günaydın pomocum sana da.. herkse günaydınlar..hayırlı cumalar..
ay hemen dünkü menümü yazayım da bi yorumlayın bakayım
kahvaltı
klasik diyet kahvaltı
ara
1 elma
1 msır ve prinç patlağı
öğle
1dilim tam buğday ekmeği
yarım pors. yeşil mercimek yemeği
ayran
ara
1 mısır ve prinç patlağı
akşam
fırında palamut (2 ye bölünmüştü o yüzden yarım yemiş oldum)
fırında patates (orta boy patates kadar yedim)
salata
eşim köy mısır almıştı oğluma onu patlattım ben de biraz fazla yedim 2 kase kadar..yuh ya amma da mısır yemişim bugün..inşallah dezavantajı yoktur..
Günaydın kızlar, günaydın Pomocum, ne güzel dilekler bunlar, önce sahibini bulsun bu dilekler inşallah. Benim tuvalet problemi devam ediyor. Biraz düzeldi ama hani tam yapamıyormuş hissi olur ya, öyle işte. Tartıda da fazla çıkıyorum, inşallah bu yüzdendir. Kahvaltıda, iki dilim çok tahıllı ekmekle yağsız tost yaptım. İçine biraz salça, peynir, domates ve maydanoz koydum. Şimdi neskafemi de içiyorum. Bugün aralarda bolca kuru kayısı yiyeyim diyorum.
günaydın biz senle kahvaltıyı birliktemi yapıyorum yoksa salça hariç aynısını yiyorum şuan..
Günaydın kızlar, günaydın Pomocum, ne güzel dilekler bunlar, önce sahibini bulsun bu dilekler inşallah. Benim tuvalet problemi devam ediyor. Biraz düzeldi ama hani tam yapamıyormuş hissi olur ya, öyle işte. Tartıda da fazla çıkıyorum, inşallah bu yüzdendir. Kahvaltıda, iki dilim çok tahıllı ekmekle yağsız tost yaptım. İçine biraz salça, peynir, domates ve maydanoz koydum. Şimdi neskafemi de içiyorum. Bugün aralarda bolca kuru kayısı yiyeyim diyorum.
Günaydın kızlar, günaydın Pomocum, ne güzel dilekler bunlar, önce sahibini bulsun bu dilekler inşallah. Benim tuvalet problemi devam ediyor. Biraz düzeldi ama hani tam yapamıyormuş hissi olur ya, öyle işte. Tartıda da fazla çıkıyorum, inşallah bu yüzdendir. Kahvaltıda, iki dilim çok tahıllı ekmekle yağsız tost yaptım. İçine biraz salça, peynir, domates ve maydanoz koydum. Şimdi neskafemi de içiyorum. Bugün aralarda bolca kuru kayısı yiyeyim diyorum.
Afiyet olsun canım:)) Ben bu kahvaltıyı zaten senden ve pomodan öğrendim:)
günaydın pomocum sana da.. herkse günaydınlar..hayırlı cumalar..
ay hemen dünkü menümü yazayım da bi yorumlayın bakayım
kahvaltı
klasik diyet kahvaltı
ara
1 elma
1 msır ve prinç patlağı
öğle
1dilim tam buğday ekmeği
yarım pors. yeşil mercimek yemeği
ayran
ara
1 mısır ve prinç patlağı
akşam
fırında palamut (2 ye bölünmüştü o yüzden yarım yemiş oldum)
fırında patates (orta boy patates kadar yedim)
salata
eşim köy mısır almıştı oğluma onu patlattım ben de biraz fazla yedim 2 kase kadar..yuh ya amma da mısır yemişim bugün..inşallah dezavantajı yoktur..
Afiyet olsun canım:)) Ben bu kahvaltıyı zaten senden ve pomodan öğrendim:)
sağ ol cnm yani bu tostu sarıp işe götürebilir sonra diyelim gezmeye alışverişegitcen at çantana acıktınmı ye dışardaki 1000kalorilik şeydense bu en fazla 100-150 kalorlik şeyi ye ben bir ara dışarıgezmeyegiderken yolda maydanoz yiyordum yaa millet otlanıyorum sancak..
Duygu, okumuşsundur belki akşam iki tabak bulgur pilavı yedim, sonra da pişmanlıkla kıvrandım, kalktım Leslie 4 fast mil yaptım, vicdanım rahat etti ama sonra hep senin dediğini hatırladım. Yiyip te onu yakmak yerine önce eldekini yakmak lazım diye. Bunu unutmayacağım artık. Depoda var nasıl olsa şükür:)
dunku menum gecerlı. Aksam depresıf haldeydım bırsey yemek aklımdan gecmedı. Belkı 500 ml su ıcmısımdır. Bıraz toparlanınca, patlıcanlarımı hazırladım ve uyudum.
Bu sabah ıse, menumu degıstırdım. Haftada ıkı kez yumurta yıyorum. Bırını pazar gunu yapıyorum bırını de hafta ıcın. Oyuzden bugunku kahvaltım tost degıl, yumurtalı olan kahvaltı turumden.
Bu sabah : 7:00 ballı sırkelı lımonlu ılık su
bir bardak yarım yaglı sut
7:30 ıkı dılım cavdar ekmegı, bir bucuk yumurtadan omlet ( bir damla yagdan az yag ıle ), bıraz domates ve salatalık, bır tutam maydonoz bır tutam dere otu
bır buyuk ılık sekersız cay
500 ml ılık suyum.
evet okudum ama yorum yapmadım,beğenmediğim şeylere yorum yapmıyorum protesto ediyorum siziya afiyetolsun doymamışsın ama başkabir yoldüşünseydinb bakgüzelim leslie bulgura gitmiş keşke varolandan gitseydi ,yani yerimleslie yaparım dersen hep sabit kalırsın bunu ideal kg 'nA geçince yapcan herşeyden yicez ertesi gün telafi etcez
benim o sözüm hep aklımda geçen adana diye kıvrandım elimde telefon hemen bu söz aklıma geldi gittim birşeyler yedim unuttum gitti, böyledurumlarda çorbaiçin diyorlar sen yemek hazırlarken mutlaka salatada yap yani 2 tabak yemek yemeği engeller salata
bu msj.ne iyiken geçmişe dalmışım,pomo olumsuzlukyok demedimmi ben? sen diyorsun 6. yılımda çocuğum olsa,olsun o yılolsun hiçolmamasından daha iyi değilmi? yok eşimgitcek 10gün fasfood yersem,ne oldu senin bilinçli ruhuna sen böyle güçsüzmüsün burnumun dibinde kebapçılar pizzacılar kumru kumpir,hatta dün sayıkladığım boyoz hepsini burnumun dibinde bir telefona bakar 65 kgdayım yolumun bitmesine 5kg kaldı niye yemiyorum şimdi ben bu kgda böyle yaparken sen bunu nasıl dersin ya yersem,ee ye pomo kim tutuyor seni olursun 110 oda yetmez 115 bide bakmışsın 120 derken çorabını bile giymeye zorlancağın günler gelcek bumu istediğin,almışsın actifry'nıda kendin biraz hayalgücünü kullan hammurgermi istiyorsun biraz köfteyi büyükçe daire gibi yap kızart orda esmer ekmeği isterkare ister daire kes hatta hamburger ekmeğininde kepeklilerivar tost ekmeğininde,koy köfteyi arasınakoy yeşillik,yanına yarım kaşık yağla kızart patatesini yAP kendine az tuzlu ayran al sana mc donal's,tv karşısında yap minik atıştırmalıkye,zormu yaa ohh,bak 10 günde ortalama 2kgbile versen eşin geldiğinde onu104 -103 kglarda karşılıcan inşallah bipatlama olurda daha fazla kg gider,hem gitmesede artık aklı başındasın yani benim en son konuştuğum pomo öyledi..ulen kaçgündür hastayım gittim hazır yemek sip.bike vermedim o kadar cnm adana istiyor benimki can değilmi??
menü güzelll
dün ürünün kullanmışsın nasıl memnun kaldınmı?bak birde tarif gr larına iyi bak sen onun yarınıyapıyorsan yağ oranına düşürmesela 1 kg patates için 1kaşık diyorlar sen daha az yapıyorsan yarım kaşıkdan yap,kitabı vardı dimiiçindee
hele ben sen benimiştahımı hep böylemi sandım ben yemek ymeek içinhiç üşenmeyen biriyim şu kadarını söyleyim bu tarafda pizza hat yoktu ben sırf pizza hattın pizzasını yemek ,için mavişehirdi sanırım orda vardı geçmiş gün unuttum ama oraya gittim asla üşenmemgece bi saati kısır istesin gider yapardım yemek için asla üşenmem tabi o zamanlar daha gençsin metabozlima yakıyor ama yaş ilerledikçe dengeler bozuluyor bizim bu besenlem tarzımız yaşam şeklimiz olmalı tek farkl şimdi daha dikkatliyiz ideal kg gelinceistediğimizi yicez ertesigün telafi etcezHaklısın canım, biliyorum hatamı zatenBenim iştahım oldum olası açıktı, bir çok insan bu yemeye iyi obez olmuyorsun derdi. Bir düzene sokmak zor gerçekten, yavaş yavaş oturuyor. 1 ayda bile ne çok şey öğrendim ama en önemlisi vazgeçmemeyi öğrendim. Kendimce telafi ettim akşam ama tam da dediğin gibi "niye yediğim şeyi yakayım ki?" şu an o lüksüm yok. Yalnız yemeğin yanında salata yiyince ikinci tabağa ihtiyaç duymuyorum haklısın, ya da cacık olabilir. Bunu ihmal etmeyeyim.
kuzum regl olamadım acayıp korkuyorum hap ıse yaramayacak bır kac ay daha olamayacagım dıye. cunku bazen alısma donemındeyken boyle oluyordu. onun gergınlıgı var. esım gıdecek dıye korkuyorum aslında cunku o gıdınce asırı ıs oluyor ve ıs yogunlugunda ogunlerıme dıkkat edemezsem suyumu unutursam bıtkı cayımı unutursam dıye korkuyorum. ama en cok da aksamları sureklı fast food yerdım o yokken. ne bılıyım korktum ıste, kendımı tutamaktan. ınan benım de bır telefona bakıyor oyıuzden korkuyorum.
evet dun aldık canım. esım duramadı kucuk cocuk gıbı hemen actı kutuyu denedı. aman pek begendı. kabak kızarttık. sabah kendısı bırazını yedı, ben de bugun aksam ogunu yapmak ıcın yanımda getırdım. tadına bakmadım aksam.
kuzum benım dun depresıf bır halım vardı. ne bılıyım. farketmessındır. uzuntu korku stres vucut yorgunlugu gıbı halsızlık falan. sanırım hepsının etkısı ıle yazdım. sonra kızlar yazdı sen cok ıradelısın bız cok begenıyor takdır edıyoruz falan. sonra dedım kı vay be ben oyle mı gorunuyorum dedım :)) bır de bu yazın bana tokat oldu yıne :))) ve dedım kı salak kız kaşara bayılırsın ama yemeklerıne bıle koymuyorsun artık. esın uyuyunca ekmek arası yıyebılırdın kasarı dun ısteseydın ya da dıger gunler ama yapmadın hatta aklına bıle gelmıyor. oyuzden o gıdınce yıne yapmazsın dedım kendıme
canım cok begendık makınayı ben de esım de. evet yag konusunda saflıgımız oldu. yesıl kasıgın hepsını kullanmak gerek dıye anladık ama daha azını kullansan da oluyormus. evet kıtabı da var. ınternetten de bakacagız. her yemegı gosterıyor. bayıldık makınaya. esım gelınce patates ve kofte denemek ıstıyoruz ılk ıs olarak. o yokken snıtzel dılımı gıbı dılımlenmıs tavugum ve ıkı budum var. onları da kendım ıcın yaparım haftaya. yanımda getırırım. napıyım soguk da yerım. yeter kı erken yemıs olayım yemegımı. gec kalmak ıstemıyorum artık aksam yemeklerıne.
kızlar, benim canım dışarı çıkmak istedi, ineyim sahilde bir yürüyüş yapayım, kaç gündür evdeyim, iyi gelecek bana. Belki bağırsaklarıma da iyi gelir:)
günaydın kızlar nasılsınız umarımm çoooooooooookkk neşeli ve güzel bir gün olur hepimiz içinn yürüyüşe çıkacaktım erken kalktım ama hava serin oturdum kaldım plates ve lessie yaparım artıkk kahvaltımı hazırlayım bari kızlarr
fdm one o 2 tabak mısır cısssssssss
nesli sanada cısssss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?