-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
menün güzel canım akşamı çok az yemişin ama . bide turpun şeker oranı yüksek diye biliyorum ..a.s
tebrikler hondacım daha evvel diyet yapmadı isen çabuk sonuç alırsın canım . burdaki arkadaiların çagu 1 seneyi aşkındır diyet yapıyorlar.opuyorumnanaktan
Son düzenleme:
- 12 Ocak 2009
- 292
- 1
- 116
- 42
Kızlar mrb lar konu diet olunca 146 sayfa uzunluğunda yorumlar oluo haliyle yazılanların hepsini okuyamadım,bu diyeti yıllar evvel yapmıştım ve 3 ayda başarılı sonuçlar almıştım,Şu anda korkudan teraziye çıkamıyorum kesin 160 boyuma 75 kg yi geçmişimdir
üstümde bi tembellik bi tembellik bu diette kolay görünüo ama hiç öle değil,yemeğe salça falan kullanmıodum o zamanlar ben konsantre m.suyuda içmiodum patates pişmiş havuç mısır hiç yemiodum sizde mi bu şekilde yapıosunuz.Bi de vardiyalı çalışıom of yaaaa
üstümde bi tembellik bi tembellik bu diette kolay görünüo ama hiç öle değil,yemeğe salça falan kullanmıodum o zamanlar ben konsantre m.suyuda içmiodum patates pişmiş havuç mısır hiç yemiodum sizde mi bu şekilde yapıosunuz.Bi de vardiyalı çalışıom of yaaaaselam şekerler dünku menüm sabah 1elma yarım saat sonra 3 dilim ekmek domates ezmesi maydanozlu peynir 2dilim yeşil çay öglen 2 kase karnabahar yemeği 3kaşık patlıcan salatası yarım kase yogur 3 bardak çay akşam makarna yarım tabak annem yapmıştı yağlıydı bide 1bardak ayran 3 saat sonra badem fıstık kuru erik cay nasılopuyorumnanaktan
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
canım kitaba bakıp hemen eklerim ..yerimsenibenŞenizturpta şeker oranı vamıydı bilmiyodum:kedi:birinci sayfada turpla ilgili bişey yazmıyordulmaz:
hihoyyyt çok faydali bir spor.. bende yapıyorum genelde haftanın 5 günü ama bu sıralar azalttım biraz belim agrıyor bu sıralar ..
evet şeker o saydıklarını yemiyoruz ama yemegimizin gayet salçası ,tuzu ,yagı yerinde yapıyoruz . normal ev yemegi gibi salatalarımızda öyle yaglı ve limonlu en azından ben öyle yapıyorum diyettedeyin diye lezzetten ödün vermiyorum . aslında bu tam bir diyet deyil beslenme alışkanlıgı desek .yerimsenibenKızlar mrb lar konu diet olunca 146 sayfa uzunluğunda yorumlar oluo haliyle yazılanların hepsini okuyamadım,bu diyeti yıllar evvel yapmıştım ve 3 ayda başarılı sonuçlar almıştım,Şu anda korkudan teraziye çıkamıyorum kesin 160 boyuma 75 kg yi geçmişimdir
böyle yaparsan okadar zor gelmez sanada canım .kaydirigubbakcemile5
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hondacım sende de kitap yoktu dimi .:kedi:
canım biz makarna yiyoruz fakat normal makarna deyil umarım bunu daha önceki sayfalardan okumuşundur ....
montide sadece spagettiye yer var normal makarnalar yenmiyor şimdi niye diyceksin kısaca anlatayım .. spageeti yapılırken çok yogun sıkıştırılıyor normal makarnalar gibi deyil ,birde biz spagettiyi az haşlıyoruz aldente ... şimdilerde birde dahada ince spagettiler çıktı onlar daka kısa sürede haşlanıyor ... ve hem sıkılaşmasından hemde az pişirmesinden dolayı spagettinin nişastası çıkmıyor o yüzden kan şekeri degeri düşük oluyor .. kaydirigubbakcemile5 ya degilse normal makarna beyez ekmek gibi yasak .-tatlicadiarzu-
ha bu arada diger ögünlerin güzel canım ama neden hiç et tütü yemiyorsun vejeteryanmısın yoksa ?. purotein alman lazım ..
Son düzenleme:
- 1 Ağustos 2007
- 975
- 40
- 298
günaydın arkadaşlar.
menümü vereyim.:
kahvaltı: 2 dilim buğday ekmeği, yağsız peynir
ara: 3 adet kayısı
öğlen: z.yağlı pırasa, yoğurt
ara: elma
akşam: salata, yoğurt, makarna
ara: portakal
aeben yorumunu bekliyorum canım. düzeltmem gereken bişey varsa söyle şekerim. bu arada kilom aynı galiba çünkü regl olduğum halde aynı kiloda gözüküyorum.
menümü vereyim.:
kahvaltı: 2 dilim buğday ekmeği, yağsız peynir
ara: 3 adet kayısı
öğlen: z.yağlı pırasa, yoğurt
ara: elma
akşam: salata, yoğurt, makarna
ara: portakal
aeben yorumunu bekliyorum canım. düzeltmem gereken bişey varsa söyle şekerim. bu arada kilom aynı galiba çünkü regl olduğum halde aynı kiloda gözüküyorum.
- 1 Ağustos 2007
- 975
- 40
- 298
turpta şeker oranı vamıydı bilmiyodum:kedi:birinci sayfada turpla ilgili bişey yazmıyordu
turp harika bir sebze. sadece 3 kalori. turpta şeker yok bildiğim kadarıyla. yanılıyormuyum aeben?
akannehirherkese günaydın aeben şekercim kıtap yok bende sizleri takip ediyoru yediklerinizi vejeteryan değilim et bende kabızlık yapıyor ondan pek yemiyorum daha çok tavuk balık yiyiyorum bide bende dediğiniz gibi spaketti yiyorum o gün annemlerdeydim makarna yapmıştı ondan çok azyedim aa bide spaketinin yanına tavuk yenmiyormuydu dün yedim vala bide peynirli yapmıştım
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
alkisalkisalkisalkisalkisalkis harika svetcim yanlız makarnan spagetti ve az haşlanmış dimi.yerimseniben
svetim turp olarak deyilde şalgam olrak var listede . fakat biz kl. deyil kan şekeri göstergesine bakıyoruz canım . genelde toprak altındaki yumrulu sebzelerin kan şeker oranları yüksek ... şalgamın degeri 70 miş canım ....-tatlicadiarzu-
bu diyetin ilk etabında oldugunca yediklerimizin birleşkesinin 35'i geçmemesi gerekiyor . bu diyette kaçamaklar diger diyettekiler gibi deyil ... olay şu uzun süre kaçamak yapmadan 35.civarinda ne yukarı çıkıyor nede uzun süre . aç kalarak düşürüyorsun .(ögün atlamadan )besleni yorsunki pankreası tekrardan yapılandıra bilesin yani vucuda yeniden format atıyoruz şekerim . çok kaçamak yaparsak bu diyetin amacından okadar uzaklaşıyoruz . eger tam anlamıyla hiç kaçamaksız yapabilsek zatenki vucud kendilinden eriyor normal kilosuna geliyor...zemuszemus
merhabalar herkese kolay gelsin. bu montignac benim cok kafama yattı cok guzel ve saglıklı gorunuyor konunun başından, sonundan bi 20 sayfa kadar okudum ama konu 146 sayfa. bişeyleri kaçıracagım diye korkuyorum :)) bi kaç sorum olacak da, bu entegre ekmek dediginiz nedir? bir de sabahları sosis sucuk gibi seyler tuketiliyor mu yagsız olması kaydıyla?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
canım peynir yiyebilirsin(YAGSIZ.) makarmanın yanında.ama ettin yagsızı olmuyor malesef o yüzden kan şekeri yüksek8 35 den yüksek ) karbonhidratlarla yemiyoruz . aldente spagettinin degeri 45. tam bugday ekmeginind öyle ... bide makarnanın oranı zaten yüksek oldugundan yanında dengelemedi için mutlaka sebze yada salata yenmesi gerekiyor..
svercim sabah zaten peynir yemişin yogurdu neden yiyorsun sevdigin içinde eyvalla . ama bak eger yogurdu seviyorsan yogurdu yiyip peyniri yememeni öneririm ..
hondacım canım mümkün oldugunca kuru baklagillerle eti yememeye çalış ....
canım bu arada sabah yedigin ekmegi çavdar deyilde tam bugday( entenre) ekmek olmasına dikkat et.
akşamındada ya spagettiyi yada eti tercih etmeliydin .....
ben kendime iştahlıyım diyordum ama seninde maşallahın var.kaydirigubbakcemile3Şeniz
birde dün çok karbonhidrat almışın öglen yemişin kuru baklagıl bide akşam spagetti eklemişsin .:kedi: şimdi beni döveceksin biliyorum ne çok yanlış buldun diye..... ama kitap sizde olmadıgından bunuları anlatmam lazım .
genel başışla dün pek olmamış güzelim ....
yok canım ikisinide yemeni önermem .aeben opuyorumnanaktan tahin ben çok severim pekmezle pekmez yerine dut pekmeziyle yesem olurmu canım:kedi:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hoş geldin mervecim .... bazı yerleri kaçırmış olabilirsin ama takıldıgın yerden sorabilirsin .yerimseniben
evet entegre ekmek tam buğday ekemegi canım kan şekeri göstergesi en düşük ekmek diyebiliriz . o yüzden sbaha bol bol yiyyruz . fakat diger ögünlerde ekmek yok ..
evet canım kafan karışmasın alışınca oatamatige baglanmış gini yapıyorsun bu beslenme düzenini......
yanlız ilk sayfada verdigin bir link ver LARA arkadaşımızın açtıgı .... orayı ukuyunca bu diyetin her bünyede farklılık gösterecegini anlasınız . laracım 2. aşamayı yapıyor süper de kilo veriyordu fakat ben 2. aşamada onun yaptıgı gibi uygulayınca kilo veremedşm geçen sen .... o yüzden ben 1. aşamayı yapıyorum ..
salam sosis sormuşun evet yiyebilirsin fakat ekmek yemedigin zaman . et ürünlerinde ve yumurtada doymuş yag oluyor (hernekadar yagsız olsada) o yüzden ekmekle yemiyorum ...
ama ekmeksiz kavaltıda yumurtada yiyyorum bol bol
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
