Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 16 Ocak 2010

7beyaz .!.:
ekmeğin üstünde kocaman tam buğday ekmeği yazıyor bende içime sinerek yaptım kahvaltımı. kilomu net bilmiyorum en yakın zamanda tartılıp söylerim. azimliyim inş. hep beraber başarırız. gzel dileğin içinde çok sağol Allah herkesin evladına sağlık sıhat versin. bu arada yaşım 25 kızmazsan abla dicem sana :)

neden kızayım canım mennun olurum ...Şeniz

Melek .!.:
ARADAN SONRA
TEKRAR BAŞLANGIÇ . 04. 01. 2010...

İLK HAFTA ..... 73.900 gr.....
1.HAFTA ......... 71.400 gr.
2. HAFTA ........ 70.700 gr.
3 HAFTA..........

11 günde 3,2 kg gitmiş
bende veremedim sanıyodum

alkisalkisalkisalkisalkisalkis bu sefer olacak ... elifim bak 6 lı rakamları gör dahada azimleneceksin .. kaydirigubbakcemile4

..
ama bak böcükle seni artık bozarsanız dövecem . gerçi seni bulurumda böcüge gidemem herhalde almanyaya .:roflol:..
her uzub süreli yapıpda bozdugunuzda diyetin etkisini azaltıyoruz . bu bendede böyle oluyor ... mesela ben bayramda 2.3 gün bozdugumda herşey allak bullak oldu ve toplamamda zor oldu eger bayram omasa idi ve bozmak zorunda kalmasa idim şimdi çoktan 60 lari görmüştüm gibime geliyor.alsanaalsanasmile..

birde çok seyrek olmakla birlikte kızlar 1 ögünde yaptıgımız küçük ara çamakları telefi olabiliyor ( hondacım üzülmesin fazla yüklendim galiba.)kaydirigubbakcemile3..
ama 2.3 günlük bozmalar bu diyeti tamaman bozüyor ve telafisi çok zor oluyor . bu benim bünyemde böyle . sil baştan tekrar gibi oluyor tabi her başlayıştada bünye gardını alıyor ve ilk yaptıgımız etkiyi bulamıyoruz..guclubacismile

sultan_gibi · 16 Ocak 2010

yardım edin tam bugady ekmegini bulamıyorum evde nasıl yapıcam kieyvahedigeldismile onun yerine kepek yada çavdr tüketsem olmaz mı aebenbilmiyorumkismile

aeben · 16 Ocak 2010

sultan_gibi .!.:
yardım edin tam bugady ekmegini bulamıyorum evde nasıl yapıcam kieyvahedigeldismile onun yerine kepek yada çavdr tüketsem olmaz mı aebenbilmiyorumkismile

mecbur kalıyorsan tabiki olur canım niye olmasın .....
tam çavdarı bulabiliyorsan onu al .... kepek ekmeklerin ana malzemasi beyaz un canım . bayaz una kepek katıyorlar alsana kepek ekmek .:umursamaz: çavdarında tam çavdar olmasına dikkat et....
kıslar tam ekmEk yememizin nedeni hem şeker oranının az olması hemde içindeki vitamin ve minarellerinin kayıp olmuyor olması .... B.1... B.12 GİBİ ALMAMIZ GEREKEN ÇOK ÖNEMLİ VİTAMİN VE MİNARELLER VAR İÇİNDE...
BU ARADA TAM BUGDAYDA OLSA EKEMEGİM ORANI 45. CIVARI ....
bildiginiz üzere ilk etapta 35 geçmememiz gerekiyor bu yüzdende ekmegin yannda mutlaka oranını 35 düşüreçek düşük degerli (yeşillik domates salata vs. )yememiz lazım . unutmayın ...

ben kalkmam lazım kıslar ..
melegim sen benden bilgilisin bu konularda .yerimseniben

sultan_gibi · 16 Ocak 2010

aeben .!.:
mecbur kalıyorsan tabiki olur canım niye olmasın .....
tam çavdarı bulabiliyorsan onu al .... kepek ekmeklerin ana malzemasi beyaz un canım . bayaz una kepek katıyorlar alsana kepek ekmek .:umursamaz: çavdarında tam çavdar olmasına dikkat et....
kıslar tam ekmEk yememizin nedeni hem şeker oranının az olması hemde içindeki vitamin ve minarellerinin kayıp olmuyor olması .... B.1... B.12 GİBİ ALMAMIZ GEREKEN ÇOK ÖNEMLİ VİTAMİN VE MİNARELLER VAR İÇİNDE...
BU ARADA TAM BUGDAYDA OLSA EKEMEGİM ORANI 45. CIVARI ....
bildiginiz üzere ilk etapta 35 geçmememiz gerekiyor bu yüzdende ekmegin yannda mutlaka oranını 35 düşüreçek düşük degerli (yeşillik domates salata vs. )yememiz lazım . unutmayın ...

ben kalkmam lazım kıslar ..
melegim sen benden bilgilisin bu konularda .yerimseniben

tsk ederim aebencim . haklsın hazr kepek ekmklerinde kepek oranı cok düsük..yani cavdar diye alıyorum büyük alısveriş merkezlrinden ama tam çavda rmı bilmiyomeyvahedigeldismile illa tam bugday unundan ekmk yapmk için evde ekmk makinesi olmalı dimi fıırndan faln yapmam sanırsam

lmaz: yardımlarınız için tsk ederim bu işi kavrayıncaya kadar bi süre sorularımla sizi bunlatıcam şimdiden kusra bakmayın artıkvereliniortak

samanyolu · 16 Ocak 2010

aeben .!.:
sevgili samanyolu ...

inan burdaki arkadaşların baştada ben tatlı canavarı oldugunu unutma hepimizde aynı durumdaydık . ben enson tatlı yedigim bayramdı montiye ihanet edip yemiştim .bilmiyorumkismile cezasınıda cektim valla . .. düzene girmiş diyetim maf oldu ve1 ayda ancak geri toparladım .:umursamaz:
yanlız oldugunuda düşünme ...ama bu diyetde bu istek azalıyor çünki tatlı istegimiz zaten kan şekerimizin düşüklügünden kaynaklanıyor.. kan şekeri normal seyrettiginde ne fazla açıkma oluyor vede tatlı istegi çok fazla olmuyor ...

kısıtlayıcı diyetler sonrasında kilo olarak geri dönnüyor.:1ninca:..

o yüzden kilo vermeliyiz ama kalıcı olmalı . kilo vermek kadar o kiloyu korumakta bi okadar önemli.....

krom herkeste sonuç vermez insülin salgının çok olması lazımki fayda etsin .... eger insülin düzeyin normalse bi etkisi olmaz....
iştahını ve tatlı istegini kan şekerini normal seviyede tutarak engelleyebilirsin . bunuda beslenmenle yapabilirsin ... yani monti beslenmesiyle......:1hug:

Canım haklısın bende 5 ay önce diyetisyene gittim.Erken menopoza girdiğim için bitkisel östrojen ve pprogestoron kullanıyorum.Bu hormonlarda benim iştahımı açıyor.Neyse diyertisyenle 3 kilo verdim daha fazla olmadı zaten hemen geri aldım kiloları:kedi:
Eğer kabul ederseniz sizlerle bu diyeti uygulamak isterim... Canım çok tatlı istediğinde HARNUP yiyorum keçiboynuzu yani diyete bir zararı olurmu.Yazdıklarınızı okuyorum menü örneklerini,uyarıları hep yazıyorum bu diyet hakkında bilgili olabilmek için.Benide alırsanı sabah başladım.Yediklerim
Tam buğday ekmeğiyle yapılmış peynirliş tost+yeşillik+zeytin ve bitki çayı
Ara 1 portakal+1 bardaK süt
Öğlen mercimek ve yoğurt +salata yicem

Şimdilik menüm nasıl.?Banada yardımcı olacak mısınız...?:kedi:

askcicegi · 16 Ocak 2010

samanyolu .!.:
Canım haklısın bende 5 ay önce diyetisyene gittim.Erken menopoza girdiğim için bitkisel östrojen ve pprogestoron kullanıyorum.Bu hormonlarda benim iştahımı açıyor.Neyse diyertisyenle 3 kilo verdim daha fazla olmadı zaten hemen geri aldım kiloları:kedi:
Eğer kabul ederseniz sizlerle bu diyeti uygulamak isterim... Canım çok tatlı istediğinde HARNUP yiyorum keçiboynuzu yani diyete bir zararı olurmu.Yazdıklarınızı okuyorum menü örneklerini,uyarıları hep yazıyorum bu diyet hakkında bilgili olabilmek için.Benide alırsanı sabah başladım.Yediklerim
Tam buğday ekmeğiyle yapılmış peynirliş tost+yeşillik+zeytin ve bitki çayı
Ara 1 portakal+1 bardaK süt
Öğlen mercimek ve yoğurt +salata yicem

Şimdilik menüm nasıl.?Banada yardımcı olacak mısınız...?:kedi:

hosgeldin canim aramiza
ekmekle yedigin peynir tam yagsiz olmasi gerekiyor canim,eger tam yagsiz bulamiyorsan zeytin ezmesi falan yemelisin ekmekle,sütte ayni sekilde canim sifir yagsiz olmasi gerkiyor.öglenki menün güzel sorun yok yaniyerimseniben

askcicegi · 16 Ocak 2010

plasticwoman .!.:
Bu diyet mantıklı aklıma yattı kıtabınıda satın alıcam arastırdım dnr da var ama yakınımdakılerde yok kalmamıs ınternetten sıparıs verıcem benıde alırmısınız aranıza

canim hosgeldin aramiza niye almayalim tabiki aliriz bu topic herkese acik...tekrar hosgeldin sormak istedigin bisey varsa sorabilirsin gerci kitabi okumanda fayda var ama kitabin gelene kadar takildigin bisey olursa sorabilirsin canim yerimseniben

askcicegi · 16 Ocak 2010

Melek .!.:
ARADAN SONRA
TEKRAR BAŞLANGIÇ . 04. 01. 2010...

İLK HAFTA ..... 73.900 gr.....
1.HAFTA ......... 71.400 gr.
2. HAFTA ........ 70.700 gr.
3 HAFTA..........

11 günde 3,2 kg gitmiş
bende veremedim sanıyodum

melekcim tebrik ederim canim ne güzel vermissin darisi basimizaalkisalkisalkis

askcicegi · 16 Ocak 2010

aeben .!.:
menün çok çokk güzel böcügüm ........alkisalkisalkistam bir monti menüsü.... anlaşılan kitabı yeniden okumuşuz.yerimseniben

soruna gelince bu sana kalmış bence en iyi sınır normalde nasıl yiyyorsan okadar yemen ....ne az nede çok a.s

aebencim tsk ederim yanizin icin bende kararinda yemeyi düsünüyorum...

askcicegi · 16 Ocak 2010

menümü taktim edeyim
sabah
3 dilim ekmek.az peynir,az marmelat,rezene cayi
arada
4 kuru kayisi
öglen 2 kati yumurta,yarim kirmizi biber,4 kasik mantar,2oo gr,yogurt
arada
1 portakal,2 kivi,2 hurma
aksam
3 kasik mantar,yarim biber,200 gr,yogurt,6 adet sarma bulgurla ypilmisti
arada
2 adet meyva

sultan_gibi · 16 Ocak 2010

kıslar bnde bugünkü menümü taktim edeyim yanlısm varsa düzeltin size zahmetopuyorumnanaktan
sabah: 1 yumurta yesllik ve 3 zeytin( ekmegim olmasgı için yumurta yedim dgru dimi) ögle :karnıbahr haslaması 2 ks ligt yogurt ve sebze corbası ara: bitki cayı 1 tane mandalina aksam:1 tabk barbunya yemegi 2 ks yogurt kırmızı biber közleme ara: 2 ceviz yarım bardak ılık tarcınlı yarım yaglı süt( ligt sütüm yoktu)
nasıl ama dgru anlamıs mıyım monti amcayısırnaşık şey

samanyolu · 16 Ocak 2010

askcicegi .!.:
hosgeldin canim aramiza
ekmekle yedigin peynir tam yagsiz olmasi gerekiyor canim,eger tam yagsiz bulamiyorsan zeytin ezmesi falan yemelisin ekmekle,sütte ayni sekilde canim sifir yagsiz olmasi gerkiyor.öglenki menün güzel sorun yok yaniyerimseniben

Tamam canım sağol,yarın alışverişe çıkıp yağsız peynir alayım,ligthlardan,ama süt sadece yarım yağlı var diye biliyorum,o zaman ayran tüketmek daha iyi herhalde..
AKŞAM da tavuk suyuna çorba yağını özellikle ayırdım,tavuk ve yoğurt yedim
GECE de meyve yerim artık...:1hug:..

7beyaz · 16 Ocak 2010

selam monticiler :) ebnde bugünkü menümü yazıyorum yanlışları söyleyin bana çünkü daha kitabıma kavuşamadım ve burdaki bilgileri okuyarak yapıyorum

sabah : 1 tane elma
kahvaltı : 2 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusundan az yarım yağlı peynir
1-2 tatlı kaşığı arası zeytin ezmesi
şekersiz nescafe

ara : 1 adet elma

öğlen : 1 mantardan yapılmış 2 yumurtalı omlet
1 kaseye yakın yoğurt
1 tane domates

(ara yapmadım)

akşam : fırında mantar,soğan ve biber (yağsız ama mantar üzerine az peynir koydum)
yoğurt
salata (marul,havuç,dere otu,maydonoz,kırmızı lahana,elma sirkesi,nar ekşisi,tuz,az zeytinyağ)

yatmadan önce de yağsız süt içmeyi düşünüyorum belki birazdan bir elma ve portakal yiyebilirim.çünkü yatmam gece 3 ü buluyor. inşallah azmimiz kırılmaz arkadaşlar inşallah tez zamanda veririz bi dahada almayız. boshayallersmile

honda071 · 17 Ocak 2010

günaydın kızlar dünkü menüm

sabah 2kaysı 40dakıka yürüyüş 2dilim ekmek peynir zeytin

öğlen 1küçük tabak kuru fasülye bulgur pilavı bol salata yoğurt unuttum

akşam mercimekli kofte salata anişkom yaptı yedim doğrumu yaptım bilmiyom

2mandalina 1elma 1tane kurabiye :mymeka:aeben külon yok dedikçe yiyesim geliyo napıyımlülülülülülü

honda071 · 17 Ocak 2010

bilmiyorumkismileyarım yağlı peynir olmazmı kızlar liğht peynir bulamadım yaa:

kuzularinannesi · 17 Ocak 2010

günaydın kızlar

dünkü menümü yazayım bende

08:30 1 br karışık meyve suyu (taze sıkılmış)

09:30 1 dl tam buğday ekmeği üzerine 2 kaşık diyabetik reçel sürdüm

ara 1 ceviz

14:00 bir parça somon , haşlanmış brokoli (dışardaydım)

arada 1 avuçtan az çekirdek

19:30 1 br ayran (arkadaşa gidicez diye yemek yemedik ,çıkmadan içtim acıkmıştım)

20:30 çiğköfte bilmiyorumkismile, bol marul ,domates ve salatayla

gece çayın yanına tarçınlı kek yapmıştı , çok güzel koktu eşimin tabağından 1 çatal yedim :kedi:

biraz da fıstık ve çekirdek

00:00 yarım ayva

samanyolu · 17 Ocak 2010

Günaydın kızlar..:dance::dance:
Bugün benim de 2. günüm AEBEN canım beni aranıza aldınız mı?eyvahedigeldismile 61 e düşmek istiyorum ve de korumak......

BAŞLANGIÇ KİLOM 66,7
BOY 1,65

askcicegi · 17 Ocak 2010

sultan_gibi .!.:
kıslar bnde bugünkü menümü taktim edeyim yanlısm varsa düzeltin size zahmetopuyorumnanaktan
sabah: 1 yumurta yesllik ve 3 zeytin( ekmegim olmasgı için yumurta yedim dgru dimi) ögle :karnıbahr haslaması 2 ks ligt yogurt ve sebze corbası ara: bitki cayı 1 tane mandalina aksam:1 tabk barbunya yemegi 2 ks yogurt kırmızı biber közleme ara: 2 ceviz yarım bardak ılık tarcınlı yarım yaglı süt( ligt sütüm yoktu)
nasıl ama dgru anlamıs mıyım monti amcayısırnaşık şey

menün gayet güzel canim dogru anlamissin amcamizi a.s

askcicegi · 17 Ocak 2010

7beyaz .!.:
selam monticiler :) ebnde bugünkü menümü yazıyorum yanlışları söyleyin bana çünkü daha kitabıma kavuşamadım ve burdaki bilgileri okuyarak yapıyorum

sabah : 1 tane elma
kahvaltı : 2 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusundan az yarım yağlı peynir
1-2 tatlı kaşığı arası zeytin ezmesi
şekersiz nescafe

ara : 1 adet elma

öğlen : 1 mantardan yapılmış 2 yumurtalı omlet
1 kaseye yakın yoğurt
1 tane domates

(ara yapmadım)

akşam : fırında mantar,soğan ve biber (yağsız ama mantar üzerine az peynir koydum)
yoğurt
salata (marul,havuç,dere otu,maydonoz,kırmızı lahana,elma sirkesi,nar ekşisi,tuz,az zeytinyağ)

yatmadan önce de yağsız süt içmeyi düşünüyorum belki birazdan bir elma ve portakal yiyebilirim.çünkü yatmam gece 3 ü buluyor. inşallah azmimiz kırılmaz arkadaşlar inşallah tez zamanda veririz bi dahada almayız. boshayallersmile

canim menün gayet güzel.yalniz kahvaltida yedigin peynir tam yagsiz olursa daha iyi ve ögünlerde kisitlama olmadigi icin ara yapmasan daha iyi sadece ikindide eyer aksam hafif yiyeceksen ara yapabilirsin...

askcicegi · 17 Ocak 2010

honda071 .!.:
bilmiyorumkismileyarım yağlı peynir olmazmı kızlar liğht peynir bulamadım yaa:

canim eger light bulamiyorsan en az yagli olanindan al yada ekmeksiz yumurtaylada kahvalti yapabilirsin...

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

A new day, A new start...

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular