Mell'in diyet günlüğü

merhaba arkadaşlar 22 yaşındayım 168 cm boyunsayım 55,1 kiloyum boğazını tutamayan biriyim malesef.Hedefim 52 kg olmak.Bunu da 3-4 hafta içerisinde vermek daha sonrada yediklerime dikkat ederek kilomu korumak.Bu süreçte yediklerimi içtiklerimi buraya yazmaya karar verdim yoksa beni teşvik eden bir şey olmadığı için çok yiyorum belki buraya yazmaktan utanırım çok yemem:) Benle zayıflamak isteyen varsa katılabilir.İnşallah bu kilolar gider.

Sabah kahvaltımı yaptım.
1 haşlanmış yumurta
2-3 dilim domates
Çok azcık patates kızartması(yememeliydim )
1 şekersiz çay

Öğlen bir ceviz bir yeşil çay içtim.
Akşam yemeğinde bir tavuk but 3-4 kaşık şehriye pilavı bir kase mantar çorbası içtim.bunları 5 gibi yemiştim.Yarın yola çıkacağz ve annem poğaca falan yaptı yolluk olarak 2 tane de poğaca yedim 8de şuan çok pişmanım