Meleğin diyet günlüğü

kevok08 · 17 Ağustos 2012

kızlar ben dün adetten kaynaklı sanırım tatlı krizindeydim atlatmak için meyveye sardım ama sanırım kaş yapiim derken göz çıkardım
hemen aralarda yediğim meyveleri sıralıyorum sıkı durun :
2 elma
4 kayısı
4 parça karpuz
2 erik1 şeftali :S oha di mi bana? tatlı yesem bundan iidi sanırım
öğünlerim de öğlen 3 ykaşığı kuru fasulye 3 yk bulgur pilavı
akşam 1 kase müsli
ve ben sabah 500 gr fazla çıktım <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
bugün cezalıyım bütün gün bol pul biberli yoğurt yiycem sadece yoksa delireceimmmmmm...

renesmee_ · 17 Ağustos 2012

kevok08 .!.:
kızlar ben dün adetten kaynaklı sanırım tatlı krizindeydim atlatmak için meyveye sardım ama sanırım kaş yapiim derken göz çıkardım
hemen aralarda yediğim meyveleri sıralıyorum sıkı durun :
2 elma
4 kayısı
4 parça karpuz
2 erik1 şeftali :S oha di mi bana? tatlı yesem bundan iidi sanırım
öğünlerim de öğlen 3 ykaşığı kuru fasulye 3 yk bulgur pilavı
akşam 1 kase müsli
ve ben sabah 500 gr fazla çıktım <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
bugün cezalıyım bütün gün bol pul biberli yoğurt yiycem sadece yoksa delireceimmmmmm...

Günaydın canım,karpuzu en fazla bir dilim olarak tüket,vücutta su tutar ve şeker oranı çok yüksek.
Kendine cezayı spor olarak ver,bugün daha çok spor yap mesela :) ama yiyecekten ceza verme,az az beslen yine,aralarda çay,yoğurt ya da meyve ye,akşamları sebze yemeği ye ama ekmeksiz ve az porsiyonda.
İki saatte bir meyve ya da bir ceviz ya da 4-5 badem ya da salatalık gibi şeyler ye ki metabolizman hiç durmasın.
Stres yapma vücuduna en zararlı şey bu dönemde strestir.
Başaracaksın kendine inan,kaçamak yaparken düşün.benim vücudumun buna ihtiyacı yok,yemeden de yapabilirim diye kendini motive et :)

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

Kız siz ne yapmışsınız öyle ya,bu kadar yenir mi aylin o kadar meyveyi valla ben bir ayda yiyemem hele elmadan nefret ediyorum,öksürük şurubu bile daha lezzetli.
Bişeyolmaz bugün bu birkaç gün barsakların süper çalışacak o kadar meyveden sonra:)
bugün hafif şeyler ye,böyle durumları ben yağsız çorba ve bir parça yağsız tavuk göğsüyle kurtarırım.
Sende aynen öyle yap aysuncum,iyi ki kusmamışsın midene nasıl sığdırdın o kadar şeyi kız allah iyiliğini versin :)

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

Günaydın arkadaşlar

bende kilomu yazayım
başlangıç:64.4
geçen hafta:62.2
bugün:61.4

vere vere 800gr vermişim ama adetliyim,belki ondandır.
Kahvaltım sütlü kahve,1kk peynir ve tatlı krizine girip saldırmamak için 1tatlı kaşğı helva

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

Duyguuuu nereye kaçtın,tartıldın mı

melampusefe · 17 Ağustos 2012

renesmee_ .!.:
Günaydın canım ne yapmışsın sen öylee
Bugün sağlıklı beslenmeye derhal başla, vücuduna bunu yapma, az az ve sık beslen.Kahvaltından başla hemen,önce kararlı ol ben yapacağım de,yoksa yapamazsın canım.
Kahvaltında çavdar ekmeği,kepek ekmeği ya da tam buğday ekmeği ye bir dilim,domates salatalık,peynir ye ama peyniri tuzsuz ye,yumurta yersen peynir yeme ikisi de protein,fazlasına gerek yok.Un yağ tuz ve şekeri hayatından tamamen çıkarıyorsun,zeten aldığımız sebze ve meyvelerde hepsi var,bizim amacımız vücudumuzdaki yağları yakmak.anlaşıldı mı :)

teşekkür ederim canım tavsiyen için bugün itibariyle başlamış bulunuom sağlıklı beslenmeye ya da diyete.fark etmez zayoflayayım da...

UmutCan .!.:
Kız siz ne yapmışsınız öyle ya,bu kadar yenir mi aylin o kadar meyveyi valla ben bir ayda yiyemem hele elmadan nefret ediyorum,öksürük şurubu bile daha lezzetli.
Bişeyolmaz bugün bu birkaç gün barsakların süper çalışacak o kadar meyveden sonra:)
bugün hafif şeyler ye,böyle durumları ben yağsız çorba ve bir parça yağsız tavuk göğsüyle kurtarırım.
Sende aynen öyle yap aysuncum,iyi ki kusmamışsın midene nasıl sığdırdın o kadar şeyi kız allah iyiliğini versin :)

güldürdün beni canım ya sığdı işte bu mideye diyetteyken nasıl yiyormuşum diyordum o kadar kalorili şeyleri bi daha yemem diyordum ama başladım yine...

VEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE spor yaptım bu sabah kızlarrrr çok hamlamışım doğumdan sonra nasıl yapıyordum spor günde 2 defa fitnesss akşam yemeğinden sonra 6 8 km yürüyüş yapıodum ara verdim 10 dk fitness yapabildim belki o kadar bile sürmedi neyseki sauna eşofmanı giydim de terliom hala birzdan duşa gircem biraz daha terleyim yavaş yavaş arttırırım ben de saatleri alışayım bi

melampusefe · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
Günaydın arkadaşlar

bende kilomu yazayım
başlangıç:64.4
geçen hafta:62.2
bugün:61.4

vere vere 800gr vermişim ama adetliyim,belki ondandır.
Kahvaltım sütlü kahve,1kk peynir ve tatlı krizine girip saldırmamak için 1tatlı kaşğı helva

maşallah canım bende yazarım duştan sonra haftaya en çok kilo veren ben olacağım aranızda bekleyin ve görün diyorum

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

Ne güzel,evde koşu bandın spor aletlerin var galiba.ben de birazdan plates yapıcam da nasıl yapıcam bakalım umut için eğlence başlıyor,üstüme atlıyor bırakmıyor

kevok08 · 17 Ağustos 2012

sığdı walla dün görsen beni yarım saatte bi yedim hastayım diye işe büroya gitmedim sancım vardı sabah evde kalınca döndüm dolaştım mutfağa girdim bi elma aldım yedim bi yarım saat zor dayandım gittim karpuz yedim falan... sonuç olarak ceza verdim kendime bugün :20:

spora bayram dönüşü başlıycam tatlılar adetliyken kanamam artıo çünkü denemiştim önce yamulttu beni. Jillian Michaels 30 Day Shred die bişi buldum bunu yapıcam dönüştü indirdim ama işte tatil de yapıcaz bayramın 3. gününden itibaren yüzerek başlıycam yani spora :16:

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

melampusefe .!.:
maşallah canım bende yazarım duştan sonra haftaya en çok kilo veren ben olacağım aranızda bekleyin ve görün diyorum

bayram haftasında çok iddaalı olmayalım bence hadi bakalım görücez haftaya cuma belki benim adetten kaynaklı ödemim de giderse en çok veren ben olabilirim :8:

Dyquu · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
Duyguuuu nereye kaçtın,tartıldın mı

59.5 çıktım canım. Zaten veremeyeceğim bu hafta demiştim. 200 gr. gitmiş yalnızca.

Kahvaltı: 2 yemek kaşığı çökelek sündürmesi,1 domates,3 siyah zeytin,yeşilçay

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

kevok08 .!.:
sığdı walla dün görsen beni yarım saatte bi yedim hastayım diye işe büroya gitmedim sancım vardı sabah evde kalınca döndüm dolaştım mutfağa girdim bi elma aldım yedim bi yarım saat zor dayandım gittim karpuz yedim falan... sonuç olarak ceza verdim kendime bugün spora bayram dönüşü başlıycam tatlılar adetliyken kanamam artıo çünkü denemiştim önce yamulttu beni. Jillian Michaels 30 Day Shred die bişi buldum bunu yapıcam dönüştü indirdim ama işte tatil de yapıcaz bayramın 3. gününden itibaren yüzerek başlıycam yani spora

ben de bir oturuşta yedin sandım.bir de normalde evde kalan biri değilsin,evde sıkıntıdan da gidip gelip yeme ihtiyacı hissetmiş olabilirsin.

Dyquu · 17 Ağustos 2012

Nehir,UmutCan verdiğiniz kilolar için :46:

kevok08 · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
ben de bir oturuşta yedin sandım.bir de normalde evde kalan biri değilsin,evde sıkıntıdan da gidip gelip yeme ihtiyacı hissetmiş olabilirsin.

evet tatlım olabilir... gözüm doymadı ay dün fenaydım... :27:

melampusefe · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
bayram haftasında çok iddaalı olmayalım bence hadi bakalım görücez haftaya cuma belki benim adetten kaynaklı ödemim de giderse en çok veren ben olabilirim

canım ya ben bu zamana kadar bayram boyunca 1 dilim tatlı ya yerdim ya yemezdim tatlıyla aram yoktu hiç şekerde yemezdim onun için iddialıyım yaaa ama hamilelikten huy değiştirmemişimdir umarım zira bu sıralar tatlı ii yiyorum neyse görcez bakalım canım kim verecek gaza geliom yaaaaaaaaaaaaaaa

Dyquu .!.:
59.5 çıktım canım. Zaten veremeyeceğim bu hafta demiştim. 200 gr. gitmiş yalnızca.

Kahvaltı: 2 yemek kaşığı çökelek sündürmesi,1 domates,3 siyah zeytin,yeşilçay

senden 200 gitmiş benden 200 gelmiş :14:

Dyquu .!.:
Nehir,UmutCan verdiğiniz kilolar için

bir alkış da banaaaaaaaaaa aldığım kiocuklar içinnnnnnnnnn :46:

melampusefe · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
Ne güzel,evde koşu bandın spor aletlerin var galiba.ben de birazdan plates yapıcam da nasıl yapıcam bakalım umut için eğlence başlıyor,üstüme atlıyor bırakmıyor

yok canım yaa spor aleti yok evde yürüyüşü bizim evin yakınında yürüyüş parkuru var orada yapıyordum fitnesi da playstation var evde onunla yapıyorum.,
ben de plates yapmıştım bir ara ama incelememiştim şimdi fitness yapıyorum o daha çok zayoflatıyor sen de etkili oluyor mu peki

Gulguzeli33 · 17 Ağustos 2012

melampusefe .!.:
yok canım yaa spor aleti yok evde yürüyüşü bizim evin yakınında yürüyüş parkuru var orada yapıyordum fitnesi da playstation var evde onunla yapıyorum.,
ben de plates yapmıştım bir ara ama incelememiştim şimdi fitness yapıyorum o daha çok zayoflatıyor sen de etkili oluyor mu peki

ben sadece karın egzersizi yapıyorum plateste,ebru şallının dvd sini aldım,süper karın diye ama açılmıyor bir türlü delirtti beni,on kere takıp çıkarıyorum bir kere ya açılıyor ya açılmıyor,ilki de öyleydi gittim değiştirdim,ikincisi de aynı.başka dvdleri açıyor cihazda sorun yok yani.
Ben daha önce de yapmıştım,zayıflamadım ama acaip sıkılaşmıştım,o yüzden şimdi tekrar deniyorum,bu göbekten kurtulmalıyım.
Kızlar bel ölçüsü nerden alınır,gülmeyin de ben bilmiyorum,göbek deliğinden mi ölçmeliyim bel kıvrımının en derin yerinden mi

kevok08 · 17 Ağustos 2012

UmutCan .!.:
ben sadece karın egzersizi yapıyorum plateste,ebru şallının dvd sini aldım,süper karın diye ama açılmıyor bir türlü delirtti beni,on kere takıp çıkarıyorum bir kere ya açılıyor ya açılmıyor,ilki de öyleydi gittim değiştirdim,ikincisi de aynı.başka dvdleri açıyor cihazda sorun yok yani.
Ben daha önce de yapmıştım,zayıflamadım ama acaip sıkılaşmıştım,o yüzden şimdi tekrar deniyorum,bu göbekten kurtulmalıyım.
Kızlar bel ölçüsü nerden alınır,gülmeyin de ben bilmiyorum,göbek deliğinden mi ölçmeliyim bel kıvrımının en derin yerinden mi

göbek deliğinden diye biliyorum canım ben

askomer · 17 Ağustos 2012

melekaysee .!.:
merhaba arkadaşlar,hep 64-65 kiloda takılıp kalıyorum ki artık bunu kırmak istiyorum..bu durum sanırım bilinçaltımla ilgisi var..75 kiloyu gördüm en çok sonra yavaş yavaş bu kiloya indim..hedefim 57'ye falan düşmek..boyum 168..yediklerimi,yaptıklarımı,düşüncelerimi paylaşırsam daha etkili olacağını düşünüyorum...eleştirilerinizi ve desteklerinizi bekliyorum..

sevgili melekayşe slmlar, sizi yeni buldum..o kadar benzerız kı!! inanamadım, tek fark benim boyum 170 cm. 87 kilodan 65 kıloya dustum..2-3 ay 74-75 lerde takıldım. şimdi ise 63-64-65 gidip geliyorum. bir turlu 60'a düşemedim..

melampusefe · 17 Ağustos 2012

umut nasılsın anım yaptın mı platesini

Meleğin diyet günlüğü

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular