-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
arkadaslarim, ben yagsiz peynir bulamayabilirim, peynirin beyazini bulunca mutlu oluyorum. cunku ben turkiyede yasamiyorum. bulabildiklerimle uygulamaya calisiyorum.:26:
bugun ilk gunumdu, cok zorlandim... acliktan degil canimin istediklerini yiyememekten, oglenden sonra bir bas agrisi, bir uyku hali... bakalim yarin neler olucak
tabii tika basa yedim, doymam yada bir sonraki ogune kadar ya acikirsam diye
sabah
1 kucuk seftali
15 dk sonra, kafeinsiz sade kahve, yagsiz sutle muslioglen
yarim avuc ceviz-badem
firinda yagsiz izgara 1 tavuk gogsu(baharat serptim sadece)
buyuk yesil salata(zeytinyagli,limonlu,peynirli)
2-3 yemek kasigi yagsiz yogurt
ara
bir avuc ceviz-badem
aksam
yarim avuc daha ceviz-badem
2 tabak nohut yemegi
buyuk coban salata-zytinyagi-limon-
2 kasik yagsiz yogurt
...icecekler
1 lt su
2 sise soda
2 fincan karisik bitki cayi
2 bardak tatlandiricili cay--aksam yemeginden sonra
.......
cok yedigim icin huzursuzum ama dogru seylerden yedigimi soylerseniz rahatliycam
birde eskiden okudugum kitapta; karbonhidratla birlikte tatlandirici yok diyordu, aksam yemeginden sonra ictim, dogrumu yanlismi???:79::81::82:
merhaba arkadasım..
müsli yasak onun yerine yulaf ezmesi yiyoruz sade olanından..
kuruyemişleri ana öğünlerde tüketiyoruz ara olarak yenmiyor..
tatlandırıcıya gelince bu konuda emin değilim ama sanırım yasak 1. asamada...
montin hayırlı olsun
- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
günaydın kızlarrrr
zilim doydum cnm tabiki ve bu kez sonrasındaa yaşadıgım açlık krizini yaşamadım hiç cnm
kızlar bugün ben diyete başlayalı tam 1 yıl olduama istediigm kiloda degilim haylaaa ama bunada şükür diyorum
bende hala istedigime kavuşamadım kızlar bu gunlerde çok acıkıyorum nedeninide bilmiyorum ne yapcam ben ya aklım ep yemeklerde
slm kıslar..sabahtan beri dersim vardı serseme döndüm...şimdi azıcık ton balıklı salata yiyip kendime geleceğim...
masumcum açlık krizleri yaşamadan detoxu altlattığına sevindim cnm...tatıya yansıdımı?
mimuşkom ve aysnn artıda çıkabilirsiniz.zaman zaman herkesin başına gelen bir şey bu bildiğiniz gibi...bir iki gün proteine ağırlık verin,bol su için gider o fazlalıklar....
güzincan nerede yaşıyorsun cnm.yurtdışındada yağsız peynir olan bir çok market vardır..bu diyeti sadece türkiyede yapmıyorlarki cnm..yazarıda türk değil zaten...kolesterol hastalarına,diabet hastalarına,diyet yapanlara özel olarak üretilmiş bir çok ürün var artık marketlerde.yağ oranı %2-3 civarı olan bir peynir bulmaya çalışırsan montiye uygun olur...sabahları yiyebileceğin müsliyi meyve arkadaşımız yazmış zaten..yulaf ezmesi yiyebilirsin ama şeker içeren müsliler yok.çerezleride ara öğünde yememen lazım.ve hem arada yarım avuç hemde öğünde yarım avuç...birde leblebi falanda değil yağlı kuruyemiş yemişsin fazla olmuş...
ve kendine aç kalacağım,doymam,acıkırsam ne yaparım gibi bilinçaltını baskılayacak şekilde telkinde bulunma tatlım..sen sadece aburcuburu kestin..sağlıklı besleniyorsun.seni tok tutan yediğin abur cubur değildiki acıkasın ....hiç korkutma kendini,bu şekilde yaparsan çabuk yorulursun..uzun bir yola çıktın hemen yorulmamak için kendini baskılamak yerine motive etmeye çalış cnm...
meyvem uğra cnm yaaaa,özledik seni valla....sen boş ver başka diyetleir gel sarıl monti amcana....:13:
masumcum açlık krizleri yaşamadan detoxu altlattığına sevindim cnm...tatıya yansıdımı?
mimuşkom ve aysnn artıda çıkabilirsiniz.zaman zaman herkesin başına gelen bir şey bu bildiğiniz gibi...bir iki gün proteine ağırlık verin,bol su için gider o fazlalıklar....
güzincan nerede yaşıyorsun cnm.yurtdışındada yağsız peynir olan bir çok market vardır..bu diyeti sadece türkiyede yapmıyorlarki cnm..yazarıda türk değil zaten...kolesterol hastalarına,diabet hastalarına,diyet yapanlara özel olarak üretilmiş bir çok ürün var artık marketlerde.yağ oranı %2-3 civarı olan bir peynir bulmaya çalışırsan montiye uygun olur...sabahları yiyebileceğin müsliyi meyve arkadaşımız yazmış zaten..yulaf ezmesi yiyebilirsin ama şeker içeren müsliler yok.çerezleride ara öğünde yememen lazım.ve hem arada yarım avuç hemde öğünde yarım avuç...birde leblebi falanda değil yağlı kuruyemiş yemişsin fazla olmuş...
ve kendine aç kalacağım,doymam,acıkırsam ne yaparım gibi bilinçaltını baskılayacak şekilde telkinde bulunma tatlım..sen sadece aburcuburu kestin..sağlıklı besleniyorsun.seni tok tutan yediğin abur cubur değildiki acıkasın ....hiç korkutma kendini,bu şekilde yaparsan çabuk yorulursun..uzun bir yola çıktın hemen yorulmamak için kendini baskılamak yerine motive etmeye çalış cnm...
meyvem uğra cnm yaaaa,özledik seni valla....sen boş ver başka diyetleir gel sarıl monti amcana....:13:
zilim canım benimm..
geliyorum sık sık ama genelde kimse olmuyor bende yazmadn gidiyorumm..
sizi takipdeyim yani hiç atlamadım bırakmadım henüz..
bu geçiş süreci beni cok etkiledi gerci gecebilecekmiyim bide o var inş gecerimde biter bi çile ..
sonra kaldığım yerden aranıza dönerim...
sizi özlüyorumm
geliyorum sık sık ama genelde kimse olmuyor bende yazmadn gidiyorumm..
sizi takipdeyim yani hiç atlamadım bırakmadım henüz..
bu geçiş süreci beni cok etkiledi gerci gecebilecekmiyim bide o var inş gecerimde biter bi çile ..
sonra kaldığım yerden aranıza dönerim...
sizi özlüyorumm
merhaba arkadasım..
müsli yasak onun yerine yulaf ezmesi yiyoruz sade olanından..
kuruyemişleri ana öğünlerde tüketiyoruz ara olarak yenmiyor..
tatlandırıcıya gelince bu konuda emin değilim ama sanırım yasak 1. asamada...
montin hayırlı olsun
merhabaa
ben musliyi hazir almiyorum, yulaf ezmesi,ruseym,kuru incir,kuru kayisi,ceviz,bademle kendim yapiyorum, yagsiz sutle yiyorum, montignac'in kendi sitesi varya oraya sormustum, super demislerdi,o yuzden gonul rahatligiyla yiyorum ama aralarda ne yiycem kafam karisti :26:
kuru incir,kuru kayisi falan yiyebilirmiyim
merhabaa
ben musliyi hazir almiyorum, yulaf ezmesi,ruseym,kuru incir,kuru kayisi,ceviz,bademle kendim yapiyorum, yagsiz sutle yiyorum, montignac'in kendi sitesi varya oraya sormustum, super demislerdi,o yuzden gonul rahatligiyla yiyorum ama aralarda ne yiycem kafam karisti :26:
kuru incir,kuru kayisi falan yiyebilirmiyim
tatlım bizim bildiğimiz meyveyi hiçbirseyle birlikte yenmediği bu kuruda olsa aynı meyveyi sade tüketiyoruz..
ara olarakda meyve veya süt kullanabilirsin...
slm kıslar..sabahtan beri dersim vardı serseme döndüm...şimdi azıcık ton balıklı salata yiyip kendime geleceğim...
masumcum açlık krizleri yaşamadan detoxu altlattığına sevindim cnm...tatıya yansıdımı?
mimuşkom ve aysnn artıda çıkabilirsiniz.zaman zaman herkesin başına gelen bir şey bu bildiğiniz gibi...bir iki gün proteine ağırlık verin,bol su için gider o fazlalıklar....
güzincan nerede yaşıyorsun cnm.yurtdışındada yağsız peynir olan bir çok market vardır..bu diyeti sadece türkiyede yapmıyorlarki cnm..yazarıda türk değil zaten...kolesterol hastalarına,diabet hastalarına,diyet yapanlara özel olarak üretilmiş bir çok ürün var artık marketlerde.yağ oranı %2-3 civarı olan bir peynir bulmaya çalışırsan montiye uygun olur...sabahları yiyebileceğin müsliyi meyve arkadaşımız yazmış zaten..yulaf ezmesi yiyebilirsin ama şeker içeren müsliler yok.çerezleride ara öğünde yememen lazım.ve hem arada yarım avuç hemde öğünde yarım avuç...birde leblebi falanda değil yağlı kuruyemiş yemişsin fazla olmuş...
ve kendine aç kalacağım,doymam,acıkırsam ne yaparım gibi bilinçaltını baskılayacak şekilde telkinde bulunma tatlım..sen sadece aburcuburu kestin..sağlıklı besleniyorsun.seni tok tutan yediğin abur cubur değildiki acıkasın ....hiç korkutma kendini,bu şekilde yaparsan çabuk yorulursun..uzun bir yola çıktın hemen yorulmamak için kendini baskılamak yerine motive etmeye çalış cnm...
meyvem uğra cnm yaaaa,özledik seni valla....sen boş ver başka diyetleir gel sarıl monti amcana....:13:
ziligutucum cok tatlisin herseyden once,
ben amerikada yasiyorum, diyeti hazirlayan amca fransiz, onlarda bizim kadar duskun peynire, burdada peynir var tabii ama bizimkiler gibi beyaz peynir bulmak pek kolay degil, az yagli peynir de pek kolay bulunmuyor, zaten peynirler minik minik ambalajlarda, fiyatlari ucuk!!! turkiyedeki gibi biryere gidip su peynirden yarim kilo-bir kilo aliyim diyebilecegin gibi degil yani, neyse... arastiricam, olmazsa internetten bulup siparis veririm, girdik bu ise artik
muslimi kendim yapiyorum, seker yok, yulafli, kuru meyveli falan, ondan suphen olmasin.
ne yiycem ben aralarda zilligurticim yaa:26:
bugün yediklerim ve yiyeceklerim
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
5 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış menemen
salata
1 kase cacık
akşam
1 tabak yumurtalı pısa kavurması
salata
yoğurt
gün içinde 2,5 litre su 1,5 litre iksir
spor olarak erken gidebilirsem 30 dk koşu bandı gidemezsem 15 dk
ve 300 er adet iç dış bacak çalıştırma
ve 1 saat plates yapıcam
akşam eşimin arkadaşına davetliyiz inşallah ısrar etmezler bişeyler yedirmek için
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
5 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış menemen
salata
1 kase cacık
akşam
1 tabak yumurtalı pısa kavurması
salata
yoğurt
gün içinde 2,5 litre su 1,5 litre iksir
spor olarak erken gidebilirsem 30 dk koşu bandı gidemezsem 15 dk
ve 300 er adet iç dış bacak çalıştırma
ve 1 saat plates yapıcam
akşam eşimin arkadaşına davetliyiz inşallah ısrar etmezler bişeyler yedirmek için
masumcum, bana yazdiginiz herseyi dikkatle okuyorum cunku siz bu isi basarmis kisilersiniz, normal meyveleri sutle birlikte yemiyorum, muslinin icindeki kurutulmus incir ve kayisidan bahsediyosan.. montignac'in kendi website'sine email atmistim, kendi yardimcilari cevapliyor, bir hafta-10 gunde zor cevap veriyolar, ama veriyolar, benim yaptigim musli ve yagsiz sute super dediler, sabah oglen yiyebilirsin, sadece gece yeme dediler, o yuzden rahatlikla yiyorum canim, belki meyve kurudugu zaman sutle zararsiz hale geliyordur
mimucum, washington dc'deyim :)
hoş geldin nerelerdesin bakıım sen bendede bu gunlerdebir açlık krizi var anlatamam ben cumartesiden beri leslie yapıyorum ama kilom durdu aksine artışa geçti neden oldugunuda bilmiyorum
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
