-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
ecrincim .
canım montiye başlamak için bu linkin ilk sayfasını iyce oku ve anla takıldıgın her şeyide sorabilirsin ...
montignac beslenmesi gl endeks yani kan şekerini dengede tutmak açmaçlı bir beslenmedir . kan şekeri dengede oluncada KİLO GİDER, SAGLIK GELİR .:)
SABAHLARI EKMEKLİ KAHVALTI YAPIYORUZ (TB. EKMEGİ)ARADA BİRDE EKMEKSİZ YUMRUTALI KAHVALTI VAR ...
ÖGÜNLERMİZDE GENELDE ET TÜRÜ SALATA VE YOGURT BAZAN KURYEMİŞ KATIYORUZ .
HAFTADA 2.3 .AKŞAM VEYA ÖGLE YEMGİNDEDE BAKLAGİL YİYORUZ ..
KURAL OLARAK .YUMURTA VE ET TÜRÜYLE BERABER EKMEK BAKLAGİL YEMİYORUZ ...
YEMEKLERİNDE Z.YAG KULANBİLİRSİN SIVI YAGDA ..YAGDA ABARTMAMAK KAYDIYLE SINIR YOK .
AMA DOYMUŞ YAGLARI MÜMKÜN OLDUGUNCA YEMİYORUZ ÖZELİKLE KARBONHİDRATLARLA (EKMEK BAKLAGİL)
ÖYLEN AKŞAM ÖGÜNLERİNDE YOGRTVE SALATA MUTLAKA OLSUN .
canım montiye başlamak için bu linkin ilk sayfasını iyce oku ve anla takıldıgın her şeyide sorabilirsin ...
montignac beslenmesi gl endeks yani kan şekerini dengede tutmak açmaçlı bir beslenmedir . kan şekeri dengede oluncada KİLO GİDER, SAGLIK GELİR .:)
SABAHLARI EKMEKLİ KAHVALTI YAPIYORUZ (TB. EKMEGİ)ARADA BİRDE EKMEKSİZ YUMRUTALI KAHVALTI VAR ...
ÖGÜNLERMİZDE GENELDE ET TÜRÜ SALATA VE YOGURT BAZAN KURYEMİŞ KATIYORUZ .
HAFTADA 2.3 .AKŞAM VEYA ÖGLE YEMGİNDEDE BAKLAGİL YİYORUZ ..
KURAL OLARAK .YUMURTA VE ET TÜRÜYLE BERABER EKMEK BAKLAGİL YEMİYORUZ ...
YEMEKLERİNDE Z.YAG KULANBİLİRSİN SIVI YAGDA ..YAGDA ABARTMAMAK KAYDIYLE SINIR YOK .
AMA DOYMUŞ YAGLARI MÜMKÜN OLDUGUNCA YEMİYORUZ ÖZELİKLE KARBONHİDRATLARLA (EKMEK BAKLAGİL)
ÖYLEN AKŞAM ÖGÜNLERİNDE YOGRTVE SALATA MUTLAKA OLSUN .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hoşgeldin tuna banuşum arkadaşı bizimde arkadaşımızdır ..
Benim yavrular geldi pc sıram doldu ..
Regl bitti iştahım normala ödndü şükür arlarda artık açıkmıyorum ..
aebenciğim iyiyim şükürler oolsun :) montiyede başladım.aslında spek bozmus sayılmazdım ama olsun kacamaklar oldu.
banucugum karın dvdsı cıkar cıkmaz bırbırımıze haber edek bacım :)
bugun temızlıkden pılates yapamadım ama kararlıyım ben gunduz yapamıyorsam aksam yapacagım.hıc etkısı olmaz dıye dusunmuyorum bı dunya ınsan var aksam spor yapıyor degıl mı
naz bu topıkde 3 hıpoluyuz sen ben ve aebenım
zılım sanada bısıler yazacaktım emme unuttum
banucugum karın dvdsı cıkar cıkmaz bırbırımıze haber edek bacım :)
bugun temızlıkden pılates yapamadım ama kararlıyım ben gunduz yapamıyorsam aksam yapacagım.hıc etkısı olmaz dıye dusunmuyorum bı dunya ınsan var aksam spor yapıyor degıl mı
naz bu topıkde 3 hıpoluyuz sen ben ve aebenım
zılım sanada bısıler yazacaktım emme unuttum
banuşum cnmmmzilimmmm anladım cnm çıktıgını nasılsın cnm
başladın mı okula nasıl geçti?
bende yarım saat sonra yaptım cnm
ama begenmedim 2. dvd yii videolardan yapıcammm
zilim yapacagım kaçamagı sormuşsun
yılbaşı günü eşimin dogum günü bişiyler hazırlıycam
birde biraz pasta yerim die düşünmüştüm cnm
birde sana bişiy sorcamm cnm
şimdi bi kurabiye tarifi varr
1 paket krem şantiyi 1 su bardagı yag ile çırpıp
3 su bardagı un ekliyorsun ve kurabiye oluyor
ama ben diyorum ki bunu yaqg ile dgeilde süt ile çırpıp yapsak ?
acaba tutarmı
okulum zor geçecek cnm..bir sınıfım var çoğu prader wili sendromlu çocuklar.çok tatlılar,onlarla çok kolay anlaşacağımızı aşikar.bende prader wiili hakkında bilgi edinmek içn biraz araştırma yapıyordum.hatta kk'da bu çocukların annelerinin paylaşım yaptığı bir topik buldum okuyorum tek tek yazılanları.bir sınıfım daha var o sınıfta karma sınıf işitme ve ziihinsel engelli çocuklarım var.onlarla biraz daha zor olacak ama olacak cnm.kendimi onlara karşı acaip sorumlu hissetmeye başladım bile.zaman zaman dalıp gidiyorum ve rabbime şükür etmek için ne çok sebebim olduğunu hatırlayarak kendme geliyorum cnm.gerçekten ne büyük nimetlere sahibiz farkında değiliz..sağlık her şeyin başı ...çok şükür allaha sağlıklıyız çocuklarımız sağlıklı...bu kurabiyeyi ben eski okulumda çok sık yapar götürürdüm.katı yağsız olduğundan herkes hiç düşünmeden yerdi.diyette olanlar bile.içinde extradan şekerde yokya.çokta yumuşak oluyor hiç boğmuyor ama sütle yapılırsa biraz sert olur bence banumşum.yağ ile olana benzemez .ama bir bardak yağ ile dünya kurabiye çıkıyor cnm.sana ne kadar yağ ve şeker düşerki 1-2 kurabiyeyle.kasma o kadar.şu anda aklıma şu geldi .kram şantilerinn diabetik olanıylada yapılabilir bu kurabişler.hem daha az yağ hemde sıfır şeker:))noraml krem şantiye göre çok daha masum olur banum.öyle yap iyisimi sen...yağda kullan.sütle yapma.light krem şanti kullan cnm..
cnm aebenim her zamanki sabrıyla yazmış sağolsun gerekli şeyleri ve ilk etapta yapman gerekenleri...bizde soracağın her şeyi dilimizin döndüğünce cvplarız.aklına takılanı sor hiç çekinme..
ilgilendiğin için çok sağol tuna...umarım başlar..ama bu dönemi es geçecek gibi ebru
canım yavrun ne kadarlık .?
hamilelikde alınan k,llar kolay gider nede olsa köklü olmyorlar . ben genç kısken kiloluydum 67 dim mesela 3 çoçuk ve 36 yaşındayım şu an 63 kiloyum hemde hipoluyum . sende verirsin merak etme saglıkla hemde en önemliside bu zaten
kan şekeri düşüklügündede dikkatli olmalı .
mesela insülin direncine yönelik gli..fer. türü ilaçları bile vermedi bana dr . onları alınca şekerin iyce düşer dedi.. bende insülin direncide yok yani insülin salgılamamda fazla deyil ..
zilim sen yokken yazmıştım ama okuma imkanın olmadı canım .
ebrunun katıldıgı bir prog izledim ... sertifikasını yeni almış ama ev degiştiyormuş geçen sendende çok yoruldum bebekle zor oldu dedi ve sanırım bu yıl dinlenecek .. yani tv de pilatesi yakın zamanda bekleme . bence gelecek sezon .seneye yani..
zilim ayni sitede videolar yazan ve yeni videolar yazan bölümden yapuyorum zilim .
ana sayfa açılınca 1.sırada biyografi 2.sırada ebru ilepilates 3.de ebrudan tarifler yazıyorya .
2.dan ''ebru ile pilatas'' in sütünde durunca '' PİLATES YENİ'' ..YAZIYOR ORDAN TIKLAYIP SEÇİYORUM . ANINDA AÇILIYOR VE ALLAT DURAKLATMA GERİ ALMA CİZGİSİDE VAR ..:26EDİGİM GİBİ AYNI tV DEKİ GİBİDE KALİTELİ GÖRÜNTÜSÜ.. PC DENMİ KAYNAKLIKİ BENİM PC MASA ÜSTÜ YA SİZİNKİLER LAPTOP.ACEBA PC LEMİ ALAKLIKİ?:26:
buldum okudum aplam yazdıklarını..
bende aynı yerden giriyorum hatta şu an açık arka sayfada.ama ne durdurma ikonu,ne ilerletme ...hiç bişeyy yok..allahım gidip şimdi masaüstü pc 'mi alıcam yaw..eşiminn laptobundan deniyeyim akşama gelince bari birde..benim laptop değil minibook.laptobun küçüğü.ondanmı çıkmıyorki?sayfayı aşağı yukarı kaydıracak yer bile yok..kıslar sizde bi deneyin bakalım..sizde durum nasıl?laptopmu,masaüstümü,minibookmu neyle giriyorsanız onuda yazın bakalım..nerde nasıl çıkıyor bilelim..üfff ya kırk yılda bi bişeye heves ettim oda minibook2un azizliğine uğradım...
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
teşekkürler canım :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
teşekkürler hemen ilk sayfaları yazdırıyorum takıldıgım yerdede sorarım size
aebenciğim iyiyim şükürler oolsun :) montiyede başladım.aslında spek bozmus sayılmazdım ama olsun kacamaklar oldu.
banucugum karın dvdsı cıkar cıkmaz bırbırımıze haber edek bacım :)
bugun temızlıkden pılates yapamadım ama kararlıyım ben gunduz yapamıyorsam aksam yapacagım.hıc etkısı olmaz dıye dusunmuyorum bı dunya ınsan var aksam spor yapıyor degıl mı
naz bu topıkde 3 hıpoluyuz sen ben ve aebenım
zılım sanada bısıler yazacaktım emme unuttum
yok canım ben hipolu değilim . başkasıyla karıştırdın sanırım
kızlarrrrrr süt oğlumun anasıyla iddiaya girdik. 30 Ocak 2012 ye kadar en az 5 kg veremeyen diğerine hediye alacak.
şimdi ben hergün mönümü yazmazsam, pilates yaptığımı yazmassam, kaçamak yaparsam anında saçımdan sürütüyorsunu yerlerde tamam mı ?
amaç aslında süt oğluşumun annesinin kilo vermesi. şu an 75 kg.
şimdi ben hergün mönümü yazmazsam, pilates yaptığımı yazmassam, kaçamak yaparsam anında saçımdan sürütüyorsunu yerlerde tamam mı ?
amaç aslında süt oğluşumun annesinin kilo vermesi. şu an 75 kg.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
tamam canım teşekkürler yarın tartılıp başlayacam bu diyete :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
sadece sabahları ekmek yiyoruz doyana kadarrr ilk zmanlar 3 dlm bile yiyebilirsinn
her ögünde protein-sebze salata yogurt yiyebilirsin yada
öglen protein-salata-süt ürünü
akşam sebze yemegi-salata-yogurt yapabilirsin
aralarda meyve veya süt ürünü tüketebilirisn
kahvaltı ile öglen arasında ara yapmıyoruz
güne meyve ile başlıyoruz, kahvaltı,öglen yemegi,ara,akşam ,ara
şeklinde beslenebiliriisn zaten ögünlerde karnını tam doyurursann araya bile ihtiyaç kalmazz
takıldıgın yerde sor
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
sadece sabahları ekmek yiyoruz doyana kadarrr ilk zmanlar 3 dlm bile yiyebilirsinn
her ögünde protein-sebze salata yogurt yiyebilirsin yada
öglen protein-salata-süt ürünü
akşam sebze yemegi-salata-yogurt yapabilirsin
aralarda meyve veya süt ürünü tüketebilirisn
kahvaltı ile öglen arasında ara yapmıyoruz
güne meyve ile başlıyoruz, kahvaltı,öglen yemegi,ara,akşam ,ara
şeklinde beslenebiliriisn zaten ögünlerde karnını tam doyurursann araya bile ihtiyaç kalmazz
takıldıgın yerde sor
tamam canım teşekkürler :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
menümmm
sabah (08:00)
mandalinaa
kahvaltı(09:00)
1.5 dlm ekmek
çeçilpeyniri
6 zeytin
biber kavurması
salatalık
öglen(12:30)
2 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
2 bardak ayran
10 fındık
akşam(17:30)
1tabak kereviz yemegi bol acılı
salata
yogurt(birazı tarçınlı)
ara
yarım elma
yarım portakal(yiycem)
2.5 lt su
5kupa bitki çayı
1 saat platess
sabah (08:00)
mandalinaa
kahvaltı(09:00)
1.5 dlm ekmek
çeçilpeyniri
6 zeytin
biber kavurması
salatalık
öglen(12:30)
2 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
2 bardak ayran
10 fındık
akşam(17:30)
1tabak kereviz yemegi bol acılı
salata
yogurt(birazı tarçınlı)
ara
yarım elma
yarım portakal(yiycem)
2.5 lt su
5kupa bitki çayı
1 saat platess
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
