sabah müsli ve yogurt
ara 3 tane sarma
öğle 2 tane dolma ve 2 lokma poğaca
akşam yemeği olarak müsli ve yogurt
dışarda olacagım için akşam yemegim müsli oldu malesef belki evde sebze yada elma yiye bilirim
gerçekten karar verdim 65 kilo ya düşmem hedefim 4.100 gr kaldı hedefime
cumtesi ve çarşamba tartı günüm olacak
kendimi ve insanları seviyorum
ben güçlüyüm
ara 3 tane sarma
öğle 2 tane dolma ve 2 lokma poğaca
akşam yemeği olarak müsli ve yogurt
dışarda olacagım için akşam yemegim müsli oldu malesef belki evde sebze yada elma yiye bilirim
gerçekten karar verdim 65 kilo ya düşmem hedefim 4.100 gr kaldı hedefime
cumtesi ve çarşamba tartı günüm olacak
kendimi ve insanları seviyorum
ben güçlüyüm