Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar bu bahsettiğiniz call ne kadar sürüyor
hareketlerin zor olduğunu falan yazdıklarınızdan anlıyorum ama çok zaman alan bişey mi
linkten işyerimde indiremiyorum
evde de eşkıya kızımdan fırsat bulup pc başına oturamıyorum
ama eğer çok uzun zaman almayan bişeyse zorliyim ben de kendimi
ama öle hayat boyu devam edebilecek bi tip değilim
tembelimdir özümde
 
bende bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım .

sabah
2 adet haşlanmış yumurta
kk kadar beyaz peynir

ara
2 adet kuru incir ( regliyim tatlı isteğimi bastırsın diye yedim )

öğlen
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği
yoğurt

akşam
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği ( öğlen yaptığımdan kaldı spora gitmeden yiyip çıkacağım )
kk kadar beyaz peynir

gün içersinde 2,5 litre su 1,5 litre iksir içicem
spor olarakta
45 dk koşu bandında yürüyeceğim
1 saatte plates yapacağım inşallah
 
mirayy

cnm bende merak ettim şu tarçınlı barbunyayaa k.h almaya başladıgımd abende deniycem hemen
 
meyvem fiyatı biraz fazla gibi gelebilir ama inan aldığına değecek.ben çocuk için buharı ile pişmiş yemekler yesin,besin değerleri kaybolmasın diye almıştım.ama iyiki almışım diyorum her seferinde..az evvel oğluma püre yapmak için patates haşladım.suya değmeden delikli sepetinde 3,5 dakikada hamur gibi haşlanmış.suda haşlanmadığından dolayıda tüm besin değerini koruyor ve lezzeti suya akıp gitmiyor...gözü kapalı tavsiye ederim cnm...

bu arada sabah yazacaktım unuttum,avakado müthiş yağlı bir besin...diyet yaparken uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında geliyor diyebiliriz.aklınızda bulunsun...

elmayla yaptığım tatlıyı ayva rendeleyerek ve inciri küçübük doğrayarak yaptım bu gün..süzme yoğurdu sütle açarak krema gibi yaptım..en üstünede nar taneleri ve finduk kaydum..manyak oldu kıslar...bilginize....:55:
 
masumm .!.:
mirayy

cnm bende merak ettim şu tarçınlı barbunyayaa k.h almaya başladıgımd abende deniycem hemen
Genişletmek için tıkla...


masumumm harika bir şey yaaaa..

annem birde hiç su koymadan sadece yazın yaptığı domates soslarıyla yapıyor mükemmel bir tat:=)
 
zilim bende tefalin vitamin öldürmeyeni var ondan memnunum ama büyük küçükde almam gerekiyor vakti kısıtlı olanlar için cok ii gercekten.. iice iinceleyeyimde almayı düşünüyorum..
 
şimdi benn
elmalı yogurtlu tatlı yaptım arada yerim diee
öglen yemeigmde peynir yedim

arada yogurtlu tatlı yiycem

akşamda yogurt yememde bir sakınc avarmı acabaa :26::26:
 
ziligurti .!.:
meyvem fiyatı biraz fazla gibi gelebilir ama inan aldığına değecek.ben çocuk için buharı ile pişmiş yemekler yesin,besin değerleri kaybolmasın diye almıştım.ama iyiki almışım diyorum her seferinde..az evvel oğluma püre yapmak için patates haşladım.suya değmeden delikli sepetinde 3,5 dakikada hamur gibi haşlanmış.suda haşlanmadığından dolayıda tüm besin değerini koruyor ve lezzeti suya akıp gitmiyor...gözü kapalı tavsiye ederim cnm...

bu arada sabah yazacaktım unuttum,avakado müthiş yağlı bir besin...diyet yaparken uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında geliyor diyebiliriz.aklınızda bulunsun...

elmayla yaptığım tatlıyı ayva rendeleyerek ve inciri küçübük doğrayarak yaptım bu gün..süzme yoğurdu sütle açarak krema gibi yaptım..en üstünede nar taneleri ve finduk kaydum..manyak oldu kıslar...bilginize....:55:
Genişletmek için tıkla...


zilim bende yaptım şimdi dolapta yenmeyi bekliyor
ama benim elmalar ypgurtlar karıştıı:35::35:birazz
şu ayaklı dondurmalıklara yapmıştımm dar kısımları ii olduda geniş kısımlarr baya bi dagıldı
bidahakine bardaga yapıcam birde süzme yogurtla deniycem
 
selam kislaaarrr:16:, size iyi ogleden sonralariiiii, bana gunaydiiiin, asidcim gecmis olsun, allah kolaylik versin,
burda butun gece kar yagmis, heryer bembeyaz ama yollar kapanamamis tuh!!! :27::27:bakalim bur da neler olmuuus:10:
 
call yaptım pc kızıma veriyorum....
mesajlarınızı kısaca özetleyim ....
banum her ögün yogrtdan bişi olmaz tam yerzi yemeni öneririm ..

call sormusunuz .. indirmesi 15.dk kadar sürüyor '' sende zayıfla ''diye bir site var oradan indiriyoruz ..
yapmasıda 1 saat sürüyor daha evvel pilates yaptıysanız ilk atapda çok fazla zorlamasada baya zor hareketler .deneyin pişman olmazsınız ...

mimuşum barbunya başka baHARA kaldı hiç ayrıntıya girmeyim. neme lazım bidaha barbunya yemesiniz .. baya bir barbunya pişirmeyi düşünmüyorum bu sebebden dolayı .:37:sakın sormayın ..



ben kalkıyorum güzin sen geliyorsun kuzum ya ....:3:
 
masumm .!.:
güzinnnnn
aslında sana bir sürü şey yazmıştım sabah ama pc kapandı gönderemedim
tekrardan yazyaım şimdi :84::84::84::84:


aslında benim yedigim kadarıyla sende doyasrsın cnm ilerleyen zmanlarda biz çok iştahlıyızz yemek bizi dürter:56::56: adeta sende benim gibisin bizim gibi olan birde diyar var
biz üçümüz bir araya gelmeyelim sakın:1::1::1::1:


sen aslında doymuyorum die bilinç altına yerleştirdin ;ve ardındna kuuryemiş yiyorsun yemeklerin
aslıdna yedikelrinle doyarsında migde geniş tabi birde:90::90:
ben ilk diyetiyene gitigimde valla ara gün saatleirmi bekleridm dört gözle inann saniye kaçırmazdım :36::36::36:
acıkırdım aslında listemde doyurucuydu ama iştee yeme istegimi beni dürterdii:27::27::27:

ben snein başarılı olacagına inanıyorum cnmmm 1 hafta sonra bukadar iştahlı olmazsın emin ol alışırsınn diyet modunaaa :64::65::65::65:

kolay geleee bu arada hala uyuyorusn snaırsammmm:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

uyandiiiim, selam masumcuuummm:3:

aeben gecenlerde bana okuzden bahsetti, hani okuz kacmis gibi yemek yeme olayi varya, "o okuzu iyi tanirim, bana da kacmisti' falan dedim harbiden oyle yiyodum, cok da guldum:1: neyse, mevzu cok hosuma gitti, esime anlattim, dedi ki hic aramasinlar, okuz bende :1::60::60:
canim benim bu arada cok iyi motive ediyosun:61:
eskisi kadar cok yemiyorum artik, eskisi kadar sik acikmiyorum da :66: amaaaaaa mesela ozellikle proteinli biseyler yedigimde sanki bisey eksik, doymadim..gibi oluyorum agzima kuruyemis,kuru meyve falan atiyorum.:44:
hem ilk hafta, hem adet olayi, hem istahhhhhh:50: duzelicem insallaaahhh :9:
 
aeben aplam ya ben hep yarım yaglı süt içiyorum digerini hiç içemiyorum yulgfı suyla yapsam nasıl olur acaba deneyim bir dahaki kahvaltımaa
 
aben ablaa kurtlumu çıktı yoksaaa barbunyaaaaa
sorma dmeişsin ama merak ettim:33:
 
aeben .!.:
güzin öncelikle sen yaz bacım bizde sabah okuruz .:16:.
öncelikle az yada çok yemenin bir sakıncası yok.normalda nasıl doyyorsan öyle devam et işin sırrrı zaten burda diyet piskolajisine girmeden karnını doyurmak ... zaten zayıfladıkdan sonrda tekrar böyle bol yiyceksin ...o yüzden bu konunun üzerinde durma ...dedigim gibi bende iştahlıyımdır ...:56:ama 2 gündür öküzümü saldım çayıra aman geri gelmesin ....:60:

tatlandırıcıya tekrar bakayım yazarım bakınca....
birde dün kitapdaki mönülere baktim evet avokado sebzeymiş canım . benim kullandıgım bişi deyil o yüzden bilemedim ..salatalarınla yiyebilirsin ....
karnı bahar işine gelimce 2 kş yagdan bişi olmaz ben yumurtalı yaptıgımda biraz yagı kaçırıyordum birazda tuzunu .sanırım ondandı ... ye bacım afiyet olsun .
karnı bahara gelince bu öylen bende yaptım karnı bahar ve brokoli haşladım tuz kara biber kırmızı biber 1 kş z.ayg ve sarımsakla salata yaptım üstünede sarımsaklı yogurt harika oldu ....


leblebe gelince baklagil olrak düşün et ögününe yaklaştırma ... saatleri biliyorsun ...
dün akşam bende akşam mönüme kattım ...

bende yazayım 1.aşamaya uydukça mönülerimi bundan sonra ..:16:.

sorularına gelince bacım 3 senedir her gelene aynı şeykleri yazmakdan inan bıkmadım ve bıkmadık senden niye bıkalım .ortak düşmanımız yaglarımız ve saglıksız beslenme .. burda bunun dayanışması var .karşılıksız .:16:

yukardada dedigim gibi güzin nasıl doyuyorsan öyle devam et. ama montiye uygun oalrak ...


bibbb öncelikle o leblebi oraya hiç uymamış hemde saatide .
lebleb migdende iken üstüne et yemişin yane etle baklagil yemiş gibi olmuşun ....
güzüncim açıkman için önce kan şekerindüşmesi lazımki bu en az 2 satde olur ama gördügüm kadarıyla senin açıkman biraz piskolojik sen kendin ben açım yemeliyim sinyanlari gönderiyorsun .haksızmıyım .?:20:bu kadar sık açıkman normal deyil .. daha evvel hiç şeker testi yaptırdınmı ?.
ayrıca ceviz torbayla Tr. denmi geldi ayol.:60:her ögünde yiyorsun bak bu kilo vermeni engeller ilerde ...gün boyu 3.4. cevizi geçmiyorsa eyvallah ..

o aradaki leblebin hariç mönün güzel ..
Genişletmek için tıkla...

selam aebenciiiimmm:3:
evet ben acikmadan, sirf atistirma durtum yuzunden o aralari sokusturuyorum, ama guzel tarafi eskiden o aralarda(son 3-4 ay) kurabiyeler, cikolatalar,fistik ezmeli,balli ekmekler yerdim, hic 75'in ustune cikmamis bennnn 82 gordum pakige kapildim:53: 75 bile benim son noktamdi, en son oraya cikar, rejime girer toplardim, bu sefer ayar kacmisss, neyseki sizi buldum, duse kalka yapiyorum biseyler iste, zayiflamaya basladim bilee:36::36::36:
burda ceviz bol, butun gun yedigim, butun ceviz olarak sayarsan, 4 tam ceviz ya eder ya etmez, cunku torbanin icinde minik minik kirik parcalar halinde, o zaman sorun yok diyosan super olur:16:
yemekle yenmesi daha uygunmus ya, her yemekten sonra agzima bir iki parca atinca doymus hissediyorum :77:

bu arada esim de kenardan kenardan benim yaptiklarimi yapmaya calisiyo hehe:9:

optum seni cancaazim:16:
 
aebencim yumurtali ispanakla, tb ekmegi oluyomuydu, eylule olmus demissin, benmi yanlis anladim canim yaa:44::66:
 
nevacan .!.:
merhaba arkadaşlar benide arnıza alın lütfennnn
17 aylık bi kızım var dogum yaptıgımdan beri zayıflayamadım şu an 78 kiloyum
bundan 12 yıl önce montignac diyeti yapıp 12 kilo vermiştim ve hamile kalana kadar o kiloyu korudum ama hamile kalınca acayip kilo aldım benide aranıza alın lütfen
Genişletmek için tıkla...

selam nevacan hosgeldin, ben de yeniyim, burda herkese yetecek kadar yer var, hemen bile baslarsin kilo vermeye hic merak etme, yeter ki dikkatli oku ve kurallara uy canim benim:16:
 
guzincan .!.:
aebencim yumurtali ispanakla, tb ekmegi oluyomuydu, eylule olmus demissin, benmi yanlis anladim canim yaa:44::66:
Genişletmek için tıkla...


canım eylüle onu oruçlu diye
demişti yanlış hatırlamıyosam..

bu arada acıkmak gerçekten psikolojik evde durdukça acıkıyor insan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Caddy
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
Caddy
Back
X