hımm,görmemişim.
silmiştim sen mesajını yenilerken.
teşekür ederim canım ....
kıslar bana müsade ...
süper ötesi safiş .....
Dünün raporunu vereyim hemencecik
Kahvaltı 07.00
1.5 dilim kızarmış tb ekmek
3-4 siyah zeytin
domates salata bir dilim light peynir.
Bir kup çay şekersiz.
Öğle 12.15
ızgara köfte
yoğurt
İş yerinde yine ve yeniden salata yok malesef
Akşam 18.00
Dana biftek ızgara
salata ve ayran....
Yatmadan bir saat önce yani 23.00'de yarım bardak süt (içmez olaydım gazla doldum)
spor : 1 saat yürüyüş
aktivite : yeni doğan bebek görme, eski arkadaşlarla hasret giderme, minik cadımla oynaşma kıpraşma
Sıvılar : 2 lt. su ve gün boyu sınırsız çay....
günaydın kızlar nasılsınızz?
dünkü menümü yazayımmm
sabah 2 dlm kepek ekmeği zeytin domates biber yeşillik
öğlen
brokoli karnabahar salatası yoğurt domates
akşam
etli patlıcan.salata yoğurt
yatmadan önce 1 br lıght süt
aşure hariç güzel olmuş ...günaydınlar,
aeben çıkmış,pek karşılaşamıyoruz onunla.
ben dün ki menümü vereyim:
sabah:mete.çayı
kahvaltı:1 marulun içine dom.,salt,mayd.,az peynir.
ara:tarçınlı yeşil çay
öğlenişte) cacık,mercimek çorba,az nohut.
ara:süt
akşam:yağsız patlıcan musakka,yoğurt,bolca salata.
ara:1 dilim elma,1 mandalina.
kızlar bugün yarım kase aşure yedim.
**************************
bugün ki menüm
sabah:mete çayı
kahvaltı:2 dlim tb. ekm,kıvırcık,mayd.,dom.,salat.,az peynir.
ara:yeşil çay
öğlenatlıcan musakka,yoğurt,salata
ara:belki mandalina
akşam:fırın hamsi,salata,çorba.
bol sıcak su,ıhlamur
sabah spor.........
özelikle sporun süper olmuş nazlım ....günaydınlar bende dünkü raporumu vereyim hemen
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar peyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık
öğlen
4 çatal tavuklu omlet
1 bardak ayran
ara
3 adet kuru incir
akşam
1 adet portakal
2 adet kuru incir .
1,5 lt iksir
2 litre su
spor
1 saat plates
15 dk koşu bandı
10 dk bisiklet
100 er adet iç ve dış bacak çalıştırma
5 dk eliptik pisiklet
dün nedense hiç acıkmadım ve canımda bişey yemek istemedi . akşam platesede gittim onun için akşamı meyveyle geçiştirtim.
güle güle git gel meyvem ...bu aksam dan itibaren 5 gün yokum pazartesi ye kadar..
tatile cıkıyorum ..
aeben ablam menülerimi göremiceksin çünkü ben sürekli geziyor olucam.meyvenull firarda :76:
pazartesi görsz ..
birazdan eve gecip hazırlancam
aysunum .hakikaten menün süper olmuş ...işte benim süper menum
sabah bir bardak süt+iki dilim tb ekmeginin üzerine sürülmüş şkersiz kayısı marmelatı bir diliminede domatesli ezme
oyle bir yumurtayla yapılmış bol yeşillikli salata+ayran bir parça tavuk
ara bir bardak tarçınlı süt
akşam iki parça tavuk +salata+yogurt
ara yatarkende meyva yada tarçınlı yogurt yerim
içeceklerim yeşil çay+biberiye çayı
gunaydın kızlar
süper ötesi safiş .....
gıcık yakında 55 olcaksın .....
mimu canım bişy sorucam bilgin var diye.ben şimdi clarıns ve la roche posay kullanıyorum ürün olarak.ama şimdi bioderma kullanmak istiyorum sence nasıl bir ürün?
clarins de dermo kozmetik mi
? kozmetik die hatırladım bi an:)
ama laroche çok iidir.onu bırakıp biodermaya geçme derimmm...
ama değişiklik yapacaksan tercihin babe ya da avenue den olsun ben şu an makyajsız geziyorumm şirkette eskiden yapamazdım cildim kötü gözükürdü babe beni hayata döndürdü
bende bioderma aldım ama çok içimi ferahlatmadı o hissiyatı alamadım ondan:S
çok suskunsunuz bugun kızlar
öffff sürekli hata veriyor resim yükleyemiyorum.axrica uzun anlatimin icin sagol safisim ama olmadi ya ben beceremedim yada sitenin yeni halinden dolayi sürekli hata veriyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?