Mavişko ve Zahirinin Değişim Günlüğü-Dikkat! Bakım, Spor ve Sağlıklı Yaşam İçerir:)

Tatlım ben insanity e baktım o tempoya benim vücut help help sinyalleri verir.Bide insanity de incelirim totoşum iyice küçülür diye de başlayamıyorum.Sadece bacak ve basenlere ait videosu varmı cnm varsa bende indireyim tabi indirebilirsem.Çok uğraştım olmadı.Haa tabi videosunu paylaştığım kadında güzel kas yapacak hareketleri var ayrıyetten yeni DVD çıkarmış İnsanity gibi 10 Cd den oluşuyo abs,legs,butt tüm vücut kardiyo herşey var.Henüz DVD yeni çıktığı için internetten indirilmiyo tabi.
 


atmak isterdim ama keşke sadece bacak için egzersizi olsaydı!! 2 günlük egzersiz gördüm sadece dğerlerini tam izleyemedim.. bu adam şuraya buraya yönelikten çok tüm bedene yükleniyor nefes nefese kalıyorum ben kendimşi dayanıklı bilirdim içtiğim suyun haddi hesabı yok spor esnasında.. sanırım bende sadece insanity yapcam ciddi anlamda bacaklarımı inceltip kalçayı küçültmeyti ve karın kasın yapmayı hedfledim!
 
o çok garip işte ya o zaman su mu kaybettin naaptın sen yahuu??
 



burdaki spor programını tamamen değiştirdim

yeni tutkum insanity! ben bu kadar hızlı etkiyen bi spor daha görmedim.alt bacağım agrıyo bugün anlamadım neden oysaki 3.gün çalışmamı henüz yapmadım bide baktım kaslanmaya başlamış 2.gün egzersizlerinde çok bacak hareketi vardı ondan olsa gerek bu durumu engellemenin bi yolu olsun isterdim futbolcu kasını hiç sevmem insanity tam bana göreymiş yüksek efor hızlı sonuç o karnımdaki minik belirgin kaslar yokmuuuuu izlemeye doyamıyorum yapın diyorum şiddetle tavsiye ediyorum!! mavişkoooo sende duy sekerimm
 
düşünüyorum kendi kendime 2.günden ne kası bu hayrola diye? ama adamlar 60 günde muhteşem vücut hedeflediklerine göre bu sonuçları görmekte gayet normal
 
zahiri .!.:
düşünüyorum kendi kendime 2.günden ne kası bu hayrola diye? ama adamlar 60 günde muhteşem vücut hedeflediklerine göre bu sonuçları görmekte gayet normal
Genişletmek için tıkla...

bence de normaaaal, ben de bacaklarıma şaşıp kalmıştım :)
canımcımm karnımda var benim de kaslar ama tam istediğim gibiler, ben dışardan çok belirgin olanları sevemiyorum ya, böyle kasıklara doğru inen oval bir çizgi belirginleşiyor ya, işte ona bitiyorum :) ve çok şükür ki bu aralar onu elde ettim bırakmak istemiyorumm :)
bugün yaptıklarımı da yazim barii..
vallahi çok istedim ama 3 video yapamadım yaa..ama bugünkü zaman kısıtlılığındandı, amcam dedem falan bizdeydi anca ikisini yapabildim ki arada durdurmak zorunda kaldım..high tight ve bum bum yaptım yarın da cardioyla sculpt yapim diorum bakalım..
sabah yine adam gibi bir şey yiyemedim, öğlen ve akşam tam takırdım amaa..suyum da arttı yenidenn..
başkaa..çok gezdim bugün, dışardaydım hep hareket halindeydim şu an öle yatıyorum, bugünlk yetti bana :)
 
Yahu o ddgn kaslari hc svmem bn ya bak iste zevk renk mrselesi demekki :) bnada karin kasi olsun yeter yani azda kol kasi tabi : d
 
egzersizlere devam ediyorum insanity süper!

zumba yapıyorum arada çok zevkliii.. modumdayım çok yazmasamda
 
ah ben yok muyum beeen..kendime iyi bir fırça çekmem gerek, ne yediğime dikkat ediyorum ne de popomu kaldırp sporu yapıyorum halbuki ne planlarım vardı birden ne oldu bana bilemedim yarın yeni bir haftaya başlıyoruz, bakalım bu sefer zorlayacağım kendimi yapmak için inşllah becerebilirm yaa
 



olur öyle zorlama kendini şekerim:) bende dönüş kaygısı başladı alışveriş falan filan bide spor için müsait günlerde değilim:) sadece cilt rutinine devam edebiliyorum..iştahım açıktı yedim tatlımıda tuzlumuda ama sabitim çok şükür
 

Zahirii canıım nerelerdesin ne alemdesin nasıl gidiyor ben döndüm buralara, yaz sen de görürseen


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
157K
60kiloyum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…