menün çok güzelcanım sende hoş geldin .... kaç kilosun .?.
evet sultancım bu diyet 2 aşamalı birinde kan şekeri göstergesi 35 i geçmmiyoruz . 2. eataptada 50 geçmiyoruz kaçamaklarla .. o zamanda kilo alınmıyor güzlim .:lepi:.hadi ya bak şimdi olmadı ozman sen yazma ben bi yer bulayımda dgru dzgün tartılayım aebenm sonrada moralimi bozmayım hazır gaza gelmişken:lepi:
bide unutmadan ben kitp sipariş verdim ozamn daha az sorarım ama gerci bu sefer anlmadıjkca sorarım sanırsam
2 asmalı sanıırm bu yönetem ilk asamda pirinç patates vs yasak ama peki bulgt için ne diyo monti amcam bide bn kısır cok severim ince köftelik bulgurdancokacimcoook
olumunekankayizsmile uydugun sürece böyle daha iyi svetim .. menünde gereken düzenlemeleri yapıyoruz.
sultancım ilk başta başka bir konu yazayım sana yazılarımızı alıntı yapmak istediginde o mesajın altında alıntı yap yeri var oraya bastıgında önüne gelir o mesaj . kopyalayıp yapıştırmana gerek yok .yerimseniben,
klava:)İyi akşamlar arkadaşlar,valla pazardaki bütün yeşillikleri,sebzeleri topladım geldim...hihoyyyt
1 saat yürüyüşümü de yaptım:teytey:
Yediklerime gelince
SABAH yağsız light peynirli tost+yeşillik+3 zeytin
Ara 3 mandalina
Öğlen çok az yağlı omlet+bol yeşillik+ 1 bardak süt
ARA 1 elma
AKŞAM balık +salata+yoğurt yerim.(zehirlenirsem sizi bulurum ben
ARA meyve yerim
Şaka bir yana balıkla yoğurtu hiç yemem.Birde et ile yoğurt yemek demiri azaltır demişti diyetisyenim.Kansızlık yaşıyorum da sık sık....Valla hangisi doğru şaşırdım.....:uhm:
AEBEN cim veya diğer arkadaşlar var mı bir hata,düzelteyim.Uyarılarınızı bekliyorum....opuyorumnanaktan
valla biz aylardır zehirlenmiyoruz ..kaydirigubbakcemile3 balıkla illa yogurt yiyceksin die bişi yok canım peynirde gayet güzel oluyor ardından .İyi akşamlar arkadaşlar,valla pazardaki bütün yeşillikleri,sebzeleri topladım geldim...hihoyyyt
1 saat yürüyüşümü de yaptım:teytey:
Yediklerime gelince
SABAH yağsız light peynirli tost+yeşillik+3 zeytin
Ara 3 mandalina
Öğlen çok az yağlı omlet+bol yeşillik+ 1 bardak süt
ARA 1 elma
AKŞAM balık +salata+yoğurt yerim.(zehirlenirsem sizi bulurum ben
ARA meyve yerim
Şaka bir yana balıkla yoğurtu hiç yemem.Birde et ile yoğurt yemek demiri azaltır demişti diyetisyenim.Kansızlık yaşıyorum da sık sık....Valla hangisi doğru şaşırdım.....:uhm:
AEBEN cim veya diğer arkadaşlar var mı bir hata,düzelteyim.Uyarılarınızı bekliyorum....opuyorumnanaktan
mecburi bir durum yoksa. etle yogur demir eksikligi yapar diye bir bilgim yok canım fisfisfis
böcügüm zamanı azda olsa agırlık kaldırman yürüyüşten daha çok işe yarar.yerimseniben yürüyüş sadece o anlık kl. kaybı olur.. ama kas çalışman çok daha faydalı ...
menün güzel kongocum ama kendininde fark ettigi gibi proteinden baya yoksun .yerimseniben
Ya aşkçiçeğim bende yürüyüş bandında 50 dk yürüyorum 150 kalori yakıyor ancak.
klava:Benim yürüyüş bandımda sorun mu var sence,açıklar mısın kaç hızla yürüyorsun.? Benimki ACTİVA marka.....AEBENİM canım valla bende korktun 1 kk peynir yedim.:roflol:Birde zehirlenirim falan,büyük oğlanda yok evde hani terslik olmasın didim.valla biz aylardır zehirlenmiyoruz ..kaydirigubbakcemile3 balıkla illa yogurt yiyceksin die bişi yok canım peynirde gayet güzel oluyor ardından .
saman yolu canım sabah yaptıgın ara fazla geldi bana . kavaltı ile öglen arası ara yapmasanız.
menün güzel böcügüm ....ama sende şu sabahki arayı fazladan yapmışın .:1no2:
öyleden sonra mecbur kalırsaız ara var yoksa o bile yok . kaldıki bide sabah .:1no2:
