bi bilgim yok bilgilcim benim bacaklar kısa hiç ölçmeyim .
sağol ablacım bir türlü bulamamdım nasıl ölçüldüğünü ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
sağol ablacım bir türlü bulamamdım nasıl ölçüldüğünü ya
minecimmmm ne güsle bir haber saglıkla kucagına al inşşş
diyercım sevindim cnmmmm montiye dönmeneee
kilo çizelgeside yap kendineee ir ara neden 2 tanee?
yasmin alışıyorsun cnm zamanla yaaa bende omleti yemekte zorlanıyorum ama hala
canım kilo çizelgesini kalbim kaldırmaz hele bu cuma tartılıp yazarım ama 82 filan oldum maşallah ağlamak istemiyorum o yüzden tartılmazsam anlayış göster
neden 2 ara dersen ben güne erken başlıyorum artık sabah 6:00 da kalkıyorum 8:00 kahvaltı bitmiş oluyor 12:30 da öğlen yemeği yeniyor eve gidişim 8:00 yani öğlen ile akşam arasında çoook saatler var şekerim düşüyoru bende kahve meyve tüketiyorum
zaten bu kadar çok saat var die abur cubur tükettiğimde şiştim 12 kilo aldım
2 seneye yakın bakkal yüzü görmüyordum hoşbeşe dadandım deli gibi ancak kurtuldum bir hafta olmadı daha düşün yanibu arada 11:30 da acıktım ablam 2 ceviz 3 fındık yedim şimdi yemeğe iniyorum
- 26 Haziran 2009
- 1.932
- 107
- 363
ben yeşil çayı bı türlü sevemedim 2 gün öncede yeşilçayın limonlusunu aldım oda çok kötüydü acı bı tat geliyo ama yınede bugun içecegım.
aeben abla evde kayısı kurum bitti ama yazdan dolaba koydugum kaysım var onu meyva suyu yaptım şekersiz. yeşil salata ile ikisini tüketsem olur mu?
- 26 Haziran 2009
- 1.932
- 107
- 363
batıkent pazarı çok pahalı aldıgım kıvırcık baya iriydi 4 tl verdim ama içime oturdu :) çok pahalı sevdiğim için almak zorunda kaldım. markettekıde 2.5du fakat kötüydü 5 6 dal anca kıvırcık vardı ve solgundu. lahana almak istedim onuda bılemıyorum kızlar bı yardımcı oluverin ben lahananın sert olmasını istıyorum salata yapmak için alacagım ama dışları hep yumşak onlar benım işime yaramaz sala yapmak için olanını nasıl seçebilirim?
Yeşil çayı bende sevmiyorum ama az önce ekiznezya çayı içtim, lezzetliysi.Bilmiyorum fayda edermi, içinde tarçın kokuyo:)
ben kayısılı yeşil çay alıyorum tadı güzel ve aynı zamanda çok güzel bağırsak çalıştırıyor .
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ya bende bazan isyan ediyom biliyonuzmu . bende bazan karamsarlık çekiyorum morala benimde ihtiyacım oluyor . niye ben hep size moral veriyom aglarım şimdik ...
şaka bir yana benimde enerjimin düşük yada sıkıldıgım isyan etigim günler az olmuyor . ama limden geldigince sizlere belli etmiyorum .
ama biliyorumki geçici bu durumlar . bünye işte bazan iyi bazan kötü süprizler yapabiliyor . en önemlisi saglık gerisi nasıl olsa olur haftalar gün gibi ne çabuk geçiyor farkındamısınız ?
eski mesajlardan atladıgım varsa kıslar kusuruma bakmayın . daha yapılacak ev işerim beni bekler ...
1 aydır karamsar degilimmm ama bu seferde başaramazsammm 5 leri görmeyii fena karamsara baglıycma kendimi
hayır cnm ege mahalleisndeyim ikea tarafı yani:)
canım kilo çizelgesini kalbim kaldırmaz hele bu cuma tartılıp yazarım ama 82 filan oldum maşallah ağlamak istemiyorum o yüzden tartılmazsam anlayış göster
neden 2 ara dersen ben güne erken başlıyorum artık sabah 6:00 da kalkıyorum 8:00 kahvaltı bitmiş oluyor 12:30 da öğlen yemeği yeniyor eve gidişim 8:00 yani öğlen ile akşam arasında çoook saatler var şekerim düşüyoru bende kahve meyve tüketiyorum
zaten bu kadar çok saat var die abur cubur tükettiğimde şiştim 12 kilo aldım
bu arada 11:30 da acıktım ablam 2 ceviz 3 fındık yedim şimdi yemeğe iniyorum
diyarcımm
kuruyemiş yesen tek ara yapsan acıkmazsın belki meyve çok acıktıryor insanı
aben abla bi yorum yapar şinci bu konuya daha ii bi fikir verir
aa ben çok seveiyorum yeşil çayı kujum,
kujum lahanın dış kabukalrı yumuşak olur cnm
be alıyorum dogruyorum lahanayı limon ve tuz ile ovuyorum küçüklüyor atıyorum dolama hazır salataa
veee acaip dem attırıyorrrr bend ebi lahana alayım barii
hem mor lahana hemde beyaz lahanadan yapıyorum cnm
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
tekrarda selam hatunlar ...
kıslar 2 araderken öyleden önce ve sonrasındaki 2 ara dimi yoksa öyleden sonra 2 aramı tam anlamdım .:26:ben her iklisinede cevap yazayım .
diyarım bende 8 gibi kahvaltı yapıyorum canım 1 dl ekmek yersen öyeley çok açıkıyorum ama 2.3. dl ekmek yersem 12 30 13. kadar ancak açıkıyorum .ve araya ıhtiyacım olmuyor .
kahvaltına kururymiş katabilirsin eger öyelye çok açıkıp ara yapma ihtiyacı duyuyorsan .fakat sen yogun biryemden çıktıgından bu 1.2. hafta öyleden öncede ara yapmanda bir sakınca yok seninde dedigin gibi önceki yemenne göre bu arlar bile masum .. 1.2. hafta sonra şekerin düzene girimde zatten gereksiz.açıkman kalmaz.
öyleden sonrasi 2 ara içinde . fazla olur .. 12 30 yaptıgın öyle yemeginden sonra 20 yiycegin akşam yemeginne kadar tabiki ara yapmalısın ama 1 ara yeter.
eger yetmiyor diyorsan 1.2. haftalıgına [/COLOR]bu aran için kuru yemiş yiyebilirsin .1 avuç bu seni akşama kadar tok tutar.
canım sabah yazmayı unutmuşum 1 gün kayısı suyu içmeyle bagırsaklarnı çözemessin . kilo vermekden çok bu hafta senin bu sorununu çözmemiz lazım kajum .
2 ögün bile üst üğstte kayısı kompostosu yada erik . yanında salatayla ögün yapabilirsin .hatta hem öylen hemde öyleden sonraki aranda kompostodan içebilirsin . ben öylen ve ikindi aramda komposto içtigimde kesin akşam olmadan wc ye taşınırım . bi kaç gün degişikli böyle dene . dedigim gibi 1 ögün kayısı suyu içmakla bu iş olmaz.
kabuska yapsam bari aklıma getirdiniz ..
ben kendimde bile görmüyorum sendeki azimden .
yav yazyım diyom unutuyom kıslar lahanalrı önceden hazırlayımca vitamin kaybı olmuyormu bide tuzluyormuşsşunuz ...
he bide zilim sana yzacaktım satır arlarından aklımda kalmış . patatları haşlamdan önce soyma yahu emi.
güzelce yıka ama kabuklarıyle haşla abla tabsiyesi.
diyarım canım hoşbeş derken baya çıkmış kilon ama şunu düşün böyle dürünlerde diyete başlanınca süper kilo verimi olur bardagın birazda dolu yanına bak .canım kilo çizelgesini kalbim kaldırmaz hele bu cuma tartılıp yazarım ama 82 filan oldum maşallah ağlamak istemiyorum o yüzden tartılmazsam anlayış göster
neden 2 ara dersen ben güne erken başlıyorum artık sabah 6:00 da kalkıyorum 8:00 kahvaltı bitmiş oluyor 12:30 da öğlen yemeği yeniyor eve gidişim 8:00 yani öğlen ile akşam arasında çoook saatler var şekerim düşüyoru bende kahve meyve tüketiyorum
zaten bu kadar çok saat var die abur cubur tükettiğimde şiştim 12 kilo aldım
bu arada 11:30 da acıktım ablam 2 ceviz 3 fındık yedim şimdi yemeğe iniyorum
kıslar 2 araderken öyleden önce ve sonrasındaki 2 ara dimi yoksa öyleden sonra 2 aramı tam anlamdım .:26:ben her iklisinede cevap yazayım .
diyarım bende 8 gibi kahvaltı yapıyorum canım 1 dl ekmek yersen öyeley çok açıkıyorum ama 2.3. dl ekmek yersem 12 30 13. kadar ancak açıkıyorum .ve araya ıhtiyacım olmuyor .
kahvaltına kururymiş katabilirsin eger öyelye çok açıkıp ara yapma ihtiyacı duyuyorsan .fakat sen yogun biryemden çıktıgından bu 1.2. hafta öyleden öncede ara yapmanda bir sakınca yok seninde dedigin gibi önceki yemenne göre bu arlar bile masum ..
1.2. hafta sonra şekerin düzene girimde zatten gereksiz.açıkman kalmaz.öyleden sonrasi 2 ara içinde . fazla olur .. 12 30 yaptıgın öyle yemeginden sonra 20 yiycegin akşam yemeginne kadar tabiki ara yapmalısın ama 1 ara yeter.
eger yetmiyor diyorsan 1.2. haftalıgına [/COLOR]bu aran için kuru yemiş yiyebilirsin .1 avuç bu seni akşama kadar tok tutar.
olur kajumum .
canım sabah yazmayı unutmuşum 1 gün kayısı suyu içmeyle bagırsaklarnı çözemessin . kilo vermekden çok bu hafta senin bu sorununu çözmemiz lazım kajum .
2 ögün bile üst üğstte kayısı kompostosu yada erik . yanında salatayla ögün yapabilirsin .hatta hem öylen hemde öyleden sonraki aranda kompostodan içebilirsin . ben öylen ve ikindi aramda komposto içtigimde kesin akşam olmadan wc ye taşınırım . bi kaç gün degişikli böyle dene . dedigim gibi 1 ögün kayısı suyu içmakla bu iş olmaz.
lahana pazarlarda tazesi olur kajum mar. tekiler soluk olur . bende almıştım bi dolmasını yapmak için ama yapamadım şimdi durduk yere kilo almayım diye içini turşu yaptım dışıda dolapda bekliyor . sarsam benden başka yiyende pek olmiyi hele eşim evden içeri girer girmez kokusundan anlar ıgg lahanamı kokuttun diye .
kabuska yapsam bari aklıma getirdiniz ..
ekinezyayı hiç içmedim yasmincim .
sende bu azim oldukdan sonra banuşum .1 aydır karamsar degilimmm ama bu seferde başaramazsammm 5 leri görmeyii fena karamsara baglıycma kendimi
hayır cnm ege mahalleisndeyim ikea tarafı yani:)
diyarcımm
kuruyemiş yesen tek ara yapsan acıkmazsın belki meyve çok acıktıryor insanı
aben abla bi yorum yapar şinci bu konuya daha ii bi fikir verir
aa ben çok seveiyorum yeşil çayı kujum,
kujum lahanın dış kabukalrı yumuşak olur cnm
be alıyorum dogruyorum lahanayı limon ve tuz ile ovuyorum küçüklüyor atıyorum dolama hazır salataa
veee acaip dem attırıyorrrr bend ebi lahana alayım barii
hem mor lahana hemde beyaz lahanadan yapıyorum cnm
ben kendimde bile görmüyorum sendeki azimden .yav yazyım diyom unutuyom kıslar lahanalrı önceden hazırlayımca vitamin kaybı olmuyormu bide tuzluyormuşsşunuz ...
he bide zilim sana yzacaktım satır arlarından aklımda kalmış . patatları haşlamdan önce soyma yahu emi.
güzelce yıka ama kabuklarıyle haşla abla tabsiyesi.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
fırsat bulmuşken dünki mönümüde yazayım .
hatalarım var onuda belirteyim .
7 30
2 hurma ..
8.00.
omlet peynir kızartması .
domates.4 zeytin .
5 fındık
13. 45(okuldan gelince çok açıktım. .)
1 tb yeşil mercimek .
1 dl ekmek..
yş salata .
1 kş tahin .
2 avuç yer fıstıgı .
15.00
1 kase aşure .
19 .00
yr nar. 1 kş yogurt ...
mönümde pek yasak yok ama baya bol hata var kilomun artmasına şaşırmadım niyeyse.
öylen saat çok geçikdi ve kurt gibi açıktım o açlıkla yemege saldırdım tabi.. ardından zamansız yenen şekersiz de olsa aşure olmadı .akşam yemek yeden telafi edeyim bari dedim ama .ne kadar telafi oldu bilmem .:26:
hatalarım var onuda belirteyim .
7 30
2 hurma ..
8.00.
omlet peynir kızartması .
domates.4 zeytin .
5 fındık
13. 45(okuldan gelince çok açıktım. .)
1 tb yeşil mercimek .
1 dl ekmek..
yş salata .
1 kş tahin .
2 avuç yer fıstıgı .
15.00
1 kase aşure .
19 .00
yr nar. 1 kş yogurt ...
mönümde pek yasak yok ama baya bol hata var kilomun artmasına şaşırmadım niyeyse.
öylen saat çok geçikdi ve kurt gibi açıktım o açlıkla yemege saldırdım tabi.. ardından zamansız yenen şekersiz de olsa aşure olmadı .akşam yemek yeden telafi edeyim bari dedim ama .ne kadar telafi oldu bilmem .:26:
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
E peki sebze öğünlerinden sonra kaç saat geçmesini bekliyoruz ?
banum tüm gün netim yoktu cnm şimdi geldi hemen açtım ...
ne zor şeymiş netsizlik,nasıl girdiyse hayatımıza 10 kere açtım gün içinde laptobu net varmı diye.hatta benim laptopta biişey var sanıp eşiminkinden girmeye çalıştım vs.. olmadı durdu.akşamm saati geldi neyseki...ağzından emziği çekilmiiş çocuk gibiyfim tüm gün..
banum böreği market yufkasıyla yapınca tüm bu sorunlar oluyor malesef cnm.kıvrılmıyor,yırtılıyor falan...yufkacı yufkaları el yapmı olduğu ve taze olduğu için daha nemli daha elastik.yırtılmıyor kolay kolay...ama sorun değil bi şekilde halletmişsin cnm sen onu..her dolabın dondurma noktası farklı içinin doluluğuna göre cnm.yada nofrost yada derin dondurucu olmasıyla alakalı değişiyor süreç.
benim dolap derin donduruculu ve içi ağzına kadar dolu o sebeple 5-6 saatte donuyor.aebeniminki geçen çok kısa sürede donmuştu.kıvam olarak söyliim ben sen elinle anla cnm en iyisi.tam beton gibi olmmayacak ama bıçakla kesilecek kadar buzlanmış olsun.dışı bayağı sert yani..
bir daha aklında bulunsun tatlım böreğe başlamadan önce yerleştireceğin tepsiyi dondurucuna bi koy ölç biç yerini sığacakmı kapağı kapanacakmı diye..
donduktan sonra kes dilim dilim en kalın parmağının kalınlığında.yaklaşık 1,5 -2 cm kalınlığında yani .kes doldur poşetlere at dolaba..kaç dilim pişireceksen çıkart hiç bişey sürmeye uğraşma diz yağlı kağıtlı tepsiye 200'de hiç çözdürmeden ver fırına..
bende bu gün yeniden aldım malzemeleri saç olayına girdim.(bepanten-evigen ampul-sinameki,hintyağı-z.yağı,sarmısak
sabah okuldan gelince bi sürdüm taa öğleden sonra yıkadım.birde kaşlarımada sürdüm ..öğğğğ.allahım içim çıktı kokusundan.oğlum burnunu tutarak gezdi evin içinde..anne öfff dedi durdu
zilim kaşına direkt sarımsak sür.Ben yapıyorum kokmuyor ve çok etkili :) sol kaşımın araları doldu şimdiden.
merhaba kızlaaarmonticileeer.maalesef sizlerden uzak kaldım ama tatlı bir süpriz yüzünden
bu yüzden katılım yapamıyorum.herkese selamlaaar...
canım çok sevindim Rabbim sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin.sen yinede hamileyim diye salıp kilo alma olar mı :)
nazlım yarın yumurtalı kahvaltı yapacaksan sabah meyve yeme . bunu daha evlede yazdım ama bazan arada kaynıyor .yumrutalı yani prolu kahvaltı öncesi meyve yemeyin.
ay Allahımmmmmmm ne kadar yanlış yapıyormuşum montiyi ben ya.Doğru yapsam daha çok kilo verecekmişim desene Aebenciğim
bende bugunki menumu yazayim
sabah 8:00
2 yumurtadan hazirlanmis omlet,4 yesil zeytin az peynir ve capuccino
oglen 13:30
1 tabak mercimek corbasi,az nohut yemegi ve coban salatasi
aksam 19:00 gibi
firinda sis kofte ,salata ve ayran
ara yapmamaya kararliydim ama canim tatli cekiyo simdi kalkip tarcinli yogurt yesem ne olurkine:26:
sabah 8:00
2 yumurtadan hazirlanmis omlet,4 yesil zeytin az peynir ve capuccino
oglen 13:30
1 tabak mercimek corbasi,az nohut yemegi ve coban salatasi
aksam 19:00 gibi
firinda sis kofte ,salata ve ayran
ara yapmamaya kararliydim ama canim tatli cekiyo simdi kalkip tarcinli yogurt yesem ne olurkine:26:
yiyebilirsin bence bir sakıncası olmaz menün gayet başarılı
minecim tebrikler canım benim ...
canım hamilelikdedem onti 2.aşamayla saglıklçı kiloda hamileligini geçirebilirsin .bak burda bilgilicimde hamişş
diyerım seni görmek ne güzel .
kacak seni..
yine huzurlu uykulartın başlamış .
süper süper sper nazlım mönülerim harika geliyor bugünlerde nazlım ....
yeni başlayan kıslar nazlımın mönüleri örnek mönü nerdeyse .
bir küçük eksigi var ama bu hafta öyle deniyor galiba . meyve yok mönüsünde .
nazlım sanırım geçen gün sormuştun ama kaynadı cevap yazamadım canım ara yapmadıgında sabahda kahvaltı öncesi canım taza meyve istemiyor demişsin . krur kayısı ve hurma yiyebişlirsin fıstıgım .
selam yasmincim ....
canım akşamları ekmek yemiyoruz açımışsın anladım ama başka altarnatifler bulabilridin örnegim ekmek yerine 1 avuç leblebi seni daha tok tutardı hemde montiyi delmemiş olurdun .
alışımca yeniyoe t-yasmişncim ayrıca genelde ekmekli kahvaltı yapıyoruz ...
canım kahvaltın güzel ama tüm gün mönünü yazarsan degerlendirme açısından daha iyi olur .
merhaba Aben ve tüm monticiler...bende zaten hala devam ediyorum sağlıklı beslenme programıma.zaten ilk haftalar olduğu için fazla bir iştah yada bullantı..yada başka birşey yok.ama arada pasta filan yiyorum
...elimden geldiği kadarı ile montig ile kola almamaya çalışacağım
..herkese sevgiler...günaydınlar kızlar .. dünkü menümü yazayım tamamlanmış haliyle
sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
8 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış omlet
yoğurt
salata
akşam
1 avuç badem ( 19 adet )
1 kutu light süt
gün içinde 2 litre su
2 fincan kayısılı yeşil çay
sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
8 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış omlet
yoğurt
salata
akşam
1 avuç badem ( 19 adet )
1 kutu light süt
gün içinde 2 litre su
2 fincan kayısılı yeşil çay
herkese günaydınnn
dün akşam annemin yaptığı aşureden 5 tatlı kaşığı yedim aslında ihtiyacım yoktu tatlı istemiyordu canım ama uzun süredir sorgusuz düşünmeden yediğim için alim ağzım ve beynim koordineli hareket etmiyolar öğretiyorum disipline ediyorum yavaş yavaş:)
naz ve çamlıca menülerinize hayranım belirtmeden geçemicem
ablam sorulara gelince: sabah ile öğlen arasında ara yapmıyorum da dün acıkır gibi olunca minicik mandalina arası yapmıştım ama artık yapmam benim sorunum öğlen ile akşam arasında 8 saate yakın olduğu içindi. sende tek meyve arası yap zorda kalırsan diğer aran kuruyemiş olsun dedin. öyle yaparım ablacım. peki süt içsem o da ara sayılır mı? sayılmaz ise pek sevinirim :) etkisiz eleman olsun süt :)
bugünkü menüm:
sabah kalkınca 06:30 3 dilim elma
kahvaltı 07:45 1 dilim tb ekmeği,az peynir,2 zeytin,çay(iştahım yoktu akşam ki iradesizliğime morelim bozuk)
öğlen 12:15 dünkü ot kavurmasından 2 kaşık kaldı bide ton balıklı salata ile yoğurt
ara 16:00 elma yada kuruyemiş
bide çok az sütlü bir kahve belki, 4 litre ılık su, 4 fincan tarçınlı yeşil çay
dün akşam annemin yaptığı aşureden 5 tatlı kaşığı yedim
aslında ihtiyacım yoktu tatlı istemiyordu canım ama uzun süredir sorgusuz düşünmeden yediğim için alim ağzım ve beynim koordineli hareket etmiyolar öğretiyorum disipline ediyorum yavaş yavaş:)naz ve çamlıca menülerinize hayranım belirtmeden geçemicem
ablam sorulara gelince: sabah ile öğlen arasında ara yapmıyorum da dün acıkır gibi olunca minicik mandalina arası yapmıştım ama artık yapmam benim sorunum öğlen ile akşam arasında 8 saate yakın olduğu içindi. sende tek meyve arası yap zorda kalırsan diğer aran kuruyemiş olsun dedin. öyle yaparım ablacım. peki süt içsem o da ara sayılır mı? sayılmaz ise pek sevinirim :) etkisiz eleman olsun süt :)
bugünkü menüm:
sabah kalkınca 06:30 3 dilim elma
kahvaltı 07:45 1 dilim tb ekmeği,az peynir,2 zeytin,çay(iştahım yoktu akşam ki iradesizliğime morelim bozuk)
öğlen 12:15 dünkü ot kavurmasından 2 kaşık kaldı bide ton balıklı salata ile yoğurt
ara 16:00 elma yada kuruyemiş
bide çok az sütlü bir kahve belki, 4 litre ılık su, 4 fincan tarçınlı yeşil çay
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
