Tatlım ben insanity e baktım o tempoya benim vücut help helpcanım şöylekii brazilian küçültmüyomuş öyle dedi liononu bırakcam gibi hoş başlayalı çokta olmadı
insanity e sardım ona devam ederim.. 2 gün olmasına ragmen karnım sıkılaştı sıkınca coook hafif kaslarımı görebiliyorum ben kas yapmaya taktım kafayıçok hoşuma gidiyoreee öncedende haftada 1 de olsa spor yapmaya çalışırdım ama bana etkili ve kısa sürede sonuç veren egzersizler lazımdı özellkle basen kalça ve üst bacak eritmek için! onları tqam bulamadı m gönlüme göre:2: önerilere açığımmm
Tatlım ben insanity e baktım o tempoya benim vücut help helpsinyalleri verir.Bide insanity de incelirim totoşum iyice küçülür diye de başlayamıyorum.Sadece bacak ve basenlere ait videosu varmı cnm varsa bende indireyim tabi indirebilirsem.Çok uğraştım olmadı.Haa tabi videosunu paylaştığım kadında güzel kas yapacak hareketleri var ayrıyetten yeni DVD çıkarmış İnsanity gibi 10 Cd den oluşuyo abs,legs,butt tüm vücut kardiyo herşey var.Henüz DVD yeni çıktığı için internetten indirilmiyo tabi.
o çok garip işte ya o zaman su mu kaybettin naaptın sen yahuu??anladım tatlışımm bir de şu lionun brazil butt lift sayfasında paylaştığı videoya baak..belki o kadının hareketleri işe yarayabilirr..
ben brazilcimden mutluyum :) bana sonuçları gayet iyi geliyorr, eksiklerini de tamamlicam artık zamanla bir ayda ki 3 hafta bile denebilr böyle olması gayet hoşuma gttii :)
yani düşün ki bölgesel olarak 3 er 4 er cm inceldim ama kilo sadece 2,5 gibi bir şey ki onu da geri alacağım kararlıyımm :)
ve keşke sadece yüze kilo aldıran bir şey olsa yaa..ben vücudumdan memnunken yüzüm çok zayıf oluyor yüzümden hoş memnunken vücudum tombikleşiyorr
o çok garip işte ya o zaman su mu kaybettin naaptın sen yahuu??
Selamlaaaaaaaaaaarrrr mavişko hala mı tatilde sevgili günlük? özledik onu dimi yahuu
pekalaaa o tatilini yapsın güzel güzel bende bir program yaptım onu paylaşalım bakalım
3hafta deneme süreci uyguluyorum kendime..sağlıklı beslenme spor bakım adı altında yine neymiş onların görelim
Rutin Bakım
Sabah
Çörekotu(1çay kaşığı yutuyoruz suyla sağlık için:))
2bardak su
yosun sabunu+lavanta suyu(o nedir diye merak eden olursa http://www.kadinlarkulubu.com/sivilceli-ciltler-cozumleri/547074-cildim-puruzsuz-oldu.html )ardından bi güzel yüzümüzü nemlendiriyoruz
T5(merak edenler için http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html)
Ardından ender saraçın çooook basit 15 dklık egzersiz programı
veee Mari winsorla sabah rutinini kapatıyoruz.
maydanoz+limon kürünü denemek istiyorum yüzde fondoten etkisi için.İçten temizlik bi nevi
Saat 16.00 da vücut egzersiz için daha verimli hale geliyormuş.. o yüzdeeen bu arada da spor molası diyoruz
warm up with Zuzana
Spankie Valentine buns and abs
streching with zuzana
bu bayanlar sporu sevme nedeni bencebomba gibiler ve enerjileri şahane!
akşam sadece hafif bacak hareketleri çalışıyoruz
Yosun sabunu+lavanta fix
Keten tohumu+sarımsak yutma işinide deneyelim bakalım
Elma sirkesi+bal+su tüm vücut detoxu
Akşam yemeğinden 2 saat sonrada lavanta kürünü(içilecek)uyguluyorz:123:
Gün içinde yeşilçay ve biberiye karışımı içiyoruz extra içilecek çayları da aşağıya fırlatıyorum bi zahmet tık tık
http://www.kadinlarkulubu.com/tekrar-konular/294077-metabolizma-hizlandirici-cay-istahi-kesiyor.html
Garnier 3in1 mask var elimde haftanın 4 günü uygulanması gerek
Sinamekili kür haftada 1
Aşağıdaki karışımıda hazırladım sadece uygulanması kaldı
http://www.kadinlarkulubu.com/evde-...im-kurleri/314853-mucizevi-sa231-losyonu.html
vazelin kirpiklere
Lavanta saçlar içinde versiyon geliştirmiş
http://www.kadinlarkulubu.com/sac-u...mak-icin-lavanta-kuru-inanilmaz-saglikli.html
Oolumlama ve pozitif bakış açısı çooook önemli o yüzden düşüncelerimin yönü her daim güzel
eveeeet günlük dostum benim rutinim bunlar..unuttuğumda ilham almak istediğimde şevklendiğimde sevindiğimde üzüldüğümde kısacası her zaman okudukça hatırlamak, okuyanlara faydalı olmak için ekledim bunları.Sende saygı duyup muhafaza edersen çok mutlu olurum
düşünüyorum kendi kendime 2.günden ne kası bu hayrola diye? ama adamlar 60 günde muhteşem vücut hedeflediklerine göre bu sonuçları görmekte gayet normal
ah ben yok muyum beeen..kendime iyi bir fırça çekmem gerek, ne yediğime dikkat ediyorum ne de popomu kaldırp sporu yapıyorum halbuki ne planlarım vardı birden ne oldu bana bilemedimyarın yeni bir haftaya başlıyoruz, bakalım bu sefer zorlayacağım kendimi yapmak için inşllah becerebilirm yaa
olur öyle zorlama kendini şekerim:) bende dönüş kaygısı başladı alışveriş falan filan bide spor için müsait günlerde değilim:) sadece cilt rutinine devam edebiliyorum..iştahım açıktı yedim tatlımıda tuzlumuda ama sabitim çok şükür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?