cok kötü bi beslenme olmaz ki böyle önce su iömen lazım günde 2-2.5 mısr falan kalorisi cok yüksek seyler sağlıklı beslenerek verebilirsin kilolarını zaten cok değil..
bence bir düzene koymalısın yediklerini..
Uyguladığım bir diyet yok maalesef çalışıyorum zaten. Normalde her sabah 2 poğaça yiyordum baktım aldım başımı gidiyorum kestim hemen poğaçaları bazen evden soğuk sandviç yapıyorum bazen simit yiyorum öğlen veya sabah bazen light yiyecekler yiyorum maalesef bir düzen yokşu saat olmuş 6 adet diyet bisküvi, 3 ü 1 arada, light mısır 1 paket ve 2 ufak dilim haşlanmış patates yedim 3 bardakda su
cok kötü bi beslenme olmaz ki böyle önce su iömen lazım günde 2-2.5 mısr falan kalorisi cok yüksek seyler sağlıklı beslenerek verebilirsin kilolarını zaten cok değil..
bence bir düzene koymalısın yediklerini..
Haklısın ama artık birşey yiyemiyorum midem kaldırmıyor bulanıyorcanım istiyor yemek yemek ama ağzıma alıyorum devamı gelmiyor küçüldü sanırım. suyu akşama kadar 2 litre tüketiyorum şuan 1,5 litrenin bitmesine az kaldı
yarının gelmesi biraz uzun sürerse ben zafiyet geciricem
Minnos ne durumda acabaaa
selam meyvemin dünyasındakiler ben geldim :80:
sevdiceğimi uçağa bindirdim,, çarşıdan meyve alışverişi yaptım ve eve geldim sonunda...glirken yolumu uzattım 1 saat yürüdüm terledim biraz oh rahatladım meyve salatamı yiyorum şimdi...
zevcancım pırasanın seni doyurmamaına üzüldüm ya kıyamm inşallah çabucak geçer bugün yeşilçay iç canım açlık duygusunu bastırır biraz inş
gizemcimm süper bir değişim ne diyim harikasın sen...neredeyse 20 kilo gitmiş tebrikler canım inş hedefine ulaşmana az kaldı...o yanların için spor şart canım call nasıl bişi bilmiyorum meyvecim söylemiş belki iyi gelir canım...gitcek inş hepsi
kızlar bu arada o tablo ne için benide yazabilirmisiniz rica etsem ....:78:
ayyy cok acımmmm :84::84::84:
iş yerine yemek getiremediimden sebze günlerinde doymuyorummmm :84::84::84::84:
ayyy cok acımmmm :84::84::84:
iş yerine yemek getiremediimden sebze günlerinde doymuyorummmm :84::84::84::84:
ben geldımmm meyvemmmmmmmınnos kosa kosa gıttı geldıııı
ayy bugun ıyıkıde arazı varmıs yoksa ben sureklı yemek dusunurdum herhalde sekercım sımdık soyle oluyor sabahtan berı yaklasık 2 saat arayla agzıma bır parca patates attım . en son arazıden doncem artık acıktım hıc tuz seker bısede almadımya tansıyonummu dustu ne . carsıdaydım kumpır yapan yere gıttım bos patates aldımm ne yapıcaksınız dıyorlar dedım evde kendım kumpır yapıcamsımdı geldım ısyerııne hemen actım yıycem allahım foss ıcı bosmus patatesın nasıl desem bır mandalına kadar yoktu yanı yıyemedım eve gıdınce bır parca kaldı sabah hasladıklarımdan onuda agzıma atıp pılatese gıdıcem ama gelınce nasıl dayanıcam dıye dusunuyorum butun gece boyunca olmazsa bır adet daha haslarım gece . ve toplamda suana kadar yedılerım 6 orta boy patates gece bır tane daha yıycem 7 olur cokmu sence meyvemm
gule gule kavus canımcım sevgılıne sag salım gıtsın gelsın ınsallah
sana tablo yokk sen kazana dustunn
selam meyvemin dünyasındakiler ben geldim :80:
sevdiceğimi uçağa bindirdim,, çarşıdan meyve alışverişi yaptım ve eve geldim sonunda...glirken yolumu uzattım 1 saat yürüdüm terledim biraz oh rahatladım meyve salatamı yiyorum şimdi...
zevcancım pırasanın seni doyurmamaına üzüldüm ya kıyamm inşallah çabucak geçer bugün yeşilçay iç canım açlık duygusunu bastırır biraz inş
gizemcimm süper bir değişim ne diyim harikasın sen...neredeyse 20 kilo gitmiş tebrikler canım inş hedefine ulaşmana az kaldı...o yanların için spor şart canım call nasıl bişi bilmiyorum meyvecim söylemiş belki iyi gelir canım...gitcek inş hepsi
kızlar bu arada o tablo ne için benide yazabilirmisiniz rica etsem ....:78:
tatlım allah kavustursun...
ayy fatmacım resmen dakika sayıyorum cıkıs için eve gitseydim de pırasamı yeseydim :97:
ben geldımmm meyvemmmmmmmınnos kosa kosa gıttı geldıııı
ayy bugun ıyıkıde arazı varmıs yoksa ben sureklı yemek dusunurdum herhalde sekercım sımdık soyle oluyor sabahtan berı yaklasık 2 saat arayla agzıma bır parca patates attım . en son arazıden doncem artık acıktım hıc tuz seker bısede almadımya tansıyonummu dustu ne . carsıdaydım kumpır yapan yere gıttım bos patates aldımm ne yapıcaksınız dıyorlar dedım evde kendım kumpır yapıcamsımdı geldım ısyerııne hemen actım yıycem allahım foss ıcı bosmus patatesın nasıl desem bır mandalına kadar yoktu yanı yıyemedım eve gıdınce bır parca kaldı sabah hasladıklarımdan onuda agzıma atıp pılatese gıdıcem ama gelınce nasıl dayanıcam dıye dusunuyorum butun gece boyunca olmazsa bır adet daha haslarım gece . ve toplamda suana kadar yedılerım 6 orta boy patates gece bır tane daha yıycem 7 olur cokmu sence meyvemm
yaa sekerıtomm sen yanına keskemm su cerry domateslerden bıde kucuk salatalıklardan alsaydın onlar dıyetıde bozmazdı bu arada meyvem bugun patates yarın bendemı sebze yapıcam sekerıtommm ayy acaba yarına kılo vermıs olurmuyum 3 gundur wc yuzunu gormedım de
meyvemmm cok az sekerlı turk kahvesı ıc senı aksama kadar tutar o vvee yemek dusunmeyı hemen bırak sekercımm 55 ı dusun bol boll
kızlar size söylemeyi unuttum...:78:
ben yaz sınavalrım başlayana kadar 1 ay spora gitmeye karar verdim...sıkılaşmak için etlerim çok yumuşak sallanıyo resmen bende 80 kilodan geldim bu kiloya ondan sanırım...anemde dedi git diye bugün dönüşte geçen sene gittiğim spor salonuna gidip görüştüm 1 ay yeterli olur dediler...
mayısa kadar gitcem sonra annemi göndercem....ne dersiniz sıkılaşırım dimi hem kilo vermemede yardımcı olur belki
kızlar size söylemeyi unuttum...:78:
ben yaz sınavalrım başlayana kadar 1 ay spora gitmeye karar verdim...sıkılaşmak için etlerim çok yumuşak sallanıyo resmen bende 80 kilodan geldim bu kiloya ondan sanırım...anemde dedi git diye bugün dönüşte geçen sene gittiğim spor salonuna gidip görüştüm 1 ay yeterli olur dediler...
mayısa kadar gitcem sonra annemi göndercem....ne dersiniz sıkılaşırım dimi hem kilo vermemede yardımcı olur belki
süper olur canım ...
git bencede 2. sınava hazırlanmıcakmısın sen..
bencede gıt sekercım spor super bıseyy ınanamıycagım seyler yasattı bana ozellıkle pılates ama yururyusun tabıkı cok daha fazla etkısı var zayıflamada
meyvemmmmmm ozaman pılates donusunde 2 patates daha haslarım kendıme korkmadan ye dedın made sekercımmm ohhh aclıktan gozlerım döndu zatenn
neysem ben eve gıdıyorumm sekerler gorusuruzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?