Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 26 Kasım 2011

HAFTALIK GÜNCEL KİLO LİSTELERİ ..

aeben

başlangıç ..... 11 kasım 2011

ilk hafta ........ 65 000 gr.
1 hafta ......... 62 700 gr.
2.hafta ..........62 400 gr

masum

başlangıç. ...10 kasım 2011

ilk hafta ........ 67.900 gr
1.hafta ......... 66.600 gr.
2.hafta ......... 65.900 gr

nevra

başlangıç .23 ..11. 2011
ilk hafta ........... 91 600 gr.
1.ahafta ........... 89 100 gr.

s.d ..

başlangiç.... 12 kasım 2011

ilk hafta .........88.000 gr.
1 hafta ..........87 000 gr.
2.hafta . .....ara verdi)

naz..
başlangıç .......?

ilk hafta ........64 000 gr.
1.hafta ........ 63 000 gr.

zeynep .....
başlangıç... 23. 11.2011.

ilk hafta ..........68 500 gr
1.hafta ......... 67 500 gr

çamlıca.....

başlangıç .21 11.2011

ilk hafta ........57 800 gr.
1 .hafta ........ 56 300 gr

kajum ...

başlangıç ...23. 11.2011.

ilk hafta .........65 000gr

hasret....

başlangıç ..... 26 11.2011

ilk hafta ........ 64.000gr

neslihan ....

başlangıç ...??

ilk hafta ........ 82 000 gr.

aeben · 26 Kasım 2011

neslihan165 .!.:
çok çokkk haklısın ablammmmm...inan yazdıkların benim için çok önemli...
çok değerli...hepsini kulağıma küpe yapıyorum emin olabilirsinnn...
Evet burada yazmak okumak ve yorum okumak beni motive ediyorr hep etti..

Ayrıca evet neler var ne hayatlar var ne sıkıntılar var hep şükrediyorummm...Ama işte çıkış yollarım kapandı gibi dediğin gibi auyrıca kendimi kavanozda gibi hissediyorummm...Ama çıkacağımmm sadece zamana ihitiyacım var bu seferr...Hiç böyle olmamıştımmm....
Herşeye olumsuz bakıyorummm..Ve çok stres yapıyorum bu ara en problemim bir iş var ve yetişrimem gerekiyorr o beni çok gerdi bu araaa..Ki halen bitmedi ...O çok etkiliyor beni...

NAMAZZ evet en büyük huzurumm...Huşu ile kıldığım günleri özlüyorummmm..Dualarımı tesbihatlarımı hiç bırakmıyorum zaten sürekli dilimdee..İşe gidip gelirken bile yollarda hep zikirlerim dilimdee...Dua en büyük direğim zaten...Ama olacak bu durumu atlatacağımmm...sizlerleee...
Herşey için yanımda olduğunuz için allah razı olsunnn...

ne demak herzaman burdayız biliyorsun bunu ...
konuşmak herzaman işe yarar neslihan daha konuşamıyorsan içindekileri bir kagıda yaz buda çok rahatlatır insanı

hasretim34 .!.:
günaydin kizlar,hepinize hayirli hat sonlari..

bugün hicri yilbasi,rabbim gönlünüzdeki tüm hayirli muratlari nasip etsin size ins.yeni yil size saglik mutluluk ve huzur getirin..

neslihan sanada hayirlisiyla bir bebis nasip etsin rabbim ins..

Allahin izniyle bu sabah basladim montiye,yagli peynir ve cavdar ekmegimle :)

aeben abla kitabi siparis ettim okuynca daha iyi olucak saniirm .ekmek olmadigi zaman pastirma yiyebiliyormuyz,pastirmada fazla yag yok diye biliyorum ama

afiyet olsun hasret ekmeginin peynrin yanıdan yeşilik vs yemişsindir tabi dimi?
pastırma tabiki ye canım ama dışındaki çemen ununu sıyır . bide yaglı yerlerini... çok sık yemesende arada bir yiyebiirsin . tek olumsuz yanı çokkk tuzlu olması şişirir biraz.

yeni yılımız hayırlarla geçsin inşallah ..... :16:

kıslar bu ay aşure ayııı :52:

neslihan165 · 26 Kasım 2011

hasretim34 .!.:
günaydin kizlar,hepinize hayirli hat sonlari..

bugün hicri yilbasi,rabbim gönlünüzdeki tüm hayirli muratlari nasip etsin size ins.yeni yil size saglik mutluluk ve huzur getirin..

neslihan sanada hayirlisiyla bir bebis nasip etsin rabbim ins..

Allahin izniyle bu sabah basladim montiye,yagli peynir ve cavdar ekmegimle :)

aeben abla kitabi siparis ettim okuynca daha iyi olucak saniirm .ekmek olmadigi zaman pastirma yiyebiliyormuyz,pastirmada fazla yag yok diye biliyorum ama

aeben .!.:
HAFTALIK GÜNCEL KİLO LİSTELERİ ..

sAĞOL CANIMMMMM...aminnnnn...Rabbim Herkesi mutradına erdirsinn...

Yaa kitabını nerden buldum...Off ben bulamıyorum...

aeben

başlangıç ..... 11 kasım 2011

ilk hafta ........ 65 000 gr.
1 hafta ......... 62 700 gr.
2.hafta ..........62 400 gr

masum

başlangıç. ...10 kasım 2011

ilk hafta ........ 67.900 gr
1.hafta ......... 66.600 gr.
2.hafta ......... 65.900 gr

nevra

başlangıç .23 ..11. 2011
ilk hafta ........... 91 600 gr.
1.ahafta ........... 89 100 gr.

s.d ..

başlangiç.... 12 kasım 2011

ilk hafta .........88.000 gr.
1 hafta ..........87 000 gr.
2.hafta . .....ara verdi)

naz..
başlangıç .......?

ilk hafta ........64 000 gr.
1.hafta ........ 63 000 gr.

zeynep .....
başlangıç... 23. 11.2011.

ilk hafta ..........68 500 gr
1.hafta ......... 67 500 gr

çamlıca.....

başlangıç .21 11.2011

ilk hafta ........57 800 gr.
1 .hafta ........ 56 300 gr

kajum ...

başlangıç ...23. 11.2011.

ilk hafta .........65 000gr

hasret....

başlangıç ..... 26 11.2011

ilk hafta ........ 64.000gr

neslihan ....

başlangıç ...??

ilk hafta ........ 82 000 gr.

Ablam 2 gün yaptım bıraktım ama sabah 80 geldim...:)

aeben · 26 Kasım 2011

neslihan165 .!.:
Ablam 2 gün yaptım bıraktım ama sabah 80 geldim...:)

2 gün yatım 2 kilo verdin hı :nazar:

ve motive arıyon bide ... :27:

hasretim34 · 26 Kasım 2011

aeben .!.:
ne demak herzaman burdayız biliyorsun bunu ...
konuşmak herzaman işe yarar neslihan daha konuşamıyorsan içindekileri bir kagıda yaz buda çok rahatlatır insanı

afiyet olsun hasret ekmeginin peynrin yanıdan yeşilik vs yemişsindir tabi dimi?
pastırma tabiki ye canım ama dışındaki çemen ununu sıyır . bide yaglı yerlerini... çok sık yemesende arada bir yiyebiirsin . tek olumsuz yanı çokkk tuzlu olması şişirir biraz.

yeni yılımız hayırlarla geçsin inşallah .....

kıslar bu ay aşure ayııı

sagol ablm zaten yiycek olsam yumurtal yaparim zatn arada..evet salatali yedim:)

ziligurti · 26 Kasım 2011

tünaydınlar efenim...herpinize iyi hafta sonları....

neslişimmmm :48:

walla dün mutfaktaydım ev kokmasın diye pencereyi araladım,çiğ köfte yoğuruyorum bu yandanda (ibrahim tatlıses misali) baktım cuma selası veriliyor bi yandan duamı ettim bi yandan da köfteleri sıktım walla...oğlumada o sırada oyun hamurlarını verdim bana musallat olmasın diye.oda beni taklit etti.hemen ağzını kıpırdatıyor hemde hamurlarıyla köfte yaptı :9:

rabbim gönlüne göre versin inşallah..kim ne istiyorsa onu versin inşallah..

aebenim aplammmm :48:

walla insan kilo verince korkaklaşıyor..birde ben giyi yediğin gibi kilo alan bi tipsen daha tırsak oluyor..misafir falan gelince evde tek kişi olduğumdan ve hizmetlendiğimden dolayı yiyemiyorum zaten.aradada eşime ve oğlum yapınca tuzlu bişeyse yerim bazen ama tartlıyla hiç aram yok..sanırım pankreasımda bu yüzden bi düzen içinde..tatlıyla dalgalandırmıyorum onu galba...ama her gün mutlaka kuru meyvelerimi(5-6 hurma 3-4 kayısı yada incir ) ve yaş meyvelerden yerim.oda tatlı ihtiyacımı kesmeye yetiyor..

bu arada bu günki posta gazetesinin 2.sayfasında narın zayıflattığıyla ilgili bir yazı okudum kıslar..geçen günde beslenme uzmanı dilara koçak narın kış aylarında yenebilecek en değerli meyve olduğunu söyledi.daha bir çok faydasından bahsetti..

bende her gün mutlaka yerim.kolay soyma tekniğinide buldum kendimce..bi kaseye dolduruyorum,kaşık kaşık yiyiyoruz oğlumla..sizde yiyin,hem zayıflayın hemde sağlık için yiyin gitsin... :56:

ben kaçar

çok fenayım üstümden tır geçmiş gibiyim .ciğerlerim bile ağrıyor cam silerken üşüttm sanırım.:2:

UcukMavi · 26 Kasım 2011

aeben ablacım tatile giderken 60,2 kgdim ne olduysa tatil dönüşü oldu aslında ama başlıyorum yakında bende listenizde olacağım inş.

hasretim34 · 26 Kasım 2011

kizlar meyve yemek icin saatlere dikkat etmek gerekiyor ya,peki bu meyve caylari icinde gecerlimiki aca?

lily86 · 26 Kasım 2011

aeben .!.:
hazır şekersiz meyve suları var % 100 meyve suyu diyorlarya (inanma zatende ) onlarlada olur kendin sıktıgınlada .yada elme rendele fakat kuru kayısıyı kaynatmak için rendeledigin elmenın suyu yetersiz olur birazda su kat istersen ..
pişmiş meyvelere cevizde katabilrsin liliş pişmiş meyve çig gibi olmuyor. arandada yiyebilirsin abartmadan tabi.
ben yogurda katar yerdim önceden meyveli yogurt gibi oluyor hatta tatlı yemiş gibi. birazda tarçın oh mis .

lilşim benim okadar zeytin yeme dedigim ekmekle beraber okadar yag aldıgın içindi yoksa problem yok . zeytin çok faydalıdır . baya proda vardrı zeytinde . kalorisine takılma yiyeceklerin ..tuzunuda alıyorsun zatten sorun yok .. sadece ekmek yerken çokk fazla yemeyin okadar .
birde akşam yedigin yada öylen yedigin yemeklerin yaglarına bukadar takılma.. tek dikkat edecegim karbonhidrat (ekmek .baklagil )ögünlerindeki yaglar .
a

teşekkür ederim tüm bu güzel öneriler ve yorumlar için
ben hazır gıda tüketmeme taraftarıyım
hazır meyve sularına katkı konduğu iddiası var ama bnm bildiğim katkısız oluyor sonucta okulunu okuduk o kadar biliyoruz yani:)
katkı koymuyorlar sadece asidik yapısı bozulmasın diye sitrik asit yani narenciyede bulunan asitten koyuyorlar (asetik asit=limon suyu). o da doğal maddelerde olan bişey oldugu için dışarıdan kimyasal olarak katılmasında bir mahzur yok. bir de kutular pastörizasyon işleminden geçtiği için de bozulması engellenmiş oluyor. tabii son kullanma tarihine cidden dikkat edilmeli.
kullanmakta bir sakınca yok ama biz eve pek meyve suyu almayız limon bahçemiz var portakal, nar, greyfurt da var bi de akrabamızın bahçesinde mandalina var mandalina suyu sıkıp içiriyorum kardeşime mesela yemeğin yanında vücut direnci artsın okula gidiyor sonucta bir de hem sağlıklı, kuru kuru yemek yiyeceğine ekstra vitamin alsın diyorum
bu kalori hesabına gelince diyetisyen de kızıyordu ama yıllardan beri alışkanlık oldu o yuzden...

bir sorum olacak, eğer ki gün içinde sabah dahil ekmek yemezsek bu ekmeği akşam ya da öğlen yiyebiliyor muyuz?
ben bugun cok geç kalktım daha dogrusu sabah erken kalkmıştım tekrar uyuyakalmışım ve öğlen ettim kahvaltımı ama ekmek yemedim yumurta yedim akşam da dünden yaptığım mercimek yemeği var (yarısını da robottan geçirip corba yaptım)
bugun akşam yersem ekmek yerine mi yemiş oluyorum yoksa baklagil yerine mi????

lily86 · 26 Kasım 2011

splenda bildiğim kadarıyla bir çeşit tatlandırıcı...

hasretim34 · 26 Kasım 2011

lily86 .!.:
teşekkür ederim tüm bu güzel öneriler ve yorumlar için
ben hazır gıda tüketmeme taraftarıyım
hazır meyve sularına katkı konduğu iddiası var ama bnm bildiğim katkısız oluyor sonucta okulunu okuduk o kadar biliyoruz yani:)
katkı koymuyorlar sadece asidik yapısı bozulmasın diye sitrik asit yani narenciyede bulunan asitten koyuyorlar (asetik asit=limon suyu). o da doğal maddelerde olan bişey oldugu için dışarıdan kimyasal olarak katılmasında bir mahzur yok. bir de kutular pastörizasyon işleminden geçtiği için de bozulması engellenmiş oluyor. tabii son kullanma tarihine cidden dikkat edilmeli.
kullanmakta bir sakınca yok ama biz eve pek meyve suyu almayız limon bahçemiz var portakal, nar, greyfurt da var bi de akrabamızın bahçesinde mandalina var mandalina suyu sıkıp içiriyorum kardeşime mesela yemeğin yanında vücut direnci artsın okula gidiyor sonucta bir de hem sağlıklı, kuru kuru yemek yiyeceğine ekstra vitamin alsın diyorum
bu kalori hesabına gelince diyetisyen de kızıyordu ama yıllardan beri alışkanlık oldu o yuzden...

bir sorum olacak, eğer ki gün içinde sabah dahil ekmek yemezsek bu ekmeği akşam ya da öğlen yiyebiliyor muyuz?
ben bugun cok geç kalktım daha dogrusu sabah erken kalkmıştım tekrar uyuyakalmışım ve öğlen ettim kahvaltımı ama ekmek yemedim yumurta yedim akşam da dünden yaptığım mercimek yemeği var (yarısını da robottan geçirip corba yaptım)
bugun akşam yersem ekmek yerine mi yemiş oluyorum yoksa baklagil yerine mi????

canim mercimek baklagil yerine gecyor bildigim kadariyla mrcimeklede ekmek yenmiyor eger saba ekmk yemediysen bi sebze yemegiyle yyebilrisn diye biliyorm ama et ,yumurta veya baklagille degil.

ziligurti · 26 Kasım 2011

hasretim34 .!.:
kizlar meyve yemek icin saatlere dikkat etmek gerekiyor ya,peki bu meyve caylari icinde gecerlimiki aca?

hasretçim şeker koymadığın sürece meyve çaylarını istediğin zaman içebilirsin cnm..liptonun elma çayını tavsiiye ederim kıslar bu arada.birde çubuk tarçın atın içine mmmm... :34:

banum

bu gün yürüyüş dönüşü bime uğradım.bu haftada gelmiş o temizlik bezlerinden.hatta desenli bulaşık süngeride vardı ama evde açılmamış 5'li paket vardı almadım.çok hoştu ama çiçekli çiçekli ...şincik gelelm asıl meselemize...aldım ben bu bezleri.iyi güzel...(gelirken yolda kendime güldüm walla,sırf sen -al çok güzel dedin diye aldım çünki)ben bunu nasıl kullanıcam.ben yerleri bezle silmiyorum çünki :60:

çekpasla siliyorum,onun ucuna takarım diye düşündüm bende...aldım, kullanacak yer arıyorum bezi iyimi.. :27:

sen nasıl kullanıyorsun banum fikir ver şimdi bana..al dedin aldık..nasıl kullandığınıda yazııver bakem..nasrettin hocanın işine benzedi...elindeki eti kuşa kaptırınca ,boşuna aldın tarifi bende demişya hoca...banum boşa almadım dimi bu bezleri,hadi tarifinide ver bakalım nasıl kullandığının..

koçiş balıkları pişirdi,salatayı yaptı ben kaçar... :10:

aeben · 26 Kasım 2011

iyi akşamlar efem .....

AySeCeYLiN .!.:
aeben ablacım tatile giderken 60,2 kgdim ne olduysa tatil dönüşü oldu aslında ama başlıyorum yakında bende listenizde olacağım inş.

hasretim34 .!.:
kizlar meyve yemek icin saatlere dikkat etmek gerekiyor ya,peki bu meyve caylari icinde gecerlimiki aca?

yok hasretim ne zaman istersen iç zilimin de ddigi gibi şekerli olmasın yeter ...

lily86 .!.:
teşekkür ederim tüm bu güzel öneriler ve yorumlar için
ben hazır gıda tüketmeme taraftarıyım
hazır meyve sularına katkı konduğu iddiası var ama bnm bildiğim katkısız oluyor sonucta okulunu okuduk o kadar biliyoruz yani:)
katkı koymuyorlar sadece asidik yapısı bozulmasın diye sitrik asit yani narenciyede bulunan asitten koyuyorlar (asetik asit=limon suyu). o da doğal maddelerde olan bişey oldugu için dışarıdan kimyasal olarak katılmasında bir mahzur yok. bir de kutular pastörizasyon işleminden geçtiği için de bozulması engellenmiş oluyor. tabii son kullanma tarihine cidden dikkat edilmeli.
kullanmakta bir sakınca yok ama biz eve pek meyve suyu almayız limon bahçemiz var portakal, nar, greyfurt da var bi de akrabamızın bahçesinde mandalina var mandalina suyu sıkıp içiriyorum kardeşime mesela yemeğin yanında vücut direnci artsın okula gidiyor sonucta bir de hem sağlıklı, kuru kuru yemek yiyeceğine ekstra vitamin alsın diyorum
bu kalori hesabına gelince diyetisyen de kızıyordu ama yıllardan beri alışkanlık oldu o yuzden...

bir sorum olacak, eğer ki gün içinde sabah dahil ekmek yemezsek bu ekmeği akşam ya da öğlen yiyebiliyor muyuz?
ben bugun cok geç kalktım daha dogrusu sabah erken kalkmıştım tekrar uyuyakalmışım ve öğlen ettim kahvaltımı ama ekmek yemedim yumurta yedim akşam da dünden yaptığım mercimek yemeği var (yarısını da robottan geçirip corba yaptım)
bugun akşam yersem ekmek yerine mi yemiş oluyorum yoksa baklagil yerine mi????

ilahi liliş ye sen merçimegini ne yerine sayrsanda say ... :38:

kahvaltıda ekmek yemediginiz gün diger ögünlerin birinde bu hakınız kulanabilirsinzi fakat akşam için ekmek agır olur baklagil tavsiye ederim ...
lilişim bazan ekmek yemdigimiz günler oluyor sadece sebzeli prolu günler ...bu günler kilo tetiklemek için iyi oluyor aklında bulunsun .. :34:

lily86 .!.:
splenda bildiğim kadarıyla bir çeşit tatlandırıcı...

öylemi bilmiyordum .
tatladırcılara karşıyım ..tabi fazlasına .tatlandırıcılar yediginiz ögünde kan şekerini yükseltmez ama ondan sonra yediginiz karbon hidrat mönüsün gl endeksini baya yükseltirmiş aklınızda olsun . :31:

ziligurti .!.:
hasretçim şeker koymadığın sürece meyve çaylarını istediğin zaman içebilirsin cnm..liptonun elma çayını tavsiiye ederim kıslar bu arada.birde çubuk tarçın atın içine mmmm...

banum bu gün yürüyüş dönüşü bime uğradım.bu haftada gelmiş o temizlik bezlerinden.hatta desenli bulaşık süngeride vardı ama evde açılmamış 5'li paket vardı almadım.çok hoştu ama çiçekli çiçekli ...şincik gelelm asıl meselemize...aldım ben bu bezleri.iyi güzel...(gelirken yolda kendime güldüm walla,sırf sen -al çok güzel dedin diye aldım çünki)ben bunu nasıl kullanıcam.ben yerleri bezle silmiyorum çünki çekpasla siliyorum,onun ucuna takarım diye düşündüm bende...aldım, kullanacak yer arıyorum bezi iyimi..

sen nasıl kullanıyorsun banum fikir ver şimdi bana..al dedin aldık..nasıl kullandığınıda yazııver bakem..nasrettin hocanın işine benzedi...elindeki eti kuşa kaptırınca ,boşuna aldın tarifi bende demişya hoca...banum boşa almadım dimi bu bezleri,hadi tarifinide ver bakalım nasıl kullandığının..

koçiş balıkları pişirdi,salatayı yaptı ben kaçar...

afiyet olsun zilim ....
toz bezini kulancak yermi arıyon zilim . :9:

o cizgili renkli bezler dimi çok güzel su çekiyorlar zilim nerde istersen orda kulan çek paspasın ucuna oluyorsa ordada kullan . :6:

aeben · 26 Kasım 2011

15. gün monti mönüm ..

7 30
1 mandalina . yr br. meyve suyu ...

8 00.
3 dl kız ekmek .peynir.(karışık )
tere meydonoz .
bib. sal.dom .
1 zeytin ..sos .

13.00.
kabuska (lahana ,kıyma, sogan )
yş salat . 1 kase yogurt .
1 avuç kuruyemiş .

18 30.
1 elma .
2 hurma tarçınla .

20.00
hamsi. salata .peynir.

1 kupa karışık çay .
45.dk yürüyüş .
2.5 lt su ....
akşamı geç yedim tüm şuç eşimin ..

16 .GÜN MONTİ MÖNÜM .

8.00
hş yumurta..
2 yş zeytin .
peynir.
dom. sal. yeşilik .

13.00.
1 armut ...5 hurma tarçınlı ..
15.dk sonra .5 ceviz. az lor.

17 30.
lahana kabuska(kıymalı .
1kase yogurt .
1 baget hş.10 fıstık .

1 saat yürüyüş .
2 kupa karışık çay .
2lt su .

hiç açlık hisetmiyorum tek canımın çektigi meyve .
şu günlerdede yemek arkasına canım tatlı ister gibi kuruyemiş çekiyor .

kujum · 26 Kasım 2011

aeben .!.:
HAFTALIK GÜNCEL KİLO LİSTELERİ ..

aeben

başlangıç ..... 11 kasım 2011

ilk hafta ........ 65 000 gr.
1 hafta ......... 62 700 gr.
2.hafta ..........62 400 gr

masum

başlangıç. ...10 kasım 2011

ilk hafta ........ 67.900 gr
1.hafta ......... 66.600 gr.
2.hafta ......... 65.900 gr

nevra

başlangıç .23 ..11. 2011
ilk hafta ........... 91 600 gr.
1.ahafta ........... 89 100 gr.

s.d ..

başlangiç.... 12 kasım 2011

ilk hafta .........88.000 gr.
1 hafta ..........87 000 gr.
2.hafta . .....ara verdi)

naz..
başlangıç .......?

ilk hafta ........64 000 gr.
1.hafta ........ 63 000 gr.

zeynep .....
başlangıç... 23. 11.2011.

ilk hafta ..........68 500 gr
1.hafta ......... 67 500 gr

çamlıca.....

başlangıç .21 11.2011

ilk hafta ........57 800 gr.
1 .hafta ........ 56 300 gr

kajum ...

başlangıç ...23. 11.2011.

ilk hafta .........65 000gr

hasret....

başlangıç ..... 26 11.2011

ilk hafta ........ 64.000gr

neslihan ....

başlangıç ...??

ilk hafta ........ 82 000 gr.

bunuda gördümya iyice hırslandım :)
evet sabah:
2 dilim ekmek çok az yagsız peynır 2 zeytın ve cevizlı marmelat 8 badem ve çay
öğlen:
tavuk ızgara
yogurt
maydanoz
ara: 1 elma

1 saat plates 35 dk tempolu yürüyüş
2litre su

akşam ne yesem yaa

abla kuru fasulye yesem çok mu olur sadece yogurt mu yıyeyım yoksa ne yesem fikir verir misin

aeben · 26 Kasım 2011

kujum .!.:
bunuda gördümya iyice hırslandım :)
evet sabah:
2 dilim ekmek çok az yagsız peynır 2 zeytın ve cevizlı marmelat 8 badem ve çay
öğlen:
tavuk ızgara
yogurt
maydanoz
ara: 1 elma

1 saat plates 35 dk tempolu yürüyüş
2litre su

akşam ne yesem yaa

abla kuru fasulye yesem çok mu olur sadece yogurt mu yıyeyım yoksa ne yesem fikir verir misin

kajum kru fasulye olur fakat geçen günlerde ne yadim hatırlamıyorum eger yakın günlerde baklafil çok yediysen salata yogurt tarzı haifi bişiler .ama sece yogurt olmaz yanına bişiler ye yo mu sebze tarzı bişiler ...

kujum · 26 Kasım 2011

aeben .!.:
kajum kru fasulye olur fakat geçen günlerde ne yadim hatırlamıyorum eger yakın günlerde baklafil çok yediysen salata yogurt tarzı haifi bişiler .ama sece yogurt olmaz yanına bişiler ye yo mu sebze tarzı bişiler ...

sebzem yok abla yarında alamıycaz boluya gidiyoruz. dün yedim kuru fasulyeyı daha. dün akşamda yogurt salata yemışdım çabuk acıkmışdım neyse bu seferde öyle yapayım bagri

sporu çok yapdım bugun ben yapacagımı bilirim bu kılolarıma korksunlar benden :126:

Nare83 · 26 Kasım 2011

ben geldim efem............
bugün biraz cnm sıkkındı bazı sebelerdenn ögleden sonra avm ye gitme kararı aldık
tabi kendmi kozmetikçiye ettım bişiylwer aldım
öznur
snein simli kalemin yeşil-mavi arası bir rengini aldım çok begendimmmmmm
şeftali tonu bir ruj aradım bulamadımmm yine başka renkler aldım:26::26::26::26::26:

iilahi zilimmmmm
kuşum ben yerleri elimle siliyorum vileda filan kullanmıyorum çünkü evim küçük ve her yeri halı vileda yaptıgımda kıl
tüy halılların altına doluyor bende en iyisi takıyorum eldivenleri foşurt foşurt siliyorum yerleri
send etıoz al bacım çok güsellerrr ben mutfaktada 2 yıldır kullanıyorum mutfakta kullan sendeeee
yer bulamazsan bana gönderrrrrrrrrrrrrr

aben ablacım öpüyorum seniiiiii menüler yine süperrr:)))

neslihancım, herşey vakti gelinceee oluyor emin olkiiiii sakın kendini bu sürede yıpratmaaaa cnm

yaseminnn montin hayırlı olsunnnnn

ilknurcum hoşgeldin sendeee

Nare83 · 26 Kasım 2011

aben abla yarın levrek yapcam fırında patates dizcem altına üsütne
ama yinede geçerr kh sı degilmiii
poşettemi ataım patatesleri filann

Nare83 · 27 Kasım 2011

zilimmmm cnm seninnn soslu böregininde tarifni alsam sarıp atsam dolaba çok ii olur balımm:
bekliyorum tariffffffff

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Çok şükür bin şükür..

Her daim üye :))

Yeni Üye

T.C

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

T.C

Her daim üye :))

Her daim üye :))

lilyum

Her daim üye :))

lilyum

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular