saol canım maalesef yağsız peynir bulamadım bildiğim kadarıyla yarım yağlı yiyen de var. ara öğünü kendim isteyerek yapıyorum. 1 elmanın o kadar etkileyeceğini sanmıyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
saol canım maalesef yağsız peynir bulamadım bildiğim kadarıyla yarım yağlı yiyen de var. ara öğünü kendim isteyerek yapıyorum. 1 elmanın o kadar etkileyeceğini sanmıyorum.
bnde topginizin yeni üyesi olarak bugünkü menümü takdim edeyim
sabah: yarım elma yarım saat sonra 1 dilim ekmke(malesef hala tam tahıllı ekmegi bulamadım) 3 zeytin 1 domates lahana ve marul salatası az elam sirkeli birazda ligt peynrbilmiyorumkismile
ögle:1 tabak yeşil mercimek haslaması bahar ve soganla brililte yanında 1 domates 1 havuc ve ligt yogurtla hazrlnmıs 1 bardak ayran aksam:nohutlu karnıbahar yemegi salata ve yogurt yemeyi planlıyorumzemuszemus ara:1 elma yorumlanızı beliyorum bu sefer cok ümitliiym ve tabiki azimliyim gitsin artık kilocuklarkaydirigubbakcemile5
sabah: yarım elma yarım saat sonra 1 dilim ekmke(malesef hala tam tahıllı ekmegi bulamadım) 3 zeytin 1 domates lahana ve marul salatası az elam sirkeli birazda ligt peynrbilmiyorumkismile ögle:1 tabak yeşil mercimek haslaması bahar ve soganla brililte yanında 1 domates 1 havuc ve ligt yogurtla hazrlnmıs 1 bardak ayran aksam:nohutlu karnıbahar yemegi salata ve yogurt yemeyi planlıyorumzemuszemus ara:1 elma yorumlanızı beliyorum bu sefer cok ümitliiym ve tabiki azimliyim gitsin artık kilocuklarkaydirigubbakcemile5
bnde topginizin yeni üyesi olarak bugünkü menümü takdim edeyim
ögle:1 tabak yeşil mercimek haslaması bahar ve soganla brililte yanında 1 domates 1 havuc ve ligt yogurtla hazrlnmıs 1 bardak ayran aksam:nohutlu karnıbahar yemegi salata ve yogurt yemeyi planlıyorumzemuszemus ara:1 elma yorumlanızı beliyorum bu sefer cok ümitliiym ve tabiki azimliyim gitsin artık kilocuklarkaydirigubbakcemile5
canim menün gayet güzelyerimseniben
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
Sağol aşkçiceğim.Bu günkü menümü yazayım hatalarımı söyle olur mu?opuyorumnanaktan
SABAH 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış yağsız peynirli tost,(yarın için light peynir aldım) ve salata
ÖĞLEN Mercimek yemeği+salata+3 kaşık yoğurt
ARA 1 elma
AKŞAM ise pırasalı yumurta (2 tane kırdım)+ yoğurt+yarım turp (salatam kalmamış) Sonrada meyve yerim dedim ama düzelteyim keçiboynuzu yedim 4-5 tane ve 2 fincan yeşil çay içtim.1 saat sonrada kefir içtim....Umarım hatalı birşey tüketmemişimdir...
Son düzenleme:
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
İyi pazarlar ,
daralanı da daralt gerisi eşe dosta...valla ben öyle yaptım..sen hedefe yaklaştın yeni alışverişi yapabilirsin ben daha sadece daralttırma aşamasındayım..
yeni ciciler al aeben...bayanssulusmilebayanssulusmile
daralanı da daralt gerisi eşe dosta...valla ben öyle yaptım..sen hedefe yaklaştın yeni alışverişi yapabilirsin ben daha sadece daralttırma aşamasındayım..
çarşamba perşembe be dışardayım ya artık şöyle yapsam ben cumartesi pazar yapayım perşembe zaten kilo bildirecem ya pzt.sabah da tartılır çıkarım evden size ilk fırsatta atarım.olur mu;? sen ekle ama ben bakarım buradan o menüye.
süpersin elifim aman sakın bozma bak 60 lara ne kaldı...:lepi:
ben tartılmadım başlarken keşke tartılsaymışım annemlerde evde tartı yok 
sabah : 1 elma
1 saat sonra : 2 dilim ekmek, az yağlı peynir, zeytin ezmesi, domates
öğlen : 1 kabaktan yemek, 1 kase yoğurt, salata yapmaya fırsatım olmadı
akşam: 1 tabağın yarısı ıspanak, 1 kase yoğurt, salata
bu akşam önümden aşureler mısırlar geçti içim gitti ama nefsimi korudum, ama en çok koyanı da eşim içerde tutku yiyo(
sabah : 1 elma
1 saat sonra : 2 dilim ekmek, az yağlı peynir, zeytin ezmesi, domates
öğlen : 1 kabaktan yemek, 1 kase yoğurt, salata yapmaya fırsatım olmadı
akşam: 1 tabağın yarısı ıspanak, 1 kase yoğurt, salata
bu akşam önümden aşureler mısırlar geçti içim gitti ama nefsimi korudum, ama en çok koyanı da eşim içerde tutku yiyo
(
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
BEYAZCIM BU KONUDA YAKIN ÇEVRENDEN DESTEK PEK BEKLEME GÜZELİM OLMAZLAR ÇÜNKÜ..:gitme:...... DESTEK DEYİL KÖSTEK OLMASINLAR. YETER..olumunekankayizsmile.ben tartılmadım başlarken keşke tartılsaymışım annemlerde evde tartı yok
sabah : 1 elma
1 saat sonra : 2 dilim ekmek, az yağlı peynir, zeytin ezmesi, domates
öğlen : 1 kabaktan yemek, 1 kase yoğurt, salata yapmaya fırsatım olmadı
akşam: 1 tabağın yarısı ıspanak, 1 kase yoğurt, salata
bu akşam önümden aşureler mısırlar geçti içim gitti ama nefsimi korudum, ama en çok koyanı da eşim içerde tutku yiyo
AMA KİLO VERDİGİNDE RÖVANŞINI ALIRSIN .kaydirigubbakcemile3:lepi:
menün güzel canım afiyet olsun fakat protein baya eksik kalmış sanki et . balık . tavuk . yada yumurta . yiyebilirsin ögünün birinde .a.s
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
günaydın aebenim kendimi uykulu hissediyorum yine kaydirigubbakcemile3
pazar günkü menüm
sabah 1 br meyve suyu
kahvaltı 1 saatten fazla sonra baharatlı omlet (1 yumurta) ,maydanoz , yeşil zeytin
ara yarım ayva
öğle yağsız et kavurma, 2 kase light yoğurt
akşamüstü meyve
1 saat kadar sonra az ekmek ve peynir
karnıbahar yapmıştım ama canım istemedi , saatlere de hiç bakmamışım ,temizlik yapıyodum zaten öğleni falan arada yedim
gece de biraz çekirdek ve portakal
pazar günkü menüm
sabah 1 br meyve suyu
kahvaltı 1 saatten fazla sonra baharatlı omlet (1 yumurta) ,maydanoz , yeşil zeytin
ara yarım ayva
öğle yağsız et kavurma, 2 kase light yoğurt
akşamüstü meyve
1 saat kadar sonra az ekmek ve peynir
karnıbahar yapmıştım ama canım istemedi , saatlere de hiç bakmamışım ,temizlik yapıyodum zaten öğleni falan arada yedim
gece de biraz çekirdek ve portakal
- 1 Ağustos 2007
- 975
- 40
- 298
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
çok teşekür ederim böcügüm ....ŞenizŞenizkaydirigubbakcemile5
beyazcım böcügün ara ögün için yapma dedigi elmanın zararlı olmasından deyil . kavaltı ile öglen arası genelde kısa oluyor . bildigin üzere meyve migde açken yenmeli yemeklere karıştırılmamalı . o yüzden o arayı yapmasan olur diyoruz.. migdenin tam boş olması 4 saati buluyor güzelim .yerimseniben
direk yagsız peyniri bulamasın ki zaten .... aldıgın peynirlerin yağ oranlarına bak ... en uygunu yakınında bim varmı bilmiyorum . bimdeki aknaz layt peynirinin yag oranı çok düşük ve tadıda güzel .tavsiye ederim .
menün güzel sultancım afiyet olsun ....hihoyyyt peki ne ekmegi yiyyorsun umarım beyaz ekmek deyildir?delikafaduldenbnde topginizin yeni üyesi olarak bugünkü menümü takdim edeyim
sabah: yarım elma yarım saat sonra 1 dilim ekmke(malesef hala tam tahıllı ekmegi bulamadım) 3 zeytin 1 domates lahana ve marul salatası az elam sirkeli birazda ligt peynrbilmiyorumkismile
ögle:1 tabak yeşil mercimek haslaması bahar ve soganla brililte yanında 1 domates 1 havuc ve ligt yogurtla hazrlnmıs 1 bardak ayran
aksam:nohutlu karnıbahar yemegi salata ve yogurt yemeyi planlıyorumzemuszemus ara:1 elma yorumlanızı beliyorum bu sefer cok ümitliiym ve tabiki azimliyim gitsin artık kilocuklarkaydirigubbakcemile5
böcügüm tavukla birlikte pirinç esmerde olsa hata olmuş canım . doymuş yaglı proteinleri karbonhidratlarla yememelisin yani ekmek yemişin gibi olmuş .:kedi: o 2 kş. pirinç olmasa menün süpermiş .olumunekankayizsmile
geçengün porotein için eti çok yiyyorum demiştin yumurtayı denedinmi hiç.yerimseniben
saman yolu .... canım turp şalgam yemiyoruz canım ...... geçen sayfalarda bahsetmiştik .... vaktiniz oldugunda eski sayfaları okuyun faydalı bilgiler var.. keçi boynuzu hakkında bir bilgim yok canım .. o yüzden bilmediklerimizi yiyip beslenmemizi şansa bırakmayalım oldumu .....opuyorumnanaktan
.
tamam nevkuşum hafta sonu yap canım .....:lepi:
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
olumunekankayizsmile AFFERİN ELİF..... pazar olmasına ragmen çok güzel olmuş menün . öglen ve akşamada biraz yeşillik eklese idik dahada harika olacakmış.yerimseniben
alkisalkisalkisçok güzel svettim ..... bu menü dününmü bu gününmü olacak ....?..
birde yeni gelen fıstıklar akşam ekmege niye ses etmedigimi sorarcak olursanız... bol yeşiligin yanıda ve yogurtla bir sakınca yok 1 dl. den ...a.s yanlız svetim akşam yag oranına dikkat et ekmekle . salatana zey.yag .koymaya çalış ama akşam oldugundan abartma oldumu . çünkü ekmek var menünde :1hug:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
canım ne demek aramıza almak kapımız ve kalbimiz sonuna kadar açık dostlara.:1hug:
Elif...... hafta sonu oldugundan küçük hataları af edelim .yerimseniben
yanlız sana bi uyarım olacak şu diabet reçellleri çok yemege başladın sen .:umursamaz: eve almamaya çalış neden dersen içinde çokkkkkk fazla suni tatlandırıcı var . ve zararı çokkkkk .. cabasi kavlatındada ekmegin yanında yeşilik türüde yok ..şutarafagitti
birde çig köftayı bende yiyyorum miktarını abarmadan ....(etsiz) ama içinde tam ne var oda muamma . zennedersem içinde ketçapta bol miktarda var. ketçap yasak bildigimiz gibi (içinde çok şeker ver). yerken bunu göz önünde bulundurup miktarı kaçırmıyolım senin yaptıgın gibide bol yeşillikle yemeli.a.s
hondacım bulundugun yerde BİM varmı ?
kaydirigubbakcemile3 AY VALLA SÜPER GÖRÜNÜYORSUN NE YAPAYIM ...
..ÇOK KARBONHİDRATLI BİR MENÜ OLMUŞ ....en azından ögünün birinde protein almalıydın ... yada sebze yeseydin .....
klava bari sopa sallayımda cozutma)kaydirigubbakcemile3öglen bulgurun ve yogurdu unutmuş olman gözüme balttı ... hatta akşamda yememişsin .... akşamki kurabişinde beni kör etti zati :mymeka:
- 8 Eylül 2008
- 6.154
- 427
- 363
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Merhaba Aeben merakla programını bekliyorum zemuszemus
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
aa süper o zaman içine ketçap koymamıştır.zemuszemus:lepi:
fatu pattis pişmiş huvuç yaşak ksıs .. yime ...
ilk sayfaya bi git orda örnek menü var kıs hemde bi kaç tane....
sabah çogumuzun yaptıgı kavaltı .
öglen et türü salata yogurt....
akşamda sebze salata yogurt uygun bu diyet . öglen et türü yemedi isen akşam yiyebilirsin ama kırmızı eti akşam yeme ..... bide ekmek sadece kavaltıda . yogurduda eksik etme ögünlerinden budur .a.s
canım merhaba . ilk sayfayı önce okumanı öneririm . meyve 2 saatte deyil . ara ögün mecbur kalmadıkça yapmıyoruz. kavaltı öncesi ve akşam yatmadan önce ... linkin ilk sayfsını ve geri sayfaları okuyabilirsen daha detaylı bilgi edinmiş olursun .
ögleninde et türü yada sebze yiyebilirsin ama et tütü yagsız salatana yag koyabilirsin zeytin yag . ve mutlaka özeliklede öglen ve akşamına yogurt süt türü eklemen gerek .:1hug:
kengocum günaydın canım .....
aslında yapmak istedigim şu . akşamı ara ögünlerle geçirmek ve o günler için bol purotein almak ,tuzu azaltmak ve bol.su .a.s ayrıntı menüyü gün içinde yazayım oldumu .:1hug:
bu arada hormon ilacın bittimi?.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
evet sultan çok dogru anlamışsın .:lepi::lepi
lumunekankayizsmile
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
BEYAZCIM KIRMIZIYLA YAZIGIM YERLERE DİKKAT . KAHVE KAN ŞEKERİNİ yükseltiyor . bi süre içmesen iyi olur. refim de kahve hastasıydı.. gelince onda soralım hala içiyormu?
nar ekşisinin içinde şeker varmış biliyormusunuz .akannehir bende geçenlerde bi okuyım dedim içindekiler bölümünü . diger sos malzemelerini bende kullanıyorum . montarın üstüne paynir koyabilirsin hatta bazan yogurt yerine ögünlerde peynirde yiyebilirsiniz sütte içebilirsiniz... yanlız yagına dikkat ...
bu küçük ayrıntılar dışında o günkü menün gayet güzel olmuş .... montar çok güzel bir yiyecektir vede degeri çok düşük 10.
iilk sayfaya kayıt ediyorum saman yolu... 66 700gr. başlama ayın 15 i diyorum ...
tabi canım niye yardıncı olmayalım ....
soman yolu canım sendemi hormon ilaçları alıyorsun ..?
evet çok zordur hormon ilaçlarıyle kilo vermek . kemgocumda alıyor bir süredir... umarım sizlerde faydamız dokunur.:1hug:
ihtiyaç duymadıkça ara ögün yok montide kıslar.a.s
hoş geldin ...
o gün menün güzelmiş böcük ...alkisalkisalkis bulgur yemişsin ama et olmadıgı için vede mantar yedigin için yanında bi sorun yok .. bulgurun oranını mantar dengelemiş .yerimseniben
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
