Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben .!.:

hayırlı günler hatunlar....

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

aysuncum kabızlığa yeşillikten ziyade ılık, sulu ve lifli şeyler tüket...
birde kabızlık sorunu için benim geçenlerde yazdığım bir tarif vardı.1 potakal,1 elma ve yarım limonu yarım litre suda kaynat.blendırdan geçir püre yap.iç...
ve ibrahim saraşoğlunun bir tavsiyeside pırasayı z.yapında (kısık ateş ve kapalı kapakla yoksa susuz olduğundan yanar)kavurup yemek...
bildiğim bunlar...akşama pırasan varsa evde kavur ye birde dediğim tariften yap yarına bişeyin kalmaz..masumda bu sıkıntıyı çekenlerden ama portakallı karışım iyi gelmişti ona.. ve su içmiyorsan bol su iç cnm bağırsakları yumuşatır..geçmiş olsun...

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

selam kızlar bugünkü menümü veriyim
kahvaltı 07:30 maydonoz,domates,salatalık,light peynir,3 zeytin, şekersiz çay
öğle 13:10 balık,salata
ara 16:10 1 elma
akşam 20:00 1 tabak kıymalı karnabahar yemeği salata yoğurt
yarım saat tempolu yürüyüş
şekersiz çay
22:00 1 elma 2 ufak mandalin

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

yedikten sonraki pişmanlığını yerken hiç hissetmiyormusun?



:

Genişletmek için tıkla...

camlica .!.:

bugunki menum
sabah 2 yumurta,peynir,zeytin ve capuccino
ara 1 portakal
oglen ispanakli tavuk koftesi ve ayran
ara 1 portakal
aksam zeytinyagli barbunya coban salata ve ayran

Genişletmek için tıkla...

CaglayanCicek .!.:

Günaydınlar dün gelemedim çok yoğundun ama bugün geldim çamlıca geçmiş olsun canım bol bol c vitamini almaya çalış bu grip başka türlü geçmiyor bir türlü

Bugünkü menüm

Kahvaltı
2dl tam buğday ekmeği
1kk beyaz peynir
yarım salatalık
1 bardak ballı süt

Öğle (karar veremiyorum şirket yemekleri iyice bozdu yardım bekliyorum )

Kıymalı ıspanak
Fırın makarna (cızzzzzz)
Tavuk suyu çorba
Yoğurt
kemal paşa tatlısı (cızzzzz )

Akşam daha belli değil ama sebze yemeği olur mutlaka

Genişletmek için tıkla...

tlyonl2009 .!.:

günaydınlarrrrrr..naıslınız.yağmur gözlü nasıl oldun canım.

dünkü menüm
2 dlm ekmek t.b. zeytin yeşillik domates biber
öğlen
1 tabak ıspanak yoğurt salata
öğleden sonra 1 elma
akşam
tavuk ızgara salata ayran
rezene çayı yeşil çay su

Genişletmek için tıkla...

aysnn .!.:

bugunku menum
sabah klasik kahvaltı montiye uygun
ara bol su yeşil çay
oyle kabak yemegi +yogurt+bir avuç leblebi
ara bir bardak tarçınlı süt
akşam montiye uygun evde ne varsa

Genişletmek için tıkla...

camlica .!.:

iyi dilekleriniz icin tesekkurler
en agir gunum bugun simdi ilac aldim ayaklanmaya basladim sabredicegiz gecicek insallah
bu arada ben su anda armut tatlisi yapiyorum tarifini yazim diye dusundum aebencimde bakar onaylarsa yeriz artik
tarif:2 tane armudun kabuklarini soydum ve sadece altindan kabak oyar gibi oydum saplarini ustunde biraktim,ici icinde 4 kuru kayisi 2 kuru incir 2 kuru erik ve biraz findigi mikserde cekip armutlarin icine doldurdum ve agzi kapali kisik ateste pisiyo icine seker ilave etmedim cunku malzemeler yeterince tatliydi su anda hala pisiyo ama goruntu itibariyle gayet guzeller eger aeben okey veririse yemeklerden sonra yiyebiliriz belki....

Genişletmek için tıkla...

aysnn .!.:

kızlar hafta sonu bamya yemegi yapcam montiye uygunmuydu bilen varmı

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

ayy o da öle dioo... o ilk varmısın yokmusuna çıkmıştıı orda herkes bizi kuzen zannetmişti sonrada survivordaydı izlediyseniz bilirsiniz

şimdide sete gelme işimi elimden alırsın sen diyo

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

LIGHT VE LEZZETLİ BİR TATLI: FIRINDA ELMA

Malzemeleriniz;

4 orta boy elma

1 su bardağı yoğurt

1.5 fincan toz tatlandırıcı

1 adet yumurta

Biraz tarçın

8 adet ceviz içi


Yapılışına gelince;

4 adet elmanızı kabuklarını soyarak ay şeklinde dilimlere ayırın. Çok çok hafif sıvı yağ sürdüğünüz fırın tabağına elmalarınızı yerleştirin. Üzerine 1 yemek kaşığı kadar toz tatlandırıcı serperek fırında pişirin.



Bir yandan da 1 su bardağı miktarında aldığınız yoğurdu, ince çekilmiş ceviz içini, istediğiniz miktarda tarçını ve 1 adet yumurtayı çırparak karıştırın. (İçine bir miktar vanilya da ekleyebilirsiniz.) bu karışımı fırındaki elmalarınızın üzerine dökün, ve fırında pişirmeye devam edin.



bu tatlı montiye uyuyormu zilim yada aeben ablam bi el atarmısınız konuya..

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

dünkü menüm;

07:00 2 kuru kayısı
08:30 2 dilim tb ekmeği az marmelat az z.emesi süt b. leblebi
12:40 1 tabak kıymalı karnıbahar, 3 4 dilim salatalık, 1 2 tane brokoli ve yoğurt.
18:00 2 mandalina
20:00 tarçınlı yoğurdun içine 1 avuç sarı leblebi koyup yedim...

nasıl olmuş ablalarım

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

aeben abla bu gün gelirse kesin beni atacak burdan

Genişletmek için tıkla...

ilkesu .!.:

slm kızlar bugünki menüm
sabah:2dilim kızarmıştb ekmegi-zeytin-peynir
öglen:1 avuç leblebi-yogurt
akşam balık ve salata
geceye dogru meyve veya tarçınlı yogurt olabilir

Genişletmek için tıkla...

ilkesu .!.:

aeben ablacım biz mısır unu yiyebiliyomuyuz.
mısır unlu kahvaltılık birseyler aklıma geldide eger yiyiyosak ona göre tarifi vereyim sabahları güzel oluyo(du) diyetten önce

Genişletmek için tıkla...

yagmurgozlu .!.:

BUGÜNKİ MENÜM
sabah
1 mandalina
kahvaltı
tb ekmekten tost ( beyaz peynirli ) zeytin,çay
öğle
köfte,ayran ( hastayım yemek getirmedim )
ara
zencefilli süt veya armut henüz karar vermedim..:)
akşam
belli değil dışarda olabilirim

Genişletmek için tıkla...

gamze-20 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bugun
camlıca sanada gecmiş olsun
bugunku menum
sabah:yarım nar
kahvaltı:tb ekmek salatalık domates peynir yeşil zeytin
ara tarcınlı yogurt
öğle:ıspanak yogurt salata
ara atrcınlı yogurt
aksamırasa yogurt salata

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

Bu arada dünün özeti kızlar;

Kahvaltı 07.00
2 tane haşlanmış yumurta
domates salata zeytin ve kk beyaz peynir....
Çay....

Öğle 12.00
2-3 avuç leblebi (en çıtırından evet yedim pişmanda değilim tadı çok güzeldi )
iki kutu süt....

Akşam 18.30
ızgara balık
bol yeşillikli salata....

Günün diğer bölümleri ise

iş iş iş iş iş iş iş

60 dk. yürüyüş

120 dk. film izleme (tembelliğim üzerimde idi)

25 dk. duşta ayak masaı kendim kendime Ardından gevşeme

Artık bana sapık demeyin vede sapık olduğumu düşünmeyin diye gece sporumu yazmıyorum

Genişletmek için tıkla...

camlica .!.:

kizlar hashas yeniyomuydu hatirlamiyorum bilen varmi:44::44:

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

nerden buluyorsunuz bunları anlamıyorumki ben yaaaa

yok bamya yok haşhaş

yaw doğru dürüst herkesin bildiği tükettiği şeyleri yesenize anacım yaaa

kuru faulye nohut barbunya yeşil kırmızı mercimek
ıspanak pırsa karnıbahar kapuska
tavuk şiş tavuk ızgara haşlama
kebaplar balıklar

şimdi bu kadar yiyecek arasında nerden çıktı haşhaş vede bamya.....

Genişletmek için tıkla...

camlica .!.:

pisirdigim ekmeklerin icine dokucektim ve makinada findik gibi cekip icine 2 kasik yag dokunce kahvaltilarda yenir diyerektene dusundum

Genişletmek için tıkla...

nicleyata .!.:

sevgili arkadaslar merhaba
forumunuza benide kabul ederseniz dahil olmak isterim..
ama diyetiniz hakkında benide minnacık:97: bilgilendirirseniz cok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

niye kıs sen linkin rengisin .

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

menün güzel tatlı sapık safişim ...

gel öpem .

Genişletmek için tıkla...

safinaz84 .!.:

aeben ablaya sorular sorular sorular....

1 - etsiz kuru fasulye ile kırmızı mercimek çorbası aynı öğünde tüketilebilirmi?
[ı]evet....hatta bu ögünde pişmiş sebzede yenebilir.[/ı]

2 - balık et gurubunamı giriyor? ızgara balık ile yine kırmızı mercimek çorbası aynı öğünde yenirmi?
[ı] bu 2.aşamda sifişim .. Balıkda bir et sonuçta .herne kadar yagı fazla depo olmasada..[/ı]

3 -marketlerde diyet ürünleri bölümlerinde satılan nescafe var içindekiler bölümünde herşey %0 yazıyor bunu her gün tüketmek zararlımı?
[ı] hiçbir fikrim yok safişim vallahi... Herşey sıfırsa içindeki ne????[/ı]
4 - şirket yemeklerinde çıkan yemeklerin içinde hem et hem yasaklar var (patates, havuç,bezelye gibi) biliyorum sadece eti ye diceksin ama (ayrıca ben değilim bu eşim) etten almaya kalksan üçüncü çatalda et göremezsin o kadar az ama aç kalmamak için mecbur tüketiliyor bu yemek salata ve yoğurtla. Bu gibi bir öğle menüsünden sonra akşam yemeği sebzeden oluşsa dahamı iyi olur sence????

[ı]her zaman derim mecburiyet karşısında boynum kıldan ince....[/ı]
[ı]eşin zor durumda kalmasın safişim . Etleri ayırsın ..mümkün oldugunca suyunuda ayırsın yemesin ...[/ı]
[ı] tabiki agirbir yemekden sonra akşam hafif yemek en alasıdır ....[/ı]
[ı]erkekler için fazla sorunyok doguşdan şanslılar nede olsa bu konuda .[/ı]
şimdilik aklıma gelenler bunlar
sen sor dedin bende sordum....

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

limonlu yoğurt dondurması

malzemeler:
-2 bardak yağsız yoğurt
-yarım limon suyu
-limon kabuğu rendesi
-4 kaşık splenda (fruktoz katıcam tabi bunun yerine)
-8-10 damla dr.oetker limon aroması
-8-10 damla dr.oetker vanilya aroması

yoğurt 4-5 saat süzgeçte bekletilerek süzme yoğurt haline getirilir.
splendayla krema halini alana dek iyice çırpılır.
daha sonra limon kabuğu rendesi,limon suyu ve aromalar eklenerek tekrar homojen hale gelene dek karıştırılır.
istediğiniz kalıplara bölüştürülerek dondurulur

aeben ablam yada zilim bu tarifede bi yorum yaparmısınız..

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

allah gülmekten ayırmasın o halde canım ne diyim.....

sen bu tembellikle bu saydıklarını nasıl yapıcankiiiiiiiiii hepsini hazır alıcan demiiiiiii

bence yeter bu kadar hazırlık daha ne yapçan bee ordumu gelicek

bizde davetlimiyiz partiyeee

Genişletmek için tıkla...

tlyonl2009 .!.:

gamzecim bence tuzlu ve kakaolu muffinler yap.ben bide milföylü sosisli çubuklar hazırladım kızımın d.gününde çocuklar bayıldı.

Genişletmek için tıkla...

tlyonl2009 .!.:

gamze cim ya yakın olsak ben sana yardım ederdim.. valla en sevdiğim iş yemek pasta börek bak hiç börek yok 3 renkli börek yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

safinaz84 .!.:

sayın ; aeben hanım

sorularıma cevap bekliyorum....

Genişletmek için tıkla...