Mehay'ın Diyet Günlüğü

Sally84 · 16 Aralık 2012

slm sekerler nasilsiniz? ben iyiyim insallah yarin bi eser kalmaz gripten, bisey sorup kacacam simdi islerim var,

karbonhidrat diyetini deneyen varmi aranizda, yada hakkinda bilgisi olan, onu düsünüyorum acaba iyi edermiyim onu uygulasam, simdilik arastiriyorum bakalim.... haydin görüsürüz kizlar

isabel · 16 Aralık 2012

Sally84 .!.:
slm sekerler nasilsiniz? ben iyiyim insallah yarin bi eser kalmaz gripten, bisey sorup kacacam simdi islerim var,

karbonhidrat diyetini deneyen varmi aranizda, yada hakkinda bilgisi olan, onu düsünüyorum acaba iyi edermiyim onu uygulasam, simdilik arastiriyorum bakalim.... haydin görüsürüz kizlar

umarim daha iyi olursun canim dikkat et kendine malum kis ve hastaliklar tetikte bekliyor ee bide rejim olunca direnc dusuyorben hic duymadim karbonhidrat diyetini.aslinda herkesin yeme aliskanliklarina gore uygun diyeti secmesi gerekiyor.sen mesela ekmekten,makarnadan vazgecmek istemiyorsan onlarinda icinde oldugu diyetlere bak.ekmeksiz sekersiz yapabilirim diyosan karatay diyetine bak (turkler cok tercih ediyor hazirlayan bir turk olup turk mutfagini gozonunde bulundurdugu icin) daha cok kilosu olanlar dukan gibi diyetleri uyguluyor.birde son gunlerde taylan kumelinin kizi icin hazirladigi diyet var oda icinde ekmeginden meyvesine bircok seyi iceriyor.kitabini alman gerekiyor.benim burda yakin arkadasim DEZ diye bir urunle zayifliyor(almanyada olan bir urun)bende kullanmistim ama bende oyle buyuk degisimler yapmamisti.arastir ve senin yeme sekline en uygun diyeti sec.boylece esinle birlikteykende ikinizin damak tadina uygun seyler yersiniz..opuyorum

Sally84 · 16 Aralık 2012

Lisabella .!.:
umarim daha iyi olursun canim dikkat et kendine malum kis ve hastaliklar tetikte bekliyor ee bide rejim olunca direnc dusuyorben hic duymadim karbonhidrat diyetini.aslinda herkesin yeme aliskanliklarina gore uygun diyeti secmesi gerekiyor.sen mesela ekmekten,makarnadan vazgecmek istemiyorsan onlarinda icinde oldugu diyetlere bak.ekmeksiz sekersiz yapabilirim diyosan karatay diyetine bak (turkler cok tercih ediyor hazirlayan bir turk olup turk mutfagini gozonunde bulundurdugu icin) daha cok kilosu olanlar dukan gibi diyetleri uyguluyor.birde son gunlerde taylan kumelinin kizi icin hazirladigi diyet var oda icinde ekmeginden meyvesine bircok seyi iceriyor.kitabini alman gerekiyor.benim burda yakin arkadasim DEZ diye bir urunle zayifliyor(almanyada olan bir urun)bende kullanmistim ama bende oyle buyuk degisimler yapmamisti.arastir ve senin yeme sekline en uygun diyeti sec.boylece esinle birlikteykende ikinizin damak tadina uygun seyler yersiniz..opuyorum

Allaha sükür iyiyim canim, evet hasta olunca diyetimi devam yapamadim, insana vitamin gerekiyo (gerci cikolata cips bunlar vitamin deyiller ama )

2 gündür yediklerime dikkat ediyorum mecburen cünki tekrar kilo aldim, yani 2 haftada verdiyim 2 kiloyu geri aldim simdi kac kiloyum bilmiyorum tartilipta morelim bozulmasin simdilik :18:

bende dedimki bu böyle olmicak kendim diyetimi uyduramiyorum bazi kurallar cok önemli, diyer diyetlere bi göz atayim derken karbonhidrat diyeti gözüme carpti
zayiflamak icin günde 50 gr. karbonhidrattan fazla alinmayacak, simdilik aklima yatti, bu demek oluyorki yine herseyden ama az yiyebilirim günlük sinirimi gecmeden, gözüm ac kalmadan, ben genelde sIKI diyetler yaptim isvec gibi mesela ama neoldu kendimi kistim kistim diydetim bitti hoop bu sefer normalde bile canin cekmediyi seyler cekti ac gözlülük yaptim ve verdiklerimide geri aldim, bu diyetle daha kalici kilo verebilirim gibi geldi bana, simdilik birkac gün daha SIKI tutacam kendimi, ekmek kullanmadan bari tekrar 58e ineyimde öyle baslarim insallah karbonhidrata, insallah düsündüyüm gibi iyi gelir bana

DEZi annemde kullandi kiloda verdi bende denedim fakat ben yapamadim bana zor geldi... :26:

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

Lisabella .!.:
beyaz tv bizde yok malesef bende baktim pilates icin ama yok .ama beyaz tv nin sayfasindan hergun yeni bolumler ekleniyor bulamazsan veririm adresini.bencede cok guzel yapiyor ebru kesinlikle ise yarar..

hicte bile bende cekiyorum halayi.gozden irak olan gonuldende irak olurmus anladik bizde

halayin basini cekeyimde gorun sizde ohhh

ayy evet yaa sen vardin dimi birde bu topikte inanki unutmusum seni gozden irak olan gonuldende irak olurmus çok dogru katiliyorum bu söze (diyeyimde topige geri don bari)
halay basi olma meselesine gelirsek sen anca baska topiklerde halay basi olursun bu gidisle

Sally84 .!.:
slm sekerler nasilsiniz? ben iyiyim insallah yarin bi eser kalmaz gripten, bisey sorup kacacam simdi islerim var,

karbonhidrat diyetini deneyen varmi aranizda, yada hakkinda bilgisi olan, onu düsünüyorum acaba iyi edermiyim onu uygulasam, simdilik arastiriyorum bakalim.... haydin görüsürüz kizlar

oh oh iyisin masallah diyete geri donmenin vakti gelmis çoktan

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

kizlar ugrayamadim bugun hiç, simdi kizlar sohbet etmistir baya oku oku bitmez dedim bir girdim ki kimsecikler gelmemis hala nerdesiniz????:26::26:

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

hemen bugunun raporunu paylasayim :))

sabah 1.5 dilim ekmek , 1 tatli kasigi reçel, 1 tatli kasigi labne peyniri, 1 çay kasigi nutella ve 1 yumurta yedim

oglen: yarim çikolatali kek

aksama 1 tabak kabak yemegi, 1 dilim ekmek ve 1 cay bardagi yogurt yiycem

sporlarimida yaptim :))

1000 mekik, 3 mile lesliyle yuruyus ve yarim saat egzersiz...

bugunluk benden bu kadar paydos diyorumm

rehbermelek60 · 17 Aralık 2012

merhaba arkadaşlar.bende geldim aranıza.annemi 5 günlük ziyaretim sona erdi.çok güzel geçti.ee tabi anne yemekleri sohbet muhabbet derken 1.5 kilo almışım.3 haftalık yarışın ilk haftasını kilo alarak tamaladım yani( şuan itibariyle 82.200 kiloyum.yılbaşına 79 kilo ile girmek istiyorum.ama sürekli bişeyler çıkıyo.bugünde okulda yerli malı kutlaması vardı.çeyrek dilim kek,1 dilim karışık pide vede 2 sarma yedim
akşam kesin spor yapmalıyım...
menümü paylaşırım.bu arada ben ağır diyet yapmıyorum.çünkü benden beslenen bi kuzum var,emziriyorum.bebeğim 8.5 aylık.

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

bu arada nazlibahar ve sinosis nerelerdesiniz gözlerim ariyor sizi

rehbermelek60 · 17 Aralık 2012

mehey tatlıyı seviyorsun galiba,nutella,reçel,kek.bende çok seviyorum

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

rehbermelek60 .!.:
merhaba arkadaşlar.bende geldim aranıza.annemi 5 günlük ziyaretim sona erdi.çok güzel geçti.ee tabi anne yemekleri sohbet muhabbet derken 1.5 kilo almışım.3 haftalık yarışın ilk haftasını kilo alarak tamaladım yani( şuan itibariyle 82.200 kiloyum.yılbaşına 79 kilo ile girmek istiyorum.ama sürekli bişeyler çıkıyo.bugünde okulda yerli malı kutlaması vardı.çeyrek dilim kek,1 dilim karışık pide vede 2 sarma yedim
akşam kesin spor yapmalıyım...
menümü paylaşırım.bu arada ben ağır diyet yapmıyorum.çünkü benden beslenen bi kuzum var,emziriyorum.bebeğim 8.5 aylık.

zaten bizi mahveden misafirler yada misafirlikler oluyor ne yapalim saglik olsun veririz elbet anne yemekleri her zamen bulunmaz
bebisinde varmis çok spor yapamazsin sanirim ona gaz yapar...yavas yavas verirsin insallah canim uzulme...

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

rehbermelek60 .!.:
mehey tatlıyı seviyorsun galiba,nutella,reçel,kek.bende çok seviyorum

ayy canim sevmemmi sevmekte lafmi asigim onlara
azar azar yiyorum iste kahvaltida ...diyette olmasam kurabiyeler ,pastalar, baklavalar havalarda uçusuyor bu ne ki?

rehbermelek60 · 17 Aralık 2012

mehay .!.:
zaten bizi mahveden misafirler yada misafirlikler oluyor ne yapalim saglik olsun veririz elbet anne yemekleri her zamen bulunmaz
bebisinde varmis çok spor yapamazsin sanirim ona gaz yapar...yavas yavas verirsin insallah canim uzulme...

evet canım.leslieyle 3 mil falan birazda mekik bana fazla bile geliyo hatta çoğu zaman zamanda bulamıyorum.bişey danışsam geç saatlerde spor yapmak konusunda ne düşünüyorsunuz.oğlum akşam 9-10 arası uyuyor genellikle.bende geç oldu diye spor yapmıyorum çoğu zaman o saatden sonra.

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

rehbermelek60 .!.:
evet canım.leslieyle 3 mil falan birazda mekik bana fazla bile geliyo hatta çoğu zaman zamanda bulamıyorum.bişey danışsam geç saatlerde spor yapmak konusunda ne düşünüyorsunuz.oğlum akşam 9-10 arası uyuyor genellikle.bende geç oldu diye spor yapmıyorum çoğu zaman o saatden sonra.

olurmu canim spor spordur kalori yakmanin saati olmaz...sen ne zaman vakit bulursan degerlendir bence...ben oyle yapiyorum cunku , malum kucuk cocugu olanlar her istedikleri an spor yapamiyor bizde vakit bulunca yapalim yeterki yapalim....

Sally84 · 17 Aralık 2012

mehay .!.:
ayy evet yaa sen vardin dimi birde bu topikte inanki unutmusum seni gozden irak olan gonuldende irak olurmus çok dogru katiliyorum bu söze (diyeyimde topige geri don bari)
halay basi olma meselesine gelirsek sen anca baska topiklerde halay basi olursun bu gidisle

oh oh iyisin masallah diyete geri donmenin vakti gelmis çoktan

hic sorma diyet vakti geldide gecti bile ya neyse bende arastirdim karbonhidrat diyetini birde bunu denemek istiyorum

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

Sally84 .!.:
hic sorma diyet vakti geldide gecti bile ya neyse bende arastirdim karbonhidrat diyetini birde bunu denemek istiyorum

o tarz diyetleri hiç yapamiyorum ben...bende dr ayça kayanin 1 ayda 8 kilo diyetine basliycam istersen onada bir goz at canim begenirsen birlikte baslariz...
diyetimi tamamen o diyete uydurup sporlada desteklersem ve 1 ayda 8 kilo verirsem 55 kiloya inerim ve harika oluurrr

çok zor bir diyet givbide gelmedi bana zaten 1 beslenme listesi var tuttum ben bu diyeti....

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte degil balık ve yumurta bile yiye biliriz
----------------------------------------------------------------------------------

Sally84 · 17 Aralık 2012

mehay .!.:
o tarz diyetleri hiç yapamiyorum ben...bende dr ayça kayanin 1 ayda 8 kilo diyetine basliycam istersen onada bir goz at canim begenirsen birlikte baslariz...
diyetimi tamamen o diyete uydurup sporlada desteklersem ve 1 ayda 8 kilo verirsem 55 kiloya inerim ve harika oluurrr
çok zor bir diyet givbide gelmedi bana zaten 1 beslenme listesi var tuttum ben bu diyeti....

senin dediyin diyetede baktim, simdilik karbonu yapayim bana cok mantikli geldi, döner bile yiyebilirim günlük 50 gr karbonu asmadan, bu demek oluyoki gözüm ac kalmicak diyetteymisim gibi hissetmicem kendimi, bi bak istersen beraber yapariz ne dersin? hatta pegasus diye bir arkadas zamaninda sirf cikolata cipsden karbonhidratini alipta zayiflamis 1 ayda 17 kilo vermis

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

Sally84 .!.:
senin dediyin diyetede baktim, simdilik karbonu yapayim bana cok mantikli geldi, döner bile yiyebilirim günlük 50 gr karbonu asmadan, bu demek oluyoki gözüm ac kalmicak diyetteymisim gibi hissetmicem kendimi, bi bak istersen beraber yapariz ne dersin? hatta pegasus diye bir arkadas zamaninda sirf cikolata cipsden karbonhidratini alipta zayiflamis 1 ayda 17 kilo vermis

yok canim çok detayli yapilmasi gereken bir diyet o...cunku hiç tahmin edemiyecegimiz seylerde bile azda olsa karbonhidrat var o yuzden her yiyecegimizi arastirmamiz lazim karbonhidrat içeriyormu içermiyormu içermiyormu diye çunku o miktari asariz iyi arastirmadan yersek...neyse sen onu yap ben digerini yapayim ayni zamanda baslariz bakalim kim daha çok kilovericek? hangi diyet daha iyi zayiflatiyor gormus oluruz o zaman

Sally84 · 17 Aralık 2012

mehay .!.:
yok canim çok detayli yapilmasi gereken bir diyet o...cunku hiç tahmin edemiyecegimiz seylerde bile azda olsa karbonhidrat var o yuzden her yiyecegimizi arastirmamiz lazim karbonhidrat içeriyormu içermiyormu içermiyormu diye çunku o miktari asariz iyi arastirmadan yersek...neyse sen onu yap ben digerini yapayim ayni zamanda baslariz bakalim kim daha çok kilovericek? hangi diyet daha iyi zayiflatiyor gormus oluruz o zaman

tamam ben bugün basladim bile sen ne zaman basliyacaksin? bugün karbonhidrat listesi hazirladim bakalim insallah zorlanmam bende hep merak ederdim ayca kaya diyetini insallah istediyimiz sonuclari aliriz

TDEMEZUN · 17 Aralık 2012

Sally84 .!.:
tamam ben bugün basladim bile sen ne zaman basliyacaksin? bugün karbonhidrat listesi hazirladim bakalim insallah zorlanmam bende hep merak ederdim ayca kaya diyetini insallah istediyimiz sonuclari aliriz

bu hafta baslarim ama hangi gun bilmem...alisveris yapmam lazim listeye gore

Mehay'ın Diyet Günlüğü

millet Fistik görsün :P

Kuzey Ege

millet Fistik görsün :P

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Aktif Üye

CANIM OGLUM

Aktif Üye

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Aktif Üye

CANIM OGLUM

millet Fistik görsün :P

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

millet Fistik görsün :P

CANIM OGLUM

millet Fistik görsün :P

CANIM OGLUM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency