Afiyet olsun canımLenaG
Ceeeeeeeeeeee
29 Kasım menüm
8:30
2 sütlü kahve
12:00
2 tavuk but
Fırında patlıcan domates
1 bardak ayran
16:30 akşam yemeği bitti
Öğlen kalan patlıcanlardan 1 kase
2 ısırık tonlu tost
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3512091
Aldığım kalori 500
Spor ile yaktığım kalori 351
menü ve adımlar çok güzel inşallah güzel bir eksi gelir 
Geçmiş olsun canım
Hoşgeldin canım
Kötü yapıyormuşuz Sibelim kızların çoğunluğu öyle diyor
bu huydan nasıl vazgecegiz bilmiyorum.
Bilmiyorum hocam ama tartilmasam sanki ipin ucu kaçar gibi geliyor bana. Neyse bu haftada tartilmadan deneyelim.Kötü yapıyormuşuz Sibelim kızların çoğunluğu öyle diyor
Böcüğüm elle tutulur bir mazeretimiz var onu yeme lütfenKendi adınıza konusunben gecen hafta regl oncesi yasadim bitti. Yasandi bitti saygisizca
burcum boga dolunay bana yariyor mu acaba
. Masallah diyim kendime şurada kalmis tartiya yarim gün
zaten biraz tansiyonum düşuyor gibi, diyeti bozmayi hic istrmem
Allah hepinize gönül ferahligi versin , ummadık yerlerden güzel haberler alin
Yasla ilgili degil yane
tabi ki sana maşallah. 
O ipin ucu ben de de büyük sıkıntı. Bir gün sonralar hep tartıya göre ayarlanıyor.Bilmiyorum hocam ama tartilmasam sanki ipin ucu kaçar gibi geliyor bana. Neyse bu haftada tartilmadan deneyelim.
tartilmadan bir haftayı deneyeceğim ama izin alarak. Arkecim inan unutmuşum yazdığın çok mantıklı ben de aynı şeyi yazardım kendime olunca aklıma gelmiyor.Ohhh yarasın, ağlamak iyidir kuşum, iç dış yıkama gibi düşünbenzetme deyince de ben
İki haftadır çok güzel kilo verdiğini unuttuysan hatırlatayım can benim. Vücut elbette elinde olanı kaybetmek istemeyecek, o yüzden küçük bir takılma yaşıyorsun sadece. Lütfen kendini üzme ve yapabilirsen her gün tartilma. Heyecanla tartı sonucu görmek daha keyifli olmaz mı sence de
Bence kötü canım ama senin duruma nasıl baktığın önemli. Anlık kilo değişiklikleri olması yüksek ihtimal, eğer gördüğün artı seni bozmuyorsa sorun olmayabilir. Ben eksi görünce gaza geliyorum ama artı görünce amannn olmuyor deyip yeme atağına da girebiliyorum.
Amiiinn, af gelir mi dersin
üst üste kilo verince vücut ayarlama yapıyor 
Kaptanım umarım çok güzel eksilerin olur. Hafta boyunca bütün güzel mesajların desteğin için sonsuz teşekkürlerMavişler
Bugün son günüm.Inşallan verimli bir hafta geçirmişizdir.Listeleriniz harikaydı.Yarın güzel sonuçlar bizimle olsun inşallah
@Boncuk2307 @Cakinin GeliniElhan @Cicekbocekkaktus @Jasminium84 @60kiloyum @yosunlupapatya @tomrs @60kiloyum @Ankee @Asya89 @malahit @Tutku44 @Beyaz leylak @bluegreeneyes @Pembepilates
@FitVenus
Hafta sonları olmasa kafayı yeriz herhalde.Valla benim modumu bu ara eşim düşürüyor, ona da anlayış göstermeye çalışıyorum, geçen hafta kapıda duran araba bozuldu, tamire götürdü, ses Seda yok, arıyor, muhatabı telefona çıkmıyor, canı sağolsun, biraz evden çıksın ona da bana da iyi geliyor, hamdolsun hafta sonu geldi de çıktı dışarı
Ahhhaaa işte ben bu. Boğazımda kalan o dugumlenmis şeyi sokemiyorumSanki yemek boğazımda kalmış gibi hissediyorum, su içiyorum, inmiyor aşağı
Yarın güzel bir eksi gelmezse bilmiyorum artık.
O şişlik bende de var. Parmaklarım dolma gibi olmuş. Dün üç tane kiraz saplı çay içtim bana mısın demedi.Yansın kaptanım artıkk
İnşallah kaptanım bir gün dışında kaçamak yapmadım ama ben de ümid ediyorum güzel gelsin yarın sonuçteşekkür ederim
ne kadar naif bir kaptanlık yaptın harika olan sensin
Bende umutluyum hepinizden.Sağol canım inşallah yarın tartı da yakar buraları
Bence de çok yordu canım seni. Bu hafta dinlenirsin artık.
Ne güzel işte çifte kavrulmuş olmuş
Afiyet olsun canım menü harika.
Afiyet olsun canım menü yakıyor.29.11.2024
Sabah işim çıktı evden acil çıktım kahvaltı yapamadım
13:00 7 fındık 1 fincan Türk kahvesi
19:30 akşam
2 kepçe şehriye çorbası
2 halka fırında palamut
1 tabak salata
2,5 litre su
Adım 4929
sibel_84
Ahhha ikinci bebiş haberi mi alacagiz yoksa.Bugünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta çeyrek ekmek
Öğlen
8 YK ıspanak bir kase yoğurt
Akşam
Kavurma çeyrek ekmek salata 5-6 sarma
Ara leblebi bı kare çikolata
Şu 2 lt
Reglim bir hafta geçti tuvalete çıkamıyorum yarın inşallah çok artı çıkmam ve inşallah bu regl gecikmesi hayra alamettir test yapmaya korkuyorum valla
Ya işte gruplari etkilemek de istemiyorum açıkçası.O ipin ucu ben de de büyük sıkıntı. Bir gün sonralar hep tartıya göre ayarlanıyor.
İzne beraber çıkalım mıHafta sonları olmasa kafayı yeriz herhalde.
Ahhhaaa işte ben bu. Boğazımda kalan o dugumlenmis şeyi sokemiyorum
Yarın güzel bir eksi gelmezse bilmiyorum artık.
O şişlik bende de var. Parmaklarım dolma gibi olmuş. Dün üç tane kiraz saplı çay içtim bana mısın demedi.
Bende umutluyum hepinizden.
Bir hafta yapıp kenara çekilmek lazımmış. Bu hafta hatta izin mi alsam hem regl geldi grupları da sıkıntıya koymayayim.
Afiyet olsun canım menü harika.
Afiyet olsun canım menü yakıyor.
Ahhha ikinci bebiş haberi mi alacagiz yoksa.
Sadec hir menu olmuş canım afiyet olsun.
Ya işte gruplari etkilemek de istemiyorum açıkçası.
ben leğenimi alıp sizin taraflara gelmeyi düşünüyorum. Karlar eridi mi 
Yok nerde erimek. Her yer bembeyaz. Bende de var leğen beraber çıkalım mi palandokeneİzne beraber çıkalım mı
Afiyet olsun canım
Yarın istediğin sonucu alman dileklerimle
Ya işte böyle bir derece. Balkona çıktım ve dondum. Ben sıcağa alışmış birisi için bu dereceler çok fazla. Hep yaz geldim Erzurum'a. Erzurumluyum ama dört sene kaldım. Ya unuttum soğuğunu ya da bu şekilde değildi. Şu iki senedir acayip bir kış yaşıyoruz.
Gün aysın da o nasıl bir derece
Çıkalım o zaman bu hafta hocam. Bir de böyle deneyelim bakalım belki olumlu yönde etki eder. Zaten ay başlangıcı.İzne beraber çıkalım mı
