Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

herkeseee merhabaaa daha yeni gelebdilm işler falan yoüğun valllaaaa:S:S

bide + dayım hala sinirlerim bozukk :S

aysnn .!.:

evet ya kimseler ugramıyor
kızlar benim aklıma şoyle bişey geldi aeben aplam demiştiya pişmiş meyvelerle yogurt yada sutle karıştıra biliriz diye umarım yanlış hatırlamıyorumdur yani yulafın içine pişmiş şekersiz marmelattan koyabiliriz diye düşündüm sabah bende kalvaltıma ekledim ne dersiniz siz

Genişletmek için tıkla...

cnm doğru hatırlıyorsun.pişmiş meyve yoğurtla yenebiliyor.ye afiyetle.. açlık krizleride yaşaman son derece normal.salata mideyi şişirir ama sebze çabuk öğütülüyor midede ,çabuk açıktırıyor.birde ben sıcak bişeyler yiyip içmeyince karnımı pek doymuş hissetmiyorum.sende akşamları sıcak bişeyler yemeyi dene istersen..açlık krizlerinin bir sebebide regl öncesi yaşadığımız dalgalanmadan olabilir..?tarçınlı yoğurtla bastırabilirsin açlık krizlerini...

menüm

07:30 2 mandalina
08:30 2 dilim tb ekmeği ayran peynir b.leblebi salatalık
12:50 2 enginar yoğurt

sonra 2 e doğru midem çok bulandı sabahtan kalan beyaz leblebiden yedim

18:00 elma

19:30 1 tabak mercimek çorbası 3 4 kaşık barbunya yoğurt

22:00 1 armut

karbonhidrat patlaması yaşadım ama napıııım:S evde sıcak çorba vardı. zaten midem çok bulanıodu protein yiyemezdim:S

nasılsınız fıstıklar .....

masumm .!.:

haşlanammaış hallerindenn 4 er kaşıkmıııı
ama zilimmm meyvee öle yapmıştı ve yanlış olduunu sölemiştiii:26::26::26:

bend eşöle yaptım ablaa haşlanmış halleridnen 4 er kaşık koydum 700 gr lıygt yogurtla krıştırıp ayran yaptımmm hepsini ve yeidm bu kez 2 saatte bir tam yeidm vee açlık krizim olmadııı

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

benim okuduğum topikte haşlanmış halleri 4'er kaşıktı walla.öbür türlü olsa çok olmazmı yahu...bi koca tencere çorba olur yahu.10 kişiye yeter ....doyduysan mesela yok masumum....bakalım tartıda ne olacak??

Genişletmek için tıkla...

kıslar çig halinden hepsnden 4 kş sonra haşlıyorsunuz her ögünde 1 kase yiyorsunuz ...
kalırsa kalır yav ...
haşlanmış 4 kş toplamda kaç kase ediyorki??
taş .çatlasın 3 kase ancal eder .. her iki saatde yemenize yetiyormu gün boyu 3 kase....

bende böyle yapıyorum ama yerken ayarlıyorum
anladıgım kadarıyla siz baya ayran yapıyorsunuz ben genelde fazla sulu yapmam yogurt katarım .yani ayran deyil yogurt bi nevi mantı misali....
hepde güzel sonuç vermiştir bende...vucuddaki ödeme göre degişiyor ama 1 günde 1.5 kilo da vedigim oldu 500gr da ...

camlica .!.:

gunaydin arkadaslar
bugun bende menumu yazayim sonra firsatim olmayabilir
sabah 2 dilim ekmek ,yarim domates,marmelat,7 zeytin ve capuccino
ara 1 elma
oglen tavuk kizartma ve salata
ara belki 2 mandalina
aksam nohut yemegi ve ayran
booool su iciyorum

Genişletmek için tıkla...

çamlıcam kızarmaların gl endeksi yüksek ne kızartması olursa olsun ...
ayrıca bir ögüde salata diger ögündede yogurt eksik olmuş ....

mimu88 .!.:

dünkü menümm;

08:30 2 dilim tb ekmeği acı sos peynir salatalık ayran

12:30 1 tabak nohut yoğurt 2 tane enginar salatalık bir kaç dilim

16:00 1 portakal

19:30 ıspanak kavurma tarçınlı barbunya ve yoğurt

22:00 2 mandalina

Genişletmek için tıkla...

mimuşum biraz fala karbonhidrat olmuş ....

guzincan .!.:

merhabaa
ben musliyi hazir almiyorum, yulaf ezmesi,ruseym,kuru incir,kuru kayisi,ceviz,bademle kendim yapiyorum, yagsiz sutle yiyorum, montignac'in kendi sitesi varya oraya sormustum, super demislerdi,o yuzden gonul rahatligiyla yiyorum ama aralarda ne yiycem kafam karisti :26:
kuru incir,kuru kayisi falan yiyebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin güzin .....

canım arlarda süt ürünleri veya meyve yiybilirsin ....

montinin sitesine gelince . bzim elimizdeki kaynak 2 kitap canım ve orda ne diyorsa onları uyguluyoruz meyveli müslide orda 2.aşamada izinli yani çig meyve yiyeceklerle karışmıyor ...
sitesinde nasıl bir uygulama var bilmiyorum bizler burda bunu uyguluyoruz . sen nasıl istersen tabi illa yeme diyemem ...

Naz .!.:

bugün yediklerim ve yiyeceklerim

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
5 adet yeşil zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış menemen
salata
1 kase cacık

akşam
1 tabak yumurtalı pısa kavurması
salata
yoğurt

gün içinde 2,5 litre su 1,5 litre iksir
spor olarak erken gidebilirsem 30 dk koşu bandı gidemezsem 15 dk
ve 300 er adet iç dış bacak çalıştırma
ve 1 saat plates yapıcam

akşam eşimin arkadaşına davetliyiz inşallah ısrar etmezler bişeyler yedirmek için

Genişletmek için tıkla...

nazlım brovo hala bıraktıgım gibi süper devam ediyorsun yıl başındada kaçamak yapmamışın süper....
sporun içinde ayrıca brovo
sanırım bu sefer kilo verme işini bitireceksin

guzincan .!.:

masumcum, bana yazdiginiz herseyi dikkatle okuyorum cunku siz bu isi basarmis kisilersiniz, normal meyveleri sutle birlikte yemiyorum, muslinin icindeki kurutulmus incir ve kayisidan bahsediyosan.. montignac'in kendi website'sine email atmistim, kendi yardimcilari cevapliyor, bir hafta-10 gunde zor cevap veriyolar, ama veriyolar, benim yaptigim musli ve yagsiz sute super dediler, sabah oglen yiyebilirsin, sadece gece yeme dediler, o yuzden rahatlikla yiyorum canim, belki meyve kurudugu zaman sutle zararsiz hale geliyordur

mimucum, washington dc'deyim :)

Genişletmek için tıkla...

güzincim dedigim gibi bu konudak kara senin bzim kaynagımız kitap ..ona göre hareket ediyoruz yiyip yememek size kalmış ...meyvenin diger yiyeceklerle birlikde migdede kalmasının mayalanmasına yol açtıgını biliyorum ...bunuda gl endeksi yükseltigini..

dagci .!.:

merhaba arkadaşlar,

benim sözleşme meselem hala muamma....

bekliyoruz sadece........

montiye p.tesinden itibaren geri döndüm.

ama spor yapasım yok hala.

keyfim yerinde değil..........

Genişletmek için tıkla...

dagcım ne güzl balamıştın ilk hafta ... umarım herşey düzene girer...

aysnn .!.:

hoş geldin nerelerdesin bakıım sen bendede bu gunlerdebir açlık krizi var anlatamam ben cumartesiden beri leslie yapıyorum ama kilom durdu aksine artışa geçti neden oldugunuda bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

aysunun yıl başında kaçamak yaptınmı ? eski sayfaları okuyamadım kaçamak yapanları bilemiyorum ..
ama yapmadı isen hiç üzülme bu artışların sonu hızlı düşüşle gelir ...

guzincan .!.:

masumcummm, herseyi bilsem size zaten sormazdim, hele senin gibi 20 kusur kilo vermis birileri varken ne haddime:26:
amaaa inanki bu yedigim musliden hic suphem yok, cunku bizzat montignacin yardimcilarinin agzindan cikan bu. gece yeme diyorlar sadece. ama kendin hazirla, icine seker koyma, kuru meyveler tatlandiriyo zaten, findik,ceviz,badem, yulaf ezmesi, ruseym koyuyorum ben super oluyo
benim derdim... mesela kahvaltida yedim bunu sonra acikinca ne yiycem, ya agzima yanlis bisey atarsam da ogle yemeginde yiyecegim seye ters etki yaparsa... falan

sizin menulerinizden kopya cekmeye calisiyorum, kafam da karismiyo degil tabii, kimi bulgurlu biseyler yemis, kimi tatlandiricili cay icmis karbonhidratin yaninda... ama yine de zayiflamislar, hem de onlarca kilo. 10-15 kilo fazlam var ama ben 20 kilo vermeyi istiyorum ve artik zayif olmak istiyorum, kendimi bildim bileli balik etliyim, yunus baligi

Genişletmek için tıkla...

güzzimcim montinin sitesinde arlara ne diyorlar peki montide olabildigince ara yok .çok açıkılırsa öyleden sonra ...
bu kısmı iyi anlayalım önce ...
burda ar ayapan arkadaşlarımızda var yapmayanlarda açıkma veya saglık sorunlarına göre degişiyor ...
sık açıman diyete adepde olma süreci bir süre sonra ögünlerde karnıı doyurunca zaten arlarda açlık hisetmessin ...
dahada açıkıyorsan aralarında tarçınlı yogurdu dene bu sana çok fayda edecektir ..

yıl başından buya na bende aksattım atrçınımı vede anında iştahımı etkiledi kıslar ..tekrar başladım bugün ....

b,rde tatlandırıcı konusnda benimde fazla bir bilgim yok eger seninde bu konuda bildiklerin varsa faylaşmanı dilerim ...
aklımda kalan tatlandırıcıbir ögünden sonra karbonhidray yenirse kan şekerini yükselte bilecegiydi tabi yanlış ahatırlamıyorsam . benimde günde 1tnae tatlandırıcım var sabah içtigin tek kupa çay ...
eger bu bir engelse bende bırakayım .. dedigim gibi günde 1 tane

guzincan .!.:

bugun yediklerimi yaziyim da beni ufalayin yine
saka saka kotu bisey yemedim...henuz!!!

sabah yarim seftali, bir kiwi, bir bardak su
yaklasik bir saat sonra bir tabak yulaf ezmesi, kuru meyveli,cevizli, yagsiz sutlu

oglen,
yesil salata, zeytinyagli limonlu peynirli
soya soslu tavuk gogsu izgara
1 bardak ayran

aksami daha yemedim ama;
karnibahar haslayip, 1 yumurtayla karistirip, 1-2 kasik yagda kavurmayi dusunuyorum, uzerine sarimsakli yogurt dokup yiycem... bunu aeben'in ilk gunlerde yazdiklarindan buldum

bu karnibaharin yaninda baska ne yiyebilirim??? yumurta var, karbonhidrat olmaz, ne kaliyo geriye? kafam durdu... biri birseyler soylesin:76:

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun güzel mönü olmuş ....

karnıbaharın yanında her şey yiyebilirsin sonuçda sebze sebzeler her şeyle beraber yenebilir ...bu ögüne et türüde ekleye bilirsin ...

meyvenull .!.:

idare eder aeben abla sen nasılsın..

Genişletmek için tıkla...

iyilik meyvem sen nasılsın tekrar montiyemi döndün cadı .....

yıl başında bende cozutanlardanım benimde artım var anlıycanız ...
dün bende ayran yaptım 700gr dan kurtuldıum ama 1 kiloya yakın kaldı onuda telefi etmem lazım .... kilo almak is-te-mi-yo-rum ....

aebenim ablam bu sefer kilo işini bitirmeye kararlıyım sporla birlikte dahada bir inceldiğimi gördükçe çok daha hırslanıyorum .

aysnn .!.:

kızlar gunaydın neredesiniz ya kimseler gelmemiş
bugunku menum
sabah
yulaf ezmesi+iki ceviz+süt bir kaşık marmelat karıştırıp yedim
oyle patlıcan yemegi+salata +yogurt+bir parça tavuk
ara portakal
akşam salata peynirli cevizli
aratarçınlı yogurt

Genişletmek için tıkla...

mönün güzel aysunum ama zilimin dediklerine katılıyorum akşamları sadece salatayla kilo vermen durabilir ..
bu haftyarda hiç akşamları karbonhidrat yedinmi hafta 3 günü yemege çalış madem salata seviyorsun bakliyat haşla salatana kat..inan kilo vermek için sagıklı karbonhidrat gerekli birde bundan dolayı açıkıyor olabilirsin karbonhidrat baya doyurucudur ....
şahsen bana en iyi doygunluk hissi veren protein deyil karbonhidrat ...

aysnn .!.:

evet ya kimseler ugramıyor
kızlar benim aklıma şoyle bişey geldi aeben aplam demiştiya pişmiş meyvelerle yogurt yada sutle karıştıra biliriz diye umarım yanlış hatırlamıyorumdur yani yulafın içine pişmiş şekersiz marmelattan koyabiliriz diye düşündüm sabah bende kalvaltıma ekledim ne dersiniz siz

Genişletmek için tıkla...

evet neden olmasım sonuçta pilmiş meyvelyi yemeklerle yiyiyoruz .. et olmayan ögünlerde...

Naz .!.:

aebenim ablam bu sefer kilo işini bitirmeye kararlıyım sporla birlikte dahada bir inceldiğimi gördükçe çok daha hırslanıyorum .

Genişletmek için tıkla...

.

..



nerdsiniz cadılar ??


nazlım safiş yok çokmu yogun neden yazmıyor ..?.

aeben .!.:

mönün güzel aysunum ama zilimin dediklerine katılıyorum akşamları sadece salatayla kilo vermen durabilir ..
bu haftyarda hiç akşamları karbonhidrat yedinmi hafta 3 günü yemege çalış madem salata seviyorsun bakliyat haşla salatana kat..inan kilo vermek için sagıklı karbonhidrat gerekli birde bundan dolayı açıkıyor olabilirsin karbonhidrat baya doyurucudur ....
şahsen bana en iyi doygunluk hissi veren protein deyil karbonhidrat ...

evet neden olmasım sonuçta pilmiş meyvelyi yemeklerle yiyiyoruz .. et olmayan ögünlerde...

.

..



nerdsiniz cadılar ??


nazlım safiş yok çokmu yogun neden yazmıyor ..?.

Genişletmek için tıkla...

ablam safiş bu hafta çok yoğun ondan dolayı fazla yazamıyor . ama haftaya tekrar aramızda İNŞALLAH

aeben .!.:

iyilik meyvem sen nasılsın tekrar montiyemi döndün cadı .....

yıl başında bende cozutanlardanım benimde artım var anlıycanız ...
dün bende ayran yaptım 700gr dan kurtuldıum ama 1 kiloya yakın kaldı onuda telefi etmem lazım .... kilo almak is-te-mi-yo-rum ....

Genişletmek için tıkla...

yok aeben ablam montiye dönmedim ama buralardayım
içinde bulunduğum psikolojık sürek diyet yapmamı engelliyo..

aebenciğim,evet ilk hafta süperdi herşey.
hala netlik yok iş meselesinde.
hergün bu saatlerde iyice geliyorlar bana.

monti devam.
sabahları sirkeye başladım yeniden.
mete çayım da devam.

spor yapasım yok,kafam hafifleyince kendimi daha hafif hissedeceğim sanırım.

biliyor musun,150. callımı yapacağıma çok heveslenmiştim.
kaç hafta oldu yapamadım.

sabahları çok erken de kalkıyorum ama yapma isteğim henüz yok.

ayyy,amma karamsar oldum ya........

neyse kızlar güzel günler bizi bekliyor inşaALLAH...........

ziligurti .!.:

günaydın kıslar...ne oldu bizim topiğimize yahu???
herkes nerelerde?mimu,diyar,masum,safinaz,naz,çamlıca ve sayamadığım diğer herkes.....nerelerdesiniz....???hu huuuuu....?
hepinizinmi işi çıktı kıslarrr?montiyimi bıraktınız?haber verseydiniz bari giderken yahu?
aebenimde yok....yeni gelenler kendi başınamı yapacaklar diyetlerini kıslar...girin yardım edin biraz...ben elimden geldiğince yardımcı olacağım ama sürekli kalamıyorum çocuğumdan dolayı....gelin hadii..toparlanın kıslaaar...hadin bakeeem...

Genişletmek için tıkla...

eveeeettt gelin ve bize yardim edin

aebennn nerdesin sorum cevapsız kaldı ben dun tansastan tam bugday ekmeği aldım doygun marka fakat 2 çeşit vardı ben beyaz kagıt ambalajın içinde dilimlenmiş şekilde olanını aldım arkasında yüzdeyüz tam bugday unu ve ruşeym var yazıyor ama renk olarak beyazımsı cokta esmer değil üstünde entegral ekmek yazıyor diyabetiklerin kullanımına uygurdur barkodu yapıstırılmıs şekilde birde normal unonunkiler gibi poset ambalajda yine dilimlenmiş olanı vardı onun rengi biraz daha esmerdi ben acaba dogru olanımı aldım renginin beyaz ıolması tedirgin etti beni yoksa diğer ambalajlı olanımı almam gerekirdi

ziligurti .!.:

güzinciğim kendini yemek konusunda çaresiz hissedip umutrsuzluğa kapılma cnm.montide yasak olanlar çok az çünki..sulu yemeklerin büyük bölümüde serbset zaten.sabahki müsli dünde bahsettiğimiz gibi serbestse sorun yok.öğlende güzel,akşamada karnıbaharın yanına salata yiyebilirsin.başka bir çeşit daha sebze yiyebilirsin.hatta karnı yarık bile olabilir ..sebzelerle et serbest cnm bildiğin gibi..ekmeksiz yapacağın köfte olabilir..yani karnıbaharla doymam dersen karbonhidrat içermeyen başka bişeylerden doyana kadar yersin cnm.salata ve yoğurt olur sa birde tam monti olur...:13:

Genişletmek için tıkla...

yazdiklarim uctu gonder'e tikladiktan sonra, uzun uzun yazmistim yaaaa, neyse, kisaca sey demistim, karnibahardan 3-4 saat sonra, gece 10 gibi cayla iki kuru kayisi,1 kuru incir, bir ceviz ici, 2 badem yedim.
optum seni ziligurticim

iyi etmişsin güzincan ,ama kuru meyveye çok yüklenme..iki kayısı yetermiş aslında..ama başlarda olur bunlar..sorun değil....afiyet olsun....bende seni öptüm..herkese iyi geceler...

bend eeve dönerken annemden hurma aldım
valla emin degilim ama snaırım yasak degildi dimi yiyebiliyordukk 6 tane yeidm valla


zilimmm bizim ev olayı tekrar çıktı orataya biliyormusunnn
bu kez keisn kararlıyız dgeiştircez

aeben .!.:

hoşgeldin güzin .....

canım arlarda süt ürünleri veya meyve yiybilirsin ....

montinin sitesine gelince . bzim elimizdeki kaynak 2 kitap canım ve orda ne diyorsa onları uyguluyoruz meyveli müslide orda 2.aşamada izinli yani çig meyve yiyeceklerle karışmıyor ...
sitesinde nasıl bir uygulama var bilmiyorum bizler burda bunu uyguluyoruz . sen nasıl istersen tabi illa yeme diyemem ...

güzincim dedigim gibi bu konudak kara senin bzim kaynagımız kitap ..ona göre hareket ediyoruz yiyip yememek size kalmış ...meyvenin diger yiyeceklerle birlikde migdede kalmasının mayalanmasına yol açtıgını biliyorum ...bunuda gl endeksi yükseltigini..

güzzimcim montinin sitesinde arlara ne diyorlar peki montide olabildigince ara yok .çok açıkılırsa öyleden sonra ...
bu kısmı iyi anlayalım önce ...
burda ar ayapan arkadaşlarımızda var yapmayanlarda açıkma veya saglık sorunlarına göre degişiyor ...
sık açıman diyete adepde olma süreci bir süre sonra ögünlerde karnıı doyurunca zaten arlarda açlık hisetmessin ...
dahada açıkıyorsan aralarında tarçınlı yogurdu dene bu sana çok fayda edecektir ..


b,rde tatlandırıcı konusnda benimde fazla bir bilgim yok eger seninde bu konuda bildiklerin varsa faylaşmanı dilerim ...
aklımda kalan tatlandırıcıbir ögünden sonra karbonhidray yenirse kan şekerini yükselte bilecegiydi tabi yanlış ahatırlamıyorsam . benimde günde 1tnae tatlandırıcım var sabah içtigin tek kupa çay ...
eger bu bir engelse bende bırakayım .. dedigim gibi günde 1 tane

afiyet olsun güzel mönü olmuş ....

karnıbaharın yanında her şey yiyebilirsin sonuçda sebze sebzeler her şeyle beraber yenebilir ...bu ögüne et türüde ekleye bilirsin ...

Genişletmek için tıkla...

aebencim, once hosbulduk canim
bana ikinci kitap basildiktan sonra, 2010'un kasim ayinda verdikleri cevaba tekrar goz attim, yanlis anlamis olabilir miyim, ya da ben musli'mi onlara yazarken sut yazmayi atlamis olabilir miyim diye... ama eminim, yulaf ezmesi, ruseym, ceviz, badem, kuru incir, kuru kayisi ve YAGSIZ sut, diye sormusum, cevaplari, muslin super, sadece aksamlari yeme! Sen demissin ya, cig meyve yiyeceklerle karismiyor, diye. Cig degil, kuru incir ve kuru kayisi koyuyorum musliye ve tamamen yagsiz sut...
Ama tekrar email attim biraz once onlara, bir grup hatun bu diyeti uyguladigimizi falan soyledim, kuru meyve yas meyve olayini aciklamalarini istedim, benim musliyi tekrar yazdim, bir hafta-10 gunde ancak cevap verirler, hemen sana yazarim burdan ne soylerlerse, istersen bana ozelden email adresini ver, gelen emaili sana forward ediyim, isteyen kim varsa!!! gozunuzle gorun iciniz rahat olsun diye

sakin beni yanlis anlamayin nolur, bilmislik falan yapmaya calismiyorum, cok uzulurum...

ara yemek konusunda birsey yok sitelerinde, tek tek menuleri falan aciklamiyor, bu yontemin prensiplerini, dusuk kalori diyetlerinin neden basarisiz oldugunu falan anlatiyo, kitap satisi yapiyolar, kendi urunlerini satiyolar, ekmek, makarna, recel falan ama cok pahali, 80 soru-cevap bolumu var, sen de soru sorabiliyosun email yoluyla mutlaka cevap veriyolar ama uzun suruyo.
benim ara sorunuma gelince, bu diyetten once ana-ara karmakarisik yiyodum, habire biseyler tikiniyodum, simdi cok acikirsam sizin soylediklerinizden biseyler yapmaya calisiyorum, tatli krizim durdu bile
tatlandirici konusunu da sormustum onlara; tatlandirici kesinlikle kullanilmamali, kilo almaya direk etkisi var demislerdi, bir cesit kimyasal etkisi varmis ve kotu etkiliyomus besinleri iste. ama illaki kullanmak istiyosan asla karbonhidrattan sonra alma demislerdi
sevgileeerrr

ziligurti .!.:

iyi etmişsin güzincan ,ama kuru meyveye çok yüklenme..iki kayısı yetermiş aslında..ama başlarda olur bunlar..sorun değil....afiyet olsun....bende seni öptüm..herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

ziligurticim sorunumun ne oldugunu buldum, aksam eve geldikten sonra surekli biseyler yemek istiyorum duramiyoruuuuummm