorum yiyeceklerimi köfte evde hazır ızgara yapacağım sadece
dün akşamda hiç kaçamak yapmadım. bu sabah tartı beni çok sevindirdi 5 gündür tartılmamıştım çok şaşırdım ki arada kaçamaklarımda olduona rağmen ama çarşambaya kadar açıklamayacağım süprizzz
öpüyorum herkesi
evet kızlar bende hemen bugünkü menümü yazayım size
kahvaltıdan önce bir bardak su 2 kuru kayısı
kahvaltı
1 tane ıspanaklı gözleme
2 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y. kaşığı barbunya
2 y. kaşığı pilav cacık
akşam
canım çok boyoz çekti sadece 1 tanecik boyoz yedim 1 tane de ayran içtim boyoz yediğim için akşam yemeği yerine saydım ben bunu(
yarım saat yürüyüş yaptım birde .... eğer boyozu kaçamak sayıyosanız razıyım cezamı hakkıyla çekmeye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?