- 30 Ocak 2012
- 35
- 4
- 96
- Konu Sahibi ligt85
- #81
bence rezene çayı iç şişliklere birebir yeşil çay da kilo verdirir 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #82
bence rezene çayı iç şişliklere birebir yeşil çay da kilo verdirir
çok teşekkür ederim rezeneyi deniycem
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #86
Arada nescafe şekersiz az sütlü
Öğlen : ligth yoğurt 1 kase
ızgara tavuklu salata
ARA : KAYISI VE CEVİZ YERİM
akşama d.gününe davetliyiz kendime hakim olmam lazım 45 dk yürüyüş yapmayı planlıyorum spor hiç yapmıyorum gram gram gidiyor kilolar ay sonuna kadar en az 3 kilo vermem lazım
Öğlen : ligth yoğurt 1 kase
ızgara tavuklu salata
ARA : KAYISI VE CEVİZ YERİM
akşama d.gününe davetliyiz kendime hakim olmam lazım 45 dk yürüyüş yapmayı planlıyorum spor hiç yapmıyorum gram gram gidiyor kilolar ay sonuna kadar en az 3 kilo vermem lazım
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #87
akşam davetteydik
2 tane sigara böreği:26:
2 parça ızgara balık
patates salaatsı
azcık kısır
2 çatal yaş pasta meyvelerinden aldım
1saate yakın yürüdüm
gelelim bu sabah kahvaltıma
limonlu maydonuz su
1 dilim labne peynirli k.ekmeği
4 tane zeytin
şekersiz çay
2 tane sigara böreği:26:
2 parça ızgara balık
patates salaatsı
azcık kısır
2 çatal yaş pasta meyvelerinden aldım
1saate yakın yürüdüm
gelelim bu sabah kahvaltıma
limonlu maydonuz su
1 dilim labne peynirli k.ekmeği
4 tane zeytin
şekersiz çay
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #90
günaydın günlük
DÜNYA KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN
akşam : 4 kaşık kapuksa, 1 tane salata
3 lt su içtim
1 tane 180 kalorilik sütlü çikolata yedim :26:
Gelelim Bu sabah Kahvaltıma: şekersiz çay 2 bardak
sandiviç ekmeği labne peynirli azıcık ucundan kaldı
4 tane tuzsuz zeytin
DÜNYA KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN
akşam : 4 kaşık kapuksa, 1 tane salata
3 lt su içtim
1 tane 180 kalorilik sütlü çikolata yedim :26:
Gelelim Bu sabah Kahvaltıma: şekersiz çay 2 bardak
sandiviç ekmeği labne peynirli azıcık ucundan kaldı
4 tane tuzsuz zeytin
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #92
AKŞAM hafif geçirdim günlük haşlanmış tavukla salata 1 dilim kepek ekmeği 1 tane köfte azıcık krem karamel
anneme geçtim 3 tane minicik kurabiye 1 tane Türk kahvesi
Sabah : meydonozlu limonlu suyumu içtim
sonra bol yeşillikli sandiviç yedim
sekersiz çay içtim
anneme geçtim 3 tane minicik kurabiye 1 tane Türk kahvesi
Sabah : meydonozlu limonlu suyumu içtim
sonra bol yeşillikli sandiviç yedim
sekersiz çay içtim
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #94
Merhaba günlük haftasonu pek hafif geçmedi yine boğazıma hakim olamadım :18::18:
ama güzel haber 2 kilo gitti suan itibariyle 57 kiloyum hedefime hala uzağım 3-4 kilo fazlalığım var.
sabah: 2 dilim tam buğday ekmek
1 tane salatalık
2 tane domates crey
arada : zeytinyağlı kraker 60 kalori
öğlen : ızgara tavuklu bol salata / ayran
ama güzel haber 2 kilo gitti suan itibariyle 57 kiloyum hedefime hala uzağım 3-4 kilo fazlalığım var.
sabah: 2 dilim tam buğday ekmek
1 tane salatalık
2 tane domates crey
arada : zeytinyağlı kraker 60 kalori
öğlen : ızgara tavuklu bol salata / ayran
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
- Konu Sahibi ligt85
- #99
günaydın günlüğüm günden güne daha da hırlsanıyorum vücut iyicene sıkılaştı tartıda gram gram gidiyor sorun değil hazirana kadar vakit var.
gelelim akşamki menüme : 1tane haşlama but
1 kase cacık
3-4 kaşık bulgur pilavı keşke bunu yemeseydim
oğlusum pasta istemişti 1 çatal aldım sadece bu benim için büyük başarı
sabah tartıldım : 57,7 çıktım şişlik var
Başlangıç kilom : 59,5 civarındaydı
Sabaha kahvaltım : Limonlu maydonozlu su
1 dilim beynir biraz büyük oldu suda beklettim tuzu gitti (light ürünler pek almıyorum )
yarım salata ,küçük domates
1 uzun dilim tam buğday ekmeği ( bayılıyorum )
şekersiz çay
gelelim akşamki menüme : 1tane haşlama but
1 kase cacık
3-4 kaşık bulgur pilavı keşke bunu yemeseydim
oğlusum pasta istemişti 1 çatal aldım sadece bu benim için büyük başarı
sabah tartıldım : 57,7 çıktım şişlik var
Başlangıç kilom : 59,5 civarındaydı
Sabaha kahvaltım : Limonlu maydonozlu su
1 dilim beynir biraz büyük oldu suda beklettim tuzu gitti (light ürünler pek almıyorum )
yarım salata ,küçük domates
1 uzun dilim tam buğday ekmeği ( bayılıyorum )
şekersiz çay
Benzer Konular
