Leslie Sansone la zayıflama :)

Esrayankin · 13 Şubat 2017

mary jane .!.:
süper
ben de leslie 3 miles + jillian + abs intense workout ve son olarak da esneklik için yoga yapıyorum. 10 gündür bakalım sonuclar nasıl olucak farkı çarşamba günü görücem yeni ölçümlerde..

Çok iyi ben zamandan dolayı sadece ip ve leslie yapabiliyorum sizin hedefiniz ne

mary jane · 13 Şubat 2017

Esrayankin .!.:
Çok iyi ben zamandan dolayı sadece ip ve leslie yapabiliyorum sizin hedefiniz ne

56 57 kg.ydim en son. 50 kg olmayı hedefliyorum. zayıflayıp kas yapmadan incelmek hedefim. :/
sizinki?

Esrayankin · 16 Şubat 2017

mary jane .!.:
56 57 kg.ydim en son. 50 kg olmayı hedefliyorum. zayıflayıp kas yapmadan incelmek hedefim. :/
sizinki?

Ben bu yaşıma kadar hep zayiftim takii 5 ay bir markette çalışana denk sürekli abur cubur yedim 65.5 oldum fakat kilo aldigimi anlayamiyordum sonunda gecte olsa farkına vardım ve 65.5 ile başladım su an 57 yim hedefim 55-54 az kaldı

mary jane · 16 Şubat 2017

Esrayankin .!.:
Ben bu yaşıma kadar hep zayiftim takii 5 ay bir markette çalışana denk sürekli abur cubur yedim 65.5 oldum fakat kilo aldigimi anlayamiyordum sonunda gecte olsa farkına vardım ve 65.5 ile başladım su an 57 yim hedefim 55-54 az kaldı

inş hedeflere kısa sürede sağlıkla ulaşırız. neler yapıyosunuz spor diyet vs olarak yaptıgınız şeyler neler

Esrayankin · 17 Şubat 2017

mary jane .!.:
inş hedeflere kısa sürede sağlıkla ulaşırız. neler yapıyosunuz spor diyet vs olarak yaptıgınız şeyler neler

Aslında şu an diyet yapmıyorum fakat bu kiloya dusene kadar yaptım :) şimdi günde 1000 1500 ip atlıyorum haftanın 3-4 günü leslie yapıyorum

mary jane · 17 Şubat 2017

Esrayankin .!.:
Aslında şu an diyet yapmıyorum fakat bu kiloya dusene kadar yaptım :) şimdi günde 1000 1500 ip atlıyorum haftanın 3-4 günü leslie yapıyorum

15 dk.dan uzun ip atlamayın diyorlar hayatım kslp sağlığı için. ben de ekliyim programıma ip o zaman ♡ hergün 100 le başlıyım 300e 500e kadar çıkayım. ip atlamak harike bi aerobik egzersizmiş çünkü. sen bulmuşsun yolu süper

ben diyet olarak beyaz ekmeği kestim. glutensiz kepek ekmek falan yiyorum. tatlıyı abur cuburu fastfoodu kestim. şuan 56 kiloyum bakalım hedefe kaldı 4 ♡

Esrayankin · 22 Şubat 2017

mary jane .!.:
15 dk.dan uzun ip atlamayın diyorlar hayatım kslp sağlığı için. ben de ekliyim programıma ip o zaman ♡ hergün 100 le başlıyım 300e 500e kadar çıkayım. ip atlamak harike bi aerobik egzersizmiş çünkü. sen bulmuşsun yolu süper

ben diyet olarak beyaz ekmeği kestim. glutensiz kepek ekmek falan yiyorum. tatlıyı abur cuburu fastfoodu kestim. şuan 56 kiloyum bakalım hedefe kaldı 4 ♡

Beyaz ekmek ve abur cubur bende de yok artık ama diğer ev yemeklerinden doyana kadar yiyorum nerden duydunuz bilmiyorum ama ip atlamanın hiçbir yan etkisi ya da zararı yok sadece kalp tansiyon şeker vb rahatsızlıkları olan kişilere onermiyorlar onun disinda ki sağlıklı kişiler gün içerisinde istedikleri kadar ip atlayabilirler ben diyetisyene ayrica gitmedim ama 1 defa gidip tüm bunları sordum bence de başlayın kalıcı bir kilo kaybı yasarsiniz

Esrayankin · 22 Şubat 2017

Evet az kaldı

Esrayankin · 22 Şubat 2017

Henüz kahvaltı yapmadım 1 bardak ılık su içtim ve 500 ip atladim kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta 2 küçük dilim kepekli ekmek bir bardak az sekerli çay icicem belki azicikta süzme peynir oda kaçamak olsun

Deli mavi prenses · 27 Şubat 2017

Merhaba hanımlar bende bugün başladım leslie ile harekete kahvaltımı yaptım şimdide yeşil çAy içiyorum ikinci bebeği düşünüyorum o yüzden biraz kilo vermek istiyorum ekmeği keseceğim ve tabi birde abur cubur yememek için çaba sarfedeceğim

Esrayankin · 2 Mart 2017

Deli mavi prenses .!.:
Merhaba hanımlar bende bugün başladım leslie ile harekete kahvaltımı yaptım şimdide yeşil çAy içiyorum ikinci bebeği düşünüyorum o yüzden biraz kilo vermek istiyorum ekmeği keseceğim ve tabi birde abur cubur yememek için çaba sarfedeceğim

Hoşgeldiniz Allahım gönlünüze göre versin haftada kaç defa yapacaksınız

Deli mavi prenses · 4 Mart 2017

Esrayankin .!.:
Hoşgeldiniz Allahım gönlünüze göre versin haftada kaç defa yapacaksınız

Hoşbulduk ben her akşam yapıyorum bakalım sonuç ne olacak

Esrayankin · 25 Mayıs 2017

Deli mavi prenses .!.:
Hoşbulduk ben her akşam yapıyorum bakalım sonuç ne olacak

Devam ediyor musunuz ?

Meg2610 · 16 Mayıs 2020

Varımaçıkçası motivasyon çok önemli ben 7 aylık bebeği olan bir anneyim ve bir ay önce 86.7 kg dan 25 gün Leslie 3 mil ve diyet yaprak 80.7 kg düştüm ancak 2 haftaya yakın bir süredir hiç içimden gelmiyordu çünkü sıkılmıştım ancak işe başlama zamnım yaklaşıyor ve insanlar çok acımasız eleştiriler yapıyor yılmamam lazım sizlere hergün gün sonunda yaptıklarımı yazıcam eğer içinizde benim gibi olanlar varsa tabiri caizse gaza getirirsek birbirimizi süper olur diyorum destek veririm destek bekliyorum arkadaşlar yardım edin lütfen

Leslie Sansone la zayıflama :)

Ayrıntılı Düzenleme

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

mary jane

Popüler Üye

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

mary jane

Popüler Üye

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

mary jane

Popüler Üye

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Deli mavi prenses

Aktif Üye

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Deli mavi prenses

Aktif Üye

Esrayankin

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Meg2610

Yeni Üye

Benzer Konular

Leslie Sansone la zayıflama :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Popüler Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Popüler Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Popüler Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Aktif Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Aktif Üye

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency